S équilibrer et rechercher l horizontalité -s équilibrer sur le dos avec une aide en MP (S15)

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1 Zone 1b : de 1.40m à 1.80m de profondeur. Cette zone s avère tout à fait adaptée à l apprentissage des entrées dans l eau type sauts et plongeons ainsi qu à l acquisition de la propulsion par la réalisation de longueurs. Elle est donc surtout adaptée aux niveaux 3, 4, 5 et 6. Cependant, les niveaux plus faibles peuvent s y rendre afin de découvrir la grande profondeur moyen Entrer dans l eau et s immerger - entrer dans l eau par le bord en GP (S5) - glisser sur un tapis bras et tête en avant sur le ventre avec une frite - glisser sur un tapis ou un toboggan bras et tête en avant sur le dos avec une frite - entrer dans l'eau en roulade avant sur le tapis - sauter en tenant la frite - sauter sur un tapis installé sur l eau et tenu par un adulte. - sauter dans l eau avec ou sans aide en GP (S13) -aller chercher un objet lesté en MP (S14) - tomber dans l'eau, en avant, en arrière : (S17) - se laisser tomber corps en boule en avant et en arrière en GP (S21) - par l échelle descendre le long du bord de différentes façons - jouer à l ascenseur :descendre le long de la perche, toucher le sol avec les pieds (S 22) -sauter du bord (départ assis, accroupi, debout, en sautant droit comme un I (S25). - plonger départ genou (planche) ou assis rebord (S29) -réaliser un parcours en restant longtemps immerger (S26) S équilibrer et rechercher l horizontalité -s équilibrer sur le dos avec une aide en MP (S15) - s équilibrer en se tenant au bord - étoile ventrale ou dorsale avec frite, planche - enchaîner une étoile ventrale 5s et dorsale 5s (S23) - propulsion puis équilibre avec la planche - cheval sur frite - glisser sur le dos en gardant le ventre à la surface (S31) - nager sur le ventre, tourner la tête, basculer sur le dos (S32) Se propulser / Se déplacer -Se déplacer en s'aidant des jambes ou des bras avec une frite entre les jambes ( petit cheval) -Se déplacer avec une frite ou une planche en position horizontale en battant des jambes sur le dos ou sur le ventre. - se déplacer en battant des jambes avec l aide d une frite ou d une planche, pull-boy en GP (S20) - même chose avec les bras propulsion dans la largeur avec l aide du mur et des lignes d eau - déplacement uniquement avec les jambes avec l aide d une frite, d une planche et d un pull boy - même chose avec les bras - se déplacer sans matériel sur le ventre en soufflant en MP (S24) - se déplacer sur le ventre en battements, avec matériel, bras devant, en inspirant (S28) - glisser sur le ventre en gardant le visage dans l eau (S27) Maîtriser sa respiration -se tenir au bord du bassin et souffler dans l'eau en modulant leur souffle -passer sous une ligne d eau près du mur en soufflant (S12) - se déplacer en se tenant au bord du bassin et mettre la tête sous l'eau lorsque l'on approche la perche de leur tête. (S6) - se tenir au bord du bassin et faire«l'ascenseur» en mettant la tête sous l'eau. - descendre en se tenant le long de l'échelle ou de la perche et remonter - souffler plusieurs fois dans l eau en tenant le bord (S18) - le long du bord, faire des bulles - rester sous la douche le plus longtemps - compter dans l eau - dire son prénom - faire des signes jeu du crocodile : quand on entend le mot «crocodile», on met la tête sous l eau -passer dans un cerceau immergé, sous la ligne d eau, sous la perche

