EXTRA. Un automne vitaminé. Santé. N o OCTOBRE 2012

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "EXTRA. Un automne vitaminé. Santé. N o 42 15 OCTOBRE 2012"

Transcription

1 N o OCTOBRE 2012 EXTRA Santé Photo: Getty Un automne vitaminé Comment faire le plein d énergie quand le soleil baisse, conserver le moral malgré la grisaille et se réchauffer quand il fait froid? Nos conseils pour profiter pleinement de l arrière-saison.

2 Laissez l eau devenir votre oasis de bien-être Nouveau... et laissez le bain faire tout son effet. Prenez un moment pour vous et plongez dans l univers bienfaisant des bains Kneipp! Savourez la plénitude de l huile de bain bienfaisante «Baume pour l âme», des sels de bain riches enminéraux «Mélisse» ou du nouveau bain moussant «Douce rêverie». Avec leurs propriétés efficaces, les produits Kneipp sont aussi des cadeaux très appréciés. Les bains Kneipp sont en ventre àvotre Migros et en partie dans la boutique en ligne Kneipp est en vente à votre Migros

3 MIGROS MAGAZINE N o 42, 15 OCTOBRE 2012 EXTRA SANTÉ 3 Impressum Migros Magazine N o 42 Tirage contrôlé: exemplaires (REMP 2012) Rédacteur en chef: Steve Gaspoz Rédaction: Evelin Hartmann Edition: Anne-Isabelle Aebli Mise en page: Tatiana Vergara Rédaction photo: Benjamin Krüger Imprimerie: CI Lausanne 1030 Bussigny Tamedia SA, Zurich Sommaire 26 CHOIX DE PRODUITS Par temps gris, certains articles comme cette lampe de luminothérapie favorisent le bien-être. 10 PREMIERS SECOURS Appeler l ambulance est l une des premières choses importantes à faire lorsqu on est témoin d un accident. Page 30 Ouïe: Pepe Lienhard témoigne. SOMMAIRE 4 NADIA STYGER Séance de fitness avec l ex-skieuse. 10 PREMIERS SECOURS Comment aider en cas d accident. Photos et illustration: Gerry Nitsch/Nik Hunger/ Maya Trachsel Page 4 L ex-skieuse Nadia Stygermontre comment se mettre en condition pourl hiver. 18 CAISSES MALADIE Un expert explique les précautions à prendre avant de changer d assurance. 22 BOOSTEZ VOTRE IMMUNITÉ crbasel 25 TOUT DOUX POUR LE NEZ 26 CHOYEZ VOS SENS 28 ILS BRAVENT LE FROID Comment ceux qui travaillent par des températures polaires résistent au froid. 30 PERTE D AUDITION Un musicien parle de son appareil auditif. Publicité Les médicaments à l arc-en-ciel

4 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 4 En tant que skieuse, Nadia Stygera remporté quatre victoires de Coupe du monde en super-g et en descente, comme en 2008 à Whistler (Canada). La jeune femme a aussi gagné six fois le championnat de Suisse dans ces deux épreuves. Aujourd hui, elle exploite son centre sportif, Stygi, à Sattel (SZ). Fitness Un corps prêt à défier l hiver L hiver nous incite à nous glisser sous la couette plutôt qu à faire du sport. Conserver la forme aide pourtant à prévenir refroidissements et blessures. L ancienne skieuse Nadia Styger propose trois exercices pour travailler sa musculature. Adeux ans déjà, elle chaussait ses premiers skis. C était derrière la maison de ses parents, à Sattel (SZ). Son premier moniteur fut son père, Magnus Styger-Marty. Quelques années plus tard, à l âge de 7 ans, Nadia Styger devint membre du ski-club local et se lança dans ses premières compétitions. «A l époque, personne ne croyait à une carrière dans le ski. Moi non plus!» dit en riant cette jeune femme de 33 ans qui effectua un apprentissage dans la vente après sa scolarité obligatoire. Les succès à proprement parler vinrent ultérieurement. En 1997, elle remporta à Schladming, en Autriche, la médaille de bronze des championnats du monde junior: «C est à ce moment que je devins professionnelle!» Ses disciplines: descente,super- G, slalom géant. Ses meilleurs résultats: quatre victoires en Coupe du monde en super-g et en descente. «Une époque fabuleuse!» se souvientelle. Jusqu à cette fracture à

5 MIGROS MAGAZINE N o 42, 15 OCTOBRE 2012 EXTRA SANTÉ Tendre la jambe vers l arrière, pencher le buste en avant. Garder la position jusqu à ce que la jambe et le buste forment une ligne horizontale. Pourrenforcer l équilibre, appuyer une main contre une paroi. Avec l autre main (côté jambe d appui), saisir une bouteille en PET, la soulever jusqu à la hauteur du buste. 2. Soulever la bouteille en PET jusqu à ce que le bras soit complètement tendu, puis plus haut, en suivant le mouvement du regard. 3. Ramener lentement le bras vers le bas, en suivant toujours le mouvement des yeux. Recommencer. 2 3 «Cet exercice développe plus particulièrement le sens de l équilibre.» La balance Ce que l on entraîne: Le sens de l équilibre, la stabilité des articulations du pied et du genou, la stabilité du torse, la musculature des bras. Attention à: Plier légèrement la jambe d appui pour ménager le genou. Hanche, genou et pied doivent former une ligne. Laisser un maximum d espace entre les épaules et les oreilles. Bien tendre tout le corps. Variante: Si l exercice est trop difficile, on se contentera de soulever les hanches et de demeurer dans cette position (photo 1). Reposer le corps, répéter l exercice. Si l exercice est trop facile, on peut opérer une rotation du buste vers l avant. Répétition: 10 fois de chaque côté.

6 extra santé N o 42, 15 octobre 2012 Migros Magazine La marche sur les mains la jambe en 2010, qui mit un terme à sa carrière. Son plan B? Ouvrir un centre sportif! S ensuivit une formation de monitrice de fitness puis l aménagement de locaux (200 m 2 sur deux étages) tout près de la maison de ses parents, à Sattel. Depuis lors, à l enseigne de Stygi, on transpire beaucoup dans la localité (www. nadiastyger.ch). Comment se maintenir en forme également durant la saison froide? L ex-skieuse professionnelle le sait par expérience. «Les personnes qui restent actives renforcent leur système immunitaire et préviennent les refroidissements comme les blessures.» Elle a donc sélectionné trois exercices profitables au corps tout entier et très faciles à réaliser chez soi. «Celles et ceux qui parviennent à s entraîner deux ou trois fois par semaine une demi-heure contribuent déjà beaucoup à entretenir leur santé.» Son conseil: «Le but n est pas d effectuer un maximum d exercices, mais de s y prendre correctement et précisément.» Texte: Evelin Hartmann Photos: Gerry Nitsch Ce que l on entraîne: La musculature de la partie postérieure des jambes, qui est assouplie, ainsi que la musculature du torse et des bras. Attention à: Garderle buste bien droit; en position finale, veillerà rentrer les fesses, le bas du dos ne devant pas non plus être cambré. Variante: celles et ceux qui, jambes tendues, ne parviennent pas à toucherle sol du bout des doigts peuvent légèrement plier les genoux puis faire courir leurs mains vers l avant. Au début de l exercice, garder pendant quelques secondes l extension. celles et ceux qui y parviennent peuvent aussi faire avancer leurs pieds en direction de leurs mains et se déplacer ainsi. Répétition: 5 à 7 fois.

7 Migros Magazine N o 42, 15 octobre 2012 extra santé 7 3 «La marche sur les mains permet aux personnes peu souples de bien s étirer.» 1. Pencherle buste vers l avant, toucherle sol avec le bout des doigts, conservercette extension durant quelques secondes. 2. Ensuite, faire courirses mainsvers l avant (les pieds ne bougent pas!) jusqu à ce que le corps forme une ligne droite (photo 4). Conserver cette position durant 5 à 10 secondes. 3. Reprendre la position de départ en revenant en arrière sur ses mains. 4 Rester en forme avec Migros Pour demeurer fit durant la saison froide, les solutions ne manquent guère: natation, yoga, fitness. Migros vous donne un coup de pouce. Partout en Suisse, dans plus de 50 centres (fitness parcs Migros ou sociétés affiliées), vous pouvez faire de l exercice pour renforcer votre système immunitaire et votre appareil locomoteur et, ainsi, diminuer votre exposition aux maladies et aux blessures. celles et ceux qui voudraient s entraîner dans le cadre de la médecine du sport peuvent le faire en recourant aux services de medbase, partenaire spécialisé de Migros. toutes les informations sur

8 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 8 1. En position latérale, la partie supérieure du corps et les jambes forment une ligne. Soulever les hanches, faire reposer le poids du corps sur les avant-bras et les pieds. 2. Soulever le bras et la jambe supérieurs, puis les reposer. 1 «Cette position demande de la force, mais elle est efficace même lorsqu elle est effectuée sans lever le bras et la jambe.» 2 Publicité Mieuxvautprévenir que guérir Avec le carnet Prévention Neuroth Contrôle annuel de votre santé auditive Bilan auditif par un audioprothésistequalifié Gratuitetsansengagement Votre carnet Prévention Neuroth Equipez-vous de votre carnet Prévention! NEUROTH CENTRE AUDITIF 11 centres auditifs en Suisse romande

9 MIGROS MAGAZINE N o 42, 15 OCTOBRE 2012 EXTRA SANTÉ 9 La flexion latérale du torse Ce que l on entraîne: La force, la musculature du torse et la stabilité des épaules. Attention à: La musculature du ventre doit être tendue, l épaule ne doit pas s affaisser mais former une ligne droite avec la tête et l autre épaule. Le corps ressemble à une planche qu on soulève. Variante: Celles et ceux qui trouvent l exercice trop difficile peuvent soulever les hanches et demeurer dans cette position (photo 1), sans soulever le bras et la jambe. Reposer le corps, répéter l exercice. Celles et ceux qui trouvent l exercice trop facile peuvent opérer une rotation de leur buste vers l avant. Répétition: 10 fois de chaque côté. Publicité Des conseils santé 24 h/24 car la maladie peut survenir àtoutmoment. Profitez partéléphone, 24 h/24,des conseils médicaux gratuitsprodigués parnotre personnelspécialisé. Un interlocuteurdudomainemédical vous guidera pour trouver le traitement le plus approprié.avec BeneFit Plus (télémédecine),notre alternative à l assurance de base,vous économisez au moins 17 %sur votre prime.nous sommes là pour vousconseiller sans engagement: N hésitezpas: scannez le code QR et demandezune offre.

