Salut, viens découvrir. mes astuces dans ce livret. Tony Parker

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "Salut, viens découvrir. mes astuces dans ce livret. Tony Parker"

Transcription

1 Salut, viens découvrir mes astuces dans ce livret. Tony Parker

2 Être en forme, qu est ce que c est? Certains jours, tout te semble plus fatiguant. Ces jours-là, tu entends autour de toi : "Ohlala, il n a pas l air en forme aujourd hui". Pour les petits, comme pour les grands, être en forme, ça compte énormément : on est plus concentré en classe, on a plus d énergie pour s amuser avec les copains. Nous les champions, on sait qu il existe cinq règles à suivre pour être en pleine forme et avoir du tonus. 1/ Bien manger 2/ Boire souvent 3/ Bouger régulièrement 4/ Dormir suffisamment 5/ Prendre l air Toi aussi, tu aimerais être en forme toute la journée? Alors suis-moi, je vais te confier tous mes secrets. 3

3 Pour être en forme... Je mange Le petit-déjeuner est un repas très important pour bien commencer la journée : pas question de s en passer! Il te donne toute l énergie qu il te faut pour t amuser en récré et bien travailler en classe jusqu à l heure du déjeuner. Le petit-déjeuner Mira, 7 ans : Le matin, je ne mange rien. On est toujours trop pressé, et puis, je n ai vraiment pas faim. Tony Parker : Après une longue nuit de sommeil, ton corps a besoin d un peu de temps pour se mettre en route et retrouver de l appétit. Et si tu demandais à ta maman de te lever dix minutes plus tôt que d habitude? Tu pourrais alors prendre le temps de t installer tranquillement devant un bon petit-déjeuner. Le goûter Après l école ou après le sport, tu as besoin de reprendre des forces pour être en forme jusqu au dîner. Alors choisis le goûter qui te convient, selon ta faim et tes activités. Hugo, 6 ans : Pour mon 4 heures, j aime bien manger des gâteaux. Le problème, c est que mon ventre gargouille avant le dîner. Tony Parker : Tu pourrais peut-être ajouter un fruit à ton goûter? Les fruits sont pleins de fibres qui sauront apaiser ton appétit. Pour t apporter tout ce dont tu as besoin, un goûter doit être composé d un ou deux aliments choisis parmi les produits céréaliers (pain, céréales, biscuits), les produits laitiers ou les fruits, sans oublier de boire de l eau. Les produits céréaliers Le pain, les biscuits, les céréales... Ils te donnent de l énergie pour jouer comme pour travailler. Les produits laitiers Les yaourts, le lait, les petits-suisses, le fromage... Ils contiennent du calcium, qui sert à renforcer tes dents et tes os. Les fruits Fruits frais ou en compote, ils sont pleins de vitamines et de fibres qui t aident à rester en bonne santé, et t aident à tenir jusqu au prochain repas. Le conseil de Tony Parker Tu n as pas eu le temps de prendre un petit-déjeuner? Emporte quelque chose que tu pourras manger sur le chemin de l école : un pain au lait, un yaourt à boire et une pomme. C est pratique et équilibré. 4 La recette de Tony Parker Écrase une banane à l aide d une fourchette. Verse dessus un peu de fromage blanc, puis ajoute une petite poignée de céréales. Mélange, et c est prêt! 5

4 Pour être en forme... Je bois Comme les plantes, notre corps a besoin de recevoir de l eau régulièrement et en quantité suffisante. Lorsque l organisme est hydraté, on se sent moins fatigué. On se concentre aussi mieux en classe, et après le sport, on a moins de courbatures qui font mal aux muscles. Dino, 8 ans : Notre maîtresse nous conseille de boire pendant la récré. Moi je préfère jouer plus longtemps. Et puis, j ai soif seulement s il fait chaud ou pendant le sport. Tony Parker : Tu sais ce que je faisais quand j étais plus jeune? J avais toujours une petite bouteille d eau dans mon sac : comme ça, je pensais à boire, même sans avoir soif. Car parfois, le corps manque d eau mais il ne nous envoie pas le signal de la soif pour nous avertir. D ailleurs, aujourd hui encore, je ne sors jamais sans ma bouteille d eau. C est ce que font tous les champions. Le truc en plus de Tony Parker Pour que ton eau soit plus fun, ajoute quelques gouttes de jus de citron, d orange ou même de pamplemousse dans ta petite bouteille d eau. Elle aura un petit goût acidulé et tu vas adorer boire plus souvent. Pour être en forme... Je bouge As-tu remarqué comme les sportifs ont toujours la pêche? C est normal : plus on bouge, moins on se sent fatigué. Pour être en forme, il faut bouger au moins une heure dans la journée! Juliette, 6 ans : Entre l école et les devoirs, je n ai pas vraiment le temps de sortir jouer dehors ou de faire du sport. Tony Parker : Bouger plus ne veut pas forcément dire pratiquer un sport! C est juste être plus actif, faire plus de mouvements dans ta vie de tous les jours. Au quotidien, dehors ou à la maison, on trouve toujours plein d occasions pour se dépenser. Pour réussir à bouger 60 minutes au cours de ta journée, choisis et additionne tes activités. Quelques exemples Joue à chat, à la balle, ou cours pendant la récré : 20 minutes gagnées! Va chercher du pain à la boulangerie à pied avec tes parents : 10 minutes Fais ton lit en secouant bien les draps et passe l aspirateur dans la maison : 20 minutes Aide maman ou papa à faire le ménage (vaisselle, poussière, nettoyer les vitres...) : 15 minutes Marche de façon tonique pour aller jusqu à l école : 10 minutes Range ta chambre en musique chaque jour : 10 minutes La bonne idée de Tony Parker Il pleut et tu t ennuies à la maison? Invite tes meilleurs amis et organisez un concours de danse dans ta chambre ou imitez les musiciens de vos groupes préférés... Parfait pour bouger et passer une après-midi super fun. 6 7