2 fort Jeux possibles - sauter dans l eau de différentes façons (en se touchant les genoux, en tapant dans les mains ) - sauter en faisant le bouchon de champagne - sauter à 2 descendre le long d un partenaire en s accrochant à lui - sauter avec une frite, avec une planche - sauter en s aidant de la perche - sauter en attrapant une frite, une planche, une balle lancées par la maîtresse - sauter par dessus une frite - sauter dans un cerceau - initiation roulades, plongeons à genoux sur une planche basculée par la maîtresse -roulades sur tapis, glissades ventrales ou courses sur tapis - descendre la tête en avant pour toucher le fond (S30) - plonger départ accroupi (S33) - plonger départ debout ( S37) - effectuer un plongeon canard et se déplacer vers le fond (S38) - plonger du bord surélevé ou du plot, le plus loin possible. (S41) - plonger en canard, saisir un mannequin, le maintenir 5 s à la surface. (S42) -plonger du plot le plus loin possible. (S45) - étoile ventrale, dorsale - alternance des deux - faire la boule (méduse) - faire une ronde en position étoile dorsale ou ventrale, puis rechercher d autres figures - se mettre en boule avec le ballon sur le ventre - se mettre assis, debout sur une planche - s allonger sur l eau et faire une roulade avant (S 34) - effectuer des roulades avant. (S43) - réaliser un virage culbute du ventre sur le dos. (S 47) - jeu du taxi : 2 élèves en conduisent un autre sur une frite - jeu de la fleur avec des frites - déplacement uniquement avec les jambes - même chose avec les bras - réaliser une coulée ventrale et continuer 10 m en crawl (S35) - se déplacer sur le ventre avec battements, un bras tendu devant, inspirer sur le côté et souffler dans l eau sur 15 m (S 36) - réaliser une coulée dorsale, enchaîner en dos crawlé 10 m (S39) - se déplacer sur le ventre et/ou sur le dos avec mouvements alternés en inspirant chaque fois que la main touche la cuisse (S40) - nager en crawl sur le ventre (30 m) avec respiration 3 temps. (S44) - nager sur le dos (30 m) avec battements de jambes et bras alternés. (S 48) - relais - chasse au trésor - jeu du déménageur - jeu du bélier (pousser un ballon avec sa tête) - passer sous plusieurs camarades accrochés au bord - passer dans plusieurs cerceaux immergés, sous la ligne d eau, sous la perche - passer sous la frite tenue par un camarade - passer sous un tapis - plonger en canard, saisir un mannequin, le déplacer sur 8 m. (S46) Remarque : le travail pour les plongeons depuis le bord devra être fait avec un tapis posé au bord du bassin afin d obliger les élèves à se projeter plus en avant et ainsi éviter de plonger à pic (faible profondeur).

3 Zone 2b : de 1,40 à 1,80 m de profondeur. Cette zone dispose de 2 lieux d entrée/surveillance possible et très éloignés que nous avons choisi de distinguer : - La zone de l îlot. - La zone près du poste des MNS moyen Entrer dans l eau et s immerger - entrer dans l eau assis sans lâcher le bord (S5). - sauter en tenant la perche avec ou sans aide (S13). - avec ou sans masque : descendre le long de la perche pieds en premier. descendre le long de la perche et toucher le fond. descendre le long de la perche et s asseoir. - passer dans un cerceau ou sous une frite, une perche située près du bord. - sauter du bord (départ assis, accroupi, debout, en sautant droit comme un I) (S13). - entrer par le bord (S5) - rentrer dans un tapis troué. - sauter sur un tapis installé sur l eau et tenu par un adulte. - sauter depuis un grand tapis installé au bord (en boule, en roulant, avec les bras en avant, en rampant, ). S équilibrer et rechercher l horizontalité -tenir le bord et recherche de la position horizontale ventrale ou dorsale. - s allonger sur le ventre (S7) - étoile ventrale et/ou avec matériel (frite, bouée, ceinture, brassard, planche, pull-boy ) (S11). - se mettre en boule la tête sous l eau - pousse ballon -> pousser le ballon avec la tête - se mettre en boule la tête sous l eau (S3). - étoile ventrale et/ou sans matériel. - Glisser sur le ventre en soufflant -> aller le plus loin possible (S16) Idem sur le dos. - enchaîner étoile ventrale, dorsale 5 secondes (S23). - glisser sur le ventre en gardant le visage dans l eau (S27) - glisser sur le dos en gardant le ventre à la surface (S31). - passer sous les bras tendus des copains. - sauter avec une ceinture, une planche, une frite. - sauter et attraper une planche, une frite, la perche. - glisser sur un tapis, faire une roulade. - saut dans un cerceau ou dans un tapis troué. - plonger départ genou planche ou assis sur le bord (S29). - sauter droit comme un I et revenir seul au bord (S25). Se propulser / Se déplacer - jouer à saute-mouton en se tenant au bord. - se déplacer le long du bord et se risquer au milieu du bassin en se tenant à : une ligne d eau, un tapis, une perche. - se déplacer (en avant ou arrière) le long du mur puis en passant sous des lignes d eau, en doublant ses camarades, se croiser ou se tenant avec une main, se tourner sur soi. - se déplacer en glissant comme un dauphin, le plus longtemps possible. - se déplacer en battant des jambes sur le ventre et sur le dos, avec matériel (planche, frite, pull-boy, ceinture). - se déplacer avec des palmes. - se propulser avec le bord, glisser et battre des jambes. - se déplacer sur le ventre sans matériel en soufflant (S24). - nager sur le ventre, tourner la tête sur le côté pour passer ensuite sur le dos Maîtriser sa respiration - en tenant le bord, souffler dans l eau : - un binôme vérifie la présence de bulles. - Rester le plus longtemps possible. - Enchaîner le moins de reprises d air sur 30 secondes. - Rythmer la respiration. Idem en tenant une perche. - tenir le bord et cacher la tête sous l eau (S6) avec ou sans matériel (planche, tapis ou cerceau ). - passer sous une ligne d eau, près du mur, en soufflant (S12). - aller chercher un objet lesté (échelle perche) (S14). - Souffler dans l eau par la bouche et/ou par le nez -avec une paille, sur une balle de ping-pong - s asseoir au fond En tenant le bord, souffler dans l eau : - un binôme compte le temps d apnée. - Enchaîner le moins de reprises d air sur 30 secondes. - Rythmer 1 temps extérieur et 3 temps sous l eau. Descendre à deux et chercher à communiquer.