10 extra santé N o 42, 15 octobre 2012 Migros Magazine 10 Premiers secours Le Pr. Wolfgang Ummenhofer, 58 ans, est médecin-chef à l hôpital universitaire de Bâle et responsable, pour la région bâloise, de la médecine d urgence dans le domaine préclinique. Le bon geste sauve des vies assister correctement une personne en détresse peut faire une grosse différence. Les explications et les conseils du médecin urgentiste. Les bons réflexes, en situation d urgence, permettent de sauver des vies. Mais connaissez-vous les gestes adéquats? Quelques mesures au moment décisif sont vraiment déterminantes, indique Wolfgang Ummenhofer, médecin-chef à l hôpital universitaire de Bâle. Comment se comportent les Suisses face aux cas d urgence? Sont-ils prêts à aider les autres quand ils sont témoins d un accident? Oui, selon mon expérience, ils apportent leur soutien, que ce soit lors d accidents graves ou plus légers. Quand nous arrivons sur les lieux avec l équipe d intervention, les personnes qui ont donné l alerte sont généralement présentes. Mais nous ne pouvons pas savoir si plusieurs personnes sont déjà passées sans s arrêter. Massage cardiorespiratoire, position latérale de sécurité: qu en est-il de ces mesures d urgence qui permettent de sauver des vies? Sont-elles maîtrisées? Beaucoup de gens sont dépassés face à ces interventions. Ce qui est dommage, car on s est vraiment efforcé de simplifier ces mesures pour qu elles soient à la portée de tout le monde, y compris des non-professionnels. Mais lors d accidents graves, il n y a pas non plus grandchose à faire sans équipement spécial,ni équipe professionnelle de secours. Les blessures sont trop complexes et cela vaut aussi pour beaucoup d accidents moins sérieux. Un exemple: quand un cycliste entre en collision avec une voiture, que sa tête vient Les témoins d un accident ne savent souvent pas quoi faire. La chose la plus importante

11 Migros Magazine N o 42, 15 octobre 2012 extra santé 11 «Lors d accidents graves, il n y a pas grandchose que l on puisse vraiment bien faire sans une équipe de secours professionnelle.» est de prévenircorrectement les secours afin qu une aide professionnelle puisse être rapidement envoyée surles lieux.

12 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 12 «Dans le cas d un arrêt cardiorespiratoire, l intervention immédiate des passants est nécessaire. Malheureusement, ils aident souvent trop peu.» Test de premiers secours Le saviez-vous? heurter le pare-brise, puis le bord du trottoir. Cette personne souffre alors d un traumatisme crânien et que peut faire le passant dans une telle situation? Très bonne question, justement! Que peut-il faire d utile? Il peut parler au blessé, voir s il respire encore, le mettre en position latérale et, surtout, ce qui est très important: effectuer correctement l appel d urgence. Que voulez-vous dire par là? Il s agit déjà de composer le bon numéro, le 144. Beaucoup de gens ne le connaissent pas. Il faut ensuite répondre correctement aux questions essentielles: où l accident s estil produit, qu est-il arrivé, combien de personnes sont touchées, quel type de malaises ou de blessures est constaté? Il est ensuite nécessaire de rester auprès du patient pour répondre à un éventuel appel et informer immédiatement les secours si son état évolue. Une fois l alerte donnée, le principal est fait. Est-ce que cela vaut aussi pour les urgences médicales? Non, en cas d arrêt cardiorespiratoire, une intervention médicale immédiate est nécessaire. Quand une personne tombe brusquement dans la rue, inconsciente, sans raison apparente, elle peut décéder en l espace de quelques minutes si on ne la réanime pas au moyen d un massage cardiorespiratoire. Il faut qu un passant lui porte secours mais c est malheureusement trop rarement le cas. Pourquoi? Par peur de faire quelque chose de faux? C est l argument le plus souvent invoqué. Mais cela cache souvent la gêne de devoir pratiquer un bouche-à-bouche. C est très compréhensible, car cela suppose d avoir un contact très étroit avec un inconnu. Et de nombreuses personnes victimes de malaises vomissent, ce qui peut provoquer un fort sentiment de dégoût. Mais on sait, aujourd hui, que la respiration ne constitue pas le problème principal chez ces patients. Il faut avant tout que leur circulation sanguine se stabilise, ce qui nécessite un massage cardiaque externe. Vous voulez dire que pratiquer 100 compressions thoraciques par minute demande moins de courage que d effectuer, en plus, une respiration artificielle? C est exact. Et, en fin de compte, c est tout aussi efficace. C est ce que montrent les campagnes américaines, qui ont consisté à enseigner «Je suis favorable à ce que l on introduise, déjà à l école, les premiers cours de réanimation et de massage cardiaque.» aux jeunes le massage cardiaque dès l école déjà et avec succès! Grâce à ce savoirfaire, beaucoup plus de patients peuvent être sauvés en cas d arrêt cardiaque. Car même des non-professionnels sont capables de pratiquer la réanimation. Que faudrait-il faire pour y parvenir chez nous aussi? Une personne sur quatre s est déjà retrouvée au moins une fois face à une urgence. C est ce que révèle une récente étude de la Bâloise Assurances et de l Alliance suisse des samaritains (ASS). Résultat: 86% de ces intervenants ont dit s être sentis très à l aise dans cet exercice. Mais le test pratiqué à cette occasion montrait que 40% d entre eux commettaient des fautes assez déterminantes dans la série des mesures à prendre. Seul un sur cinq savait quoi faire en cas d infarctus. Ces résultats ne sont pas surprenants, selon l ASS, car pour plus de la moitié des personnes ayant participé à cette étude, le dernier cours de premiers secours remontait à plus de vingt ans. Dans bien des cas pourtant, même des non-professionnels peuvent accomplirles gestes qui sauvent durant les premières minutes suivant l accident. 54% des sondés seraient cependant tout à fait en mesure d agir correctement en cas d accident et un surdeuxserait capable d aider une personne inconsciente. Qu en est-il devos propres connaissances en matière de premiers secours? Pourriez-vous secourir quelqu un en situation d urgence? Faites le test que nous proposent les experts de l ASS.

13 MIGROS MAGAZINE N o 42, 15 OCTOBRE 2012 EXTRA SANTÉ 13 Question 1 Une personne gît sur le sol d un parking souterrain. Elle semble avoir perdu connaissance et avoir cessé de respirer. Quel numéro appelez-vous? A: 117 B: 144 C: 118 Question 2 Vous discutez avec vos collègues d un accident dont vous avez été témoin. Vous évoquez différents schémas de secours. Quel est le bon? A: BLS-AED B: GABI C: ABCD Question 3 Un défibrillateur est suspendu bien en vue dans la station de la télécabine. Qui est autorisé à utiliser cet appareil médical? A: le personnel de l installation B: le personnel de secours formé C: tout un chacun Question 4 Face à un arrêt cardiorespiratoire, le sauveteur doit recourir au défibrillateur, resp. à la technique de la réanimation au moyen d un massage cardiorespiratoire. A quel rythme sont alternées les compressions thoraciques et la respiration artificielle? A: 5 compressions thoraciques et 5 respirations B: 15 compressions thoraciques et 2 respirations C: 30 compressions thoraciques et 2 respirations Question 5 Quand un patient subit un arrêt cardiorespiratoire, ses chances de survie diminuent de combien de pourcents si aucun massage cardiaque n est administré? A: 3 % par minute B: 10 % par minute C: 20 % par minute Question 6 Le dangerest particulièrement aigu lorsqu un des trois principaux organes vitaux est touché. Quels sont-ils? A: système nerveux central, système respiratoire, circulation sanguine B: système respiratoire, système digestif, circulation sanguine C: appareil moteur, système nerveux central, circulation sanguine Question 7 Alerter les secours est la mission la plus importante pour la personne non professionnelle qui se trouve face à une urgence. Lors d un accident de la route, ilya cependant des points importants à observer avant de donner l alerte. L une de ces mesures n en fait pas partie: A: photographier et marquer les lieux de l accident B: observer le site et repérer les éventuels dangers (trafic, voie ferrée, risque d explosion, conduites, substances dangereuses, etc.) C: sécuriserles lieux: mettre les clignotants en marche, placer le triangle de panne sur la route, ralentir le trafic Question 8 Une petite fille est assise par terre dans la courd école, à côté de son skateboard. Elle se plaint de fortes douleurs et ne peut plus se lever. Que faire? A: emmener l enfant dans sa voiture jusqu au prochain poste de secours B: composer le numéro d urgence 144 C: consoler l enfant et la rassurer, lui expliquerque ce n est pas grave et qu elle sera sur pied dans quelques minutes Question 9 Quels symptômes, parmi ceux mentionnés ci-dessous, ne sont pas typiques de l attaque cérébrale? A: visage rouge, hyperactivité B: faiblesse soudaine, paralysie ou impression de surdité, souvent seulement d un côté C: troubles de la vision Question 10 Dans quelles circonstances une personne ne faisant pas partie du personnel soignant peut-elle être poursuivie en justice? A: si elle vient au secours d un accidenté et qu il décède ensuite B: si elle confond le numéro de la police et celui des urgences sanitaires. C: si elle est témoin d un accident et qu on peut prouver qu elle n a rien tenté pour aider les victimes Publicité Dominic, Frederico etgiorgina ont besoin de votre aide. Faites undon. Les enfants handicapés moteurs cérébraux sont exclus de beaucoup de choses.votre don peut y remédier.rendez-vous sur pour savoir ce qu apporte votre argent à ces enfants. Dominic, 16 Frederico,13 Giorgina, 15 Fondation suisse en faveur de l enfant infirme moteur cérébral Erlachstrasse 14, case postale 8262, 3001 Berne tél , compte postal ,

