Ecole de Natation. Tests

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1 Ecole de Natation Tests

2 Nom :... Prénom :... Ta photo

3 Niveau 1 Familiarisation Petite étoile (Niveau 1) Je souffle dans l eau (bouche / nez) Je saute au petit et au grand bain Je passe sous un obstacle (petit bain) Je fais l étoile de mer sur le ventre Je réalise une coulée ventrale (2 m 50) Je réalise un déplacement sur le ventre sans matériel (15 m) Je réalise un déplacement sur le dos sans matériel (15 m) Petite étoile (N1) Date du test :... Passe au niveau supérieur : OUI NON MNS Signature :

4 Niveau 1 Familiarisation Grande étoile (Niveau 1 + ) Je saute en allumette au grand bain Je me maintiens en surface au grand bain (5 secondes) Je ramasse un objet en moyenne profondeur (1 m 50) Je réalise une coulée ventrale au petit bain (3 m) Je réalise une coulée dorsale au petit bain (3 m) Je me laisse porter en étoile sur le ventre en grande profondeur (3 secondes) Je me laisse porter en étoile sur le dos en grande profondeur (3 secondes) Je me déplace sur le ventre en grande profondeur (20 m) Je me déplace sur le dos en grande profondeur (20 m) Grande étoile ( N1 + ) Date du test :... Passe au niveau supérieur : OUI NON MNS Signature :

5 Niveau 1 Familiarisation Niveau 1 Cachet accompli Le maître-nageur :...

6 Niveau 2 Apprentissage Grenouille (Niveau 2) Je rentre dans l eau par la tête dans le grand bassin Je réalise une coulée ventrale (5 m) Je réalise une coulée dorsale (5 m) Je vais chercher un objet à 1,80 m de profondeur, je descends tête la première Je nage sur le ventre 25 m (coordination bras et jambes) Je nage sur le dos 25 m (coordination bras et jambes) Grenouille (N2) Date du test :... Passe au niveau supérieur : OUI NON MNS Signature :

7 Niveau 2 Apprentissage Tortue (Niveau 2 + ) Je rentre dans l eau par la tête et je me laisse glisser jusqu au 5 m Je réalise une coulée ventrale sur 5 m en grande profondeur Je réalise une coulée dorsale sur 5 m en grande profondeur Je vais chercher un objet à 2 m, Plongeon Canard Je nage sur le ventre en brasse 25 m (coordination mouvements bras et jambes) Je nage sur le ventre en crawl 25 m (coordination mouvements bras et jambes) Je nage sur le dos 25 m (coordination mouvements bras et jambes) Je travail la technique respiration 3 nages Tortue ( N2+ ) Date du test :... Passe au niveau supérieur : OUI NON MNS Signature :

8 PARCOURS SAUV NAGE Test de la federation française de Natation Je fais un saut en allumette puis une étoile sur le ventre Je me déplace ensuite vers un cerceau dans lequel je reste statique et vertical (pendant 5 secondes) Je continue en flèche sur le ventre sur 15 m et passe sous trois perches Je fais une étoile sur le dos, puis 25 m en flèche sur le dos Je termine par un plongeon canard pour récupérer un objet à 2,10 m de profondeur Parcours Sauv nage Maître-nageur :... N diplôme :... N agrément ENF :... Accompli le :...

9 Niveau 2 Apprentissage Niveau 2 Cachet accompli Le maître-nageur :...

10 Niveau 3 Perfectionnement Nageur (Niveau 3) Je réalise une coulée ventrale 5 m Je réalise une coulée dorsale 5 m J effectue un plongeon au grand bain et glisse sur 5 m Je vais chercher un petit manequin au 2 m et le remorque sur 10 m Je réalise un déplacement sur 25 m en ondulation jambes Je nage en brasse 25 m (synchronisation : bras, jambes, respirations Je nage en crawl 25 m (synchronisation : bras, jambes, respirations Je nage en dos 25 m (synchronisation : bras, jambes, respirations Nageur (N3) Date du test :... Passe au niveau supérieur : OUI NON MNS Signature :

11 Niveau 3 Perfectionnement Grand nageur (Niveau 3 + ) Je maîtrise le plongeon Je plonge en canard au 2 m, remonte le petit mannequin et le remorque sur une distance de 15 m Je réalise un virage classique ou un virage culbute Je nage en papillon 25 m Je nage en brasse 50 m Je nage en crawl 50 m Je nage en dos 50 m Grand nageur ( N3+ ) Date du test :... Passe au niveau supérieur : OUI NON MNS Signature :

12 Niveau 3 Perfectionnement Niveau 3 Cachet accompli Le maître-nageur :...

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14 Attestation d aptitude pour la pratique d activites aquatiques et nautiques Conformément à l article 3 de l arrêté du 25 avril 2012, portant application de l article R du code de l action sociale et des familles. Effectuer un saut dans l eau Réaliser une flottaison pendant 5 secondes Réaliser une sustentation verticale pendant 5 secondes Nager sur le ventre sur une distance de 20 m Franchir une ligne d eau ou un objet flottant ou passer sous une embarcation Ce test a ete realise... Avec brassière Sans brassière

15 Attestation d aptitude Maître-nageur :... N diplôme :... Accompli le :... Signature et cachet de la piscine :

16 Piscine intercommunale du Sicoval 1, impasse Jacques-Prévert Saint-Orens Tél Communauté d Agglomération du Sicoval Service des Équipements Sportifs 65, rue du Chêne Vert Labège Tél Conception et impression : Sicoval - Photos : V.Laratta exemplaires