4 moyen fort Jeux possibles - descendre le long de la perche en recherchant la position horizontale (tête la première). - avec ou sans lunettes / masques, se déplacer dans un tunnel, une cage (parcours). - aller chercher des objets lestés avec ou sans la perche (vers le plongeon canard). - tomber dans l eau vers l avant et vers l arrière (S17) - le corps en boule, se laisser tomber en avant, le menton - poitrine (S21). - progression du plongeon. - passer sous les bras tendus des copains. - descente en canard (dans des exercices de longueur). - progression du plongeon avec tapis, toboggan, pull-boy, cerceaux, plongeoir. - roulade sur tapis, sur planche. - descente en canard et recherche d objet lesté, mannequin, passage dans un tunnel, une cage, sous un pont, sous un tapis (Parcours d immersion). - plonger départ accroupi, avec impulsion depuis le bord (S33). - Attrape-cheville : détacher un ruban attaché à la cheville d un autre, en allant sous l eau. - L ascenseur : descendre et monter le long de la perche et toucher le fond (avec les pied, avec les fesses, avec les mains). - Le pompier : descendre le long de la perche et se laisser remonter. - Pêche sous-marine : descendre le long de la perche pour prendre un objet au fond. - Le jardinier de la mer : déposer un objet lesté dans un cerceau posé au fond. - parcours - Passer dans un cerceau lesté. - effectuer depuis le bord une poussée ventrale ou dorsale et aller le plus loin sans battre des pieds (fusée). - en binôme, un enfant se tient au bord et l autre doit chercher l équilibre en se tenant à ses épaules. - faire l étoile ventrale et dorsale avec ou sans matériel d aide à la flottaison (pull-boy, planche sous le ventre ou les fesses, frites). - enchaîner position allongée ventrale et dorsale (bascule). - équilibre ventral ou dorsal en binôme. - s asseoir sur une planche, se mettre debout sur une planche, enfourcher une frite. s allonger sur l eau et faire une roulade avant (S34). - effectuer une roulade avant (S43). - avec matériel d aide à la flottaison : - déplacement dorsal et ventral uniquement avec les battements de pieds, avec ou sans palmes. - déplacement ventral et dorsal avec alternance des bras (S20). Idem avec matériel partagé en binôme (une planche pour 2). - fusée avec battements le long du bord. - battements dorsaux et ventraux. - ondulations. - déplacement «jambes mortes». - démarrage du mur en poussant sur les pieds et enchaîner nage. - relais, courses, défis. - longueurs avec planche, palmes ou pull-boy. - nager sur le ventre, tourner la tête, basculer sur le dos (S32). - Vider la caisse : transporter des objets d un endroit à l autre - La torpille : pousser avec les deux pieds sur le mur pour glisser le plus loin possible (2 élèves tiennent l enfant torpille au niveau des épaules et du bassin pour lui donner la position de départ) - le bélier : se déplacer en poussant une planche avec sa tête.possible de jouer en relais - la chenille : chaque chenille est constituée de 3, 4 joueurs qui se tiennent par la taille. traverser le bassin sans se lâcher à l aide des jambes. Le 1 er peut utiliser ses bras. Appui sur le bord bras tendus et descendre en soufflant, se laisser remonter sans s appuyer sur le fond. - en tenant une perche ou une planche ou une frite, souffler dans l eau en position horizontale. - se déplacer sur le ventre sans matériel en soufflant (S24). - souffler plusieurs fois dans l eau en tenant le bord (S18). - jouer à l ascenseur en mettant toute la tête sous l eau. - respiration alternée (droite/gauche) à l épaule avec planche, pull-boy. - compter les prises d air sur une longueur et essayer de les réduire. - aller le plus loin possible avec un nombre limité de prises d air. - souffler pour descendre au fond et y rester un certain temps (communiquer à 2). - respiration alternée (droite/gauche) à l épaule avec bras et jambes. - Course souffle-boule à 2 - Le bouchon : s asseoir au fond de l eau et se laisser remonter sans aucun geste. - Poisson-pêcheurs : Passer sous un pont formé par 2 enfants se tenant les mains.. - A 2 sous l eau : Un enfant montre un nombre de doigts et l autre doit dire le nombre. - Passer entre les jambes d un enfant debout dans l eau. - Passer sous les frites posées au bord ou des planches flottantes - Les Nénuphars : S immerger et ressortir la tête dans un cerceau flottant. Remarque : le travail pour les plongeons depuis le bord devra être fait avec un tapis posé au bord du bassin afin d obliger les élèves à se projeter plus en avant et ainsi éviter de plonger à pic (faible profondeur).