14 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 14 Il existe déjà, aujourd hui, de nombreux cours de secouristes qui sensibilisent à l importance du massage cardiaque. Mais il faudrait que ces formations insistent davantage sur ce point plutôt que sur les premiers secours en cas d accident grave. Il s agit, avant tout, d enseigner aux personnes à composer le numéro juste et à maîtriser quelques mesures, les plus simples possible, comme les techniques permettant de déplacer une personne pour la mettre en sécurité ou d arrêter un saignement par compression. Mais l intervention rapide et efficace lors d un arrêt cardiorespiratoire fait aussi partie des mesures qui peuvent et qui doivent être prises immédiatement. Evaluation Les bonnes réponses: 1B, 2A, 3C, 4C, 5B, 6A, 7A, 8B, 9A, 10C 9 ou 10 réponses justes Vous êtes calé en premiers secours. Les autres peuvent comptersurvous en cas d urgence. Entre 7 et 9 réponses justes Vous avez quelques notions de premiers secours. En cas d urgence, vous faites passablement de choses justes. Mais cela fait vraisemblablement longtemps que vous avez suivi votre derniercours et ilvaudrait la peine de rafraîchirvos connaissances en matière de premiers secours. Moins de 7 réponses justes Vous êtes intéressé à prêterassistance auxvictimes en cas d urgence, c est pourquoivous avez répondu honnêtement aux questions de ce test. Mais vos connaissances sont malheureusement insuffisantes pourpouvoiraiderefficacementvos proches, connaissances ou tierces personnes en cas d urgence. Nous vous recommandons de vous inscrire à un cours de premiers secours. En matière de premiers secours, l Alliance suisse des samaritains propose aussi bien des cours de formation que de rafraîchissement des connaissances. Infos sur: Publicité Fatigué, fatigué, fatigué, fatigué... Energie etvitalité avec FLORADIX Particulièrement bénéfique aux femmes Demandez dès maintenant votre échantillon gratuit en pharmacie, droguerie ou magasin diététique. (jusqu à épuisement des stocks)

15 Migros Magazine N o 42, 15 octobre 2012 extra santé 15 Est-il judicieux d imposer une répétition régulière des cours de secouristes? Je suis sceptique, car les formations obligatoires donnent généralement de maigres résultats. Je suis en revanche favorable à ce que l on introduise les premiers cours de réanimation et de massage cardiaque à l école déjà. La préparation en vue de l examen du permis de conduire devrait permettre de rafraîchir ces notions et de les développer, en enseignant l attitude correcte à observer en cas d accident. Et on devrait, naturellement, proposer une offre de cours adaptée à tous ceux qui souhaitent raviver leurs connaissances sur une base volontaire. Les organisations qui s impliquent dans la «Lorsqu une vie est menacée, le point déterminant est la rapidité d intervention.» formation des non-professionnels, comme l Alliance suisse des samaritains, donnent justement ce type de cours. Il est dans tous les cas important de perdre la crainte de s approcher d une victime d accident, de lui parler et de lui prêter assistance. Car lorsqu une vie est menacée, le point déterminant est la rapidité d intervention, la capacité à garder son sang-froid et à accomplir les premiers gestes de manière correcte. Interview: Evelin Hartmann Illustrations: Maya Trachsel Publicité En moyenne chaque personne est malade 8jours par an. Votre offre personnalisée sur Notre intérêt, cen est pas lamoyenne. Notre intérêt, c est vous. C est pourquoi nous sommes àvotre disposition pour un conseil médical gratuit 24 heures sur 24. Pour tout renseignement, adressez-vous à l une des 120 agences, téléphonez au ou rendez-vous sur En tous points personnelle. Assurance

16 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 16 Prévention Trois actes vitaux Les situations exigeant notre aide ne manquent pas. En voici trois, avec des explications sur la bonne manière d agir tirées des cours de l Alliance suisse des samaritains. Publicité BON 20% de de rabais sur les gels douche et démaquillants yeux Bourjois +10% de rabais supplémentaire uniquement pour les détenteurs de la SUNCARD Valable dans tous les SUNSTORE jusqu au IMMÉDIAT

17 Migros Magazine N o 42, 15 octobre 2012 extra santé 17 Comment prêter mainforte à cette vieille dame inconsciente? A ce cycliste qui vient d être renversé par une voiture? Il y a plusieurs situations où nous pourrions être appelés à secourir quelqu un. De nombreuses institutions de formation et associations, comme l Alliance suisse des samaritains, enseignent comment agir dans ces situations d urgence et sauver des vies. Les situations présentées ici, ainsi que les conseils d intervention, proviennent de ces cours (formation de premiers secours: 5 fois 2 heures, dès Fr. 80.-; cours de samaritain: 7 fois 2 heures, dès Fr , De plus, les Ecolesclubs Migros et la Croix- Rouge suisse proposent également ce type de cours. La position latérale de sécurité Situation: une jeune femme traverse la route sur un passage pour piétons et se fait renverser par un automobi- liste distrait. Sa tête heurte le sol et elle perd alors connaissance. Que faire: appeler le 144. S agenouiller près de la patiente et retirer de ses poches les objets tels que lunettes, téléphone mobile et porteclés, en évitant de la déplacer. Poser une main sur l épaule et l autre sur la hanche, pour pouvoir la faire pivoter vers vous, jusqu à ce qu elle soit tournée vers le sol, appuyée contre votre cuisse. Rapprocher le bras et la jambe accessibles et les stabiliser. La tête de la victime doit être penchée délicatement en arrière, bouche ouverte et dirigée vers le sol. Placer le bras le plus proche de vous à angle droit comme appui, replier l autre assez haut contre sa poitrine, puis rapprochez ses jambes, en les allongeant l une à côté de l autre. Effet: la personne inconsciente aurait pu s étouffer si on l avait laissée sur le dos, car certains réflexes, comme celui d avaler, ne fonctionnent plus. En position latérale de sécurité cela ne peut pas arriver. Compression thoracique ou massage cardiaque Situation: un homme s effondre soudainement et sans aucune raison apparente à l arrêt du tram. Il ne respire plus. Que faire: si on est seul appeler d abord le 144. Sinon, intervenir pendant qu une tierce personne se charge de l appel. Tourner le patient sur le dos, dégager son thorax et chercher le point de compression situé sur le sternum, entre les côtes, là où se trouve le cœur. Placer ses mains l une sur l autre et appuyer sur la cage thoracique avec la paume, en l enfonçant chaque fois d au moins cinq centimètres. Il faut tendre les bras pour gagner un maximum de force en appuyant avec tout le haut du corps pour comprimer le cœur du patient. Il est important réaliser 100 compressions par minute pour maintenir l activité circulatoire. Effet: le massage permet au cœur de battre à nouveau à un rythme normal et au sang de circuler. Le patient survit. Faire cesser un saignement Situation: une femme essaie d ouvrir un bocal de confiture scellé à l aide d un couteau. L instrument glisse et lui entaille le haut du bras. La blessure saigne abondamment. Que faire: allonger la personne sur le sol. Faire une compresse à l aide d une matière absorbante mouchoir ou linge pour stopper le saignement et appliquer un bandage de compression pardessus. Surélevez les jambes de la patiente et appelez le numéro d urgence 144. Effet: chez les adultes, le volume de sang représente environ 7% du poids du corps. Une personne de 70 kilos en possède environ 5 litres. Mais si elle en perd plus d un litre en peu de temps, sa vie est en danger. D où la nécessité d arrêter le saignement. Texte: Evelin Hartmann Publicité MON PARTENAIRE POUR UN SON PARFAIT SYSTÈMES AUDITIFS WIDEX CLEAR 440 TECHNOLOGIE ET DESIGN DE POINTE PEPE LIENHARD Pour plus d informations, consultez notre site ou renseignez-vous auprès de votre audioprothésiste.