5 Pour être en forme... Je dors Tu es de mauvaise humeur, tu te sens fatigué et tes yeux picotent en pleine journée? Pas de doute : tu ne dors pas assez. La nuit, ton corps a besoin de dormir suffisamment pour recharger ses batteries. Pour être en forme... Je prends l air Pour être en forme dans ton corps et dans ta tête, tu as besoin de t oxygéner. Prendre l air, sortir de chez toi, passer du temps avec ceux que tu aimes et découvrir de nouvelles activités. Yan, 8 ans : Le problème, c est que j ai du mal à m endormir le soir. Et quand je dois me lever, c est vraiment trop difficile de sortir du lit... Tony Parker : Sais-tu qu un enfant âgé de 6 à 8 ans a besoin de dormir 10 heures par nuit? Si tu as tant de mal à te réveiller, c est sûrement que tu manques de sommeil. Pour réussir à t endormir plus tôt, essaie de préparer le moment du coucher. Comment? C est simple : Si tu es devant la télé ou la console le soir, éteins-les au moins 30 minutes avant d aller te coucher. Regarde les images d un livre que tu aimes bien. Demande à l un de tes parents ou à un grand de te raconter une histoire. Si tu as envie de jouer, choisis des jeux calmes avant d aller dormir (puzzle, domino...) Clara, 7 ans : Mais moi, je n ai jamais d idées. À part jouer à ma console ou regarder des dessins animés à la télé, je ne sais pas trop quoi faire. Tony Parker : Pour s amuser, avec mes copains, on inventait toutes sortes de jeux quand j avais ton âge. Tu n as pas besoin d aller très loin pour prendre l air : il te suffit d un peu d imagination et de la présence d un grand pour t accompagner. Demande à tes parents de t apprendre un jeu qu ils aimaient quand ils étaient petits. Je suis sûr qu ils n ont pas oublié comment on fait! Le problème de maths de Tony Tu es fort en calcul? Alors trouve la solution de ce petit problème. Le matin, tu te lèves à 7 heures, et tu as besoin de dormir pendant 10 heures. À quelle heure dois-tu aller te coucher? 9 8 Réponse : 21h La sortie de Tony Parker Si un grand ou un parent peut vous accompagner, propose à tes copains de partir pour une rando trottinette. Ce sera une super occasion pour prendre l air, t amuser et découvrir ta ville ou ton quartier. 8 9

6 - RCS Nanterre Septembre 2012

5. Pourquoi est-il important de faire des pauses?

5. Pourquoi est-il important de faire des pauses? 5. Pourquoi est-il important de faire des pauses? Tu dois prévoir de faire des pauses pour te ressourcer et te remettre en forme. Nous possédons en nous 3 sortes de batteries : - physique, - mentale, -

Plus en détail

Pourquoi prendre un petit déjeuner?

Pourquoi prendre un petit déjeuner? Pourquoi prendre un petit déjeuner? 3 raisons pour ne pas zapper le p tit déj Faire le plein d énergie Équilibrer l alimentation Être en pleine forme toute la matinée page 1 Comment ça fonctionne? La nuit,

Plus en détail

Mange mieux! Bouge plus! Texte : Sandrine Rusterholz Illustrations : Bertrand Tournier

Mange mieux! Bouge plus! Texte : Sandrine Rusterholz Illustrations : Bertrand Tournier Mange mieux! Bouge plus! Texte : Sandrine Rusterholz Illustrations : Bertrand Tournier BOB retrouve ses amis À l époque où j ai rencontré Bob, il était plutôt costaud. Il faut dire aussi qu il buvait beaucoup

Plus en détail

Guide du jeune joueur footballeur et de la jeune footballeuse

Guide du jeune joueur footballeur et de la jeune footballeuse Guide du jeune joueur footballeur et de la jeune footballeuse Le football est un jeu magnifique et doit toujours le rester C'est se mettre à la disposition de son club quand il en a besoin, C'est découvrir

Plus en détail

Partager les plaisirs F

Partager les plaisirs F Carnet de l élève - Ecole Elémentaire CE DOCUMENT EST CONFORME AU PNNS Les Ecoles Carambole Financé par : Direction Générale de la Santé MINISTERE DE L'ALIMENTATION DE L'AGRICULTURE ET DE LA PECHE Conception

Plus en détail

Moi, je joue batterie et piano. Au collège, je joue rugby et football. À la maison, je joue cartes.

Moi, je joue batterie et piano. Au collège, je joue rugby et football. À la maison, je joue cartes. Grammaire Complète avec du, de la, au ou aux. Marie J aime bien la musique : je joue violon et flûte. Je suis aussi très sportive : je joue hockey et ping-pong. tennis, Moi, je joue batterie et piano.

Plus en détail

Petit Our$ Brun va!laver!sa!poupée. Petit Ours Brun s envoie un baiser.

Petit Our$ Brun va!laver!sa!poupée. Petit Ours Brun s envoie un baiser. 1. Petit Ours Brun joue avec sa poupée. 2. Petit Ours Brun s habille. Petit Our$ Brun va laver sa poupée. Petit Ours Brun s envoie un baiser. 1. Petit Ours Brun joue avec sa poupée. 2. Petit Ours Brun

Plus en détail

Manger mieux et bouger plus, c est essentiel pour garder la forme et la santé.

Manger mieux et bouger plus, c est essentiel pour garder la forme et la santé. Manger mieux et bouger plus, c est essentiel pour garder la forme et la santé. En matière d alimentation, les excès sont aussi néfastes que les privations et la quantité doit s allier à la qualité. Les

Plus en détail

III-1. Ma journée commence

III-1. Ma journée commence III-1. Ma journée commence Avant de me lever, que peut-on faire? Boire un verre d eau, s étirer, faire quelques exercices de gymnastique au lit, lire. C est le moment de prendre ma tension ou ma température

Plus en détail

Les pronoms compléments y. le - la - l - les

Les pronoms compléments y. le - la - l - les Les pronoms compléments y le - la - l - les en Petit test Tu as goûté ma tarte aux pommes? Tu veux un peu de fromage? Tu as acheté des fruits? Tu prends du thé? Tu connais ce vin? Tu aimes le fromage français?

