NATATION PRIMAIRE Ecole : Jour : Nom de l enseignant : Classe : Heure : Nom de l éducateur : Niveau 1 : «Etoile de mer» Noms - prénoms

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1 NATATION PRIMAIRE Ecole : Jour : Nom de l enseignant : Classe : Heure : Nom de l éducateur : Noms - prénoms Niveau 1 : «Etoile de mer» OBJECTIFS de fin de cycle A réaliser dans le petit bain. Compétence atteinte : élève est capable de flotter et de se déplacer sur une petite distance (10 m) avec matériel dans le milieu aquatique. Etape qui va permettre de faire connaissance avec le milieu aquatique, mais aussi d utiliser des repères (Equilibration, Respiration, Propulsion, Immersion) différents de ceux du «terrien». Compétence Spécifique 1 : «entrée dans l eau». Situation d apprentissage : sauter dans un cerceau flottant sans le toucher et passer dessous. Compétence Spécifique 2 : «flottaison». SA : effectuer une étoile de mer ventrale pendant 5 secondes. Compétence Spécifique 3 : «propulsion». SA : se déplacer sur le ventre en battements 10 mètres à l aide d une frite. Compétence Spécifique 4 : «immersion». SA : passer sous le cerceau flottant (Cf CS1).

2 «ETOILE DE MER» Performance 1 Conserver le visage dans l eau le plus longtemps possible (minimum 3 secondes) menton collé a la poitrine Respiration Propulsion Equilibre 2 Aller le plus loin possible en marchant vers le plus profond, jusqu à avoir les épaules dans l eau (départ des marches) 3 Saut dans le petit bain avec une perche à l endroit le plus profond du bassin Niveau 1 Déplacement 4 Souffler sur un objet flottant en marchant dans l eau 5 Progresser dans le petit bain en marche arrière sur 10 mètres (eau à la taille minimum) 6 Faire le tour du grand bain en marchant au bord du bassin 7 Accepter de se mettre de l eau sur le visage 8 Se déplacer en tenant le bord et passer par-dessus un camarade dans le grand bain, lui-même accroché au bord 9 Se pousser paume contre paume (combat de coqs) dans le petit bain, pieds au sol 10 Faire des bulles En soufflant dans l eau 11 Se déplacer dans l eau en faisant des bonds (pieds joints) A un mètre de profondeur 12 Courir le plus vite possible en s aidant des bras, avec de l eau à la taille au minimum

3 Performance 13 Rester le plus longtemps possible la tête sous l eau, respiration bloquée pendant 5 Respiration Propulsion Equilibre Niveau 14 Battement crawl (accroché au bord sur le ventre) 15 Sauter dans un mètre d eau dans un cerceau 1 Déplacement 16 Passer dans un cerceau En mettant la tête entièrement sous l eau 17 Battement sur le dos, parcourir 10 mètres avec une frite dans le dos 18 Se déplacer en faisant des sauts à cloche- pied à un mètre de profondeur (minimum sur 5 mètres) 19 Pousser un ballon visage dans l eau 20 Déplacement en battements sur le ventre avec appui sur un ballon sur 10 mètres 21 Départ dans l eau (1 mètre d eau), se lancer pour attraper un ballon 22 Etoile de mer ventrale «5 secondes» 23 Glissée dorsale 24 Saut dans le petit bain bras le long du corps (eau à hauteur des épaules)

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5 NATATION PRIMAIRE Ecole : Jour : Nom de l enseignant : Classe : Heure : Nom de l éducateur : Noms - prénoms Niveau 2 : «Ecrevisse» OBJECTIFS de fin de cycle A réaliser dans le grand bain. Compétence atteinte : élève est capable de flotter et de se déplacer sur une moyenne distance (25m), dans des directions différentes avec matériel dans le milieu aquatique. Etape qui va permettre de faire connaissance avec la profondeur aquatique, mais aussi d affiner les repères (ERPI). Compétence Spécifique 1 : «entrée dans l eau». Situation d apprentissage : sauter sur la frite ou à côté. Compétence Spécifique 2 : «flottaison». SA : réaliser une étoile de mer ventrale pendant 5 secondes. Compétence Spécifique 3 : «propulsion». SA : se déplacer 12,5 mètres en position ventrale, en soufflant dans l eau et 12,5 mètres en position dorsale avec frite. Compétence Spécifique 4 : «immersion». SA : «le pompier», descendre le long de la perche ou de l échelle à 1m80 et poser les pieds au sol.