18 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 18 Trop cher pour les enfants André Meier, 49 ans, sa femme Monica, Alessio (7 ans), Andrin (4 ans) et Juline (1 an 1 2), Bâle-Campagne. «Notre famille était assurée auprès de Sanitas. Les prestations de cette caisse nous donnaient satisfaction. L an dernier, lorsque nous avons voulu conclure une assurance dentaire complémentaire pour les enfants, son offre nous a paru trop onéreuse. Raison pour laquelle, avec mes enfants, j ai changé de caisse et opté pour le Groupe Mutuel. Ma femme est restée auprès de Sanitas. Grâce à ce changement, nous économisons au total 200 francs par mois.» C est le moment de changer! Trouver l assurance maladie qui vous convient et économiser de l argent n est pas compliqué. Les experts de Comparis vous indiquent la marche à suivre et précisent les précautions à prendre. Caisses maladie Felix Schneuwly Responsable des affaires publiques pour le site de comparaisons en ligne Comparis.ch, ce docteuren psychologie est en charge des questions politiques. Agé de 52 ans, il est aussi porte-parole de Comparis. En comparant dès maintenant les primes des caisses maladie sur internet, vous trouverez des offres avantageuses pour Mais quand vaut-il la peine de changer d assurance et quand n est-ce pas indiqué? A quoi faut-il être attentif? Les conseils de Felix Schneuwly, expert en caisses maladie chez Comparis.ch. Etes-vous intéressé uniquement par le montant de la prime ou la qualité du service compte-t-elle aussi? C est la question à vous poser avant de changer d assurance. Car si les prestations en cas de maladie sont fixées de manière uniforme dans l assurance de base ce qui permet de comparer les prix l offre varie d une caisse à l autre en

19 MIGROS MAGAZINE N o 42, 15 OCTOBRE 2012 EXTRA SANTÉ 19 Il est utile de comparer différentes offres Katja Wüthrich, 25 ans, Rotkreuz (LU): «Je ne me suis jamais demandé si les primes de ma caisse maladie étaient trop élevées jusqu à ce qu une amie me rende attentive aux économies que je pouvais réaliser. Surle sitewww.comparis.ch, j ai comparé mes primes avec d autres puis résilié mon assurance auprès de Sanitas au 30 novembre de l année dernière. Je suis maintenant assurée par EGK, à Laufen (BL). J ai profité de l occasion pour passer du modèle standard au modèle médecin de famille. Toutefois, je ne suis pas convaincue que ce soit une bonne idée. La formule me paraît trop rigide. Ce changement me fait économiser environ 67 francs par mois.» matière d assurances complémentaires, ce qui rend le parallèle difficile.c est pourquoi il faut vérifier si vos besoins particuliers sont couverts par le catalogue de prestations de l assurance envisagée. Quand vous avez trouvé une offre avantageuse qui vous convient,il est opportun de changer. Mais attention: les caisses maladie qui attirent les clients avec des offres bon marché ne sont souvent pas sérieuses. Quand les primes des dernières années ont connu de fortes variations, cela indique que la caisse n est pas fiable! Différents modèles pour payer moins cher Si vous ne souhaitez pas changer d assurance mais que vous désirez néanmoins faire des économies sur vos primes, examinez les différents modèles d assurance proposés, tels que le médecin de famille, la franchise plus élevée, le système HMO, etc. Souvent, ce premier changement permet déjà de réaliser une économie de l ordre de 50 francs par mois ou davantage. Par personne et par année, le gain épargné représente 600 francs, voire plus. Assurance de base: gare au délai de résiliation! Les primes de votre assurance maladie augmentent? Vous n êtes pas obligé de les accepter. Vous pouvez changer de caisse à la fin de l année. Pour une résiliation au 31 décembre, la lettre recomman-

20 EXTRA SANTÉ N o 42, 15 OCTOBRE 2012 MIGROS MAGAZINE 20 dée doit parvenir à votre caisse actuelle jusqu au 30 novembre, respectivement jusqu au dernier jour ouvrable de novembre. Ces délais sont également valables si votre caisse maladie n augmente pas vos primes. Règles différentes pour les complémentaires Pour les assurances complémentaires, les délais et durées de validité diffèrent d une caisse à l autre. Il vaut donc la peine de s informer assez tôt. Si vous voulez changer de caisse en raison d une augmentation des primes, vous devez l annoncer dans un délai de 30 jours en mentionnant le délai de résiliation correspondant à votre police d assurance. Attention, la caisse peut refuser votre changement s il y a des primes et des factures de participation aux frais de soins impayées. Conclure une assurance, puis résilier l ancienne Résiliez votre ancienne assurance complémentaire seulement après réception de la confirmation de la nouvelle caisse vous signifiant qu elle vous admet sans restriction. Sinon,il est conseillé de résilier seulement l assurance de base. Si la résiliation a été correctement faite, l obligation de paiement et de prestation auprès de l ancienne caisse s éteint au 31 décembre. Dès le 1 er janvier, c est la nouvelle caisse qui prend le relais. 235 francs de moins Jacqueline Vinzelberg, 45 ans, Zurich: «En 2011, ma caisse maladie, EGK, à Laufen (BL), a augmenté ses primes. Pour cette raison, une amie m a expliqué qu elle avait opté pour la caisse Maxi. J ai comparé les primes des deux caisses et réalisé qu un tel changement serait avantageux pour moi aussi. J ai donc franchi le pas pour l assurance de base. Quant à la complémentaire, je l ai conservée, car je suis contente des prestations offertes. Aujourd hui, j ai une franchise plus basse et je paie mes primes quatre fois par an au lieu d une fois par mois, ce qui se traduit par une baisse de coût. Grâce à ce changement, j économise environ 235 francs par an.» Publicité Passez l hiver en bonne santé avec Doppelherz! Aidez votre organisme à renforcer ses défenses naturelles àlasaison froide en lui fournissant de précieuses vitamines, des minéraux et des oligoéléments dont il abesoin. Doppelherz A-Z DePot prend soin de votre santé de la tête aux pieds! La force de deux cœurs Doppelherz est en vente à votre Migros

LA PERTE DE CONSCIENCE

LA PERTE DE CONSCIENCE CES QUELQUES NOTIONS PEUVENT SAUVER DES VIES. PENSEZ Y SV D URGENCES Pompiers et service médical urgent : 100 Police : 101 L'HEMORRAGIE Comment reconnaître une hémorragie? Le sang s'écoule abondamment

Plus en détail

France 2010 - DIVJEUSEIN10. Arguments. pour convaincre. TOUTES LES BONNES RAISONS de participer au dépistage organisé du cancer du sein

France 2010 - DIVJEUSEIN10. Arguments. pour convaincre. TOUTES LES BONNES RAISONS de participer au dépistage organisé du cancer du sein France 2010 - DIVJEUSEIN10 Arguments pour convaincre TOUTES LES BONNES RAISONS de participer au dépistage organisé du cancer du sein Arguments pour convaincre Le cancer du sein touche autour de 50 000

Plus en détail

Âge, santé et maladie. Lorsque l ouïe diminue

Âge, santé et maladie. Lorsque l ouïe diminue Âge, santé et maladie Lorsque l ouïe diminue 122 Âge, santé et maladie Lorsque l ouïe diminue Sommaire Lorsque l ouïe diminue Dans ce chapitre : À quoi remarquet-on que son ouïe a baissé?... 123 Faire

Plus en détail

Articulaction Exercices pour les membres supérieurs

Articulaction Exercices pour les membres supérieurs Articulaction Exercices pour les membres supérieurs Programme de prévention des blessures au travail Service de santé et sécurité au travail Centre Acti-Santé Programme d exercices pour les membres supérieurs

Plus en détail

En forme sur le lieu de travail! Un programme d exercices simples pour bouger davantage sur le lieu de travail.

En forme sur le lieu de travail! Un programme d exercices simples pour bouger davantage sur le lieu de travail. En forme sur le lieu de travail! Un programme d exercices simples pour bouger davantage sur le lieu de travail. Introduction Chers lectrices et chers lecteurs, Adopter toujours les mêmes positions, notamment

Plus en détail

Attention les articulations Fitness pour les sédentaires. Douze exercices de renforcement avec l élastique Thera-Band

Attention les articulations Fitness pour les sédentaires. Douze exercices de renforcement avec l élastique Thera-Band Attention les articulations Fitness pour les sédentaires Douze exercices de renforcement avec l élastique Thera-Band Suva Caisse nationale suisse d assurance en cas d accidents Case postale 6002 Lucerne

Plus en détail

exemples d'exercices pour l'entraînement de la force

exemples d'exercices pour l'entraînement de la force Physical activity promotion in primary care exemples d'exercices pour l'entraînement de la force INFORMATION DESTINÉE AUX PATIENTS Physical activity promotion in primary care exemples d'exercices pour

Plus en détail

Trucs et astuces N o 8.1 POUR RÉDUIRE LA FATIGUE VISUELLE LORS DU TRAVAIL À L ÉCRAN

Trucs et astuces N o 8.1 POUR RÉDUIRE LA FATIGUE VISUELLE LORS DU TRAVAIL À L ÉCRAN Trucs et astuces N o 8.1 POUR RÉDUIRE LA FATIGUE VISUELLE LORS DU TRAVAIL À L ÉCRAN La fatigue visuelle figure souvent au premier plan parmi les manifestations physiques ressenties par les utilisatrices

Plus en détail

Les étirements : Pourquoi faut-il s étirer quand on fait de l Aviron?