Plus en détail

NIVEAU PRE-A1 LAAS. English Language de langue Examinations française. Examen. December 2005 JUIN Certification reconnue par l ICC

NIVEAU PRE-A1 LAAS. English Language de langue Examinations française. Examen. December 2005 JUIN Certification reconnue par l ICC LAAS juin 2014 Pre-A1 Page 2 NOM et prénom : LAAS SYSTÈME D ÉVALUATION D APTITUDE EN LANGUES NIVEAU PRE-A1 Certification reconnue par l ICC Examen English Language de langue Examinations française INSTRUCTIONS

Plus en détail

Unité 2. Soyons utiles!

Unité 2. Soyons utiles! Unité 2. Soyons utiles! PARTIE 1 A Le français pratique Activité 1 Dans la maison Identifiez les objets suivants en mettant l article. Ensuite, faites correspondre leur utilisation. aspirateur fer à repasser

Plus en détail

B) Vous venez de recevoir le message ci dessous. Lisez le et répondez aux questions.

B) Vous venez de recevoir le message ci dessous. Lisez le et répondez aux questions. 1. Lisez les documents ci dessous, choisissez la bonne réponse. A) Salut Félix! Je t invite samedi soir le 14. Je fais une petite fête pour mes 18 ans. Tu m appelles pour dire si tu viens. Invite tes amis

Plus en détail

Une journée alimentaire à construire. À midi, elle se prépare seule un repas rapide pour avoir le temps d aller sur son ordinateur :

Une journée alimentaire à construire. À midi, elle se prépare seule un repas rapide pour avoir le temps d aller sur son ordinateur : Samya Une journée alimentaire à construire Samya habite à côté du collège. À midi, elle rentre manger chez elle. Comme elle est seule, elle mange rapidement et fait un peu d ordinateur. L après-midi, après

Plus en détail

PETI DÉJEUNER & GOÛTER

PETI DÉJEUNER & GOÛTER PETI DÉJEUNER & GOÛTER 3 Sommaire INTRODUCTION LA PYRAMIDE LE PETIT DÉJEUNER -LE TRADITIONNEL -LE LÉGER -LE CAMPAGNARD -LE RAPIDE MON ENFANT NE VEUT PAS PRENDRE DE PETIT DÉJEUNER LE GOÛTER DE L APRÈS -

Plus en détail

!"#!$#%&'!()*!&+''#!#'$!,*-*'.!#/!$01*'!20+/,'!%1%#/$'!3!!"#$%&&'(#!"#$)'&"*+(#!"#,-+-)!

!#!$#%&'!()*!&+''#!#'$!,*-*'.!#/!$01*'!20+/,'!%1%#/$'!3!!#$%&&'(#!#$)'&*+(#!#,-+-)! I?#'$7#+''. I?#'$7#0.'#/$ I?#'$,):)$)0 "#$#%'()*+''##'$,*-*'.#/$01*'20+/,'%1%#/$'3"#$%'(#"#$)'"*+(#"#,-+-) "#-#04#'#51/6)2)##$'+$#0%*/+*'1/*/,*()#'*7+80+'##'$+)+''.90.'#/$1):)$)0; +''. 0.'#/$ :)$)0 I#()*'?#'$

Plus en détail

L objectif 5 de mon Défi Santé

L objectif 5 de mon Défi Santé L objectif 5 de mon Défi Santé Manger au moins 5 portions de fruits et légumes par jour* Une portion, c est quoi? 1 fruit ou 1 légume moyen (grosseur d une balle de tennis) ½ tasse (125 ml) de fruits ou

Plus en détail

L alimentation, l alliée du jeune rugbyman

L alimentation, l alliée du jeune rugbyman L alimentation, l alliée du jeune rugbyman Sommaire Quelques conseils pour bien t alimenter avant et pendant la compétition La semaine qui précède la compétition Le repas de la veille de la compétition

Plus en détail

Dimanche. Alors c est ça. C est ça, un matin avec toi.

Dimanche. Alors c est ça. C est ça, un matin avec toi. Dimanche Alors c est ça. C est ça, un matin avec toi. J aurais espéré bien mieux. J avais cru que ça valait le coup. Je pensais que nous allions nous réveiller en douceur, vers huit heures, et que nous

Plus en détail

bien manger! Le plaisir de

bien manger! Le plaisir de bien manger! bien manger! Pourquoi bien manger? Santé Énergie Plaisir Et bien plus bien manger! Bien manger, ça veut dire 5 portions et plus de légumes et de par jour fruits bien manger! Bien manger, ça

Plus en détail

Voilà comment ça se passe le midi

Voilà comment ça se passe le midi Voilà comment ça se passe le midi Après l appel et le lavage des mains, on peut se mettre à table. On a le droit de manger à côté de nos copains, parce qu on est sage. Quand on arrive, l entrée est déjà

Plus en détail

Semaine de prévention des dépendances

Semaine de prévention des dépendances Semaine de prévention des dépendances CHOISIS DES SOLUTIONS GAGNANTES Comme tu le sais, dans la vie, on doit parfois faire face à des défis ou à des changements importants. Par exemple, tu as peut-être

Plus en détail

PALSO Pré-A1. Certification accréditée par l ICC EXAMEN DE LANGUE FRANÇAISE MAI 2005 INSTRUCTIONS NOM...

PALSO Pré-A1. Certification accréditée par l ICC EXAMEN DE LANGUE FRANÇAISE MAI 2005 INSTRUCTIONS NOM... NOM.... PALSO Pré-A1 Certification accréditée par l ICC EXAMEN DE LANGUE FRANÇAISE MAI 2005 INSTRUCTIONS N oubliez pas de noter votre NOM et votre NUMÉRO en haut de cette page. N ouvrez pas ce livret avant

Plus en détail

Si l effort sportif dure plus d une heure, il faut prendre une collation légère après la séance (un yaourt, une compote, 1 à 2 biscuits).

