Programmation. Coordonnées. 3 façons de s inscrire

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1 Programmation AUTOMNE façons de s inscrire Dès le lundi 17 août 1. En ligne pour tous les groupes d âge au 2. Au secrétariat de 8 h à 17 h 3. Par téléphone de 8 h à 17 h Coordonnées , rue Fairmount Sherbrooke

2 MOT DU PRÉSIDENT DE L ARRONDISSEMENT Mesdames, messieurs, Les journées se raccourcissent peu à peu, mais ce n est pas parce qu on a moins de temps dans une journée qu on ne peut pas s amuser, au contraire! Le Centre communautaire de loisir Sherbrooke, en collaboration avec l Arrondissement du Mont-Bellevue, n ont pas lésiné et vous ont concocté une programmation hors pair qui saura assurément réjouir les intérêts des petits, comme des grands. À la lecture de la programmation ci-jointe, laissez-vous transporter dans les activités sportives, récréatives, d apprentissage et autres. Profitez des magnifiques couleurs que l automne nous apporte en allant marcher en familles dans les nombreux parcs et sentiers aux quatre coins de la ville. Bonne lecture! Serge Paquin Président du conseil d arrondissement du Mont-Bellevue Tarification Lorsque applicables, les taxes sont incluses dans les prix indiqués. Des frais supplémentaires de 50 % du prix régulier sont applicables sur le coût des activités jeunesse pour tout enfant de 5 à 17 ans non-résident de la Ville de Sherbrooke. Une preuve de résidence est exigée au moment de l inscription. Des frais administratifs de 25 $ sont exigés pour tout chèque sans provision. Rabais La Ville de Sherbrooke subventionne certains programmes pour ses résidants de 5 à 17 ans en offrant deux types de rabais. Rabais pour famille nombreuse Enfants inscrits Rabais 10 % 20 % 30 % 40 % 50 % Rabais pour famille à faible revenu Un rabais de 10 % à 80 % des frais d inscription est offert selon le revenu familial. Contactez-nous au pour savoir si vous êtes admissible. D autres rabais sont applicables sur les activités pour les adultes. Annulation et remboursement Le Centre se réserve le droit d annuler une activité si le nombre d inscriptions est insuffisant. Les participants aux activités jeunesse seront avisés de l annulation 7 jours avant le début prévu de l activité. Les participants aux activités pour adultes seront avisés de l annulation 4 jours avant le début prévu de l activité. Les modalités de remboursement sont disponibles au ou par téléphone. Les conférences, les cours du volet Alimentation et les activités se déroulant sur une seule journée ne sont pas remboursables. Stationnement Plusieurs places de stationnement sont disponibles au Centre et dans les rues avoisinantes. Il est possible d utiliser le stationnement de la Caisse Desjardins du Mont-Bellevue les lundis, mardis, mercredis et vendredis dès 17 h, le jeudi à partir de 20 h, ainsi que les samedis et dimanches toute la journée. 2 Table des matières Jeunesse....3 Préscolaire (5 ans et moins)...3 Enfants (5 à 12 ans)...4 Adolescents (12 à 17 ans)...7 Activités familiales...8 Fêtes d enfants...9 Adultes Activités physiques...10 Alimentation...14 Arts...17 Langues...18 Techno...19 Développement de la personne et conférences..20 Services...22 Location de salles...23 Quilles....23

3 Semaine d initiation aux activités Vendredi 4 septembre 9 h Cross Spirit p.11 Lundi 7 septembre Mardi 8 septembre Mercredi 9 septembre GRATUIT Intrigué par une nouvelle activité? Intéressé par un nouveau passe-temps? Embêté par notre grande sélection d activités? Essayez une vingtaine d activités pour les adultes gratuitement! Jeudi 10 septembre JEUNESSE 13 h 30 Zumba Gold p h Qi Gong p h 30 Yoga - initiation Technique NIA Conditionnement p.13 p.13 physique p.11 PiYo p.12 Pilates rouleau magique p h Chant p.17 audition (14 septembre) 18 h 30 Pilates - p.12 débutant Pound Rockout Workout Cardio-militaire p.11 Danse p.14 New Country - débutant (3 septembre) 18 h 45 Step Zumba Fitness p.13 p.14 Danse Joy-A p.13 p h Karaté p.11 Isshin-Ryuū 20 h 30 Danse p.13 Bollywood 21 h Bubble Football p.11 Tableau des légendes Nouveauté Activités admissibles au crédit d impôt du gouvernement canadien (conservez les reçus d inscription) PRÉSCOLAIRE Sauf avis contraire, les activités préscolaires se déroulent dans les locaux du Centre. Les parents ne sont pas autorisés à participer aux activités, sauf s il s agit d une activité parent-enfant. L enfant doit avoir atteint l âge indiqué au moment du premier cours. Halte-Garderie GRATUIT Service offert pour les enfants des parents présents seulement. Pour les enfants et leurs parents qui attendent durant le cours d un autre enfant de la famille, plusieurs jouets sont mis à leur disposition. Un animateur est présent sur place pour s amuser avec vos enfants. Profitez des spéciaux du samedi matin sur les petits déjeuners servis au casse-croûte pendant que vos enfants s amusent! Âge Dates Horaires Coût 001 À pas de géant Parent-enfant (8 semaines) 2-3 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 9 h 30 à 10 h $ Une foule d activités amusantes pour développer leurs habiletés physiques et sociales. 002 Espagnol par le jeu (8 semaines) 4-5 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 8 h 45 à 9 h $ Apprendre les bases de l espagnol sous forme de jeu dont les chiffres, les couleurs, les parties du corps, etc. 3

4 JEUNESSE Âge Dates Horaires Coût 003 Gym bout d chou (8 semaines) 3-5 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 8 h 30 à 9 h $ Initiation à la poutre, au trampoline et à différentes pirouettes au sol. 004 Jeux, culbutes et pirouettes Parent-enfant (8 semaines) 12 à 24 mois les samedis du 3 octobre au 21 novembre 8 h 30 à 9 h $ Des activités amusantes pour les plus petits afin de développer leurs habiletés physiques et sociales. 005 Petits sportifs (8 semaines) 4-5 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 10 h 45 à 11 h $ Découverte sous forme ludique de nombreuses activités sportives. 006 Science et compagnie (8 semaines) 3-5 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 10 h à 10 h $ Découverte de l univers des sciences tout en s amusant. 007 Soccer (8 semaines) 3-5 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 8 h 45 à 9 h $ Initiation au soccer par le jeu. Lieu : École Notre-Dame-du-Rosaire au 1625, rue du Rosaire 008 Troupe de danse bout d chou (8 semaines) 3-4 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 10 h 45 à 11 h $ Initiation à la danse sous forme de jeu. 009 Zumba Kids Jr (8 semaines) 4-6 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 11 h à 11 h $ Une activité pour se défouler, danser et bouger au rythme d une musique adaptée aux enfants. 010 Zumbini Parent-enfant (8 semaines) 0-3 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 8 h 45 à 9 h $ Du Zumba pour les tout-petits et leurs parents afin de danser et bouger au rythme d une musique énergique. Enfants Sauf avis contraire, les activités pour enfants se déroulent dans les locaux du Centre. L enfant doit avoir atteint l âge indiqué au moment du premier cours. 020 Académie des petits chefs (10 semaines) 6-11 ans les samedis du 26 septembre 10 h 30 à 11 h $ Apprentissage des rudiments de la cuisine grâce à des recettes délicieuses et faciles à réaliser à la maison. 021 Artiste en herbe (10 semaines) 6-9 ans les samedis du 26 septembre Réalisation de différents projets de bricolage. 8 h 45 à 9 h $ 4