5 Zone 3b : de 0,80 à 1,40 m de profondeur. Cette zone ne peut être travaillée qu à partir des marches, mais l enseignant(e) peut être dans l eau Entrer dans l eau et s immerger Petite Profondeur : - entrer en marchant par l escalier. - se laisser tomber d une marche (en avant / en arrière). - avancer ou reculer à 4 pattes pour descendre l escalier. - entrer par le bord (S1). - sauter dans l eau (S9). - utiliser un masque ou des lunettes Moyenne Profondeur : - rentrer dans un tapis troué. - sauter sur un tapis installé sur l eau et tenu par un adulte. - sauter depuis un grand tapis installé au bord (en boule, en roulant, avec les bras en avant, en rampant, ). moyenne profondeur : - tomber dans l eau vers l avant et vers l arrière (S17) - le corps en boule, se laisser tomber en avant, le menton - poitrine (S21). - entrer le corps en boule, en étant à genoux sur une planche que l enseignant fait basculer. - sauter et taper dans les mains, les pieds en avant. - sauter et tourner en l air avant d arriver dans l eau. - sauter debout dans un cerceau / audelà d un repère (frite tenue à la surface de l eau par 2 autres). S équilibrer et rechercher l horizontalité - s allonger sur le ventre (S7) - étoile ventrale et/ou avec matériel (frite, bouée, ceinture, brassard, planche, pull-boy ) (S11). - se mettre ne boule la tête sous l eau - pousse - ballon -> pousser le ballon avec la tête - à 2, tirer un élève en le tenant par les mains, par les pieds, par les aisselles/ sur le ventre ou sur le dos. - se mettre en boule la tête sous l eau (S3). - étoile ventrale et/ou sans matériel - glisser longtemps en prenant appui sur le fond (S16) - Glisser sur le ventre en soufflant -> aller le plus loin possible (S16) Idem sur le dos. - enchaîner étoile ventrale, dorsale 5 secondes (S23). - glisser sur le ventre en gardant le visage dans l eau (S27) - glisser sur le dos en gardant le ventre à la surface (S31). Se propulser / Se déplacer - se déplacer en marchant en avant et en arrière (S4). - se déplacer en sautant comme une grenouille (S8). - se déplacer (en avant ou arrière) en passant sous des lignes d eau, en doublant ses camarades, se croiser, se tourner sur soi (avec du matériel). - se déplacer en glissant comme un dauphin, le plus longtemps possible, en prenant appui sur le fond. - se déplacer en battant des jambes sur le ventre et sur le dos, avec matériel (planche, frite, pull-boy, ceinture). - glisser et battre des jambes. - glisser longtemps en prenant appui sur le fond (S16). - se déplacer en battant des jambes avec matériel, déplacement ventral ou dorsal (S20). - se déplacer sur le ventre sans matériel en soufflant (S24). - se déplacer sur le ventre en battements, avec les 2 bras en même temps ou alternativement nager sur le ventre, tourner la tête sur le côté pour passer ensuite sur le dos - se déplacer sur le ventre en battements, avec du matériel, bras devant. J inspire au moment où je tire sur les bras Maîtriser sa respiration - passer sous une ligne d eau, près du mur, en soufflant (S12). - se déplacer en soufflant dans l eau action des bras et des jambes - aller chercher un objet lesté (échelle perche) (S14). - Souffler dans l eau par la bouche et/ou par le nez. -avec une paille, sur une balle de ping-pong. - s asseoir au fond. - se déplacer sur le ventre sans matériel en soufflant (S24). - souffler plusieurs fois dans l eau en tenant le bord (S18). - jouer à l ascenseur en mettant toute la tête sous l eau. Les S correspondent aux situations du livret de natation.

6 entrée par un tapis troué : passer la tête en avant et s immerger sous le tapis. Cette zone n est pas adaptée pour le niveau fort. - s allonger sur l eau et faire une roulade avant (S34). - effectuer une roulade avant (S43). - la chenille : chaque chenille est constituée de 3, 4 joueurs qui se tiennent par la taille. traverser le bassin sans se lâcher à l aide des jambes. - le bélier : se déplacer en poussant une planche avec sa tête.possible de jouer en relais - nager sur le ventre, tourner la tête, basculer sur le dos (S32). Jeux possibles - Attrape-cheville : détacher un ruban attaché à la cheville d un autre, en allant sous l eau. - Kangourous : se déplacer par bonds successifs, avec prise d appuis sur le fond et ressortir hors de l eau pour respirer. - Le pompier : descendre le long de la perche et se laisser remonter. - Le jardinier de la mer : déposer un objet lesté dans un cerceau posé au fond. - Course de kangourous : cf Kangourous, mais en ramassant des objets posés au fond. - Passer dans un cerceau lesté. - La marche sur les mains : Réaliser un équilibre renversé sur les mains. Un enfant agit, l autre l aide, ou l observe, et assure la sécurité. La torpille-boomerang : Glisser jusqu au mur, sur le ventre, se redresser pour se placer pieds au mur pour pouvoir repartir sur le dos. Pousser avec les 2 pieds sur le mur et glisser sur le dos. La «lancetorpille» la soutienne au niveau des épaules et du bassin pour la projeter vers le bord. - Vider la caisse : transporter des objets d un endroit à l autre - Pas une goutte à perdre : transporter un gobelet posé sur une planche et atteindre l autre côté sans renverser le gobelet - La torpille : pousser avec les deux pieds sur le mur pour glisser le plus loin possible (2 élèves tiennent l enfant torpille au niveau des épaules et du bassin pour lui donner la position de départ) - Course souffle-boule à 2. - Le bouchon : s asseoir au fond de l eau et se laisser remonter sans aucun geste. - Poisson-pêcheurs : Passer sous un pont formé par 2 enfants se tenant les mains. (à des hauteurs différentes) - A 2 sous l eau : Un enfant montre un nombre de doigts et l autre doit dire le nombre. - Passer entre les jambes d un enfant debout dans l eau. Passer sous les frites posées au bord ou des planches flottantes - Les Nénuphars : S immerger et ressortir la tête dans un cerceau flottant. L otarie : Soulever un ballon avec sa tête plusieurs fois de suite et le lancer. Les S correspondent aux situations du livret de natation.