Les étirements : Pourquoi faut-il s étirer quand on fait de l Aviron? ÉTIREMENTS Les étirements : Pourquoi faut-il s étirer quand on fait de l Aviron? Les exercices d étirements font partie intégrante de toutes les pratiques sportives, quels que soient l âge et le niveau

Plus en détail

Articulaction Exercices pour le dos et le cou

Articulaction Exercices pour le dos et le cou Articulaction Exercices pour le dos et le cou Programme de prévention des blessures au travail Service de santé et sécurité au travail Centre Acti-Santé Programme d exercices pour le dos et le cou Les

Plus en détail

DEMANDEZ À L ÉDUCATEUR ACTIONAIR MD

DEMANDEZ À L ÉDUCATEUR ACTIONAIR MD Gérer la MPOC DEMANDEZ À L ÉDUCATEUR ACTIONAIR MD Je sais que j aurai toujours la MPOC. Que puis-je faire pour la gérer? La MPOC est une maladie chronique, c est-à-dire qu elle ne se guérit pas. Il existe

Plus en détail

Programme Performance Spécifique. Kayak

Programme Performance Spécifique. Kayak Programme Performance Spécifique Kayak Introduction. La chiropratique augmente notre potentiel et améliore nos performances sportives en s assurant du fonctionnement optimal de la colonne vertébrale et

Plus en détail

I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture

I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE. Exercice 1 : Posture 148 l e x a m e n m u s c u l o s q u e l e t t i q u e I. EXERCICES POUR LA CERVICALGIE CHRONIQUE Faites les exercices suivants au moins 2 fois par jour, tous les jours. Faites l effort de maintenir une

Plus en détail

Fondation des maladies du cœur du Canada. Soins immédiats en réanimation (SIR) pour les dispensateurs de soins de santé. Examen écrit intérimaire

Fondation des maladies du cœur du Canada. Soins immédiats en réanimation (SIR) pour les dispensateurs de soins de santé. Examen écrit intérimaire SUC Fondation des maladies du cœur du Canada. Soins immédiats en réanimation (SIR) pour les dispensateurs de soins de santé Examen écrit intérimaire Version A Novembre 2010 Cours de SIR à l intention des

Plus en détail

CPR Réanimation cardio-pulmonaire

CPR Réanimation cardio-pulmonaire Thème 04 CPR Réanimation cardio-pulmonaire N d article 1401 CSauv Thème 04 Séquence 01 Page 01 Version 200610f Schéma ABCD Respiration artificielle Contexte initial / Position du patient Si au point A

Plus en détail

PREMIERS SECOURS EN ÉQUIPE DE NIVEAU 1

PREMIERS SECOURS EN ÉQUIPE DE NIVEAU 1 PARTIE 8 L ARRÊT CARDIAQUE 1. OBJECTIFS A la fin de cette partie, vous serez capable de prendre en charge, seul ou au côté d un équipier secouriste, avec ou sans matériel minimum de premiers secours, une

Plus en détail

La musculation avec bande élastique

La musculation avec bande élastique La musculation avec bande élastique Principes de base de la musculation Avant d entreprendre tout programme d exercices, assurez-vous d avoir l accord de votre médecin. Choix d exercices Choisir 4 exercices

Plus en détail

Nos 8 conseils pour arrêter de ronfler

Nos 8 conseils pour arrêter de ronfler Nos 8 conseils pour arrêter de ronfler Découvrez tous nos conseils et astuces pour diminuer vos ronflements et retrouver le plaisir de nuits sereines 1/5 Le ronflement : un problème très répandu. Il est

Plus en détail

Petit Guide de Fitness (pour gens motivés)!

Petit Guide de Fitness (pour gens motivés)! Petit Guide de Fitness (pour gens motivés)! Pour rester mince, tu peux te contenter de faire très attention à ta nutrition et le tour est joué, mais seul l exercice physique te donneras un corps ferme

Plus en détail

Fiche AP5 - Les étirements :

Fiche AP5 - Les étirements : Fiche AP5 - Les étirements : pourquoi faut-il s étirer quand on fait du sport? Les exercices d étirements font partie intégrante de toutes les pratiques sportives (qu il s agisse de sport au quotidien

Plus en détail

Répétez l exercice 10 à 15 fois, prenez un repos d une ou deux minutes, puis répétez la séquence une deuxième fois.

Répétez l exercice 10 à 15 fois, prenez un repos d une ou deux minutes, puis répétez la séquence une deuxième fois. Épaule 67 I. Exercices pour une tendinite de l épaule Les exercices qui suivent visent à renforcer la musculature de votre épaule. Vous devez les faire au moins 2 fois par jour, tous les jours. Ils peuvent

Plus en détail

L élastique de renforcement Thera-Band

L élastique de renforcement Thera-Band Attention Dänk a Glänk les Die articulations richtige Prävention. L élastique de renforcement Thera-Band Vos loisirs en sécurité Suva Caisse nationale suisse d assurance en cas d accidents Sécurité durant

Plus en détail

reconnaître les dangers et agir en toute sécurité

reconnaître les dangers et agir en toute sécurité LES 1 reconnaître les dangers et agir en toute sécurité L accident peut lui-même être générateur de danger. 1 Effectuer une approche prudente de la zone de l accident. 2 En restant à distance de la victime,

Plus en détail

Faire des étirements pour améliorer la flexibilité

Faire des étirements pour améliorer la flexibilité MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE PREVENTION ET DE READAPTATION MINTO Faire des étirements pour améliorer la flexibilité Aperçu de la trousse Les exercices d étirement font partie intégrante

Plus en détail

Situation 3 : LA VICTIME SAIGNE ABONDAMMENT

Situation 3 : LA VICTIME SAIGNE ABONDAMMENT CYCLES 2 et 3 Reconnaître une situation d urgence Connaître les règles de base pour porter secours Minimum à savoir (enseignant) Situation 3 : LA VICTIME SAIGNE ABONDAMMENT Définition : On observe une

Plus en détail

Vivre sans. hypertension. Informations et conseils du Comité Français de Lutte contre l Hypertension Artérielle

Vivre sans. hypertension. Informations et conseils du Comité Français de Lutte contre l Hypertension Artérielle Vivre sans hypertension Informations et conseils du Comité Français de Lutte contre l Hypertension Artérielle Avez-vous un risque de devenir hypertendu? LE SAVIEZ-VOUS? L Vivre sans hypertension hypertension

Plus en détail

Mieux vivre avec votre asthme

Mieux vivre avec votre asthme Mieux vivre avec votre asthme L éducation thérapeutique pour bien gérer votre asthme au quotidien Bien gérer sa maladie permet de reconnaître et maîtriser les symptômes afin de limiter la gêne respiratoire.

Plus en détail

Quiz Comment bien utiliser les médicaments?

Quiz Comment bien utiliser les médicaments? PATIENT Quiz Comment bien utiliser les médicaments? Chaque question peut faire l objet d une ou de plusieurs bonnes réponses. QUESTIONS 1 : J ai pris un ou plusieurs médicaments et je pense que l un d

Plus en détail

FORMATION DES SAUVETEURS SECOURISTES DU TRAVAIL. Aide-mémoire. Sauvetage secourisme du travail

FORMATION DES SAUVETEURS SECOURISTES DU TRAVAIL. Aide-mémoire. Sauvetage secourisme du travail FORMATION DES SAUVETEURS SECOURISTES DU TRAVAIL Aide-mémoire Sauvetage secourisme du travail MOINS DE TROIS MIN 2 DU TRAVAIL SAUVETEUR SECOURISTE UTES POUR AGIR 3 Protéger C est reconnaître, sans s exposer

Plus en détail

Situation 7: LA VICTIME EST INCONSCIENTE ET RESPIRE

Situation 7: LA VICTIME EST INCONSCIENTE ET RESPIRE CYCLE 3 Reconnaître une situation d urgence Connaître les règles de base pour porter secours Situation 7: LA VICTIME EST INCONSCIENTE ET RESPIRE Il est préférable d aborder ce cas en deux temps : vérifier

Plus en détail

En cas d urgence. Selon la Croix Rouge, voici les différents gestes à faire en cas d urgence

En cas d urgence. Selon la Croix Rouge, voici les différents gestes à faire en cas d urgence 1 En cas d urgence Selon la Croix Rouge, voici les différents gestes à faire en cas d urgence Quel que soit la situation d urgence _ Sécurisez le lieu de l accident ainsi que la victime. Vérifiez qu il

Plus en détail

I : Introduction II : Échauffement III : Exercices avec élastiques IV : Étirements / relaxation

I : Introduction II : Échauffement III : Exercices avec élastiques IV : Étirements / relaxation PLAN : I : Introduction II : Échauffement III : Exercices avec élastiques IV : Étirements / relaxation I/ INTRODUCTION : Les 2 applications principales du travail avec élastique sont la re-musculation

Plus en détail

ÊTES-VOUS DÉ«COU»RAGÉ?