5 JEUNESSE Âge Dates Horaires Coût 022 Ateliers de jeux vidéo (10 semaines) 10 ans et plus les samedis du 26 septembre 10 h à 12 h 60 $ Des consoles de jeux et des nouveautés à essayer avec un spécialiste de Dimension Play N Trade. Nouveautés chaque semaine. 023 Cheerleading (10 semaines) 6-9 ans les samedis du 26 septembre Initiation au cheerleading et à la gymnastique. 9 h 30 à 10 h $ 024 Couture à la main (10 semaines) 6-9 ans les samedis du 26 septembre 11 h à 12 h 40 $ Réalisation de différents projets de couture pour développer ses habiletés manuelles et découvrir les tissus. 025 Cuisine avancée pour les petits chefs (10 semaines) 7 ans les samedis du 26 septembre 12 h à 13 h 60 $ et plus Un atelier pour approfondir les connaissances de base et les méthodes culinaires. Dîner sur place. 026 Cuisine pour s amuser (10 semaines) 4-6 ans les samedis du 26 septembre 8 h 45 à 9 h $ La cuisine comme point de départ pour fabriquer des objets et cuisiner des plats. (Pâte à modeler, pain, pâte à sel, pâte Fimo, smoothie, etc.) 027 Danse hip hop (10 semaines) 8-11 ans les samedis du 26 septembre 10 h 30 à 11 h $ Initiation au style de danse hip hop. Chorégraphies rythmées pour les enfants avec ou sans expérience. 028 Dessin et bande dessinée (10 semaines) 8-11 ans les samedis du 26 septembre Techniques de dessin pour créer une bande dessinée. 11 h à 12 h 40 $ 029 Espagnol par le jeu (10 semaines) 6-8 ans les samedis du 26 septembre 9 h 35 à 10 h $ Apprendre les bases de l espagnol sous forme de jeu dont les chiffres, les couleurs, les parties du corps, etc. 030 Hockey cosom récréatif Parent-enfant (10 semaines) 8-11 ans les samedis du 26 septembre 11 h à 12 h 35 $ Hockey joué dans le gymnase avec une balle. 5

6 JEUNESSE Âge Dates Horaires Coût 031 Parkour (10 semaines) 031-A 5-7 ans 031-B 8-11 ans les samedis du 26 septembre 13 h à 14 h $ 14 h 30 à 15 h 45 Une initiation à l art du déplacement. Course, grimpe et saut à travers des modules d obstacles sécuritaires et adaptées aux débutants. Lieu : Le Module au 1585, rue Denault (entrée par le rue Mcmanamy) à Sherbrooke 032 Quilles extravagantes (10 semaines) 6-11 ans les samedis du 26 septembre 8 h 45 à 9 h $ Parties de quilles amicales dans une ambiance festive en musique et en lumière. 033 Scientifiques en herbe (10 semaines) 7-12 ans les samedis du 26 septembre 9 h 45 à 10 h $ Initiation aux sciences tout en s amusant. Découvertes fabuleuses en chimie, physique et biologie. 034 Soccer (10 semaines) 6-8 ans les samedis du 26 septembre 9 h 45 à 10 h $ Initiation au soccer par le jeu. Lieu : École Notre-Dame-du-Rosaire au 1625, rue du Rosaire 008 Zumba Kids Jr (8 semaines) 4-6 ans les samedis du 3 octobre au 21 novembre 11 h à 11 h $ Une activité pour se défouler, danser et bouger au rythme d une musique adaptée aux enfants. 035 Zumba Kids (10 semaines) 7-11 ans les samedis du 26 septembre 9 h 45 à 10 h $ Danser et bouger au rythme d une musique entraînante. Congés scolaires 6 Lundi 24 août Super Boom (5-12 ans) Coût : 7 $ (9 h à 15 h 30) Service de garde : 3,75 $ (7 h 30 à 17 h) Service de garde prolongé : 2,50 $ (7 h à 7 h 30 et 17 h à 18 h) Mercredi 26 août Coût : 7 $ (9 h à 15 h 30) Service de garde : 3,75 $ (7 h 30 à 17 h) Service de garde prolongé : 2,50 $ (7 h à 7 h 30 et 17 h à 18 h) Vendredi 6 novembre et lundi 16 novembre 019 B Finances personnelles (10-12 ans) Coût : 50 $ pour deux journées (8 h à 17 h 30) Les trois grands thèmes abordés sont : faire un budget, gérer le crédit et apprendre à investir. Un programme adapté à l âge des enfants et élaboré par l Académie du trésor. Des périodes de jeux sont aussi prévus durant les journées. Les parents peuvent venir chercher leur enfant à partir de 16 h 30. Mardi 25 août Coût : 7 $ (9 h à 15 h 30) Service de garde : 3,75 $ (7 h 30 à 17 h) Service de garde prolongé : 2,50 $ (7 h à 7 h 30 et 17 h à 18 h) Lundi 21 septembre 019 A Je me garde seul (8-12 ans) Coût : 10,75 $ (9 h à 15 h 30) Service de garde : 5 $ (7 h 30 à 17 h 30) Trucs et conseils pour apprendre à rester seul à la maison en toute sécurité. Apporte un crayon, un lunch froid et des collations. Vendredi 4 décembre 019-C Je me garde seul (8-12 ans) Coût : 10,75 $ (9 h à 15 h 30) Service de garde : 5 $ (7 h 30 à 17 h 30) Trucs et conseils pour apprendre à rester seul à la maison en toute sécurité. Apporte un crayon, un lunch froid et des collations.

