fitness Journée de 10 Octobre Question piscine? C est la Com Com! samedi Sport, Fun & Wellness Ribeauvillé attention Inscriptions

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1 8el Journée de fitness Sport, Fun & Wellness Ribeauvillé samedi Octobre 2015 Inscriptions attention places limitées Question piscine? C est la Com Com!

2 AQUA TOUR DE FRANCE Aurélien Cayot et Justine Quittet Enchainements de cols, de grandes lignes droites, de sprints pour inaugurer les festivités et booster son organisme. Un seul mot d ordre : pousser sur ses jambes pour drainer, éliminer et tonifier. Équipement fourni : aquabike AQUA FUNCTIONAL TRAINING Irma Stramaglia h - h45 et Fabrizio Cantarini Un cours complet de renforcement musculaire accessible à tous Gagner en tonicité, renforcer ses abdos et défier les propriétés de l eau. Équipement fourni : haltères 1 9h - 9h45 2 AQUA YIN & YAN 3 11h - 11h45 Irma Stramaglia et Silvia Senati A découvrir! La complémentarité du Yin (posture et gainage en profondeur) et du Yan (travail dynamique) pour se ressourcer, relâcher les tensions et se sentir bien au bout de quelques minutes d effort. AQUA TABATA 4 12h - 12h45 Silvia Senati et Deborah Benetti Difficile de faire plus simple! Le protocole de la méthode est une alternance d efforts de 20 secondes à haute intensité couplés à des récupérations de. C est tendance, efficace et très ludique pour brûler un max de calories. Alors Go! Go! Go! Équipement fourni : haltères et frites

3 De 11h30 à 14h30 Mamma mia le buffet! BUFFET L Italie est à l honneur pour ce millésime de la journée de l Aquafitness. Aussi, nous ITALIEN vous proposons une pause gourmande aux saveurs italiennes. AQUA ATHLETIC CIRCUIT 5 13h - 13h45 Aurélien Cayot et Justine Quittet Plongez à la découverte des innovations technologiques pour votre plus grand bien. Pédaler, courir, bondir en combinant des exercices cardio et musculaires ambiance et énergie assurées! Équipement fourni : aquabike, tapis et trampoline AQUA EXPLOSIVE DANCE 14h - 14h45 Irma Stramaglia et Deborah Benetti On monte le son et tout le monde s éclate! un cours avec des chorégraphies euphorisantes et légèrement déjantées. Pour recharger les batteries tout en se faisant plaisir. C est aussi ça la dolce vita! Équipement fourni : frites Profondeur : grande AQUA SURPRISE «ONLY FOR THE BRAVE» Deborah Benetti 15h - 15h45 et Fabrizio Cantarini Surprendre ses élèves durant 45 minutes, telle est la mission confiée à Debbie et Fabrizio. Un challenge très fun pour gagner en force, en endurance et en coordination. Alors amusez-vous! 7 6

4 AQUA FIGHT COMBAT 8 16h - 16h45 Fabrizio Cantarini et Silvia Senati Des coups de pieds, des frappes dans l eau, des simulations de combat un cours cardio très chaud pour sortir de l eau en sueur mais tellement léger Le combat sans se prendre la tête! AQUA PUMP IT 9 17h - 17h45 Aurélien Cayot et Justine Quittet Venez tenter l expérience de la révolution aquatique et se créer de nouvelles sensations : 0% musculaires. L émulation et l ambiance du groupe en plus! Équipements fournis : barres, gants de boxe et haltères AQUA SOLIDARITÉ À partir de 18h00 Fabrizio Cantarini, Deborah Benetti, Silvia Senati et Irma Stramaglia Un masterclass à réaliser tous ensemble dans une ambiance unique et très dynamique. Venez nombreux et bougez sur les meilleurs tubes du moment et faire preuve de solidarité pour les enfants atteints de tumeurs cérébrales. Un cours dont la recette sera reversée à «J ai demandé à la lune» et sera suivi d un pot de clôture proposé aux participants par l association. demandealalune.free.fr J ai demandé à la lune

5 LES INTERVENANTS 1 Aurélien Cayot Justine Quittet 9 Irma Stramaglia Fabrizio Cantarini 3 Silvia Senati Deborah Benetti

6 SANS OUBLIER... L accès au buffet de 11h30 à 14h30 L espace Wellness avec les saunas, le hammam et l espace repos de h00 à 18h00 De nombreux massages à gagner! Surprises offertes par les partenaires Verre de l amitié solidaire sur inscription Inscriptions , rue Pierre de Coubertin Ribeauvillé CEDEX Tél Fax piscine@cc-ribeauville.fr Crédit photo : alsacephototheque.com