ÊTES-VOUS DÉ«COU»RAGÉ? ? ÊTES-VOUS DÉ«COU»RAGÉ? SÛREMENT À UN MOMENT OU UN AUTRE DANS VOTRE VIE VOUS AVEZ SENTI UNE TENSION DANS VOTRE COU COMME SI VOUS AVIEZ LE MONDE SUR VOS ÉPAULES NE VOUS DÉ«COU»RAGEZ PAS! Depuis longtemps,

Plus en détail

Guide bébé. Premiers pas, premiers bobos : guide de premiers secours chez les 0 à 3 ans

Guide bébé. Premiers pas, premiers bobos : guide de premiers secours chez les 0 à 3 ans Guide bébé Premiers pas, premiers bobos : guide de premiers secours chez les 0 à 3 ans Avec les bébés et les enfants, avoir des yeux dans le dos est presque une deuxième nature. Ils échappent malheureusement

Plus en détail

Retour d expérience : atelier «reportage numérique» (Doc AMP n 8 - Dossier Nouvelles technologies au service de l AMP - page 10)

Retour d expérience : atelier «reportage numérique» (Doc AMP n 8 - Dossier Nouvelles technologies au service de l AMP - page 10) Retour d expérience : atelier «reportage numérique» (Doc AMP n 8 - Dossier Nouvelles technologies au service de l AMP - page 10) Interview complète d Aurore Deschamps Aurore DESCHAMPS, ancienne stagiaire

Plus en détail

exemples d'exercices pour l'entraînement de la souplesse

exemples d'exercices pour l'entraînement de la souplesse Physical activity promotion in primary care exemples d'exercices pour l'entraînement de la souplesse INFORMATION DESTINÉE AUX PATIENTS Physical activity promotion in primary care exemples d'exercices pour

Plus en détail

ÂGE Et conduite AutoMoBiLE

ÂGE Et conduite AutoMoBiLE ÂGE Et conduite AutoMoBiLE Des conseils pour votre sécurité asa, Association des services des automobiles bpa Bureau de prévention des accidents asa ASSOCIATION DES SERVICES DES AUTOMOBILES VEREINIGUNG

Plus en détail

Vélo ergomètre. acti vdis pens.ch EN GÉNÉRAL. Variables de charge Rythme lent à modéré. Activité d endurance. 10 à 20 minutes

Vélo ergomètre. acti vdis pens.ch EN GÉNÉRAL. Variables de charge Rythme lent à modéré. Activité d endurance. 10 à 20 minutes 3 Vélo ergomètre Variables de charge Intensité Rythme lent à modéré Activité d endurance Durée 10 à 20 minutes Pas de pause Possible 3 à 4 fois par semaine EN GÉNÉRAL 3 10 à 20 minutes de vélo à vitesse

Plus en détail

Attention les articulations La meilleure prévention.

Attention les articulations La meilleure prévention. Attention les articulations La meilleure prévention. Suva Caisse nationale suisse d assurance en cas d accidents Case postale 6002 Lucerne Téléphone 041 419 51 11 Fax 041 419 59 17 (pour commandes) Internet

Plus en détail

COMMENT FAIRE FACE À DIFFÉRENTES SITUATIONS VÉCUES EN STAGE

COMMENT FAIRE FACE À DIFFÉRENTES SITUATIONS VÉCUES EN STAGE COMMENT FAIRE FACE À DIFFÉRENTES SITUATIONS VÉCUES EN STAGE Comment réagir si vous Comment réagir si vous Comment réagir si vous Comment réagir si vous ne savez pas quelque chose en stage éprouvez des

Plus en détail

Se protéger et protéger la victime «PROTEGER-ALERTER-SECOURIR» Prévenir

Se protéger et protéger la victime «PROTEGER-ALERTER-SECOURIR» Prévenir Mercredi 17 avril 2013 remise à niveau PSC1 Céline Stern instructrice secourisme Céline Sourimant CPC EPS Interieur.gouv.fr => référentiel PSC1 Se protéger et protéger la victime «PROTEGER-ALERTER-SECOURIR»

Plus en détail

LA PLAGE DE MOUVEMENT DES EXERCICES

LA PLAGE DE MOUVEMENT DES EXERCICES LA PLAGE DE MOUVEMENT DES EXERCICES OU ROM (Range Of Motion Exercices) TRADUCTION DU DOCUMENT PUBLIE PAR ALS Worldwide La plage de mouvement (ROM) des exercices est faite pour préserver la flexibilité

Plus en détail

Entorse de la cheville

Entorse de la cheville 514-412-4400, poste 23310 2300, rue Tupper, C-831, Montréal (QC) H3H 1P3 Entorse de la cheville Information et réadaptation Une entorse de la cheville est une élongation ou une déchirure des ligaments

Plus en détail

Appel au secours. Gestes de secours Chapitre 5. Comment appeler l hélicoptère! Ce qu il faut faire

Appel au secours. Gestes de secours Chapitre 5. Comment appeler l hélicoptère! Ce qu il faut faire Gestes de secours Chapitre 5 Appel au secours Comment appeler l hélicoptère! Ce qu il faut faire Ce qu il ne faut pas faire Utiliser les signes conventionnels Choisir un endroit dégagé pour être repéré.

Plus en détail

FEUILLE DE RENSEIGNEMENTS

FEUILLE DE RENSEIGNEMENTS FEUILLE DE RENSEIGNEMENTS La sécurité des personnes âgées Ce qu il faut savoir Vie saine, Aînés et Consommation Manitoba Secrétariat manitobain du mieux-être des personnes âgées et du vieillissement en

Plus en détail

Premiers soins. Fiche 12 Hémorragies. A. Saignement par une plaie. Compression manuelle. Arrêter un saignement abondant.

Premiers soins. Fiche 12 Hémorragies. A. Saignement par une plaie. Compression manuelle. Arrêter un saignement abondant. Fiche 12 Hémorragies Arrêter un saignement abondant. Premiers soins A. Saignement par une plaie Attention : une hémorragie peut être masquée par les vêtements. Compression manuelle 1. Allonger le patient.

Plus en détail

5 photographies 5 tunnels

5 photographies 5 tunnels DOSSIER 5 photographies 5 tunnels 5 photographies qui vont vous aider à réduire le taux d abandon de vos tunnels de conversion. Introduction Les tunnels de conversion sont présents dans de nombreux sites.

Plus en détail

AIDE MÉMOIRE SAUVETEUR SECOURISTE DU TRAVAIL

AIDE MÉMOIRE SAUVETEUR SECOURISTE DU TRAVAIL Les textes et pictogrammes sont extraits de l aide mémoire SST de l INRS AIDE MÉMOIRE SAUVETEUR SECOURISTE DU TRAVAIL Cet aide-mémoire est téléchargeable sur notre site internet http://www.formenpreve-formations.fr/

Plus en détail

Les femmes, à mon contact, tombent malades. Elles s enrhument. Elles éternuent. Il arrive aussi que leur gorge soit prise. Pour elles, c est la

Les femmes, à mon contact, tombent malades. Elles s enrhument. Elles éternuent. Il arrive aussi que leur gorge soit prise. Pour elles, c est la Les femmes, à mon contact, tombent malades. Elles s enrhument. Elles éternuent. Il arrive aussi que leur gorge soit prise. Pour elles, c est la première fois. Leur bonne santé me précède. C est ma faute.

Plus en détail

Arrêt cardiaque. Les Chevaliers du Coeur. rea app. www.osez-sauver.be. Osez Sauver est une initiative de la Ligue Cardiologique Belge

Arrêt cardiaque. Les Chevaliers du Coeur. rea app. www.osez-sauver.be. Osez Sauver est une initiative de la Ligue Cardiologique Belge Arrêt cardiaque rea app Actions Coeur Les Chevaliers du Coeur Osez Sauver est une initiative de la Ligue Cardiologique Belge www.osez-sauver.be 4 victimes sur 5 qui survivent à un arrêt cardiaque ont bénéficié

Plus en détail

Pour toute information concernant les maladies cardiovasculaires :

Pour toute information concernant les maladies cardiovasculaires : Pour toute information concernant les maladies cardiovasculaires : Ligue Cardiologique Belge Plate-forme d informations et d échanges autour des maladies cardiovasculaires en Belgique au service des patients.

Plus en détail

Prévention des Lombalgies par une gymnastique douce et régulière.

Prévention des Lombalgies par une gymnastique douce et régulière. Mathias WILLAME Masseur Kinésithérapeute Ostéopathie. Prévention des Lombalgies par une gymnastique douce et régulière. Ces exercices simples sont à effectuer au moins 3 fois par semaine ou mieux quotidiennement,

Plus en détail

Ergonomie Poste de Travail de Bureau

Ergonomie Poste de Travail de Bureau La prévention santé pour chacun Ergonomie Poste de Travail de Bureau Céline Jouve Ostéopathe Pierre-Jean Gallo CSL42 A l époque, on ne perdait pas de temps avec l ergonomie. POSITION 1. Réglage de la chaise

Plus en détail

VIVRE DE BELLES RÉUSSITES

VIVRE DE BELLES RÉUSSITES Mise en contexte : Dans le cadre d une activité de formation basée sur une analyse en groupe de récits exemplaires de pratiques d enseignants expérimentés, des futurs enseignants du préscolaire/primaire

Plus en détail

sa solution corrections chaque défaut visuel Pour des yeux en pleine forme, disposez chez votre opticien des autres Guides du bien voir.

sa solution corrections chaque défaut visuel Pour des yeux en pleine forme, disposez chez votre opticien des autres Guides du bien voir. Pour des yeux en pleine forme, disposez chez votre opticien des autres Guides du bien voir. corrections - 03 69 22 67 00-34581 - Crédits Photos : Shutterstock.com Le Guide du bien voir à sa solution chaque