7 JEUNESSE Vendredis soir au Centre Fiesta pour les enfants et répit pour les parents Les enfants participent à différentes activités organisées pendant que les parents se reposent. Toutes les activités sont sous la supervision d animateurs dynamiques. Atelier de développement psychomoteur pour les 2 à 5 ans...de 18 h à 20 h Atelier d arts plastiques...de 18 h à 19 h Atelier de danse... de 18 h 30 à 19 h Disco avec ambiance et lumières...de 19 h à 21 h Soirée cinéma...de 19 h à 21 h Pour qui? Dates Coût Les jeunes de 2 ans à 12 ans Vendredi 16 octobre 3,50 $ par enfant Vendredi 20 novembre Adolescents Les activités pour adolescents se déroulent dans les locaux du Centre. Les adolescents âgés de 15 ans et plus peuvent aussi participer à tous les cours du volet Adultes. Âge Dates Horaires Coût 050 Comment faire un choix de carrière éclairé? ans le lundi 16 novembre 13 h à 15 h $ Découvrez les secteurs d études ou d emplois qui pourraient vous intéresser grâce à des activités de connaissance de soi. Durant l atelier, vous remplirez un questionnaire qui vous donnera des pistes pour votre démarche d orientation. Nadia Cresp, conseillère d orientation 051 Cours de gardiennage ans le samedi 14 novembre 9 h à 16 h 32 $ Apprentissage des techniques pour garder des enfants en toute confiance. Prévention, sécurité, premiers soins et attitudes à privilégier pour devenir un bon gardien. Apporte un lunch froid, des collations, un toutou ou une poupée de la taille d un bébé, du papier et des crayons. 052 Formation en animation - Niveau 1 13 ans et + le samedi 17 octobre 9 h à 15 h $ Le travail d animateur t intéresse? Apprend comment faire des animations de qualité et assurer la sécurité des enfants. Possibilité de bénévolat pour acquérir de l expérience lors des activités pour enfants de 3 à 9 ans les samedis matin. Apporte un lunch froid, des collations et des crayons. 053 Formation en animation - Niveau 2 13 ans et + le samedi 28 novembre 9 h à 15 h $ Pour approfondir ses connaissances sur les enfants, les groupes d âge, l animation de groupe, la sécurité et l encadrement. Possibilité de bénévolat pour acquérir de l expérience lors des activités pour enfants de 3 à 9 ans les samedis matin et d une entrevue pour un emploi à l hiver et à l été Préalable : Formation en animation niveau 1. Apporte un lunch froid, des collations et des crayons. 054 Parkour (10 semaines) 12 ans et + les dimanches du 27 septembre 13 h 15 à 14 h $ au 29 novembre Une initiation à l art du déplacement. Course, grimpe et saut à travers des modules d obstacles sécuritaires et adaptées aux débutants. Lieu : Le Module au 1585, rue Denault (entrée par la rue McManamy) à Sherbrooke 7

8 JEUNESSE Ados chaudrons 26 septembre 10 octobre 24 octobre 14 novembre 28 novembre 12 décembre 13 ans et + Les samedis de 14 h à 18 h 30 Gratuit (Inscription obligatoire, places limitées) Ateliers culinaires pour les ados. Les jeunes, en compagnie de l animateur, élaborent une liste d épicerie en tenant compte de leur budget et partent à la recherche des aliments dans les supermarchés du quartier. Ensuite, dans la cuisine laboratoire du Centre, la préparation du repas se fait en groupe. Ados sports 13 h à 15 h - Gratuit Vendredi 9 octobre Vendredi 6 novembre Vendredi 4 décembre Lundi 21 décembre Le gymnase du Centre est réservé uniquement aux jeunes âgés de 12 à 17 ans. Avec un animateur, les ados peuvent pratiquer différents sports entre amis. Pas de réservation. Vestiaires sur place pour se changer. Aide au devoir du Local-Ado Tous les mercredis du 23 septembre au 16 décembre 18 h à 19 h ans et plus Un animateur est disponible pour aider et soutenir les jeunes dans leurs devoirs. LOCAL-ADO (gratuit) Lieu de rencontres et de divertissement Milieu de vie agréable pour les 12 à 17 ans Endroit pour se retrouver entre amis Nombreuses activités sur place (billard, soccer sur table, jeux vidéo, soirées cinéma et sports, improvisation, cuisine, sorties et plus) Des projets stimulants initiés par les jeunes Équipe d animateurs toujours présente et à l écoute des jeunes HEURES D OUVERTURE : Ouverture le lundi 21 septembre Lundi au jeudi : 18 h à 21 h Vendredi : 18 h à 22 h Samedi : 14 h 30 à 22 h Ouvert dès 14 h 30 lors des congés scolaires FAMILLE Bougeotte - Fête familiale active 7 novembre de 10 h à 16 h Gratuit Sous le thème de l automne, un moment amusant et dynamique avec du maquillage, du bricolage, des quilles (10 h à 13 h) et du billard. Une activité surprise pour bouger lors de cette fête familiale très occupée! Surveillez notre page Facebook pour plus d informations. Fête de Noël 9 h à 12 h 5 décembre Le Père Noël a travaillé fort cette année pour sa condition physique. Il invite les familles à célébrer son arrivée au Centre avec un avant-midi de sports en famille. Des activités qui feront bouger petits et grands, du maquillage, des activités surprises et des jeux gonflables. Halte-garderie Activités gratuites dans la salle publique Pour les enfants et leurs parents qui attendent durant le cours d un autre enfant de la famille, plusieurs jouets sont mis à leur disposition. Profitez des spéciaux du samedi matin sur les petits déjeuners servis au casse-croûte pendant que vos enfants s amusent! 8 Lundis animés Tous les lundis du 14 septembre au 14 décembre (pas d activité le 12 octobre) 9 h à 11 h Occasion d échanges et de rencontres pour les parents accompagnés de jeunes enfants âgés de 0 à 5 ans. Comptines, chansons, rondes, histoires, bricolages sont au rendezvous dans un local munis de matériel de psychomotricité. Inscription non requise. En collaboration avec Famille Plus. Cotisation annuelle de 10 $ payable à Famille Plus

9 JEUNESSE Famille Quilles en famille Les samedis et dimanches de 9 h à 12 h, c est le temps de jouer aux quilles en famille! L activité familiale par excellence pour bien commencer la journée. Réservation requise. Sports en famille Dates : SAMEDIS Horaires Coût 10 octobre 21 novembre 13 h à 15 h Gratuit 7 novembre 5 décembre (9 h à 12 h) La conciliation famille, travail et activité physique est difficile? Voici la chance pour les familles de bouger ensemble. Venez pratiquer des activités sportives agréables en famille. Soccer, basketball, ballon chasseur, hockey cosom, course à relais et plus. Une activité différente à chaque événement en compagnie d animateurs. Fêtes d enfants Pour une fête inoubliable et des souvenirs mémorables, célébrez l anniversaire de votre enfant au Centre communautaire de loisir Sherbrooke. Plusieurs forfaits sportifs et artistiques avec animation ou parties de quilles sont offerts. Nos animateurs dynamiques et créatifs feront tout pour que la fête de votre enfant soit une réussite. Réservation requise au Âge Description Coût Quillo-fête 5 à 12 ans Des parties de quilles dans une ambiance festive pour souligner l anniversaire de votre enfant! Sports au max 5 à 12 ans Soccer, hockey sur roulette, courses à relais, parties de ballon et défis sportifs. Les enfants vivront un véritable camp d entraînement sportif. Sélectionnez les activités préférées de votre enfant! Art en fête cupcakes 5 à 12 ans Pour son anniversaire, votre enfant et ses amis décoreront leur cupcake aux couleurs et à l image de leur personnalité. Plusieurs glaçages et bonbons seront mis à leur disposition pour une journée de fête à se sucrer le bec. Art en fête confection de bijoux 8 à 12 ans Cette fête est conçue pour plaire à vos petites et grandes filles. Quoi de mieux pour débuter les festivités qu un maquillage au choix de l enfant? Ensuite, elles poursuivront en créant un bijou personnalisé (collier, boucles d oreille ou bracelet). Art en fête / Reine des Neige 5 à 12 ans Avec la princesse Elsa, les enfants peuvent danser et se faire maquiller. Ils feront des jeux de cerceaux musicaux, construiront un bricolage à l image d une princesse et cuisineront leur propre Olaf comme collation. 10,75 $ / enfant 13,50 $ / enfant 17,25 $ / enfant 14,75 $ / enfant 17,25 / enfant 9

