Saut mixte A : Trampoline
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- Joëlle Labranche
- il y a 9 ans
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1 Saut mixte A : Trampoline Elan, saut chandelle Hauteur Elan, saut groupé Hauteur Alignement du corps dans la chandelle (jambes, tronc, tête et bras) Genoux au-dessus de l horizontale dans la position groupée Dynamisme dans l ouverture du groupé Elan, saut carpé écarté Hauteur Alignement du corps dans la chandelle (jambes, tronc, tête et bars) Jambes à l horizontal minimum dans la position carpé écarté Dynamisme dans l ouverture des jambes 4 5 Elan, saut carpé jambes serrées et tendues Hauteur Alignement du corps dans la chandelle (jambes, tronc, tête et bars) Jambes à l horizontal minimum dans la position carpé jambes serrées Dynamisme dans la fermeture des jambes Maintenir les jambes serrées durant tout l exercice
2 Saut mixte B : Trampoline Elan, saut chandelle Hauteur Elan, saut chandelle ½ tour Hauteur Evalué en niveau Elan, saut chandelle tour Hauteur Evalué en niveau Elan, saut chandelle tour et ½ Hauteur Evalué en niveau 3
3 Saut mixte C : Tremplin et plinth (5 caisses : 1 mètre) Plinth en largeur Elan, saut accroupi Se relever, saut chandelle, Plinth en largeur Elan, saut accroupi, saut chandelle enchaîné Plinth en largeur Elan, saut entre ou hors prises 4 5 Plinth en longueur Elan, saut entre ou hors prises Pose des mains en premier lieu Pieds et genoux serrés durant tout l exercice Hauteur dans le saut chandelle Alignement du corps dans le saut chandelle (jambes, tronc, tête et bras) Toucher le plinth avec les genoux dans le saut accroupi Pose des mains en premier lieu Pieds et genoux serrés durant tout l exercice Hauteur dans le saut chandelle Alignement du corps dans le saut chandelle (jambes, tronc, tête et bras) Le saut chandelle n est pas enchaîné Toucher le plinth avec les genoux dans le saut accroupi Pose des pieds sur le plinth Touche de pied Appuis prolongé des mains Passage désaxé des jambes Pose des pieds sur le plinth Touche de pied Appuis prolongé des mains Passage désaxé des jambes Evalué comme un niveau 1
4 Saut mixte D : Tapis de réception à 1 mètre de hauteur Avec trampoline Elan, saut roulade avant plongée Retour à la station debout Avec trampoline Manque de hauteur dans l envol Pieds et genoux serrés Jambes tendues dans le premier envol Se relever avec les mains 0.1 à Avec deux tremplins 4 5 Avec un tremplin
5 Saut mixte: Bonifications Bonification 3.0 Avec trampoline Elan, saut salto avant groupé Hauteur Alignement du corps dans l élévation (jambes, tronc, tête et bras) Maintien de la position groupée pendant la rotation Ouverture active avant la réception Bonification 3.0 Avec deux tremplins Elan, saut renversement (sur plinth 5 caisses)
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