Plus en détail

DOCUMENT ALEX PATIRAS OSTEOPATHE CSSM BASKET ALTKIRCH. Etirement spécifique à la pratique du basket

DOCUMENT ALEX PATIRAS OSTEOPATHE CSSM BASKET ALTKIRCH. Etirement spécifique à la pratique du basket DOCUMENT ALEX PATIRAS OSTEOPATHE CSSM BASKET ALTKIRCH Etirement spécifique à la pratique du basket 1 : Tension du cou.2 Durée : 14 minutes Penchez la tête d un côté. Gardez les épaules relâchées. Laissez

Plus en détail

EN HARMONIE. L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique

EN HARMONIE. L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique EN HARMONIE L Ordre professionnel de la physiothérapie du Québec regroupe les physiothérapeutes et les thérapeutes en réadaptation physique Le développement moteur de l enfant Dans les deux premières années

Plus en détail

BEAUTE NUE ~ LA METHODE STIMULAST TM ~ Crée par Joey Atlas M.S. en exercices de physiologie Spécialiste de la mise en valeur du corps des femmes

BEAUTE NUE ~ LA METHODE STIMULAST TM ~ Crée par Joey Atlas M.S. en exercices de physiologie Spécialiste de la mise en valeur du corps des femmes BEAUTE NUE ~ LA METHODE STIMULAST TM ~ Crée par Joey Atlas M.S. en exercices de physiologie Spécialiste de la mise en valeur du corps des femmes NOTICE DE DROITS D AUTEUR Tous droits réservés Les documents

Plus en détail

Bonjour, je m appelle Jen Dalke et je travaille comme thérapeute agréée en lymphœdème au Centre de santé du sein de l Office régional de la santé de

Bonjour, je m appelle Jen Dalke et je travaille comme thérapeute agréée en lymphœdème au Centre de santé du sein de l Office régional de la santé de Bonjour, je m appelle Jen Dalke et je travaille comme thérapeute agréée en lymphœdème au Centre de santé du sein de l Office régional de la santé de Winnipeg. Je suis l une des deux thérapeutes qui s occupent

Plus en détail

et Mon programme d exercices de renforcement Musculaire

et Mon programme d exercices de renforcement Musculaire et Mon programme d exercices de renforcement Musculaire pour une efficacité optimale et des Muscles en pleine forme P pour maintenir mon capital muscle P pour prévenir la fonte musculaire P pour garder

Plus en détail

Vous êtes coach, thérapeute, professionnel de la relation d aide, du bien-être ou du

Vous êtes coach, thérapeute, professionnel de la relation d aide, du bien-être ou du Vous êtes coach, thérapeute, professionnel de la relation d aide, du bien-être ou du développement personnel, vous avez lancé votre activité il y a quelques semaines ou quelques mois et vous aimeriez la

Plus en détail

Notice d utilisation. Distributeur France :

Notice d utilisation. Distributeur France : Notice d utilisation La liberté au naturel! La coupe menstruelle LunaCup TM est une protection périodique innovante fabriquée en Finlande. Elle est facile et sûre d utilisation tout en présentant une alternative

Plus en détail

L ABC DES PETITES MALADIES DE LA VIE COURANTE pour mieux utiliser les antibiotiques

L ABC DES PETITES MALADIES DE LA VIE COURANTE pour mieux utiliser les antibiotiques D Angine à Vaccin, de Bactéries à Viral : 28 mots pour se préparer à l hiver. Ce guide vous aidera à mieux comprendre les maladies de la vie courante comme le rhume ou la bronchite. Parce que face à ces

Plus en détail

Florence Delorme. Le Secret du Poids. Éditions Delorme

Florence Delorme. Le Secret du Poids. Éditions Delorme Florence Delorme Le Secret du Poids Éditions Delorme www.lesecretdupoids.com Florence Delorme, Éditions Delorme, Paris, 2012. "À toutes les filles, je vous dédie mon livre et ma méthode". 6 Introduction

Plus en détail

Survies. 20 portraits et témoignages de personnes victimes d un accident de la route. Une exposition de Catherine Cabrol

Survies. 20 portraits et témoignages de personnes victimes d un accident de la route. Une exposition de Catherine Cabrol 20 portraits et témoignages de personnes victimes d un accident de la route Une exposition de Catherine Cabrol 03 Note d intention «Tour à tour automobiliste, motarde, cycliste ou piétonne, je pense à

Plus en détail

EXERCICES POUR AGRANDIR VOTRE PÉNIS

EXERCICES POUR AGRANDIR VOTRE PÉNIS EXERCICES POUR AGRANDIR VOTRE PÉNIS www.4cm4semaines.com Découvrez les exercices de base pour agrandir votre pénis en quelques semaines Vous aussi vous pouvez agrandir votre pénis en quelques semaines

Plus en détail

Introduction. La Séquence

Introduction. La Séquence Recommandations du Conseil Belge de Réanimation (BRC) pour la Réanimation Cardio-Pulmonaire et la Défibrillation Externe Automatisée par les premiers intervenants formés aux techniques de l Aide Médicale

Plus en détail

L INFO DES INFIRMIERES DU SERVICE MEDICAL. LES LOMBALGIES Manuel d exercices

L INFO DES INFIRMIERES DU SERVICE MEDICAL. LES LOMBALGIES Manuel d exercices L INFO DES INFIRMIERES DU SERVICE MEDICAL LES LOMBALGIES Manuel d exercices GS/ME 03/2009 MANUEL D EXERCICES Le message essentiel à retenir est de RESTER ACTIF, c est le meilleur moyen de prendre en charge

Plus en détail

QUEL SYSTÈME AUDITIF POUR MOI? UN PETIT GUIDE DE L ACTION ASSA POUR UNE MEILLEURE AUDITION EN SUISSE.

QUEL SYSTÈME AUDITIF POUR MOI? UN PETIT GUIDE DE L ACTION ASSA POUR UNE MEILLEURE AUDITION EN SUISSE. QUEL SYSTÈME AUDITIF POUR MOI? UN PETIT GUIDE DE L ACTION ASSA POUR UNE MEILLEURE AUDITION EN SUISSE. 2 ENSEMBLE POUR UNE MEILLEURE AUDITION. Les troubles auditifs sont monnaie courante. Près d un tiers

Plus en détail

FORMATION SAUVETEUR SECOURISTE DU TRAVAIL

FORMATION SAUVETEUR SECOURISTE DU TRAVAIL FORMATION SAUVETEUR SECOURISTE DU TRAVAIL OBJECTIFS PEDAGOGIQUES PROFIL PARTICIPANTS Tout public. 1. Permettre à un membre du personnel ou à plusieurs d acquérir les compétences nécessaires afin de pouvoir

Plus en détail

Sauveteur Secouriste du Travail (SST)

Sauveteur Secouriste du Travail (SST) Sauveteur Secouriste du Travail (SST) OBJECTIFS Intervenir efficacement face à une situation d accident Intervenir dans le respect des procédures fixées par l entreprise en matière de prévention. CONTENU

Plus en détail

Rester mobile. asa ASSOCIATION DES SERVICES DES AUTOMOBILES VEREINIGUNG DER STRASSENVERKEHRSÄMTER ASSOCIAZIONE DEI SERVIZI DELLA CIRCOLAZIONE

Rester mobile. asa ASSOCIATION DES SERVICES DES AUTOMOBILES VEREINIGUNG DER STRASSENVERKEHRSÄMTER ASSOCIAZIONE DEI SERVIZI DELLA CIRCOLAZIONE Rester mobile Des conseils pour votre sécurité en voiture asa ASSOCIATION DES SERVICES DES AUTOMOBILES VEREINIGUNG DER STRASSENVERKEHRSÄMTER ASSOCIAZIONE DEI SERVIZI DELLA CIRCOLAZIONE Conduite sûre Conduire

Plus en détail

Entreprendre un programme d entraînement musculaire

Entreprendre un programme d entraînement musculaire MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE PREVENTION ET DE READAPTATION MINTO Entreprendre un programme d entraînement musculaire Aperçu de la trousse Pour améliorer la force musculaire, il faut

Plus en détail

PROGRAMME DE FORMATION des SAUVETEURS-SECOURISTES DU TRAVAIL

PROGRAMME DE FORMATION des SAUVETEURS-SECOURISTES DU TRAVAIL PROGRAMME DE FORMATION des SAUVETEURS-SECOURISTES DU TRAVAIL La formation s adresse à un groupe de 4 à 10 personnes et sa durée est de 12 heures auxquelles il faut ajouter, si nécessaire, le temps pour

Plus en détail

PRÉVENTION ET SECOURS CIVIQUES DE NIVEAU 1

PRÉVENTION ET SECOURS CIVIQUES DE NIVEAU 1 PARTIE 4 LA VICTIME SAIGNE ABONDAMMENT 1. OBJECTIFS A la fin de cette partie, vous serez capable : En présence d une personne qui présente un saignement abondant, de réaliser une compression directe de

Plus en détail

Objectifs. Définition AGIR DEVANT UN MALAISE 28/10/2012

Objectifs. Définition AGIR DEVANT UN MALAISE 28/10/2012 1 AGIR DEVANT UN MALAISE Dr Zouari Abdelaziz CESU 01 SAMU du Nord-Est Objectifs 2 Effectuer des gestes simples pour mettre en confiance la victime et: Luiproposerdesemettreaurepos Écouter ses plaintes

Plus en détail

GUIDE D EXERCICES D ÉTIREMENT

GUIDE D EXERCICES D ÉTIREMENT GUIDE D EXERCICES D ÉTIREMENT Page 17 ÉTIREMENTS SÉCURITAIRES Les étirements augmentent graduellement l élasticité des muscles et l amplitude des mouvements articulaires. Après la période de retour au

Plus en détail

Les appareils auditifs

Les appareils auditifs 219 ANNEXE A Les appareils auditifs Un appareil auditif est un petit équipement qui rend un son plus fort. Beaucoup de gens pensent qu un appareil auditif guérit le problème d audition d un enfant et lui

Plus en détail

Apprendre à porter secours

Apprendre à porter secours séance 1 Apprendre à porter secours Se protéger, protéger et donner l alerte Je découvre Observe ces images. Décris les situations que tu vois, explique ce que tu comprends, puis, complète le tableau ci-après.