10 ADULTES Tableau des légendes Nouveauté Cours de jour Partenaire Sauf avis contraire, les activités pour les adultes se déroulent dans les locaux du Centre. Les activités ont lieu normalement lors des jours fériés. Activités physiques Le port d espadrilles à semelles non marquantes et de vêtements de sport est requis pour ces activités. Des vestiaires et des casiers sont disponibles. Apportez un cadenas. Rabais progressif : 10 $ pour 2 inscriptions dans le volet Activités physiques, 15 $ pour 3, 20 $ pour 4. Ne peut être jumelé à aucune autre promotion ou rabais. Dates Horaires Coût 100 Aquaforme (12 semaines) 100-A les mardis du 22 septembre au 8 décembre 19 h à 20 h 85 $ 100-B les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 19 h à 20 h 160 $ (2 X semaine) Exercices d aérobie et de musculation exécutés en eau peu profonde sur de la musique entraînante. Bonnet obligatoire. Alexandre Séguin-Désy Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l Université à Sherbrooke. 101 Aquajogging (12 semaines) 101-A les mardis du 22 septembre au 8 décembre 19 h à 20 h 85 $ 101-B les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 19 h à 20 h 160 $ (2 X semaine) Exercices d aérobie exécutés en eau profonde avec une ceinture de flottaison spécialisée (fournie). Bonnet obligatoire. Noémie Deschênes Lieu : École secondaire du Triolet au 2965, boulevard de l Université à Sherbrooke. 102 Aquazumba (12 semaines) 102-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 18 h à 19 h 85 $ 102-B les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 18 h à 19 h 160 $ (2 X semaine) La variante aquatique du populaire Zumba est une excellente façon de se mettre en forme et de réduire les impacts sur les genoux. Exercices en eau peu profonde sur des rythmes latins. Cours bilingue. Bonnet obligatoire. Lieu : Université Bishop s au 2600, rue College à Sherbrooke. Angela Lanza 103 Badminton (12 semaines) 103-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 18 h 45 à 19 h $ 103-B les lundis du 21 septembre au 7 décembre 19 h 45 à 20 h 45 / terrain / 1 h / 103-C les mardis du 22 septembre au 8 décembre 12 h à 13 h semaine / session 103-D les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 18 h 45 à 19 h E les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 19 h 45 à 20 h F les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 12 h à 13 h Formez votre équipe de 2 ou 4 personnes et réservez votre terrain pour la session. Nouvelle plage horaire pour jouer sur l heure du midi. 10

11 2 X Semaine - 10 $ Dates Horaires Coût 104 Bubble football (Ligue de 10 semaines) 104-A les lundis du 5 octobre au 7 décembre 21 h à 21 h 45 et 21 h 50 à 22 h B les mercredis du 7 octobre au 9 décembre 21 h à 21 h 45 et 21 h 50 à 22 h $ pour une équipe de 5 à 8 joueurs Vivez une expérience de soccer hors du commun en jouant dans une bulle géante transparente qui vous protège de la tête jusqu aux genoux. Ce sont les mêmes règlements que le soccer, sauf que les contacts entre joueurs sont spectaculaires : du soccer extrême en toute sécurité! Ligue amicale avec des parties d une durée de 45 minutes comptant 3 périodes de jeu de 10 minutes. ADULTES 105 Cardio-militaire (12 semaines) les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 18 h à 19 h 85 $ Entraînements intenses sur de la musique stimulante dans une ambiance de groupe incitant à se surpasser. 106 Conditionnement physique (12 semaines) 106-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 17 h 30 à 18 h $ 160 $ 106-B les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 17 h 30 à 18 h 30 (2 X semaine) Activités d aérobie, de musculation et d étirement visant l amélioration de la forme physique générale. Marie-Hélène Doyon, kinésiologue 107 Conditionnement physique 50 + (12 semaines) 107-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 13 h 30 à 14 h $ 160 $ 107-B les mercredis du 23 septembre au 9 décembre (2 X semaine) Activités d aérobie, de musculation et d étirement visant l amélioration de la forme physique générale. Adapté aux 50 ans et plus, ainsi qu au rythme et aux besoins de chacun. Marie-Hélène Doyon, kinésiologue 108 Cross spirit (10 semaines) les vendredis du 11 septembre au 13 novembre 9 h à 10 h $ Cette activité extérieure combine la marche afghane, le Qi Gong et la méditation. La synchronisation des pas et de la respiration permet une meilleure oxygénation du corps, le Qi Gong favorise une meilleure circulation d énergie alors que la méditation améliore la concentration et l attention. Liette Beloin, kinésiologue Lieu : Départ du Mont-Bellevue, entrée Dunant. 109 Hockey cosom (10 semaines) les jeudis du 1 er octobre au 3 décembre 20 h 15 à 21 h $ / joueur Parties amicales. Les équipes sont formées sur place. Bâton avec palette de plastique ou composite obligatoire. 110 Karaté Isshin-Ryu (10 semaines) les mardis du 29 septembre au 1 er décembre 20 h à 21 h 60 $ Karaté de style Isshin-Ryu provenant d Okinawa. Techniques rapides et efficaces avec un enseignement moins compétitif. Cette initiation est ouverte aux 7 à 77 ans voulant découvrir ce style unique. Julie Laurendeau, professeure certifiée 111 Méditation - Le processus de la présence (12 semaines) les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 17 h 15 à 18 h $ Le processus de la présence est une approche issue du livre de Michael Brown qui vise la libération du corps des souffrances par l auto-observation des ressentis. Mise en pratique de la présence au quotidien par l entremise de l enseignement d Eckhart Tolle et la méthode de Michael Brown. Liette Beloin, kinésiologue 11

