LES BIENFAITS DE L EXERCICE PHYSIQUE : SANTÉ MENTALE ET PSYCHOLOGIQUE

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1 LES BIENFAITS DE L EXERCICE PHYSIQUE : SANTÉ MENTALE ET PSYCHOLOGIQUE D r Greg Décamps, Président de la Société Française de Psychologie du Sport Maitre de Conférences Université Bordeaux Segalen

2 Comment mesurer les effets de l activité physique? Comment conclure sur les effets de l activité physique? Comment utiliser ces effets?

3 LA MESURE DES EFFETS DE L ACTIVITÉ PHYSIQUE

4 Variabilité des critères mesurés Qualité de vie / Santé fonctionnelle Comportements de santé : alimentation, consommations de substances, habitudes de vie Stress, perceptions et autres caractéristiques psychologiques : estime de soi, stratégies de faire face Facteurs cognitifs : mémoire, raisonnement, processus décisionnels Motivations Développement des habiletés psychosociales

5 Diversité des populations concernées Enfants Sujets adultes «à risques» Personnes âgées Malades chroniques Personnes handicapées Salariés Etudiants Diversité des domaines d étude de l activité physique : Santé / Hospitalier Scolaire / Académique Professionnel

6 La nature de l activité physique en question Effets de l exercice physique ponctuel

7 La nature de l activité physique en question Effets de la pratique sportive intensive

8 La nature de l activité physique en question Effets de l activité physique régulière

9 La régularité de l exercice physique Régularité de l activité plus importante que la quantité Exemple : Influence de l activité physique sur la dépression 1 heure d activité physique n aura pas les mêmes effets si : Les participants pratiquent 1 fois 1h Les participants pratiquent 4 fois 15 minutes

10 Les troubles de santé pré-existants Activité physique et dépression : l effet sera différent selon la gravité du trouble pré-existant Effet protecteur de l activité sportive vis-à-vis de troubles psychopathologiques : Certaines études ont suggéré la forte prévalence de troubles anxio-dépressifs chez les sportifs (à relativiser) L effet protecteur (du fait du faible nombre de cas psychopathologiques) est à nuancer fortement

11 Des conclusions non généralisables Difficultés de généralisation des résultats des études scientifiques : Les activités étudiées ou interventions mises en place sont très variées Les effets mesurés concernent des critères très différents Les effets mesurés ne sont parfois que des liens : Études comparatives Résultats des essais contrôlés à relativiser Les effets sont généralement spécifiques à certaines populations ou certains échantillons

12 ACTIVITÉ PHYSIQUE ET PERFORMANCES ACADÉMIQUES DES ÉTUDIANTS

13 L activité physique des étudiants Effet de l activité physique sur les performances académiques peu étudié Beaucoup d études scientifiques basées sur des comparaisons : Etudiants Sportifs Vs Non sportifs Etudiants pratiquant une discipline VS autre discipline Sujets participant à un programme d activité physique VS Groupe contrôle Effet de l activité physique sur la santé le plus souvent limité à la prise en compte de la présence ou l absence de pratique : Importance de la notion d intensité de l activité

14 Performances académiques Etude proposant de distinguer les étudiants ayant une pratique Rare (moins d une fois par semaine), Régulière et Intensive (plus de 7h hebdo) Décamps, Boujut & Brisset (2012) Frontiers in Psychology

15 Adaptation au stress Sentiment d auto-efficacité, Stress perçu, Stratégies de faire face Décamps, Boujut & Brisset (2012) Frontiers in Psychology

16 Boujut & Décamps (2012) Journal de Thérapie Comportementale et Cognitive Emotions négatives et perception de soi Névrosisme, Estime de soi, Image du corps, Détresse émotionnelle

17 Genre et comportements de santé Troubles alimentaires (Contrôle oral) Décamps, Hagger, Gana & Boujut (à paraitre) Psychologie Française

18 Genre et comportements de santé Conduites tabagiques Décamps, Hagger, Gana & Boujut (à paraitre) Psychologie Française

19 Limites de telles études Au-delà des difficultés de généralisation des effets de l activité physique, ces études Ne permettent pas d étudier les déterminants et les motivations vis-à-vis de l activité physique Ne permettent pas d étudier l évolution de l intensité (et de la nature) de l activité physique Ne permettent pas d étudier la nature des liens entre l activité physique et des caractéristiques stables Rarement suivies de programmes de prévention s en inspirant

20 PROMOUVOIR L ACTIVITÉ PHYSIQUE

21 L importance des motivations Ne pas réduire la motivation à sa présence ou son absence S intéresser au contenu de la motivation : Préoccupations de santé Préoccupations esthétiques Préoccupations de performance personnelle

22 Des connaissances lacunaires Bonnes connaissances concernant les liens avec les comportements de santé, tant d un point de vue positif que négatif Manque de connaissances concernant les effets négatifs sur : les facteurs cognitifs les habiletés psychosociales indices de détérioration

23 Quel type de promotion de l activité? Faire de la promotion de l activité physique englobe des actions très diversifiées Question étudiée dans divers contextes professionnels Les entreprises privilégient généralement un seul mode de promotion de l activité physique alors que leurs effets sont différents

24 Valorisation de l activité physique en contexte professionnel Externe Interne Intervention de conférenciers sportifs Infrastructures sportives in situ Symbolique Pratique Recrutement de sportifs professionnels Participation abonnement salle de sport extérieure Baqué & Pierre (2012) in Décamps (Ed.) Psychologie du sport et de la performance

25 Externe Interne Comment favoriser l engagement et le maintien dans l activité physique? Faut-il Intervention s inspirer de de l expérience conférenciers des sportifs? Infrastructures sportives in situ Veut-on réduire les comportements de sédentarité? Symbolique Pratique Recrutement de sportifs professionnels Faut-il favoriser l engouement pour un sport? Veut-on favoriser la pratique sportive? Participation abonnement salle de sport extérieure

26 D r Greg Décamps, Président de la Société Française de Psychologie du Sport greg.decamps@u-bordeaux2.fr SOCIETE FRANCAISE DE PSYCHOLOGIE DU SPORT