7 Zone : 4b de 0,80 à 1,40 m. de profondeur Entrer dans l eau et s immerger Petite Profondeur : - entrer en marchant par l escalier. - se laisser tomber d une marche (en avant / an arrière). - avancer ou reculer à 4 pattes pour descendre l escalier. - entrer par le bord (S1). - sauter dans l eau (S9). - utiliser un masque ou des lunettes Moyenne Profondeur : - sauter du bord (départ assis, accroupi, debout, en sautant droit comme un I) (S13). - entrer par le bord (S5) - rentrer dans un tapis troué. - sauter sur un tapis installé sur l eau et tenu par un adulte. - glisser le long de la perche - sauter du bord avec une ceinture / avec une frite / en attrapant la perche. - sauter depuis un grand tapis installé au bord (en boule, en roulant, avec les bras en avant, en rampant, ). moyenne profondeur : - tomber dans l eau vers l avant et vers l arrière (S17) - le corps en boule, se laisser tomber en avant, le menton - poitrine (S21). - entrer le corps en boule, en étant à genoux sur une planche que l enseignant fait basculer. - entrée par un tapis troué : passer la tête en avant et s immerger sous le tapis. S équilibrer et rechercher l horizontalité - s allonger sur le ventre (S7) - étoile ventrale et/ou avec matériel (frite, bouée, ceinture, brassard, planche, pull-boy ) (S11). - se mettre ne boule la tête sous l eau - brouette - pousse ballon -> pousser le ballon avec la tête - à 2, tirer un élève en le tenant par les mains, par les pieds, par les aisselles/ sur le ventre ou sur le dos. - se mettre en boule la tête sous l eau (S3). - étoile ventrale et/ou sans matériel - glisser longtemps en prenant appui sur le fond (S16) - Glisser sur le ventre en soufflant - > Aller le plus loin possible (S16) Idem sur le dos. - enchaîner étoile ventrale, dorsale 5 secondes (S23). - glisser sur le ventre en gardant le visage dans l eau (S27) - glisser sur le dos en gardant le ventre à la surface (S31). Se propulser / Se déplacer - se déplacer en marchant en avant et en arrière (S4). - se déplacer en sautant comme une grenouille (S8). - se déplacer (en avant ou arrière) le long du mur puis en passant sous des lignes d eau, en doublant ses camarades, se croiser ou se tenant avec une main, se tourner sur soi. - se déplacer en glissant comme un dauphin, le plus longtemps possible, en prenant appui sur le fond. - se déplacer en battant des jambes sur le ventre et sur le dos, avec matériel (planche, frite, pull-boy, ceinture). - se déplacer avec des palmes. - se propulser avec le bord, glisser et battre des jambes. - glisser longtemps en prenant appui sur le fond (S16). - se déplacer en battant des jambes avec matériel, déplacement ventral ou dorsal (S20). - se déplacer sur le ventre sans matériel en soufflant (S24). - se déplacer sur le ventre en battements, avec les 2 bras en même tps ou alternativement - nager sur le ventre, tourner la tête sur le côté pour passer ensuite sur le dos Maîtriser sa respiration - tenir le bord et cacher la tête sous l eau (S6) avec ou sans matériel (planche, tapis ou cerceau ). - passer sous une ligne d eau, près du mur, en soufflant (S12). - se déplacer en soufflant dans l eau action des bras et des jambes - aller chercher un objet lesté (échelle perche) (S14). - Souffler dans l eau par la bouche et/ou par le nez -avec une paille, sur une balle de ping-pong - s asseoir au fond - se déplacer sur le ventre sans matériel en soufflant (S24). - souffler plusieurs fois dans l eau en tenant le bord (S18). - jouer à l ascenseur en mettant toute la tête sous l eau.