12 ADULTES Dates Horaires Coût 112 Pilates Débutant (méthode Basi) (12 semaines) 112-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 18 h 35 à 19 h $ 206 $ 112-B les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 11 h 35 à 12 h 35 (2 X semaine) Apprenez les principes de la méthode Basi qui porte une attention spéciale à la précision du mouvement et à la fluidité de l enseignement. Le cours débutant cible le travail de l ensemble du corps en améliorant particulièrement la force des abdominaux et du dos. Apportez un tapis de sol. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Marie-Josée Packwood, B.A., PMA -CPT 113 Pilates Intermédiaire (méthode Basi) (12 semaines) les lundis du 21 septembre au 7 décembre 17 h 30 à 18 h $ Exercices pour améliorer la force des muscles abdominaux et du dos. Les participants doivent connaître et exécuter les exercices de base. Préalable : cours de Pilates débutant ou bonne expérience. Apportez un tapis de sol. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Marie-Josée Packwood, B.A., PMA -CPT 206 $ (pour deux cours de Pilates) 114 Pilates Intermédiaire (doux et étirements) (12 semaines) les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 10 h 30 à 11 h $ Cours axé sur les mouvements doux et les étirements pour améliorer la condition physique. Les participants doivent connaître et exécuter les exercices de base. Préalable : cours de Pilates débutant ou bonne expérience. Apportez un tapis de sol. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Marie-Josée Packwood, B.A., PMA -CPT 206 $ (pour deux cours de Pilates) 115 Pilates Ostéoporose et posture (méthode Basi) (12 semaines) les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 9 h 30 à 10 h $ Profitez de l expertise de notre professeure pour participer à un cours normalement contre-indiqué. Parfaitement sécuritaire pour les personnes atteintes d ostéopénie et d ostéoporose, ce cours vise également à améliorer la posture. Bienvenue à tous. Apportez un tapis de sol. Marie-Josée Packwood, B.A., PMA -CPT 116 Pilates Rouleau magique (12 semaines) les mercredis du 23 septembre au 10 décembre 17 h 30 à 18 h $ Exercices avec rouleau permettant le renforcement des muscles abdominaux et du dos, le déliage des muscles et la flexion, l extension et la rotation de la colonne. Ces exercices basés sur la méthode Pilates AMP (Ann McMillan Pilates) sont une excellente façon de prévenir les blessures au dos. Aucun préalable requis. Apportez un tapis de sol. Contre-indications : hernie discale, entorse lombaire et ostéoporose. Marie-Josée Packwood, B.A., PMA -CPT 206 $ (pour deux cours de Pilates) 117 Pound Rockout Workout (12 semaines) les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 18 h 30 à 19 h $ En exclusivité à Sherbrooke, le Pound Rockout Workout est la nouvelle activité à la mode en matière de conditionnement physique. Elle combine l entraînement cardio-vasculaire et les percussions. Une activité pour sculpter les muscles et affiner la silhouette qui permet de dépenser de 400 à 900 calories par cours. Matériel inclus (Ripstix ). Apportez un tapis de sol. Karin Desroches, entraîneuse certifiée 118 PiYo (10 semaines) les mardis du 29 septembre au 1 er décembre 17 h 30 à 18 h $ Le PiYo procure un entraînement complet intense, sans impact ni saut. Routines rythmées sollicitant la force musculaire, les capacités cardiovasculaires, la flexibilité et l équilibre. Accessible à tous les niveaux de condition physique. Apportez votre tapis de sol. Amélie St-Onge, instructrice PiYo certifiée Qi Gong 12 semaines) 119-A les mercredis du 23 septembre au 9 décembre 9 h 30 à 10 h $ 180 $ 119-B les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 17 h à 18 h 15 (2 X semaine) Initiation à cette méthode d entraînement qui vise le développement et le renforcement des capacités mentales et physiques par des mouvements souples et lents. Lionel Langlais, professeur certifié

13 2 X Semaine - 10 $ Dates Horaires Coût 120 Step (12 semaines) les mardis du 22 septembre au 8 décembre 18 h 45 à 19 h $ Routines d exercices cardiovasculaires et de musculation effectuées à l aide du step sur de la musique entraînante. 121 Stretching (12 semaines) les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 13 h à 14 h 85 $ Étirements passifs qui facilitent la récupération suite à un effort physique, détendent les muscles et augmentent l amplitude articulaire. Marie-Hélène Doyon, kinésiologue ADULTES Initiation Intermédiaire 122 Technique NIA (Non Impact Aerobic) (12 semaines) 122-A les mardis du 22 septembre au 8 décembre 17 h 30 à 18 h $ 122-B les vendredis du 25 septembre au 11 décembre 10 h à 11 h 182 $ (2 X semaine) Une approche unique combinant danse, arts martiaux et approches somatiques. Le NIA, qui se pratique pieds nus, calme et énergise, stimule la coordination, l endurance, la flexibilité, l agilité, ainsi que le système cardio-vasculaire. Céline Jacques, instructrice certifiée 123 Volleyball (12 semaines) les mardis du 22 septembre au 8 décembre 20 h à 21 h $ / personne Parties amicales de volleyball. Une connaissance des techniques et des règles du jeu est requise. Équipes formées sur place chaque semaine. Maximum de 16 personnes. 124 Yoga (11 semaines) 124-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 13 h 30 à 14 h $ 124-B les lundis du 21 septembre au 7 décembre 17 h 30 à 18 h C les lundis du 21 septembre au 7 décembre 15 h à 16 h D les lundis du 21 septembre au 7 décembre 19 h à 20 h 15 Mouvements et exercices de respiration exécutés dans la détente et le respect des limites des élèves. Apaisement mental, souplesse et maîtrise de soi s installent progressivement. Pas de cours le 12 octobre. Apportez une couverture. André Laroche, professeur certifié DANSE 125 Danse Bollywood (12 semaines) les mardis du 22 septembre au 8 décembre 20 h 30 à 21 h $ Le Bollywood, danse typique des films indiens, est une fusion des danses traditionnelles de l Inde et des danses modernes telles que le funky, le hip hop et le baladi. Énergique, surprenant et toujours très amusant, cette danse s adresse autant aux hommes qu aux femmes. En collaboration avec Danse Anka 126 Danse JOY-A (12 semaines) les mardis du 22 septembre au 8 décembre 18 h 45 à 20 h $ Une approche avant-gardiste alliant activité physique et coaching. Exercices issus des psychologies positive et humaniste pour ouvrir les portes du plaisir et de la créativité. Corinne Jeanguillaume, instructrice Joy-A 13