Si l effort sportif dure plus d une heure, il faut prendre une collation légère après la séance (un yaourt, une compote, 1 à 2 biscuits). L ACTIVITÉ PHYSIQUE o Points de repère Les modes de vie ont évolué. Les enfants sont plus sédentaires : voiture, jeux vidéos, télévisions font économiser 200 à 300 kcal par jour. Cela entraîne une prise

Plus en détail

Pls note: Alors has to have a capital A. If not, mark it wrong.

Pls note: Alors has to have a capital A. If not, mark it wrong. Dictée 1/2 Hier soir, après ma rentrée de l école, un facteur est venu et il a apporté un paquet pour moi. C était un cadeau de ma grand-mère, qui m aime beaucoup. Je l ai vite ouvert et j ai trouvé une

Plus en détail

Semaine 1 : état des lieux et première nouvelle habitude!

Semaine 1 : état des lieux et première nouvelle habitude! Fabuleuse tout l été et au delà! Semaine 1 : état des lieux et première nouvelle habitude! 1. Fais le point sur ta situation actuelle. Dans ces domaines, quel niveau de satisfaction as tu? 1 étant Je me

Plus en détail

1 re étape : Les activités physiques d Arthur Sur l illustration, repère et entoure les activités physiques d Arthur. À TABLE AVEC ARTHUR

1 re étape : Les activités physiques d Arthur Sur l illustration, repère et entoure les activités physiques d Arthur. À TABLE AVEC ARTHUR Fiche activité 1 : Manger, pour quoi? 1 re étape : Les activités physiques d Arthur Sur l illustration, repère et entoure les activités physiques d Arthur. À TABLE AVEC ARTHUR www.passioncereales.fr Passion

Plus en détail

Menu type du sportif

Menu type du sportif Menu type du sportif On ne mange pas de la même façon en période d entraînement, avant l effort, pendant l effort, ou même après. tous les jours et lors de l entraînement Petit déjeuner Un produit laitier

Plus en détail

«La Suggestion Equilibre du jour»

«La Suggestion Equilibre du jour» «La Suggestion Equilibre du jour» L équilibre alimentaire Les principes de base Ce document est conforme au Mise à jour Février 2008 www.sodexho.com www.sodexo.com SOMMAIRE 1 La composition des aliments

Plus en détail

Se coucher avec les poules

Se coucher avec les poules Se coucher avec les poules Est-ce que ça veut dire qu on va dormir dans le poulailler? Non Se coucher avec les poules signifie se coucher très tôt. Hector ne veut jamais sortir le soir. Il se couche avec

Plus en détail

Table des matières. Liste des entraînements

Table des matières. Liste des entraînements 2 0 1 3 2 est une action de promotion de la santé à l initiative de l Association Course de l Escalade, du centre Athlética, des Hôpitaux Universitaires de Genève en collaboration avec des diététiciens

Plus en détail

COMPILATION OF CXC FRENCH ORAL QUESTIONS

COMPILATION OF CXC FRENCH ORAL QUESTIONS COMPILATION OF CXC FRENCH ORAL QUESTIONS HOME AND FAMILY 1. Comment t appelles- tu? / Qui es- tu? / Toi, c est qui? 2. Quel âge as- tu? 3. C est quand, ton anniversaire? 4. Où habites- tu? 5. Tu habites

Plus en détail

NIVEAU PRE-A1 LAAS. English Language de langue Examinations française. Examen. December 2005 MAI Certification reconnue par l ICC

NIVEAU PRE-A1 LAAS. English Language de langue Examinations française. Examen. December 2005 MAI Certification reconnue par l ICC LAAS mai 2012 Pre-A1 Page 2 NOM et prénom : LAAS SYSTÈME D ÉVALUATION D APTITUDE EN LANGUES NIVEAU PRE-A1 Certification reconnue par l ICC Examen English Language de langue Examinations française INSTRUCTIONS

Plus en détail

THÈMES DES ENTRAÎNEMENTS Page

THÈMES DES ENTRAÎNEMENTS Page PASSEPORT 2 O 1 5 est une action de promotion de la santé à l initiative de l Association Course de l Escalade, du centre Athlética, des Hôpitaux Universitaires de Genève en collaboration avec des diététiciens

Plus en détail

Emma. "Cet anniversaire était très réussi, hier " dit Emma en balançant ses pieds sous la table. Papa

Emma. Cet anniversaire était très réussi, hier  dit Emma en balançant ses pieds sous la table. Papa 1 Emma "Cet anniversaire était très réussi, hier " dit Emma en balançant ses pieds sous la table. Elle rêvasse devant sa tartine. Papa "C est vrai, mais maintenant c est surtout l heure de se préparer

Plus en détail

L école de mamie Jeanne Christian LAMBLIN

L école de mamie Jeanne Christian LAMBLIN Jules rentre de l école. Jeanne, son arrière-grand-mère, l attend dans le salon. - Bonjour, mamie! Je suis content de te voir. - Moi aussi je suis contente de te voir. Tu as encore grandi depuis la dernière

Plus en détail

LA LETTRE D INFORMATION DES CLIENTS HERBALIFE

LA LETTRE D INFORMATION DES CLIENTS HERBALIFE LA LETTRE D INFORMATION DES CLIENTS HERBALIFE 28 SOMMAIRE Les collations Evolution du comportement alimentaire Définitions Intérêts d une collation Comment lutter contre le grignotage? Cas pratiques A

Plus en détail

EDUCATION PHYSIQUE. Guide a l intention des enfants. Règle 1 : Énergise ton corps Règle2 : Beaucoup de sommeil Règle 3 : Sois actif

EDUCATION PHYSIQUE. Guide a l intention des enfants. Règle 1 : Énergise ton corps Règle2 : Beaucoup de sommeil Règle 3 : Sois actif Guide a l intention des enfants Les Canadiens de Montréal savent qu opter pour un mode de vie sain et actif est une combinaison gagnante. Ce guide t aidera à y arriver tout en venant consolider les notions

Plus en détail

SCIENCES. Alimentation. Colle ici ta fleur NOM

SCIENCES. Alimentation. Colle ici ta fleur NOM SCIENCES Alimentation Colle ici ta fleur NOM 1. Les produits sucrés : à limiter Les produits sucrés font grossir. Ils peuvent aussi entrainer la formation de caries dentaires lorsqu on ne se brosse pas

Plus en détail

Qu avons-nous fait aujourd hui?