6 «ECREVISSE» Respiration Propulsion Equilibre Niveau Performance 25 Expiration complète dans l eau Déplacement 28 Parcourir 5 mètres en battements position ventrale expiration complète 26 Parcourir la plus longue distance (minimum 10 mètres) en faisant des battements en position ventrale 29 Parcourir 5 mètres en battements position dorsale 27 Plongeon canard aller toucher le sol des deux mains dans 1 mètre d eau 30 Plongeon canard, aller toucher le sol des deux mains dans 1 mètre d eau et avancer sur 2 mètres 2 31 (Le nain et le géant) Se tenir deux par deux par les mains et descendre sous l eau en alternance 32 Parcourir 5 mètres en battements position ventrale le corps totalement immergé 33 Se laisser pousser sur le dos, par les pieds par un camarade, sur 5 mètres 34 Etoile de mer en position dorsale 5 secondes 35 Déplacement ventral sur 5 mètres en ondulation dauphin, bras le long du corps 36 Faire une boule avec son corps respiration bloquée 1 mètre de profondeur

7 Performance 37 Enchaîner inspiration expiration 10 fois (visage dans l eau, les yeux ouverts) Respiration Propulsion Equilibre Niveau 38 Parcourir 10 mètres en position ventrale sans que les pieds touchent le fond 39 Saut dans le grand bain, départ debout avec une frite dans les mains 2 Déplacement 40 Parcourir 10 mètres en position ventrale sans que les pieds touchent le fond en alternant inspiration expiration (battements) 43 Faire la boule puis un camarade déplace cette boule mètres en battements avec la frite 44 Se déplacer 10 mètres position ventrale les pieds posés sur une frite 42 Descendre dans le grand bain à la perche 45 Descendre à la perche dans le grand bain puis ramasser un objet posé au fond à 2 mètres 46 Etoiles de mer enchaînée en alternant position ventrale et dorsale sans reprendre appui 47 Déplacement 10 mètres en ondulation dauphin, bras le long du corps 48 Saut droit dans le grand bain yeux ouverts et saisir une frite placée à 1 mètre de profondeur

8 NATATION PRIMAIRE Ecole : Jour : Nom de l enseignant : Classe : Heure : Nom de l éducateur : Noms - prénoms Niveau 3 : «Hippocampe» OBJECTIFS de fin de cycle A réaliser dans le grand bain. Compétence atteinte : élève est capable de flotter et de se déplacer sur une moyenne distance (25m), dans des directions différentes sans matériel dans le milieu aquatique. Etape qui va permettre d améliorer les déplacements dans la profondeur aquatique et d augmenter les repères (ERPI). Compétence Spécifique 1 : «entrée dans l eau». Situation d apprentissage : entrée dans l eau par la tête, plongeon à genou du grand bord. Compétence Spécifique 2 : «flottaison». SA : réaliser une étoile de mer dorsale pendant 5 secondes. Compétence Spécifique 3 : «propulsion». SA : se déplacer 25 mètres en position ventrale, en soufflant dans l eau et dorsale, sans interruption. Compétence Spécifique 4 : «immersion». SA : «plongeon canard» sans toucher le fond.

9 «HIPPOCAMPE» Respiration Propulsion Equilibre Niveau Performance 49 Faire la boule et se laisser descendre en expirant complètement a 1 mètre de profondeur 50 Sur le ventre parcourir 5 mètres avec un mouvement alternatif des bras menton collé a la poitrine, avec pull-boy 51 Sauter dans le grand bain sans aide puis retourner au bord par ses propres moyens 3 Déplacement 52 Sur le ventre battements un bras tendu et l autre le long du corps, alterner expiration inspiration (cette dernière qui s effectue coté bras le long du corps) 55 Faire la boule un camarade exerce une légère pression sur son dos 53 Assis, descendre puis s allonger sur le dos, en faisant un mouvement des bras, paumes de mains vers le plafond 56 Parcourir 15 mètres en nageant avec planche en opposition 54 Entré par les bras départ assis grand bain 57 Entré par les bras départ assis grand bain aller rechercher un objet à 1m80 58 Réaliser un parcours en zig zag, en alternant expiration inspiration 59 Se déplacer sur le dos en faisant un mouvement de godille avec les mains 60 Roulade avant dans 1 mètre d eau

10 Performance 61 Respiration bloquée 7 secondes totalement immergé dans le grand bain Respiration Propulsion Equilibre Niveau 62 Sur le dos mouvement alternatif des bras sur 5mètres avec pull-boy 63 Plongeon départ debout grand bain 3 Déplacement 64 Sur le ventre, battements un bras immobile l autre en crawl inspiration expiration A chaque passage du bras 65 Sur le dos bras tendus, battements 66 Plongeon départ debout grand bain, plus recherche d objets 67 (brouette) sur le ventre visage dans l eau se laisser pousser par un camarade petit bain 68 Parcourir 15 mètres avec le pull-boy entre les jambes sur le dos 69 Se maintenir en position verticale dans le grand bain avec des palmes, un ballon dans les mains 70 Sur le ventre, glissée prolongée par un mouvement simultané des bras (passage aquatique) 71 Dos à deux bras avec pullboy, marquer un temps d arrêt de 2 secondes lorsque les bras sont tendus sur 10 mètres 72 Enchaîner au minimum 2 roulades avant

11 «POISSON» Respiration Propulsion Equilibre Niveau Performance 73 Respiration bloquée15 totalement immergé dans le grand bain sans appui 74 Nager 15 mètres en dos crawlé 75 Départ plongé sur le plot 4 Déplacement 76 Placer la respiration en nageant en dos crawlé 77 Maîtriser la technique du ciseau de brasse 78 Effectuer 10 mètres sous l eau en immersion totale Grand bain 79 Dans l eau, plongeon canard Aller chercher un mannequin dans la grande profondeur du petit bain 80 Combat de coq : paumes contre paumes, se pousser en ciseaux de brasse 81 Mouvement simultané des jambes pour rester en position statique 82 Sur le ventre, coulée prolongée en immersion totale, par un seul mouvement simultané et ample des bras 83 Nager 10 mètres bras en crawl et jambes en brasse 84 En position statique, passer de la position ventrale à la position latérale puis dorsale