14 2 X Semaine - 10 $ ADULTES Dates Horaires Coût 127 Danse latine (10 semaines) les lundis du 28 septembre au 30 novembre 20 h 30 à 21 h $ Seul ou en couple, venez découvrir les rythmes latins en apprenant des danses telles que la Salsa, le Merengue et la Bachata. Les pas sont pratiqués en ligne, puis en couple. Edgard Antonio Rojas 128 Danse new country (10 semaines) Débutant 18 h 30 à 19 h $ 128-A les jeudis du 24 septembre au 26 novembre Intermédiaire 19 h 35 à 20 h B les jeudis du 24 septembre au 26 novembre Avancé 20 h 40 à 21 h C les jeudis du 24 septembre au 26 novembre Seul ou en duo, venez apprendre les nouvelles danses country selon votre niveau. Lyse Bolduc 129 Danse sociale (10 semaines) les lundis du 28 septembre au 30 novembre 19 h 50 à 21 h $ / couple Apprentissage des pas de base de cinq danses populaires : Merengue, Cha-cha-cha, Triple Swing, Rock n Roll et Valse viennoise. Mario Dion 130 Zumba Fitness (12 semaines) 130-A les mardis du 22 septembre au 8 décembre 17 h 30 à 18 h $ 130-B les mardis du 22 septembre au 8 décembre 18 h 35 à 19 h $ (2 X 130-C les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 17 h 30 à 18 h 30 semaine) 130-D les jeudis du 24 septembre au 10 décembre 18 h 35 à 19 h 35 Entraînement sous forme de danse effectué sur des rythmes latins permettant d améliorer sa condition physique tout en s amusant. Aucune base en danse requise. Lise Boudreault, instructrice certifiée. 131 Zumba gold (12 semaines) les mardis du 22 septembre au 8 décembre 13 h 30 à 14 h $ Il n y a pas d âge pour le Zumba. Pratiquez-le en toute sécurité avec des exercices sous forme de danse. Activités ciblées pour les 50 ans et +. Lise Boudreault, instructrice certifiée Club de marche de l Ouest Dès le 8 septembre, les mardis et jeudis 13 h 30 à 15 h Gratuit Pour le plaisir de marcher en groupe et de garder la forme, rendez-vous sur la rue Lincoln, près de la rue Galt Ouest, en face du Centre communautaire de loisir Sherbrooke. Différents circuits. Pauline Leclerc : Alimentation Le port d un tablier et d un accessoire pour retenir les cheveux est requis pour les cours de cuisine. Apportez des contenants de plastique pour rapporter la nourriture cuisinée. Maximum de 12 ou 13 personnes par groupe. Les activités ne sont pas remboursables. 200 Les Bagels le mercredi 7 octobre 18 h 30 à 21 h $ Fabriquez vous-même de façon artisanale des bagels maison. Apprenez les techniques de façonnage et de cuisson des bagels (nature, sésame, pavot, raisins, multigrains). Serge Touchette 201 Cuisine asiatique (4 semaines) les lundis du 28 septembre au 19 octobre 18 h 30 à 21 h $ Apprenez les bases de la cuisine asiatique grâce aux sauces soya ou au poisson, ainsi qu aux aromates tels que le gingembre et la citronnelle. Cuisinez des entrées, des sautés, des plats de riz et de nouilles aux saveurs exquises de ce continent Cuisine Italienne (4 semaines) les mardis du 10 novembre au 1 er décembre 18 h 30 à 21 h 135 $ La cuisine italienne est une fine cuisine accessible qui met en valeur la diversité des saveurs éclatantes de l Italie, de la mer et du terroir. Apprenez la confection de pâtes, de sauces, les techniques de cuisson de la viande et comment cuisiner avec les épices et les fines herbes pour réduire l usage du sel. Rita Staniscia

15 ADULTES Dates Horaires Coût 203 Cuisine Ivoirienne le jeudi 22 octobre 18 h 30 à 21 h $ Sortez de votre zone de confort en dégustant des mets typiquement ivoiriens. Au menu, des bananes plantains fourrées au thon, du gabir de poulet servi avec un couscous de manioc et, pour dessert, un alloco aux flocons de chocolat. Dépaysement garanti. Fousseny Diallo, chef 204 Cuisine marocaine (2 semaines) les mardis 27 octobre et 3 novembre 18 h 30 à 21 h 65 $ Apprenez à cuisiner le tajine et le couscous à la perfection tout en vous familiarisant avec les rudiments de la cuisine marocaine. Abdallah El Hakimi, chef 205 Cuisine méditerranéenne (2 semaines) les mardis 6 et 13 octobre 18 h 30 à 21 h 65 $ Survolez l Espagne, la France, la Grèce, la Tunisie et le Maroc dans un voyage culinaire aromatisé d herbes et d huile d olives vierge. Menu disponible en ligne. Abdallah El Hakimi, chef 206 Cuisine végétarienne malaisienne le mardi 29 septembre 18 h 30 à 21 h $ Reconnue pour la diversité et l originalité de ses plats, la cuisine malaisienne est influencée par la Chine, l Inde, la Thaïlande et l Indonésie. Très parfumés et légèrement épicés, les plats sont composés, notamment, de sauce soja, de lait de coco, de citronnelle, de gingembre, de coriandre et de piments. Mohd Faizul Mad Jusoh, chef 207 Desserts «vivants et crus» le mercredi 14 octobre 18 h à 20 h $ Des desserts bons pour la santé, c est possible! Cuisinez et dégustez des carrés au chocolat, tartes, gâteaux, sirops et coulis composés de fruits, de noix, de graines. Des bouchées aussi savoureuses que nutritives. Claire Labbé, enseignante en cuisine végétarienne et vivante (sans gluten) 208 Fabrication de boissons artisanales et médicinales le mercredi 28 octobre 18 h 30 à 21 h 50 $ Apprenez la préparation de boissons artisanales dont l hydromel de pissenlit et de la bière d épinette, ainsi que de boissons médicinales à base de plantes et de fleurs sauvages (ortie, rose, lilas, sureau, violette, sève de bouleau, etc.). Dégustation et notes de cours avec recettes incluses. Hélène Côté, herboriste 209 Fabrication de tartinades et de «fauxmages» le mercredi 4 novembre 18 h à 20 h $ Fabriquez des fromages sans lait ni crème, rien de plus facile. Apprenez de succulentes recettes de tartinades, de rouleaux de printemps et de nouvelles façons d apprêter les légumes. Claire Labbé, enseignante en cuisine végétarienne et vivante (sans gluten) 210 Introduction au vin et à sa dégustation le mardi 29 septembre 18 h 30 à 21 h 45 $ Initiez-vous au merveilleux monde des vins. Goûtez à cinq différents cépages en plus d apprendre les différentes terminologies et les techniques pour apprécier à sa juste valeur cette boisson millénaire. (18 ans et +) François Trachy, sommelier 15

16 ADULTES Dates Horaires Coût 211 Kombucha le mercredi 21 octobre 18 h 30 à 21 h 40 $ Le Kombucha est un breuvage de thé et de sucre fermenté à partir d une culture bactérienne. Cet élixir est une source de probiotiques qui facilite la digestion et soutient le système immunitaire. Maîtrisez toutes les étapes, de la préparation à l embouteillage. Dégustation, bouteille de kombucha et mère de Kombucha pour démarrer inclus. Serge Touchette 212 Noël sucré (2 semaines) les jeudis 3 et 10 décembre 18 h 30 à 21 h $ Soyez prêt pour le temps des fêtes. Bûches de Noël non traditionnelles, mignardises, petits fours sucrés, décoration en sucre et macarons pour le réveillon et le jour de l An. Jacques Collinet, chef pâtissier 213 Pains biologiques (2 semaines) les mercredis 11 et 25 novembre 18 h 30 à 21 h $ Fabriquez à la main votre pain maison à partir d une tasse d eau. Lors du premier cours, apprenez les techniques de base du façonnage à la cuisson. Perfectionnez ensuite vos techniques en réalisant des pains spéciaux (pains aux raisins, au chocolat, au sésame, etc.) et acquérez plus de notions sur le levain et le levain-chef. Serge Touchette 214 Poissons et fruits de mer le lundi 16 novembre 18 h 30 à 21 h 45 $ Savourez les délices de la mer. Apprenez à cuire à la perfection les poissons à chair blanche, la roulade de saumon, la sole à l espagnole, la dorade au four et les moules. Les poissons et les crustacés n auront plus de secret pour vous. Abdallah El Hakimi, chef 215 Pousses et germinations (2 semaines) les mercredis 23 et 30 septembre 18 h 45 à 21 h $ Initiez-vous à l alimentation vivante. Cultivez vos germinés ainsi que vos pousses et apprenez à les cuisiner. C est si simple, vous serez surpris! Tania Khoury, nutritionniste 216 Risotto le jeudi 8 octobre 18 h 30 à 21 h $ Après avoir passé son enfance en Italie et y avoir travaillé pendant des années, notre chef a appris à cuisiner à la perfection le risotto. Il transmet son savoir-faire pour que vous puissiez reproduire ce plat pouvant être apprêté de multiples façons à la maison. Fousseny Diallo, chef 217 Soupes et potages le lundi 30 novembre 18 h 30 à 21 h 40 $ Rien de plus réconfortant qu une soupe ou un potage à l arrivée de l hiver. Apprenez comment cuisiner des crèmes de navet à l érable, de fenouil à l orange, de champignon à la cardamone et des soupes de lentilles au basilic et tomates, ainsi que de panais et betterave. Abdallah El Hakimi, chef 218 Tartes le lundi 2 novembre 18 h 30 à 21 h 45 $ Pour une tarte exquise, la confection de la pâte à tarte s avère une étape primordiale. Techniques et astuces pour cuisiner des tartes avec des produits de la récolte dignes des plus grands pâtissiers. Jacques Collinet, chef pâtissier 219 Techniques de base en cuisine les jeudis du 5 au 26 novembre 18 h 30 à 21 h 45 $ 219-A Coupe et cuisson de légumes : 5 novembre 219-B Fond et sauce : 12 novembre / cours 135 $ 219-C Cuisson des viandes : 19 novembre pour 4 cours 219-D Fines herbes et épices : 26 novembre Ces cours visent à parfaire vos connaissances culinaires et faciliter la préparation des repas à la maison. Pour tout faire soi-même et éviter les restaurants! Sébastien Boismenu, cuisinier Tofu et miso le mercredi 18 novembre 18 h à 20 h $ Découvrez et cuisinez les merveilles de l Orient, des aliments fabriqués à base de fèves de soya, riches en protéines et autres nutriments. Après ce cours, vous trouverez le tofu délicieux! Claire Labbé, enseignante en cuisine végétarienne et vivante (sans gluten)