Qu avons-nous fait aujourd hui? SAMEDI 26 JANVIER. Reporters du jour : Eliott Manon METEO HAUTEUR DE NEIGE 130 cm en haut Qu avons-nous fait aujourd hui? ELIOTT : Aujourd hui, nous sommes arrivés vers 8H15. On a pris notre petit- déjeuner.on

Plus en détail

Que faire les premiers jours?

Que faire les premiers jours? (extrait du site du CRDP de l Académie de Bordeaux) Que faire les premiers jours? 1. Présenter l élève et lui faire visiter l école. Chaque élève de la classe se présente avec la même tournure : «Bonjour.

Plus en détail

Alimentation et santé

Alimentation et santé Alimentation et santé Questionnaire pour l entrevue individuelle 2 Thème 1 : L épicerie 1. D habitude, qu'est-ce que tu achètes à l épicerie? (En commençant par le plus important) 2. Est-ce que tu achètes

Plus en détail

Projet réalisé en collaboration avec la Bibliothèque et la Ludothèque centrales de la Province de Luxembourg.

Projet réalisé en collaboration avec la Bibliothèque et la Ludothèque centrales de la Province de Luxembourg. Projet réalisé en collaboration avec la Bibliothèque et la Ludothèque centrales de la Province de Luxembourg. Projet réalisé par les étudiants de logopédie de la Haute Ecole Robert Schuman de Libramont

Plus en détail

Moi Ce carnet appartient à :

Moi Ce carnet appartient à : Moi Ce carnet appartient à : Pourquoi je mange A moi de jouer! Atelier 1 LS GOÛTS T LS SAVURS NOS 5 SNS SONT UTILS AU MOMNT DU RPAS : La vue : avec les yeux, on voit le plat que l on va manger Le toucher

Plus en détail

Révision des homophones

Révision des homophones Révision des homophones Nom : A / À 1. J aime beaucoup aller l école. 2. Jean-Claude brisé son jouet. Tu dois trouver quel homophone doit être utilisé pour chacune des phrases 3. Tu aimerais bien aller

Plus en détail

Le petit déjeuner expliqué aux ados

Le petit déjeuner expliqué aux ados Le petit déjeuner expliqué aux ados Testez vos connaissances De quelle quantité de calcium votre corps a-t-il besoin chaque jour? Autant que dans 1 verre de lait Autant que dans 8 verres de lait Autant

Plus en détail

Bien dormir, c est important

Bien dormir, c est important Bien dormir, c est important Le vivant Fiche n 1 1 Notre question : Pourquoi faut-il bien dormir? Nos hypothèses : 2 J observe l affiche et je coche la (ou le$) bonne($) réponse$. a) Où va ce petit garçon?

Plus en détail

1. Tu dois envoyer un colis à ton cousin pour son anniversaire.

1. Tu dois envoyer un colis à ton cousin pour son anniversaire. 1. Tu dois envoyer un colis à ton cousin pour son anniversaire. 2. Tu vas acheter le journal pour ton père. 3. Ta mère à la grippe. Tu vas acheter ses médicaments avec l ordonnance du médecin. 4.Demain,

Plus en détail

C était un lundi, juste après les vacances de Noël. Je m en souviens parce qu on avait eu des maths l après-midi et que les maths c est ce que je

C était un lundi, juste après les vacances de Noël. Je m en souviens parce qu on avait eu des maths l après-midi et que les maths c est ce que je I C était un lundi, juste après les vacances de Noël. Je m en souviens parce qu on avait eu des maths l après-midi et que les maths c est ce que je déteste le plus au monde. En plus, le midi, à la cantine,

Plus en détail

French Beginners (Section I Listening) Transcript

French Beginners (Section I Listening) Transcript 2013 H I G H E R S C H O O L C E R T I F I C A T E E X A M I N A T I O N French Beginners (Section I Listening) Transcript Familiarisation Text F: J ai les billets pour le concert. Nous y allons comment?

Plus en détail

Importance du petit déjeuner. Pourquoi Et Quoi?

Importance du petit déjeuner. Pourquoi Et Quoi? Importance du petit déjeuner Pourquoi Et Quoi? RÉSULTATS DE L ENQUÊTE SUR LE PETIT DÉJEUNER NULS GARÇONS FILLES 0 20 40 60 80 100 120 Question 2 : avant de partir à l école, prends-tu un petit déjeuner?

Plus en détail

mon enfant en surpoids?

mon enfant en surpoids? Comment doit s'alimenter mon enfant en surpoids? De mauvaises habitudes alimentaires (trop de calories, grignotages toute la journée) ainsi qu une trop grande sédentarité contribuent au surpoids et à l

Plus en détail

Episode 1. L école de Mamie Jeanne. Jules revient de l école. Jeanne, son arrière-grand-mère, l attend dans le salon.

Episode 1. L école de Mamie Jeanne. Jules revient de l école. Jeanne, son arrière-grand-mère, l attend dans le salon. Episode 1 Jules revient de l école. Jeanne, son arrière-grand-mère, l attend dans le salon. - Bonjour, mamie! Je suis content de te voir. - Moi aussi je suis contente de te voir. Tu as bien grandi depuis

Plus en détail

-> Point de repère : Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande de consommer 5 fruits et légumes par jour.

