Journal et lettre de gratitude
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- Robin Laurent
- il y a 6 ans
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1 Booster votre vitalité, votre énergie, votre vie Journal et lettre de Apprendre à dire merci chaque jour Apprendre à exprimer sa pour se sentir mieux
2 La, c est quoi? La, c est dire «merci», c est exprimer l appréciation de ce l on est et de ce que l on a. Il ne s agit pas d un «merci» de politesse comme celui que nous apprenons à dire à nos enfants. Il s agit d un «merci» beaucoup plus profond, sincère et inconditionnel. Il peut s agir d une émotion de reconnaissance envers la ou les personnes qui nous ont rendu service ou alors vis-à-vis d un plaisir ou d un bienfait reçu.
3 Exprimer sa La consiste à remercier tout ce que l on souhaite dans la vie et nous incite à voir le côté positif des choses.
4 Que peut-on remercier? Voici des exemples de ce que nous pouvons remercier, mais à vous de faire preuve d imagination et de trouver ce qui vous inspire. On peut tout remercier! D être en vie D être en bonne santé De pouvoir marcher, voir, sentir, entendre De vivre dans un pays en paix et libre D avoir un toit D avoir de l eau courante et potable, de l électricité D avoir chaque jour de quoi se nourrir D avoir de magnifiques enfants, un conjoint Nous avons, ce que beaucoup sur terre, n ont pas. Nous oublions que c est une véritable chance d avoir de l eau courante et potable!
5 Que peut-on remercier? Remercier des évènements heureux, des petits bonheurs quotidiens. Nous avons tendance à amplifier le négatif! Voyez le verre à moitié plein! Il fait beau aujourd hui Un sourire, un rire Le chant d un oiseau La fidélité de votre animal de compagnie Un service rendu ou reçu Un nouvel apprentissage Une nouvelle découverte Un nouveau plat gouté et apprécié Un parfum Une abeille qui butine
6 Etre reconnaissant envers nous même Nous pouvons aussi dire «merci» à des moments douloureux de notre vie. Remercier la vie de nous avoir permis de grandir et d avancer malgré des instants durs, malgré des pertes inestimables. Dire «merci» à la vie, pour la personne que nous sommes devenus suite à des évènements que nous avons cru insurmontables.
7 Mon journal de
8 A vous de jouer maintenant! Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la. Vous pouvez écrire sur votre journal matin et soir, à vous de choisir. Vous pouvez le compléter seul ou avec votre conjoint. Ca renforcera votre lien conjugal. Avec un ou une ami. Vous êtes libres de faire comme bon vous semble, Remerciez ce que vous voulez, quand vous voulez. Pensez à vous concentrer sur les choses positives.
9 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la. 0 Lundi matin
10 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Lundi soir
11 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Mardi matin
12 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Mardi soir
13 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Mercredi matin
14 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Mercredi soir
15 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Jeudi matin
16 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Jeudi soir
17 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Vendredi matin
18 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Vendredi soir
19 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Samedi matin
20 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Samedi soir
21 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Dimanche matin
22 Notez à 0 choses pour lesquelles vous avez de la 0 Dimanche soir
23 La lettre de
24 Pensez à une personne qui compte pour vous. A qui je pense? Qu a-t-elle fait de bon pour moi? Pensez même au moindre petit détail Elle peut être lue à la personne à qui vous vous adressez ou bien envoyée. Vous pouvez bien sur écrire aux êtres chers partis trop tôt.
25 Enfin Persévérez! Nous n avons pas tous les mêmes niveaux de. Soyez donc patient! La s apprend, se pratique. Avec le temps, vous verrez progressivement les bienfaits apparaître. Je vous remercie sincèrement. De partager avec vous ce journal, me remplit de Rachida
26 N hésitez pas aussi à me contacter à et à me retrouver sur le blog Vous pouvez aussi me suivre sur mon compte facebook Prenez soin de vous et surtout Sante z Vous bien!
27 Booster votre vitalité, votre énergie, votre vie
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