8 Jeux possibles - sauter droit comme un I et revenir seul au bord (S25). - sauter et taper dans les mains, les pieds en avant. - sauter et tourner en l air avant d arriver dans l eau. - sauter debout dans un cerceau / au-delà d un repère (frite tenue à la surface de l eau par 2 autres). - entrée depuis un toboggan : glisser les pieds en avant / la tête en avant. - partir assis depuis le bord, les bras tendus au-dessus de la tête. moyenne profondeur : - plonger départ accroupi, avec impulsion depuis le bord. - Attrape-cheville : détacher un ruban attaché à la cheville d un autre, en allant sous l eau. - Kangourous : se déplacer par bonds successifs, avec prise d appuis sur le fond et ressortir hors de l eau pour respirer. - L ascenseur : descendre et monter le long de la perche et toucher le fond (avec les pieds, avec les fesses, avec les mains). - Le pompier : descendre le long de la perche et se laisser remonter. - Pêche sous-marine : descendre le long de la perche pour prendre un objet au fond. - Le jardinier de la mer : déposer un objet lesté dans un cerceau posé au fond. - Course de kangourous : cf Kangourous, mais en ramassant des objets posés au fond. - Passer dans un cerceau lesté. - s allonger sur l eau et faire une roulade avant (S34). - effectuer une roulade avant (S43). - se déplacer sur le ventre en battements, avec du matériel, bras devant. J inspire au moment où je tire sur les bras - le bélier : se déplacer en poussant une planche avec sa tête.possible de jouer en relais - la chenille : chaque chenille est constituée de 3, 4 joueurs qui se tiennent par la taille. traverser le bassin sans se lâcher à l aide des jambes. Le 1 er peut utiliser ses bras - nager sur le ventre, tourner la tête, basculer sur le dos (S32). - Vider la caisse : transporter des objets d un endroit à l autre - Pas une goutte à perdre : transporter un gobelet posé sur une planche et atteindre l autre côté sans renverser le gobelet - La torpille : pousser avec les deux pieds sur le mur pour glisser le plus loin possible (2 élèves tiennent l enfant torpille au niveau des épaules et du bassin pour lui donner la position de départ) - Course souffle-boule à 2 - Le bouchon : s asseoir au fond de l eau et se laisser remonter sans aucun geste. - Poisson-pêcheurs : Passer sous un pont formé par 2 enfants se tenant les mains. (à des hauteurs différentes) - A 2 sous l eau : Un enfant montre un nombre de doigts et l autre doit dire le nombre. - Passer entre les jambes d un enfant debout dans l eau. Passer sous les frites posées au bord ou des planches flottantes - Les Nénuphars : S immerger et ressortir la tête dans un cerceau flottant.

9 Zone 5 : de 0,80 à 1,40 m de profondeur. Cette zone n est pas propice au travail sur la propulsion, notamment en ce qui concerne les niveaux 2 et supérieurs, de part l absence de solution de sortie en bout de zone. En revanche les escaliers ainsi que la petite profondeur à leur niveau est propice au travail d entrée dans l eau avec les x 0, 1 et 2. Entrer dans l eau et s immerger S équilibrer et rechercher l horizontalité Se propulser / Se déplacer Maîtriser sa respiration Petite Profondeur : - entrer en marchant par l escalier. - se laisser tomber d une marche (en avant / an arrière). - avancer ou reculer à 4 pattes pour descendre l escalier. - entrer par le bord (S1). - sauter dans l eau (S9). - utiliser un masque ou des lunettes Moyenne Profondeur : - sauter du bord (départ assis, accroupi, debout, en sautant droit comme un I..) (S13). - entrer par le bord (S5) - rentrer dans un tapis troué. - sauter sur un tapis installé sur l eau et tenu par un adulte. - glisser le long de la perche - sauter du bord avec une ceinture / avec une frite / en attrapant la perche. - sauter depuis un grand tapis installé au bord (en boule, en roulant, avec les bras en avant, en rampant, ). - s allonger sur le ventre (S7) - étoile ventrale et/ou avec matériel (frite, bouée, ceinture, brassard, planche, pull-boy ) (S11). - se mettre en boule la tête sous l eau - brouette - pousse ballon -> pousser le ballon avec la tête - à 2, tirer un élève en le tenant par les mains, par les pieds, par les aisselles/ sur le ventre ou sur le dos. - se mettre en boule la tête sous l eau (S3). - étoile ventrale et/ou sans matériel - glisser longtemps en prenant appui sur le fond (S16) - se déplacer en marchant en avant et en arrière (S4). - se déplacer en sautant comme une grenouille (S8). - se déplacer (en avant ou arrière) le long du mur puis en passant sous des lignes d eau, en doublant ses camarades, se croiser ou se tenant avec une main, se tourner sur soi. - se déplacer en glissant comme un dauphin, le plus longtemps possible, en prenant appui sur le fond. - tenir le bord et cacher la tête sous l eau (S6) avec ou sans matériel (planche, tapis ou cerceau ). - aller chercher un objet lesté (échelle perche) (S14). - Souffler dans l eau par la bouche et/ou par le nez -avec une paille, sur une balle de ping-pong - s asseoir au fond