-> Point de repère : Le programme national nutrition santé (PNNS) recommande de consommer 5 fruits et légumes par jour. I OUI! Riz, pâtes, pommes de terre, pain, légumes secs, les féculents sont la base de notre alimentation et sont nécessaires à chaque repas, en quantités adaptées à l âge et de l appétit de chacun des

Plus en détail

Tout savoir sur la nutrition de 0 à 6 ans BON APPÉTIT, MIKALOU!

Tout savoir sur la nutrition de 0 à 6 ans BON APPÉTIT, MIKALOU! Tout savoir sur la nutrition de 0 à 6 ans BON APPÉTIT, MIKALOU! Récit Mikalou est ravi de ramasser les radis. Son panier se remplit petit à petit. Mais il fronce le nez en passant devant les navets : Bah,

Plus en détail

EXERCICES à / a fiche 1

EXERCICES à / a fiche 1 Le verbe ou l auxiliaire a EXERCICES à / a fiche 1 il / elle / sujet + a Il a un CD. Pierre a parlé. (passé composé) La préposition à Verbe, préposition,, nom... + à Elle se met à parler. Je vais jusqu'à

Plus en détail

Quelle collation choisir pour votre enfant?

Quelle collation choisir pour votre enfant? Quelle collation choisir pour votre enfant? QUELLE PLACE SUR LES REPAS DE LA JOURNEE? Une journée alimentaire idéale = 4 repas (dont le goûter) + 1 collation. La collation ne doit représenter que 5% des

Plus en détail

Alain : C est pas vrai. Moi, je joue à la pétanque et je suis pas vieux!

Alain : C est pas vrai. Moi, je joue à la pétanque et je suis pas vieux! Michael, tu me donnes le lait? Donnes le lait? A côté de ta main. A côté de main? Ta main droite Ah! Le lait. Voilà. Merci. Alain tu me donnes le jus d orange. Mme Garibaldi : Michael qu est-ce que tu

Plus en détail

Le goûter et le développement durable

Le goûter et le développement durable Salle, extérieur Les repas 40 à 50 min. Le goûter et le développement durable Objectifs de l atelier : Découvrir l empreinte écologique des produits consommés dans leur quotidien. Comprendre l équilibre

Plus en détail

Les éditions du père Carnot Clara est malade

Les éditions du père Carnot Clara est malade Les éditions du père Carnot Clara est malade Imaginé rédigé et illustré par les CPA, les CPB, les CPC et les CPD de l école Lazare Carnot Loulou est une petite fille. Clara est sa meilleure copine. Un

Plus en détail

QUELLE EST VOTRE JOURNÉE TYPE? Les moments de la journée :

QUELLE EST VOTRE JOURNÉE TYPE? Les moments de la journée : JEUDI 08 OCTIOBRE 2009 CONSIGNE pour le monologue suivi : DÉCRIVEZ UNE DE VOS JOURNÉES HABITUELLES QUELLE EST VOTRE JOURNÉE TYPE? Les moments de la journée : Le jour la journée Le matin la matinée Le midi

Plus en détail

Blanche Neige. Un jour la reine parle à son miroir mais le miroir ne répond pas comme la reine veut!

Blanche Neige. Un jour la reine parle à son miroir mais le miroir ne répond pas comme la reine veut! Blanche Neige Les personnages : Le narrateur Blanche Neige La méchante reine / la vieille dame Le miroir Timide Joyeux Grincheux Prof Le prince Le narrateur : Blanche Neige est très belle. Elle a 14 ans.

Plus en détail

CAS EAJE DDS EN EAJE 23 avril h00

CAS EAJE DDS EN EAJE 23 avril h00 DDS EN EAJE 23 avril 2007-13h00 Besoin Habitudes de vie Observation ou données Action qu il reste à faire et à transmettre N a pas de frère ni de sœur C est son anniversaire aujourd hui Proposer un livre

Plus en détail

MULTI - ACCUEIL LA CAPUCINE

MULTI - ACCUEIL LA CAPUCINE LA CAPUCINE Accueil Familial Ma journée chez Nounou MULTI - ACCUEIL LA CAPUCINE 18 rue Paul Langevin 10600 La Chapelle Saint-Luc Tel: 03 25 71 62 85 (84) Accueil des enfants de 10 semaines à 3 ans Ouvert

Plus en détail

Des petits textes pour identifier les e motions

Des petits textes pour identifier les e motions Des petits textes pour identifier les e motions Pour chaque situation écris un mot pour traduire ce que tu éprouverais si cela t arrivait. Si ton meilleur ami t écrivait qu il allait venir passer une semaine

Plus en détail

«LA MAISON DU PLANAS» Livret d accueil

«LA MAISON DU PLANAS» Livret d accueil «LA MAISON DU PLANAS» Livret d accueil Ce livret a pour but de te présenter ton lieu d'accueil, à toi et à ta famille, et de te guider tout au long de ton séjour. En effet, tu vas résider pendant 4 semaines

Plus en détail

Intervention Clermont Foot Mercredi 25 février Fanny OLLIER Diététicienne_Professeur APA

Intervention Clermont Foot Mercredi 25 février Fanny OLLIER Diététicienne_Professeur APA Intervention Clermont Foot Mercredi 25 février 2016 Fanny OLLIER Diététicienne_Professeur APA Aliments essentiels PROTEINES MUSCLE (récupération) -Viande -Poisson -Œuf -Laitages -Légumes secs OS, CONTRACTION

Plus en détail

LE CARNET DE ROUTE. Hébergement

LE CARNET DE ROUTE. Hébergement LE CARNET DE ROUTE Hébergement Ce carnet est un document indispensable pour mieux connaître votre enfant, ses habitudes, son état de santé. Il nous sera utile pour veiller à sa sécurité, son bien-être

Plus en détail

LES ADOLESCENTS ET LE SOMMEIL

LES ADOLESCENTS ET LE SOMMEIL Tu en as assez d être toujours fatigué(e)? Tu as de la difficulté à rester éveillé(e) en classe? Tu trouves difficile de sortir du lit pour te rendre à l école le matin? Tu as absolument besoin d une sieste