17 ADULTES Arts Le matériel artistique doit être fourni par les participants. Procurez-vous la liste du matériel au Les professeurs vous conseilleront également sur le matériel à acheter lors du premier cours. Dates Horaires Coût 300 Acrylique - Débutant (8 semaines) les mercredis du 7 octobre au 25 novembre 18 h 30 à 21 h 98 $ Ateliers destinés aux personnes n ayant aucune formation. Créez des tableaux à l acrylique en compagnie d une passionnée. Christiane Fafard, artiste peintre 301 Acrylique Intermédiaire (8 semaines) les jeudis du 8 octobre au 26 novembre 18 h 30 à 21 h 98 $ Découvrez de nouvelles possibilités avec l acrylique. Préalable : acrylique débutant ou de bonnes notions de peinture à l acrylique. Christiane Fafard, artiste peintre 302 Acrylique et techniques mixtes (8 semaines) les jeudis du 8 octobre au 26 novembre 13 h à 15 h $ Combinez la peinture acrylique avec différents médiums pour apprendre des techniques mixtes et les nombreuses possibilités créatrices offertes. Préalable : acrylique débutant ou de bonnes notions de peinture à l acrylique. Christiane Fafard, artiste peintre 303 Apprendre à conter (10 semaines) les mercredis du 30 septembre au 2 décembre 19 h à 21 h $ «Pour faire connaître le conte et se l approprier. Cet art de la parole dont l histoire et l ampleur restent un des trésors de l humanité les mieux cachés.» Petronella van Dijk, conteuse 304 Aquarelle - Débutant (8 semaines) les mardis du 6 octobre au 24 novembre 19 h à 21 h $ À travers une variété de sujets, apprenez les propriétés de l aquarelle et les différentes façons de l utiliser afin d améliorer la qualité de vos œuvres. France Cadorette-Corriveau, artiste peintre 305 Aquarelle et techniques mixtes (8 semaines) Nouveau contenu les lundis du 5 octobre au 23 novembre 13 h à 15 h $ À travers une variété de sujets, progressez dans cet art en combinant plusieurs médiums. Préalable: connaissances de base en aquarelle. France Cadorette-Corriveau, artiste peintre 306 chant (12 semaines) maximum 12 participants 306-A les lundis du 21 septembre au 7 décembre 18 h à 19 h 165 $ 306-B les lundis du 21 septembre au 7 décembre 19 h 05 à 20 h C les lundis du 21 septembre au 7 décembre 20 h 10 à 21 h 10 Apprentissage du chant en petits groupes de 3 à 5 personnes pendant 1 heure. Enseignement personnalisé adapté au niveau et aux besoins de chacun. Les participants doivent être disponibles entre 18 h et 21 h 15, car ils seront répartis en trois sousgroupes de même niveau. Rencontre obligatoire le 14 septembre pour la formation des groupes. Simon Landry 307 Initiation à la guitare (10 semaines) les lundis du 28 septembre au 30 novembre 18 h à 19 h $ Apprenez les accords de base, la lecture de partitions, comment accorder et entretenir l instrument. Guitare obligatoire (acoustique ou classique). Maxime Gobeil 17

18 ADULTES 308 Guitare Intermédiaire (10 semaines) les lundis du 28 septembre au 30 novembre 19 h 20 à 20 h $ Poursuivez l apprentissage des accords et de leur structure. Perfectionnez la lecture de partition et initiez-vous à la lecture à vue. Introduction à l improvisation et à la musique d ensemble. Guitare obligatoire (acoustique ou classique). Maxime Gobeil 309 Guitare 50 + (10 semaines) les mercredis du 30 septembre au 2 décembre 9 h 30 à 11 h 85 $ Conçu spécialement pour les 50 ans et +, ce cours vous propose un répertoire des années 1970 et Apprenez les accords de base, la lecture de partitions, le rythme, l accord et l entretien de l instrument. Philibert Bélanger, musicien 310 Peinture à l huile Débutant (8 semaines) les mercredis du 7 octobre au 25 novembre 9 h à 11 h $ Cours d initiation à la peinture à l huile et aux techniques propres à ce médium. Céline Roger, artiste peintre 311 Peinture à l huile Intermédiaire (8 semaines) les mercredis du 7 octobre au 25 novembre 13 h à 15 h $ Cours de perfectionnement et techniques plus avancées. Travail des perspectives, paysages, portraits et natures mortes. Intervention personnalisée. France Thibault, artiste peintre 312 Portrait au crayon (8 semaines) les mercredis du 7 octobre au 25 novembre 19 h à 21 h $ Réalisez un portrait au crayon graphite. Notions théoriques et techniques, ainsi que des exercices pratiques pour maîtriser la physionomie, l ombrage et les textures. Rosaly Perreault Langues NOUVELLE FORMULE : 10 cours de 2 h Il n y a pas de test de classement pour les cours de langue. Il est possible de changer de niveau en cours de session. Le coût des documents (5 $ non remboursable) est inclus dans les frais d inscription. ANGLAIS Cours d apprentissage de l anglais selon votre niveau. Les cours sont d une durée de 2 h pendant 10 semaines pour un total de 20 heures. Coût : 95 $ Dates Horaires Professeur Débutant (10 semaines) 400-A les mardis du 6 octobre au 8 décembre 9 h à 11 h Ilana Foss 400-B les mercredis du 7 octobre au 9 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Guy Emond Intermédiaire (10 semaines) 400-C les mardis du 6 octobre au 8 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Ilana Foss 400-D les mercredis du 7 octobre au 9 décembre 13 h à 15 h Ilana Foss Avancé et conversation (10 semaines) 400-E les mardis du 6 octobre au 8 décembre 13 h à 15 h Ilana Foss 400-F les jeudis du 8 octobre au 10 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Guy Emond Conversation multi-niveaux (10 semaines) 400-G les mercredis du 7 octobre au 9 décembre 9 h à 11 h Ilana Foss 18