Plus en détail

Et maintenant? Conseils.

Et maintenant? Conseils. Et maintenant? Conseils. Il y a quelques semaines, le docteur nous a renvoyé à la maison en nous annonçant : votre père souffre de démence. Mon frère et moi, nous nous demandons maintenant ce que nous

Plus en détail

Achevé d imprimer en avril 2002 - SAGER - 28240 LA LOUPE

Achevé d imprimer en avril 2002 - SAGER - 28240 LA LOUPE DU TRAVAIL SAUVETEUR SECOURISTE INSTITUT NATIONAL DE RECHERCHE ET DE SÉCURITÉ 30 rue Olivier-Noyer 75680 Paris cedex 14. Tél. 01 40 44 30 00 Fax 01 40 44 30 99. http://www.inrs.fr. e-mail : info@inrs.fr

Plus en détail

En pleine forme toute l année! Programme de gymnastique pour tous au bureau.

En pleine forme toute l année! Programme de gymnastique pour tous au bureau. En pleine forme toute l année! Programme de gymnastique pour tous au bureau. Introduction Que l'on travaille assis ou debout, le manque de mouvement lié à une posture statique prolongée peut, à la longue,

Plus en détail

Cerceau d exercice lesté

Cerceau d exercice lesté Cerceau d exercice lesté Inclut 8 exercices: p.2 Flexion latérale debout p.2 La Brasse debout p.3 Torsion de la colonne p.3 La Brasse à genoux p.3 Étirement des fléchisseurs des hanches p.4 Circuit équilibre

Plus en détail

Guide du sauna. C.N.I. Les Thermes Strassen-Bertrange Rue des Thermes L-8018 Strassen Tél: 27 03 00 27 www.lesthermes.net.

Guide du sauna. C.N.I. Les Thermes Strassen-Bertrange Rue des Thermes L-8018 Strassen Tél: 27 03 00 27 www.lesthermes.net. Guide du sauna C.N.I. Les Thermes Strassen-Bertrange Rue des Thermes L-8018 Strassen Tél: 27 03 00 27 www.lesthermes.net Guide du sauna Chers clients, Nous sommes heureux de pouvoir vous accueillir chez

Plus en détail

APPRENDRE À PORTER SECOURS (A.P.S.) Programme pédagogique pour l'enseignement des gestes de premiers secours dans les écoles primaires

APPRENDRE À PORTER SECOURS (A.P.S.) Programme pédagogique pour l'enseignement des gestes de premiers secours dans les écoles primaires (A.P.S.) Programme pédagogique pour l'enseignement des gestes de premiers secours dans les écoles primaires LIVRET ELEVE - CYCLE 3 Les gestes de premiers secours appris Une fois que j ai protégé pour agir

Plus en détail

Parlons «BASSIN» Petite séance d étirements

Parlons «BASSIN» Petite séance d étirements Parlons «BASSIN» Petite séance d étirements pour faciliter le relâchement et l ouverture du bassin Lors d une séance d étirements, beaucoup de coureurs à pied auront tendance à privilégier surtout certaines

Plus en détail

L heure du bain FICHES CONSEILS EN SAVOIR PLUS :

L heure du bain FICHES CONSEILS EN SAVOIR PLUS : , c est un moment important de la journée pour votre enfant et pour vous... Un moment d échange privilégié avec son papa ou sa maman, de détente, de plaisir et de découvertes, dont il serait dommage de

Plus en détail

ENTRAITANCELIE CIALPARTAGEP GOGIERAPPROC TOLERANCEECH EREMPATHIE

ENTRAITANCELIE CIALPARTAGEP GOGIERAPPROC TOLERANCEECH EREMPATHIE MULATEURD EILLISSEMEN CIALPARTAGEP GOGIERAPPROC TOLERANCEECH EREMPATHIE 1 bis Bvd COTTE 95880 ENGHIEN LES BAINS 02.32.58.13.34 - sarl-alep@orange.fr- www.ipad-alep.fr ENTRAITANCELIE LE SIMULATEUR DE VIEILLISSEMENT

Plus en détail

La paralysie cérébrale 8 - L hygiène. livret informatif destiné aux familles du. programme Enfants et adolescents

La paralysie cérébrale 8 - L hygiène. livret informatif destiné aux familles du. programme Enfants et adolescents La paralysie cérébrale 8 - L hygiène livret informatif destiné aux familles du programme Enfants et adolescents Centre de réadaptation Estrie, 2008 Et splash à l eau! L heure du bain... Pour votre enfant,

Plus en détail

Comment améliorer votre foulée

Comment améliorer votre foulée Comment améliorer votre foulée Dans son programme d entrainements spécialement conçue pour la femme, New Balance vous donne ce mois-ci quelques astuces pour améliorer votre foulée. Chapitre I - Les principes

Plus en détail

Communiqué. La FFPSC a du Coeur. Face à la mort subite, le défibrillateur peut sauver des vies

Communiqué. La FFPSC a du Coeur. Face à la mort subite, le défibrillateur peut sauver des vies Communiqué La FFPSC a du Coeur Face à la mort subite, le défibrillateur peut sauver des vies A Chartres, le 6 décembre 2013, la FFPSC, via son comité directeur, a rappelé toute l attention qu elle porte

Plus en détail

Je venais de raccrocher par deux fois mon téléphone et je me tenais au milieu du couloir, face à la porte de la salle de bains, ma pensée errant à l

Je venais de raccrocher par deux fois mon téléphone et je me tenais au milieu du couloir, face à la porte de la salle de bains, ma pensée errant à l Je venais de raccrocher par deux fois mon téléphone et je me tenais au milieu du couloir, face à la porte de la salle de bains, ma pensée errant à l opposé vers celle, coulissante, de la penderie, dans

Plus en détail

COMMENT TRAVAILLER EFFICACEMENT?

COMMENT TRAVAILLER EFFICACEMENT? COMMENT TRAVAILLER EFFICACEMENT? Afin de vous éviter de vains efforts et pour vous épargner de précieuses heures de travail, voici quelques conseils qui guideront votre préparation. Travailler avec régularité

Plus en détail

Comment sauver un chien en cas d'urgence

Comment sauver un chien en cas d'urgence Comment sauver un chien en cas d'urgence 1 Conseils de base S i le chien est victime d un accident ou d une maladie soudaine, nous devrons d abord conserver notre calme. Les numéros de téléphone du vétérinaire

Plus en détail

Expliquer le corps humain aux enfants

Expliquer le corps humain aux enfants Expliquer le corps humain aux enfants Découvrir l organisation globale du corps, Connaître les principaux organes et savoir les localiser, a. Le cœur, les poumons, les intestins, les yeux Découvrir les

Plus en détail

Mémento Formation PSC 1

Mémento Formation PSC 1 Mémento Formation PSC 1 (Formation Prévention et Secours Civiques de niveau 1) Document réalisé à partir du Référentiel National de compétences de Sécurité Civile défini par l arrêté du Ministère de l

Plus en détail

QUESTIONNAIRE SPORT SANTE

QUESTIONNAIRE SPORT SANTE QUESTIONNAIRE SPORT SANTE NOM.... PRENOM..... AGE PROFESSION.... L objectif de ce questionnaire confidentiel est de vous aider à : - mieux vous positionner sur votre condition physique. - mieux évaluer

Plus en détail

Dix questions difficiles posées en entrevue et dix excellentes réponses

Dix questions difficiles posées en entrevue et dix excellentes réponses Cet outil a pour but de présenter dix questions d entrevue typiques et le type de réponse qui constitue une réponse concise et réfléchie. Ces questions sont parmi les plus difficiles posées en entrevue.

Plus en détail

10 étapes pour un apprentissage en toute sécurité

10 étapes pour un apprentissage en toute sécurité 10 étapes pour un apprentissage en toute sécurité Carte STOP pour les apprentis Suva Sécurité au travail Case postale, 6002 Lucerne Renseignements Tél. 0848 800 540 Commandes www.suva.ch/apprentis Tél.

Plus en détail

acide zolédronique Autre nom(s): Zometa MD Présentation: Solution incolore pour injection mélangé dans les (plus) grands sacs de

acide zolédronique Autre nom(s): Zometa MD Présentation: Solution incolore pour injection mélangé dans les (plus) grands sacs de Fiche d'information sur les médicaments (acide zo lé dro ni que) Ce document fournit des renseignements généraux à propos de votre médicament. Il ne remplace pas les conseils de votre équipe de spécialistes

Plus en détail