Plus en détail

Ma journée aux Kiddies

Ma journée aux Kiddies Ma journée aux Kiddies Le Matin Les jours d école Je me lève quand l éducateur (ou le veilleur) vient me réveiller ; ou avec mon réveil selon mon projet, J ouvre mes volets pour aérer ma chambre, Je descends

Plus en détail

ALIMENTATION DU JEUNE JOUEUR DE TENNIS

ALIMENTATION DU JEUNE JOUEUR DE TENNIS ALIMENTATION DU JEUNE JOUEUR DE TENNIS LES ENFANTS QUI FONT DU SPORT ET SONT EN PÉRIODE DE CROISSANCE ONT-ILS DES BESOINS NUTRITIONNELS PARTICULIERS? Croissance + Sport = Besoins énergétiques Besoins en

Plus en détail

APPROCHE DIETETIQUE. 1. Les glucides ou hydrates de carbones ou sucres lents

APPROCHE DIETETIQUE. 1. Les glucides ou hydrates de carbones ou sucres lents APPROCHE DIETETIQUE L équilibre alimentaire au quotidien fait partie des règles de base de la pratique d un sport. Il est important d avoir une alimentation naturelle, équilibrée, et variée. Le poids doit

Plus en détail

Unité 2. Soyons utiles!

Unité 2. Soyons utiles! Unité 2 Soyons utiles! PARTIE 1 A Le français pratique Activité 1 Dans la maison Identifiez les objets suivants en mettant l article Ensuite, faites correspondre leur utilisation Unité 2 Partie 1 d b e

Plus en détail

Jeunes sportifs : les repas malins au ski

Jeunes sportifs : les repas malins au ski Jeunes sportifs : les repas malins au ski Fiche enseignant alimentation CPC Grenoble - 38 1 2009 Le repas de la veille au soir Ce repas permet de stocker de l'énergie pour l'activité physique du lendemain.

Plus en détail

HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION. French Beginners. ( Section I Listening) Transcript

HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION. French Beginners. ( Section I Listening) Transcript 2016 HIGHER SCHOOL CERTIFICATE EXAMINATION French Beginners ( Section I Listening) Transcript Familiarisation Text FE FE Salut Paul. Tu veux venir au cinéma ce soir? Il y a un très bon film français. Désolé,

Plus en détail

REPÈRES MÉDICAUX. Annexe n 1 Le mot de la Diet

REPÈRES MÉDICAUX. Annexe n 1 Le mot de la Diet REPÈRES MÉDICAUX Activités Physiques et Sportives et Alimentation Annexe n 1 Le mot de la Diet 1. Et si on goûtait! Après un séjour dans le liquide amniotique, l allaitement constitue pour le bébé une

Plus en détail

SEMAINE DE PRÉVENTION DE LA TOXICOMANIE

SEMAINE DE PRÉVENTION DE LA TOXICOMANIE SEMAINE DE PRÉVENTION DE LA TOXICOMANIE T AS CE QU IL FAUT POUR ALLER LOIN. T engager dans des activités ou des groupes peut t apporter bien plus que tu penses! En faisant ce que tu aimes, tu apprends

Plus en détail

Fiche Pratique - Les collations Les Collations

Fiche Pratique - Les collations Les Collations Les Collations Pourquoi sont-elles importantes? Quand les prendre? Que manger? L équilibre alimentaire de la femme enceinte implique de manger deux fois mieux et non pas deux fois plus. Pendant la grossesse

Plus en détail

NIVEAU PRE-A1 LAAS. English Language de langue Examinations française. Examen. December 2005 MAI Certification reconnue par l ICC

NIVEAU PRE-A1 LAAS. English Language de langue Examinations française. Examen. December 2005 MAI Certification reconnue par l ICC LAAS mai 2013 Pre-A1 Page 2 NOM et prénom : LAAS SYSTÈME D ÉVALUATION D APTITUDE EN LANGUES NIVEAU PRE-A1 Certification reconnue par l ICC Examen English Language de langue Examinations française INSTRUCTIONS

Plus en détail

Livret du pratiquant Senior

Livret du pratiquant Senior Livret du pratiquant Senior Nom Prénom Nom du club E mail Site web Adresse du/des lieux de pratique Créneaux de pratique proposés Jours, horaires Bienvenue ESPACE POUR LE CLUB téléphone L obtention du

Plus en détail

Qui suis-je? Mai 2004

Qui suis-je? Mai 2004 Mai 2004 Index Qui suis-je? Page 3 Voici ma famille Page 4 Personnes avec qui communiquer en cas d urgence et numéros Page 5 Renseignements médicaux Page 6 Communication Page 10 J aime manger Page 11 L

Plus en détail

FRANÇAIS I 1º Y 2º ESO

FRANÇAIS I 1º Y 2º ESO FRANÇAIS I 1º Y 2º ESO -La famille -Les loisirs -La maison -La ville -Le collège 1 MOI PERSONELLEMENT 1.- Présente-toi (physique et caractère) 2.-Réponds à la lettre de Moussa. 3.- Décris ta chambre. Est-ce

Plus en détail

Indication de portions

Indication de portions Indication de portions pour les produits de Biscuiterie Ces lignes directrices ont pour objet de définir les pratiques loyales et responsables de la Profession relatives à l indication de portions pour

Plus en détail

Kangourou French Competition 2017

Kangourou French Competition 2017 Thales Foundation Cyprus P.O. Box 28959, CY2084 Acropolis, Nicosia, Cyprus Kangourou French Competition 2017 (as second language) In cooperation with Level 7 8 Date: 4 February 2017 Time: 11.30 12.45 Questions

Plus en détail

Trouvez le titre du document: Titre 1 Titre 2 Titre 3 Titre 4 Petit-déjeuner Météo Monuments Déjeuner Document (A)

