Condition physique Habiletés gestuelles et motrices Coopération socio motrice TH6 TH7 TH8 TH9 TH10 TH1 TH2 TH3 TH4 TH5

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1 Séquence d'enseignement en natation dans l'axe de l Education sportive Degré(s): D1 D2 D3 Classe(s): 1 ère et 2 ème Niveau d'apprentissage: initiation 1. Compétences visées Famille de tâches: F1 F2 F3 F4 F5 Condition physique Habiletés gestuelles et motrices Coopération socio motrice SC1 SC2 SC3 SC4 SC5 TC1 TC2 TC3 TC4 TC5 SH1 SH2 SH3 SH4 SH5 SH6 SH7 SH8 SH9 SH10 SH11 TH1 TH2 TH3 TH4 TH5 TH6 TH7 TH8 TH9 TH10 SSM1 SSM2 SSM3 SSM4 SSM5 TSM1 TSM2 TSM3 TSM4 TSM5 TSM6 TSM7 TSM8 TSM9 TSM10 2. Contextualisation (réalisation en lien direct avec l'activité pratiquée) Tâche révélatrice des compétences visées L élève sera capable de nager dans les 3 styles selon une technique adaptée et progressive en toute sécurité. Il pourra déterminer sa nage de prédilection et nager 10 min en endurance dans cette nage. 3. Ressources nécessaires Savoir Faire Savoir Être Savoir - Nager 10 min dans la nage de son choix - Nager dans les 3 styles de nage - Principe de sécurité en milieu aquatique (ne pas courir, pousser, le long de la piscine) - Être persévérant dans la discipline - Être actif et attentif aux consignes - Avoir son équipement à chaque séance - 3 styles de nage - termes spécifiques à chaque nage (godille, coulée, ) - principes physique d hydrodynamisme 4. Situations d'apprentissage Il y a 3 styles à aborder : on commence par le dos crawlé car la respiration est libre. Ensuite, la brasse car l apprentissage est très imagé et la respiration moins aquatique. On termine par le crawl. Dos crawlé Séance 1 Evaluation du niveau Espace arrière Flottaison 12 L : 4 L dans chaque nage pour évaluer le niveau. 6 x saut en grande profondeur : 2 en avant, 2 en arrière ; 2 avec demi-tour ; terminer la L au choix 6 x saut en grande profondeur; étoile de mer ; terminer la L sur le dos technique au choix Démonstration battements de jambes (et position du corps) 6 L battements jambes sur le dos avec planche tendue sur les cuisses AULIT Bérengère Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS

2 Séance 2 Flottaison 8 L nage au choix : 2 poings fermés ; 2 sans les bras ; 2 sans les jambes (pieds croisés) ; 2 normales Démonstration battements de jambes 6 L battements de jambes, planche tendue sur les cuisses 6 L battements de jambes, planche derrière la tête 6 L battements de jambes, planche tendue au-dessus de la tête 6 x saut, terminer la longueur en battements de jambes, bras le long du corps Séance 3 4 L battements de jambes, planche tendue sur les cuisses Par 2, sur le ventre, face à face, au milieu de la L, une planche à la verticale entre les 2, battements de jambes pour repousser l autre, celui qui parvient à faire reculer l autre jusqu au bout de la piscine a gagné! 6 L battements de jambes, bras le long du corps 6 L battements de jambes, bras croisés derrière la tête 6 L battements de jambes, planche tendue au-dessus de la tête 4 équipes réparties de chaque côté de la piscine : relais en battements de jambes bras le long du corps, 2 passages chacun. Séance 4 sans godille (attention portée sur le trajet aérien) 6 L par 2, battements de jambes sur le dos en se donnant la main 6 L battements de jambes en sortant une épaule puis l autre tous les 3 battements (roulis épaules) Démonstration du trajet aérien du bras (sortie par le pouce, bras tendu le long du trajet et entrée bras tendu par le petit doigt) 6 L avec planche tendue à une main sur les cuisses, bras opposé effectue le mouvement, pas d indication sur le trajet sous-marin du bras. Changer de bras qui travaille à chaque L. 6 L idem en imaginant aller chercher quelque chose très loin derrière la tête 6 L idem mais sans planche, bras le long du corps. Toujours travail d 1 bras par L. 6 L idem mais on alterne les bras (relais des bras le long du corps). Séance 5 sans godille Nage complète 6 L battements de jambes avec roulis du corps. On passe du ventre au dos tous les 6 battements. 6 L battements de jambes avec roulis épaules. On essaie d aller toucher le plafond. 6 L avec planche tendue à une main sur les cuisses, bras opposé effectue le mouvement. Changer de bras qui travaille à chaque L. Imaginer aller chercher quelque chose très loin derrière la tête 6 L idem mais sans planche, bras le long du corps. On alterne les bras (relais des bras le long du corps). 6 L idem mais bras en opposition. Faire une pause de 3 sec. à chaque mouvement (1 bras au-dessus de la tête, l autre le long du corps). Séance 6 Evaluation : V. fiche test AULIT Bérengère Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS

3 Brasse Séance 1 Flèche Touche-touche dans l eau : le loup n a pas de bonnet,, il ne peut pas mettre la tête sous l eau. Dès qu il touche un mouton, celui-ci enlève son bonnet et devient loup. Le dernier mouton a gagné!! 6 x flèche avec planche, en petite profondeur, tête hors de l eau. 6 x flèche la plus longue possible sur le ventre en petite profondeur, terminer la longueur en nage au choix, retour en petite profondeur en nage au choix. Explications et démonstration du mouvement de jambes par le professeur. 8 L mouvement de jambes sur le dos avec planche dans les bras. Séance 2 4 L en «petit chien», aucune autre technique autorisée. Explications et démonstration du mouvement de jambes en brasse. 8 L mouvement de jambes sur le dos avec planche dans les bras. 8 L mouvement de jambes sur le dos. 8 L mouvement de jambes, sur le ventre, avec planche tendue devant, tête hors de l eau. 8 L mouvement de jambes, sur le ventre, avec pull boyd tendu devant, tête hors de l eau. Séance 3 8 L dos crawlé 8 L mouvement de jambes sur le dos. 8 L mouvement de jambes, sur le ventre, avec pull boyd tendu devant, tête hors de l eau. Explications et démonstration du mouvement de bras par le professeur. 8 L avec pull boyd (ou boudin sur le ventre en fonction du nombre) et planche tendue devant à une main, travail d un bras. On change de bras à chaque L. 8 L boudin sous les bras, mouvement de bras (½ groupe). 8 L avec pull boyd, travail des 2 bras (autre ½ groupe). Séance 4 Respiration 6 L, par 2, l un derrière l autre, celui de derrière tient les chevilles de son partenaire. Celui-ci fait le mouvement de jambes, celui de devant tient une planche tête hors de l eau. 6 L mouvement de jambes, sur le ventre, avec planche tendue devant, souffler sur la fermeture des jambes. Explications et démonstration du mouvement de bras par le professeur. 6 L boudin sous les bras, mouvement de bras (½ groupe), souffler pendant la flèche. 8 L avec pull boyd, travail des 2 bras (autre ½ groupe), souffler pendant la flèche. 6 L, battements de jambes, travail des 2 bras, souffler pendant la flèche. AULIT Bérengère Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS

4 Explications et démonstration de la coordination bras-jambes 4 L nage complète Séance 5 Nage complète 6 L uniquement les jambes, technique au choix sauf battements de jambes 6 L planche tendue devant, mouvement de jambes, souffler lors de la fermeture des jambes. 6 L, avec pull boyd, mouvement de bras, souffler lors de la flèche. 6 X flèche, enchaîner 1 mouvement de bras puis un mouvement de jambes. Explications et démonstration de la coordination bras-jambes. 12 L nage complète Séance 6 Evaluation : V. fiche test Crawl Séance 1 6 L en battements de jambes en roulis du corps. Passer du ventre au dos tous les 6 battements. 8 L avec planche. Attention! tête hors de l eau pour ne pas créer de mauvaises habitudes en sortant la tête vers l avant. 6 X flèche, continuer en battements de jambes, le plus loin possible sous l eau. Terminer la L sur le dos en battements de jambes. Idem en petite profondeur. Explications et démonstration du plongeon par le professeur. 6 x plongeon, idem exercice précédent (12 L) Séance 2 Respiration 8 L : nage au choix tant que :aller sur le dos, retour sur le ventre. 6 L battements de jambes sur le ventre, planche tendue devant, tête hors de l eau. Explications et démonstration de la respiration latérale. 6 L, planche tendue à une main, les bras ne travaillent pas, respirer, menton vers l épaule. Changer de côté à chaque L. Jambes en battements. 6 L, pull boyd tendu à une main, les bras ne travaillent pas, respirer, menton vers l épaule. Changer de côté à chaque L. Jambes en battements. 6 L, idem sans planche, un bras tendu devant. Attention!! les bras ne travaillent pas, ils ne bougent pas. Jambes en battements. Séance 3 8 L nage au choix (dos ou brasse) 6 L, pull boyd tendu à une main, l autre bras travaille. 2 consignes : rentrer dans l eau sous le pullboyd (allonger au maximum) et sortir au niveau de la cuisse bras tendu. Jambes en battements, tête hors de l eau. Explications et démonstration des godilles du bras par le professeur. 6 L, planche tendue devant, rentrer la main par les doigts, allonger sous la planche, 3 godilles, terminer bras AULIT Bérengère Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS

5 tendu au niveau de la cuisse. Travail d un seul bras. Changer de bras à chaque L. 6 L idem avec respiration. Séance 4 Touhce-touche (cfr supra) Explications et démonstration des godilles du bras par le professeur. 6 L, planche tendue devant, rentrer la main par les doigts, allonger sous la planche, 3 godilles, terminer bras tendu au niveau de la cuisse. Travail d un seul bras avec respiration latérale. Changer de bras à chaque L. 6 L idem sans planche. 8 L bras en opposition, respiration avent le mouvement de bras. Pause de 3 sec. tête sous l eau, bras en opposition. Séance 5 Nage complète 6 L, planche tendue devant, rentrer la main par les doigts, allonger sous la planche, 3 godilles, terminer bras tendu au niveau de la cuisse. Travail d un seul bras avec respiration latérale. Changer de bras à chaque L. 6 L idem sans planche. 6 L bras en opposition, respiration avent le mouvement de bras. Pause de 3 sec. tête sous l eau, bras en opposition. 8 L nage complète Séance 6 Evaluation : V. fiche test 5. Situations d'intégration 5 minutes de nage en fin des séances 4 et 5, le professeur donne des conseils supplémentaires. 6. Situation d'évaluation Tâche révélatrice de la maîtrise des compétences Epreuve: Formative Certificative Serpentine : l élève effectue une serpentine lors de la séance d évaluation. Il est évalué selon la fiche test pour chaque nage. 10 min. d endurance dans une des 3 nages au choix (évaluation indiquée dans le fiche d évaluation crawl). Modalités de l'épreuve Organisation pratique Tous les élèves nagent en serpentine jusqu au signal signifiant la fin du test. Le professeur évalue selon la fiche d évaluation durant l exercice. Critères (qualités) Consignes à l'élève Nager en serpentine selon le style évalué. Appliquer la technique à chaque L. Indicateurs (observables) Minimaux Technique V. Fiches tests + fiche critères techniques Endurance 10 min. nage au choix V. Fiches tests + fiche critères techniques AULIT Bérengère Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS

6 Critères (qualités) Indicateurs (observables) De dépassement V. Fiches test et fiche critères techniques V. Fiches tests + fiche critères techniques 7. Objectifs (intentions) des leçons Compétences visées Séances 1 à 6 dans chaque nage Toutes compétences du point 1 8. Annexes - Commentaires Fiches test Fiche critères techniques 9. Références Licence Education Physique; (UCL) ; Natation, V. Brisy, E. Dedoyard. BSSA UCL 1999 ; formation continuée chaque année Initiateur ADEPS natation Professeur en Haute Ecole Parnasse-Deux Alice, AULIT Bérengère Collège ND de Bonne-Espérance et CNDBS