12 Performance 85 Placer la respiration sur le mouvement des bras en brasse Respiration Propulsion Equilibre 86 Nager 10 mètres sur le dos, 10 mètres sur le ventre 87 Départ debout dans l eau, descendre au fond du bassin avec l aide des mains (paume vers le haut) Niveau 4 Déplacement 88 A l échelle du grand bain (2 m), s allonger sur le dos et expirer par le nez et la bouche 89 Nager 10 mètres en brasse 90 Descendre au grand toboggan 91 Faire un parcours sous l eau dans le grand bassin à 1m80 et passer dans 3 cerceaux placés à 2 mètres de distance 94 Descendre le long de l échelle, bloquer sa respiration et se laisser remonter 92 Enchaîner diverses actions sur un parcours : - Recevoir une passe - Nager avec le ballon - Shoot dans le but 95 Nager 10 mètres en crawl avec des palmes (placer la respiration tous les 3 temps) 93 Jongler avec une balle sans que les pieds touchent le fond sur 5 mètres 96 A 2, faire des mini passes à un camarade sans appui

13 «REQUIN» Performance 97 Virage culbute en crawl avec expiration Respiration Propulsion Equilibre 98 Nager 10 mètres en nage papillon avec ou sans respiration 99 Plongeon canard dans le grand bassin et parcourir 10 mètres sous l eau Niveau 5 Déplacement 100 Placer la respiration sur les ondulations dauphin 101 Nager 10 mètres bras en papillon avec les palmes 102 Nager le crawl et le dos en alternant tous les trois mouvements de bras 103 Nager à 2 : l un fait les bras, l autre fait les jambes 104 Déplacer un mannequin sur 5 mètres 105 Déplacer un camarade immobile sur 5 mètres 106 Imaginer un petit ballet de natation synchronisée individuel dans le petit bain 107 Changer régulièrement de rythme dans une nage Sur 25 mètres 108 Reproduire le ballet dans le grand bain

14 Performance 109 Maîtrise de la respiration sur 50 mètres Déplacement 112 Mettre le visage dans l eau pendant le parcours (habillé) Respiration Propulsion Equilibre 110 Parcourir 50 mètres en alternance ventrale / dorsale (au - 10 m), puis rester en position statique Parcourir 25 mètres nage libre avec brassards (habillé) 111 Départ plongé 114 Garder la position ventrale sur toute la longueur (habillé) Niveau Virages corrects 116 Passer sous une ligne d eau à 5 mètres de l arrivée (habillé) 117 Départ en roulade arrière (habillé) 118 Technique correcte 119 Rester sur le même rythme sur les 20 mètres (habillé) 120 Garder le sourire durant le test canöé

15 NATATION PRIMAIRE Ecole : Jour : Nom de l enseignant : Classe : Heure : Nom de l éducateur : Noms - Prénoms Niveau 5 : «Requin» OBJECTIFS de fin de cycle A réaliser dans le grand bain. Compétence atteinte : élève est capable de se déplacer sur une grande distance (50m), dans des nages codifiées, avec la maîtrise respiratoire. Etape qui va permettre d améliorer l efficacité propulsive en nage ventrale ou dorsale, simultanée ou alternée. Compétence Spécifique 1 : «entrée dans l eau». Situation d apprentissage : départ plongé du plot. Compétence Spécifique 2 : «flottaison». SA : ventrale ou dorsale. Compétence Spécifique 3 : «propulsion». SA : se déplacer sur 50 mètres en alternance ventrale et dorsale (25m de chaque) codifiée. Compétence Spécifique 4 : «immersion». SA : passer en plongeon canard dans un cerceau lesté à 1m80, puis récupérer un anneau lesté placé à 3m.

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17 NATATION PRIMAIRE Ecole : Jour : Nom de l enseignant : Classe : Heure : Nom de l éducateur : Noms - Prénoms Niveau 4 : «Poisson» OBJECTIFS de fin de cycle A réaliser dans le grand bain. Compétence atteinte : élève est capable de se déplacer sur une moyenne distance (25m), dans des nages codifiées. Etape qui va permettre de passer d une nage non codifiée à une nage codifiée sur le ventre et sur le dos. Compétence Spécifique 1 : «entrée dans l eau». Situation d apprentissage : départ plongé du bord. Compétence Spécifique 2 : «flottaison». SA : ventrale ou dorsale. Compétence Spécifique 3 : «propulsion». SA : se déplacer sur 12,5 mètres dans une nage codifiée sur le ventre et 12,5 mètres sur le dos. Compétence Spécifique 4 : «immersion». SA : effectuer un plongeon canard dans un cerceau lesté à 1m80 ou récupérer un anneau lesté à 1m80.

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