Trouvez le titre du document: Titre 1 Titre 2 Titre 3 Titre 4 Petit-déjeuner Météo Monuments Déjeuner Document (A) Dossier 7 Au restaurant Trouvez le titre du document: Titre 1 Titre 2 Titre 3 Titre 4 Petit-déjeuner Météo Monuments Déjeuner Document (A) Document (B) Au bout de l avenue des Champs- Elysées, il y a l

Plus en détail

FORMATION DU PASSÉ COMPOSÉ = AUXILIAIRE ÊTRE OU AVOIR + PARTICIPE PASSÉ DU VERBE

FORMATION DU PASSÉ COMPOSÉ = AUXILIAIRE ÊTRE OU AVOIR + PARTICIPE PASSÉ DU VERBE Le passé composé sert à exprimer une action du passé qui est déjà terminée. Observez : J ai mangé une pomme. Vous avez pris le bus. Ils ont fait leurs valises. Je suis arrivé(e). Il est parti. Nous sommes

Plus en détail

Que l on soit grand ou petit L équilibre alimentaire, c est facile!

Que l on soit grand ou petit L équilibre alimentaire, c est facile! Que l on soit grand ou petit L équilibre alimentaire, c est facile! Notre corps a besoin: de lipides qui apportent de l énergie et permettent la croissance des cellules, de glucides qui donnent de l'énergie,

Plus en détail

CARTE D IDENTITE. Couleur des yeux : Couleur des cheveux :

CARTE D IDENTITE. Couleur des yeux : Couleur des cheveux : CARTE D IDENTITE Prénom : Fille/Garçon Classe : Age : Taille : Poids : Couleur des yeux : Couleur des cheveux : PETIT QUIZZ POUR GRAND CONNAISSEUR Question 1 : Dans un livre et film Harry Potter, on parle

Plus en détail

Pour l hôpital, je suis presque prêt(e)!

Pour l hôpital, je suis presque prêt(e)! Pour l hôpital, je suis presque prêt(e)! ce livret appartient à: ton livret Ce livret te servira tout au long de ton parcours. Garde le bien. ton défi Je suis un peu partout dans ton livret. Parfois je

Plus en détail

Extrait du. Livre des Secrets

Extrait du. Livre des Secrets Extrait du Livre des Secrets 1 Chapitre 3 La découverte du Livre des Secrets AVANT de se mettre au lit, Pandato veut dire bonsoir à son Papa et son Grand Pa qui sont en train de discuter en bas dans la

Plus en détail

Le petit déjeuner, votre atout minceur

Le petit déjeuner, votre atout minceur Le petit déjeuner, votre atout minceur Le repas le plus important de la journée Nous ne le redirons jamais assez, oui oui, le petit déjeuner est LE repas le plus important de la journée, même (et surtout)

Plus en détail

GRAND-MAMAN C est temps de coucher mes petits. MEGAN Awe Grand-maman, on n est pas fatigue. GRAND-MAMAN C est dommage, tu dois avoir ton sommeil.

GRAND-MAMAN C est temps de coucher mes petits. MEGAN Awe Grand-maman, on n est pas fatigue. GRAND-MAMAN C est dommage, tu dois avoir ton sommeil. INT - CHAMBRE - NUIT C est temps de coucher mais les ENFANTS ne veulent pas. dit qu elle va lire un livre. Les ENFANTS discute qui choisi le livre cette fois puis dit que tous le monde peut choisir un

Plus en détail

Questionnaire préalable aux capsules d aide

Questionnaire préalable aux capsules d aide Questionnaire préalable aux capsules d aide Je m autoanalyse! Dans le but de vous offrir le meilleur service possible pour vous aider à réussir vos études, nous vous proposons de remplir le questionnaire

Plus en détail

Malick a la colique. ONG AMEM Illustrations : Claude ADJAKA

Malick a la colique. ONG AMEM Illustrations : Claude ADJAKA Malick a la colique Malgré les recommandations de sa maman et de son entourage, Malick ne fait pas attention à la propreté de ses mains. Pourtant, si tout le monde dit qu il faut souvent se laver les mains,

Plus en détail

L'ALIMENTATION DU JEUNE SPORTIF

L'ALIMENTATION DU JEUNE SPORTIF L'ALIMENTATION DU JEUNE SPORTIF Fiches sur le rôle des groupes d'aliments lors d'une activité physique Fiche enseignant alimentation 1 2009 LE JEUNE SPORTIF SON ALIMENTATION L'alimentation d'un sportif

Plus en détail

PA S S E P O RT

PA S S E P O RT PASSEPORT 2014 est une action de promotion de la santé à l initiative de l Association Course de l Escalade, du centre Athlética, des Hôpitaux Universitaires de Genève en collaboration avec des diététiciens

Plus en détail

QCM en images. 1. Quand papa et maman sont réveillés, à quoi Zou a-t-il droit?

QCM en images. 1. Quand papa et maman sont réveillés, à quoi Zou a-t-il droit? QCM en images Imprimer et découper ------ les cartes Montrer les cartes et poser les questions aux enfants 1. Quand papa et maman sont réveillés, à quoi Zou a-t-il droit? Aller s amuser dehors. Grimper

Plus en détail

LES PREPOSITIONS MASCULIN FEMININ PLURIEL. au à la aux

LES PREPOSITIONS MASCULIN FEMININ PLURIEL. au à la aux LA PREPOSITION à avec les articles définis: à la LES PREPOSITIONS à + le = au à + les = aux à le à les à l'(+ voyelle ou h muet) Pour un lieu MASCULIN FEMININ PLURIEL au à la aux Où allez-vous? plage à

Plus en détail

LE SOMMEIL CHEZ L ENFANT

LE SOMMEIL CHEZ L ENFANT N 2 SEPTEMBRE 2017 «MIEUX COMPRENDRE VOTRE ENFANT» LE SOMMEIL CHEZ L ENFANT LE RYTHME ALIMENTAIRE DES TOUT PETITS LE SOMMEIL CHEZ L ENFANT Les besoins de chacun et le «Train du sommeil» Selon leur âge

Plus en détail