10 moyenne profondeur : - tomber dans l eau vers l avant et vers l arrière (S17) - le corps en boule, se laisser tomber en avant, le menton - poitrine (S21). - entrer le corps en boule, en étant à genoux sur une planche que l enseignant fait basculer. - partir assis depuis le bord, les bras tendus au-dessus de la tête. - Glisser sur le ventre en soufflant -> aller le plus loin possible (S16) Idem sur le dos. - enchaîner étoile ventrale, dorsale 5 secondes (S23). - glisser sur le ventre en gardant le visage dans l eau (S27) - glisser sur le dos en gardant le ventre à la surface (S31). - s allonger sur l eau et faire une roulade avant (S34). - effectuer une roulade avant (S43). - souffler plusieurs fois dans l eau en tenant le bord (S18). - jouer à l ascenseur en mettant toute la tête sous l eau. Jeux possibles - Attrape-cheville : détacher un ruban attaché à la cheville d un autre, en allant sous l eau. - L ascenseur : descendre et monter le long de la perche et toucher le fond (avec les pieds, avec les fesses, avec les mains). - Le pompier : descendre le long de la perche et se laisser remonter. - Pêche sous-marine : descendre le long de la perche pour prendre un objet au fond. - Le jardinier de la mer : déposer un objet lesté dans un cerceau posé au fond. - Passer dans un cerceau lesté. - Course souffle-boule à 2 - Le bouchon : s asseoir au fond de l eau et se laisser remonter sans aucun geste. - A 2 sous l eau : Un enfant montre un nombre de doigts et l autre doit dire le nombre.

11 ZONE 5 : Propositions de parcours Nous avons imaginé sur cette zone 5 deux parcours pour deux niveaux en tenant compte des compétences attendues. Nous avons «découpé» cette zone en 6 points (se référer au plan). Ces parcours sont à répéter, en ajustant et en modifiant les variables. Ils constituent un support à travailler en amont et en aval en classe (préparation, retour sur activité, évaluation). Le maître doit être vigilant quant à sa position : point 6 préférable ou directement dans l eau. Parcours 1 niveau 1-2 : «les pirates» ou «à l abordage» : (Utilisation du chronomètre) Le maître ou la maîtresse (en maillot de bain) dans l eau En fonction des compétences de la feuille de présence des maîtres nageurs. 1 : Manque «je me déplace en sautant comme une grenouille» par rapport aux compétences du nouveau livret de natation (septembre 2011) Numéros des ateliers du parcours Départ point 1 Aller au point 2 Compétences travaillées Variables Histoire à raconter Entrer dans l eau - par les marches - en sautant du bord point 6 (assis, le long d une perche) - à l aide d un tapis S immerger Aller chercher des objets au fond de l eau - en marchant - en tombant en avant - en tombant en arrière - partir seul ou avec un équipier - avec du matériel (comme une perche) - sauter les pieds joints - nature de l objet - profondeur - objet proche ou non du bord - nombre d objets - avec lunettes ou masque - s asseoir au fond Vous êtes des pirates. Vous allez plonger, entrer dans l eau et affronter de multiples épreuves afin de prouver que vous êtes dignes d être un bon pirate Plonger pour récupérer quelques pièces du trésor perdu par un galion anglais et aller déposer ce butin dans le coffre au trésor.

12 Numéros des ateliers du parcours Aller au point 2 Aller au point 3 Aller au point 4 Aller au point 5 Compétences travaillées Variables Histoire à raconter S immerger pour passer sous un obstacle - nature de l obstacle, sa largeur (perche, tapis, ligne d eau, cerceau immergé) Déposer son ou ses objet(s) dans la caisse au trésor Maîtriser sa respiration - s immerger totalement en tenant le bord - rester en apnée un certain temps - souffler dans l eau - changer la position du corps (s allonger, étoile, boule) - faire l étoile ventrale ou dorsale avec matériel - exercice à réaliser avec ou sans appui Se propulser - avec la ligne et l objet (frites ou planche) - seulement avec la ligne - propulsion ventrale ou dorsale ou marcher en avant / marcher en arrière - position du corps horizontale ou verticale - se faire arroser, éclabousser Se propulser - pont de singe possible ou cage? - se faire arroser, éclabousser - avec la ligne et l objet (frites ou planche) - seulement avec la ligne - propulsion ventrale ou dorsale ou marcher en avant / marcher en arrière - position du corps horizontale ou verticale Vous devrez passer sous le cordage pour éviter d être repéré. Déposez ce butin dans le coffre au trésor. Puis allez voir les sirènes au fond de l eau, transformez-vous en étoile de mer quelques instants. Vous avez dérangé les sirènes. Elles vous poursuivent. Fuyez en vous aidant d un objet flottant. Passez dans le pont de singe pour rejoindre votre navire.