19 Partenaire ESPAGNOL Cours d apprentissage de l espagnol selon votre niveau. Les cours sont d une durée de 10 semaines pour un total de 20 heures. Coût : 95 $ Dates Horaires Professeur Débutant (10 semaines) 401-A les lundis du 5 octobre au 7 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Elvira Marquez 401-B les mardis du 6 octobre au 8 décembre 13 h à 15 h Elvira Marquez Intermédiaire (10 semaines) 401-C les lundis du 5 octobre au 7 décembre 13 h à 15 h Elvira Marquez 401-D les jeudis du 8 octobre au 10 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Elvira Marquez Intermédiaire PLUS (10 semaines) 401-E les mardis du 6 octobre au 8 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Elvira Marquez 401-F les jeudis du 8 octobre au 10 décembre 13 h à 15 h Elvira Marquez ADULTES Avancé-Conversation (10 semaines) 401-G les mercredis du 7 octobre au 9 décembre 13 h à 15 h Elvira Marquez 401-H les mercredis du 7 octobre au 9 décembre 18 h 30 à 20 h 30 Elvira Marquez FRançais La Tertulia Tous les mercredis à partir du 23 septembre 14 h à 16 h Gratuit, inscription non requise. Groupe de discussion pour les personnes désirant améliorer leur français. Ambiance chaleureuse et respectueuse. Bienvenue aux nouveaux arrivants! Maria Checcherini Techno Dates Horaires Coût 500 J apprivoise l ordinateur (5 semaines) 500-A les mardis du 22 septembre au 20 octobre 19 h à 21 h $ 500-B les mercredis du 28 octobre au 25 novembre 9 h à 11 h $ Cours s adressant aux personnes ayant un ordinateur portable et désirant optimiser son utilisation. Les périphériques de base, la navigation sur Internet en toute sécurité, les achats en ligne et les réseaux sociaux seront parmi les sujets abordés. Ordinateur portable obligatoire avec Windows 7 comme système d exploitation minimal. Antoine Desrosiers 501 Je crée mon site Web (5 semaines) les mardis du 3 novembre au 8 décembre 19 h à 21 h $ Wix.com est une plateforme de création de site Internet permettant aux entrepreneurs ou PME de bâtir un site. En 5 semaines, sous les judicieux conseils de notre informaticien, vous créerez un site à l image de votre entreprise. Une simple base en informatique est requise. Maximum de 10 participants. Nom de domaine en sus. Ordinateur portable obligatoire avec Windows 7 comme système d exploitation minimal. Antoine Desrosiers 502 Je découvre Office Online (3 semaines) les lundis du 19 octobre au 2 novembre 19 h à 21 h $ Office Online est un ensemble de logiciels offerts gratuitement sur Internet. Il inclut Word, Excel, Outlook, OneDrive et PowerPoint. Grâce à l infonuagique (cloud), il est maintenant possible de travailler sur ses documents, classeurs ou présentations peu importe l endroit. Ordinateur portable obligatoire avec Windows 7 comme système minimal d exploitation. Antoine Desrosiers 503 Initiation à la photographie numérique (5 semaines) les jeudis du 24 septembre au 22 octobre 18 h 45 à 21 h $ Conseils et exercices pour apprendre à manier son appareil photo numérique. Cours s adressant aux personnes débutantes n ayant pas ou très peu de notions en photographie et en manipulation d appareil photo numérique. Apportez votre appareil, votre chargeur ou vos piles de rechange et votre manuel d instruction. Marie-Soleil Provençal, graphiste 19

20 ADULTES Dates Horaires Professeur 504 Initiation aux tablettes numériques volet Androïd (3 semaines) les lundis du 21 septembre au 5 octobre 19 h à 21 h $ Les tablettes numériques sont omniprésentes. Apprenez comment manipuler ces appareils. Puisqu il y aura plusieurs modèles de tablette numérique, une semaine de formation supplémentaire pourrait être accordée si nécessaire. Tablette Androïd obligatoire (Surface, Acer, Google, Samsung, etc.). 505 Initiation aux tablettes numériques Ipad (Apple) (3 semaines) 505-A les mercredis du 23 septembre au 7 octobre 19 h à 21 h $ 505-B les mercredis du 21 octobre au 4 novembre 19 h à 21 h 30 Les tablettes numériques sont omniprésentes. Apprenez comment manipuler ces appareils. Ipad obligatoire. Louis Daignault 506 Initiation aux tablettes numériques volet Samsung (3 semaines) les lundis du 16 au 30 novembre 19 h à 21 h $ Les tablettes numériques sont omniprésentes. Apprenez comment manipuler cette nouvelle technologie. Tablette Samsung obligatoire. 507 Je vais plus loin avec mon Ipad (Apple) (3 semaines) les mercredis du 18 novembre au 2 décembre 19 h à 21 h $ Pour approfondir vos connaissances sur les tablettes numériques Ipad, ce cours s adresse à ceux qui savent déjà naviguer sur Internet, télécharger des programmes sur Apple Store, prendre des photos et tourner des vidéos. Ipad obligatoire. Louis Daignault 508 Introduction à Photoshop (5 semaines) les jeudis du 5 novembre au 3 décembre 18 h 45 à 21 h $ Introduction aux fonctions de base de la retouche photo sur Photoshop. Ordinateur et logiciel Photoshop (toutes versions acceptées) obligatoires. Possibilité de se jumeler à une autre personne. Marie-Soleil Provençal, graphiste Développement de la personne Rabais : 5 $ pour trois activités dans le volet Développement de la personne. Il est obligatoire de s inscrire à l avance pour participer à ces activités puisqu il y a un nombre de places limité. Les conférenciers ne sont pas autorisés à prendre les paiements sur place. Les conférences et activités d une seule journée ne sont pas remboursables. Dates Horaires Coût CONFÉRENCES 600 Ce qui renforce l amour le jeudi 8 octobre 19 h à 21 h $ Que vous soyez en couple ou non, cette conférence vous permettra de mieux comprendre une relation intime, ce qui l affaiblit et ce qui, au contraire, contribue à la renforcer et l enrichir. Joyce Prieur Ho Oponopono : technique de nettoyage de nous-mêmes le jeudi 24 septembre 19 h à 21 h $ Selon cette méthode, nos actions sont conditionnées par deux éléments : la mémoire du passé et l inspiration du moment présent. Voyez comment vous débarrasser de vos mémoires passées à partir de la méthode Ho Oponopono. (Suite : Ho Oponopono session pratique le 10 décembre). Gérald Ostiguy

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