SOL (SÉRIE ACROBATIQUE)

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Geoffroy Gilbert
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1 SOL (SÉRIE ACROBATIQUE) A 8 I Départ sur les pieds, roulade AR arrivée sur les pieds, jambes tendues écartées A 9 I Départ libre : roulade AV arrivée sur 1 ou 2 pieds Aide des mains pour se relever A 10 Départ fente, bras dans le prolongement du corps, roue 1/4 de tour intérieur, arrivée fente Manque de passage dans le plan vertical Pose des mains simultanée Roue désaxée B 8 I Départ sur les pieds, roulade AR arrivée sur les pieds, jambes fléchies. Arrivée sur les genoux B 9 I Départ libre, roulade AV, arrivée jambes écartées, se relever avec l'aide des mains entre les jambes. B 10 I Roue pied pied. Le 2ième pied vient se placer au niveau du 1er, immédiatement suivie d'un saut vertical. Arrivée les 2 pieds ensemble Redressement insuffisant des bras et du buste Arrêt après la pose des pieds C 8 I Roulade AR jambes tendues (du départ à ). Manque de dégagé de la tête et de repoussé des bras Arrivée jambes fléchies C 9 I Départ libre, roulade AV arrivée jambes écartées, se relever sans l'aide des mains. Aide des mains pour se relever C 10 I D 8 I D 9 I Rondade saut vertical ou suivie d'un autre élément avec envol. Roulade AR avec passage à l'atr jambes serrées et tendues Flic flac AR arrivée sur 1 ou 2 pieds. Saut de mains réception 1 ou 2 pieds. Manque de passage dans le plan vertical Arrêt entre rondade et élément suivant Redressement insuffisant Pas de passage à l'atr Jambes écartées au passage à l'atr Flic Flac désaxé Arrivée épaules en avant ou Bras fléchis Arrivée corps cassé

2 D 10 I Salto AV groupé appel 2 pieds et réception 2 pieds ou pieds décalés. Salto AR groupé. Groupé insuffisant

3 SOL (SOUPLESSE OU MAINTIEN) A 2 De la station couchée dorsale, extension dorsale pour arriver en position assise, dos droit, jambes demi fléchies Manque d'extension dorsale A 3 Grand battement, jambe au-dessus de l'horizontale, jambe d'appui tendue Jambe sous l'horizontale A 4 Élément de maintien sur 1 pied jambe d'appui tendue, tenu 2 sec., bras libres (attitude, arabesque) Non tenu 2 secondes Jambe d'appui fléchie B 2 De la station couchée dorsale, s'établir en pont, jambes serrées et tendues. Manque d'extension dorsale B 3 Chandelle tenue 2 sec. bras tendus en appui au sol. Pas tenu 2 secondes B 4 C 2 C 3 C 4 D 2 Planche faciale tenue 2 sec. jambe d'appui tendue, jambe libre à l'horizontale minimum (si en dessous = A4). De la station couchée dorsale s'établir en pont ; élan d'une jambe en passant par l'atr jambes écartées pour arriver en fente AV. Grand écart antéropostérieur. Écrasement facial, jambes écartées. Pied dans la main (Y tenu 2 sec.) De la position arabesque, abaisser le buste avec élévation de la jambe libre pour venir à la position grand écart vertical tenue 2 sec. Souplesse AV d'1 jambe départ debout, renversement AV pose d'1 pied au sol, et revenir à la position initiale (tic-tac). Planche non tenue Jambe sous l'horizontale Jambe d'appui fléchie Pas tenu 2 secondes Manque d'écart Buste non vertical ou Dos rond Manque de fermeture Écart insuffisant Buste cassé Non tenu 2 secondes Ouverture insuffisante des épaules D 3 Départ pieds décalés, souplesse AR d'une jambe D 4 De la position arabesque, abaisser le buste avec élévation de la jambe libre pour venir à la position grand écart vertical et 1/2 tour pour arriver à la station droite jambe à l'horizontale. Grand écart

4 SOL (SERIE GYMNIQUE DONT 1 SAUT) A 5 Tour naturel sur 1/2 pointes bras libres Pieds à plat Manque de tonicité A 6 2 pas chassés AV enchaînés sur 1/2 pointes bras libres Manque de coordination bras jambes A 7 Saut vertical, appel 2 pieds, jambes tendues, serrées ou écartées, réception 2 pieds B 5 Tour enveloppé sur 2 pieds sur 1/2 pointes, bras libres. Pieds à plat Manque de tonicité B 6 Pas de bourrée Manque de coordination bras jambes B 7 Appel 2 pieds, saut vertical avec 1/2 tour, réception 2 pieds. 1/2 tour commencé au sol C 5 1/2 tour sur 1 pied, position de la jambe libre indifférente, arrivée jambe libre maintenue. 1/2 tour pied à plat Jambe libre non maintenue à C 6 1 pas assemblé sissonne 1 pas assemblé saut de biche réception 1 ou 2 pieds. Arrêt entre les 2 sauts Jambe arrière non maintenue à C 7 Saut de chat. Manque d'écart D 5 Tour sur 1 pied position de la jambe libre indifférente arrivée jambe libre maintenue. Tour sur pied plat Tour non terminé sur 1 pied Jambe libre non maintenue à D 6 Grand jeté AV jambe AV tendue ou fléchie-tendue avant la réception (grand écart exigé). Ecart insuffisant Buste cassé D 7 Appel 2 pieds, saut vertical tour complet (pirouette) réception 2 pieds. Saut de chat 1/2 tour. Manque d'amplitude 1/2 tour commencé

5 SOL (PASSAGE A L'APPUI) A 1 De la fente AV, venir à l'atr une jambe à la verticale, puis revenir en fente AV Pas de passage à l'atr B 1 De la fente AV, venir à l'appui tendu renversé, jambes serrées ou écartées, retour libre. ATR insuffisant C 1 De la position à genoux, assis sur les talons, mains au sol, placement du dos à la verticale, jambes libres. ATR puis 1/2 tour (180 ) à l'atr, jambes serrées tendues. bras tronc Pieds retournés (accroupi) Bras fléchis OU 1/2 tour commencé avant l'atr D 1 De la fente AV, venir à l'atr puis tour à l'atr jambes serrées et tendues, retour en fente tour commencé avant l'atr Valse non terminé à l'atr

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