13 Parcours 2 niveau 3 : «parcours O VIVE» Etre par deux avec un élève qui valide le parcours de l autre. Parcours chronométré => recherche de performance Utilisation en classe du parcours, validation des items. En fonction des compétences de la feuille de présence des maîtres nageurs (niveau 3). Numéros des ateliers du parcours Départ point 6 Aller au point 5 Aller au point 4 Aller au point 3 Aller au point 2 Aller au point 1 Compétences travaillées Entrer dans l eau - avec roulade sur tapis - en sautant du bord point 6 S immerger (aller chercher un objet ou passer dans un cerceau lesté) Se propulser Battements de jambes Bras brasse S équilibrer Maîtriser sa respiration S équilibrer Maîtriser sa respiration Sortie de l eau Rangement matériel Valider son parcours et noter le temps Variables - roulade avant / roulade arrière - avec tapis ou planche - glisser sur le tapis - avec ou sans matériel - (comme une perche) - sauter les pieds joints - nature de l objet - objet proche ou non du bord - nombre d objets - avec lunettes ou masque - avec la ligne - bras et jambes - uniquement bras - uniquement jambes - avec objet ou non - propulsion ventrale ou dorsale - enchaîner ventrale, vrille et dorsale - étoile ventrale (5 secondes) - étoile dorsale (5 secondes) - enchaîner dorsale, vrille, ventrale - rester en apnée un certain temps - souffler dans l eau - changer la position du corps (s allonger, étoile, boule) - s asseoir avec ou sans la perche au fond de l eau - faire le poirier - expirer par le nez (différentes positions)

14 ZONE 6 Cette zone s avère totalement propice à la mise en place de parcours. PARCOURS 1 : 1-2, sans courant. 1. Je rentre dans l eau par le bord (S5). 2. Je me déplace au bord du bassin (S6). 3. Je cache ma tête sous l eau au niveau de la frite (S6). 4. Je me déplace en tenant le bord d une seule main (S6). 5. Je me déplace en arrière en tenant le bord du bassin (S6). 6. Déplacement libre. 7. J effectue une traversée avec ou sans la perche/ligne. 8. Je me déplace en marche avant et/ou en marche arrière (S4). 9. Attraper la perche ou la ligne et sortir.

15 PARCOURS 2 : 2-3, sans courant ou courant faible. 1. Je saute dans l eau (S9). 2. Je me déplace près du mur et passe sous la perche, la frite (S12). 3. A la frite, je souffle 3 fois dans l eau (S18). 4. Je me déplace en battant des jambes sur le ventre et sur le dos avec du matériel (S20). 5. Je me déplace en glissant longtemps (S16). Ou 5. (bis) Je me déplace sans matériel (S24).

16 PARCOURS 3 : 3-4, sans courant. 1. J accepte de me laisser tomber, le corps en boule, en avant et en arrière (S21). 2. Je descends le long de la perche, la tête en avant pour toucher le fond (S30). 3. Je réalise le parcours en restant longtemps immergé (S26). 4. J enchaîne étoile ventrale et dorsale (S23). 5. Je glisse sur : a. Le ventre en gardant le visage dans l eau (S27). b. Le dos en gardant le ventre à la surface (S31).

17 Sans matériel Entrer dans l eau et s immerger Entrer dans l eau - En marchant - A quatre pattes - Sur les fesses - En faisant la grenouille - Accepter de rester sous la douche (champignon. (S2) - mettre la tête sous l eau - sauter dans l eau (S9). Zone 7 : 20 cm de profondeur, niveau débutant La pataugeoire: «je m habitue à l eau» S équilibrer / horizontalité Se propulser, se déplacer Maîtriser sa respiration - s allonger sur le ventre (S7) - faire la brouette - à 2, tirer un élève en le tenant par les mains, par les pieds, par les aisselles/ sur le ventre ou sur le dos. - en faisant la grenouille - ramper comme un serpent - marcher comme un canard - comme un éléphant en éclaboussant avec ses mains - en faisant la brouette avec un camarade en rampant sur les coudes - souffler l eau qui est dans ses mains battements pieds sur le ventre et le dos pour accepter d être mouillé - Souffler dans l eau par la bouche et/ou par le nez Avec matériel Entrer dans l eau - En marchant - A quatre pattes - Sur les fesses - s allonger sur le ventre avec du matériel - pousse ballon -> pousser le ballon avec la tête - lors des déplacements ramper sur la zone à bulles et y rester quelques secondes - avec le champignon, accepter de se mouiller - avec le masque regarder le fond et aller chercher des objets - lire un message au fond - souffler dans une paille pour faire un maximum de bulles s arroser avec différents objets : seau, petit arrosoir, louche Jeux associés Jacques a dit.. - jeu du déménageur - poisson pêcheur - chasse au trésor : rapporter les objets - Course souffle-boule à 2