Seniors au volant. Conduire plus longtemps en toute sécurité et en toute liberté

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1 Seniors au volant Conduire plus longtemps en toute sécurité et en toute liberté

2 Seniors, sachez allier expérience et prude nce La vigilance n a pas d âge Aujourd hui, quand on est senior, on est très longtemps dynamique et actif. La voiture est un des éléments qui permet de conserver une mobilité, d avoir des activités sociales et culturelles, ou d un point de vue très pratique, de faire ses courses et de rester pleinement autonome. Si l âge rime avec expérience et prudence, c est aussi un facteur de détérioration de nos aptitudes sensorielles et motrices. Or, cette évolution naturelle affecte sensiblement notre manière de conduire : la perception de notre environnement de conduite est moins bonne, nos réactions face à des situations imprévues et nos prises de décision sont moins alertes. Pour vous aider à être vigilant et à conduire durablement en sécurité, voici un tour d horizon des risques qui nous guettent avec l âge. La conduite a besoin de vos bons sens! 90% des informations nécessaires à la conduite proviennent de la vue. Or, nous savons tous que notre vue ne s arrange pas avec les années, ce qui peut avoir des conséquences sur notre façon de conduire : difficulté d accommodation, rétrécissement du champ visuel, hypersensibilité à la lumière, notion de relief sont autant de troubles qui peuvent apparaître, sans que l on s en aperçoive immédiatement. C est pourquoi, que vous portiez ou non des lunettes, vous devez, l âge avançant, consulter très régulièrement un ophtalmologue. Il contrôlera les évolutions de votre vue et apportera les conseils adaptés à votre nouvelle aptitude visuelle. Il y a par ailleurs un autre phénomène qui peut nuire à une bonne perception, notamment latérale, c est le manque de souplesse au niveau des cervicales. Avec l âge, se retourner ou tout simplement faire pivoter la tête pour vérifier les angles morts ou effectuer des manœuvres (marche arrière, créneau, demi tour ) peut devenir difficile. Pourtant, ces facultés sont essentielles à votre sécurité. Pour les préserver, pensez à effectuer régulièrement quelques exercices d assouplissement au niveau des cervicales. Un rétroviseur complémentaire peut être fort utile. Comme la vue, l ouïe est sollicitée pendant la conduite : elle nous signale une panne, nous alerte d un événement imprévu, à l intérieur comme à l extérieur du véhicule. Comme la vue, l ouïe a tendance à se dégrader avec l âge, et il est important de faire vérifier régulièrement l évolution de nos capacités auditives par un professionnel de santé. 2 3

3 Les médicaments, attention aux effets secondaires sur la conduite! Avec les années, nous sommes souvent amenés à prendre plus fréquemment des médicaments. A ce propos, il est important de se rappeler que les médicaments, même les plus anodins, peuvent avoir des effets sur la conduite. Soyez prudent Ne pas conduire sans avoir lu la notice Soyez très prudent Ne pas conduire sans l avis d un professionnel de santé Tendance à l endormissement, sensation de fatigue, difficulté de coordination des mouvements sont autant d effets secondaires associés à plus de 2500 médicaments commercialisés dans nos pharmacies. Il ne s agit pas seulement de tranquillisants, de somnifères ou d antidépresseurs, cela concerne aussi certains médicaments achetés avec ou sans ordonnance, pour soigner des maladies dites bénignes ou saisonnières comme le rhume, la toux, les rhumatismes ou encore les douleurs. Depuis plusieurs années, les emballages comportent un pictogramme, qui informe sur la compatibilité du médicament avec la conduite d un véhicule. Ce pictogramme est décliné en trois couleurs, qui varient en fonction du degré de risque. Pour ne pas être surpris par les effets secondaires d un médicament, ayez le réflexe de le consulter! Attention! Ce pictogramme apporte une indication, mais il convient de toujours demander l avis de votre médecin ou de votre pharmacien, surtout si vous prenez plusieurs médicaments simultanément. Attention, danger : ne pas conduire Le médicament est incompatible avec la conduite. Pour la reprise de la conduite, demander l avis d un médecin Ne comptez pas sur votre expérience face à l alcool! Un repas de famille, un dîner entre amis, n oubliez pas que l alcool peut vous rendre rapidement inapte à la conduite. Et ce n est pas une question d âge. Contrairement à ce que l on entend parfois, les années n améliorent pas notre résistance à l alcool. Pour un conducteur, la règle est simple : abstenez-vous de consommer de l alcool ou limitez-vous. Si vous choisissez la deuxième solution, inutile de vous livrer à de longs calculs : une chope de bière, une dose de whisky ou un verre de vin contiennent la même quantité d alcool. Vous faites une petite course en ville, vous partez en vacances, vous allez chercher vos petits-enfants à l école la règle est toujours la même : 1 PERSONNE = 1 PLACE = 1 CEINTURE Les adultes, conducteurs ou passagers de plus de 10 ans, doivent impérativement être attachés, en prenant garde au bon positionnement de la ceinture. La sangle horizontale doit être placée sous le ventre, contre les os du bassin. La sangle oblique doit passer sur l épaule, et non au ras du cou. N'oubliez pas que la prise conjointe de médicaments et d'alcool multiplie leurs effets et les risques d'accident! En voiture : 1 personne = 1 place = 1 ceinture Pour être pleinement efficace, la ceinture doit vous maintenir contre le siège, et donc être parfaitement tendue. N utilisez pas de pince ou autre dispositif pour la distendre. Et si vous transportez des enfants, n oubliez pas que jusqu à 10 ans, ils doivent tous être installés dans des sièges adaptés. C est à vous, adulte, de fixer le siège conformément aux recommandations de la notice, et de vous assurer que quel que soit son âge, l enfant est correctement attaché (ceinture bouclée, sangles tendues ). 4 5

4 Le code de la route, une piqûre de rappel peut être nécessaire Le code de la route évolue pour s adapter aux nouvelles conditions de circulation. Afin d éviter de vous trouver dans des situations à risque ou en infraction, il est bon de mettre régulièrement à jour vos connaissances. Pour cela, rien de plus simple : consultez une version récente du code de la route, renseignez-vous auprès de Macif Prévention et des maisons de la sécurité routière. La fatigue au volant, les bienfaits d une pause Aujourd hui, quand on est senior, on est dynamique, mais cela ne doit pas nous faire oublier qu avec les années, on devient moins résistant à la fatigue. Or, conduire est une activité intense, qui fatigue vite. Ainsi, même reposé avant de prendre le volant, il est indispensable de faire une pause après deux heures de conduite. Pour limiter le risque d endormissement au volant, soyez attentif aux signes suivants : des picotements dans les yeux, une impression d inconfort, un raidissement de la nuque ou du dos, des bâillements à répétition, les paupières qui deviennent lourdes et le regard qui devient fixe, des troubles de la mémoire à court terme, le fait de ne pas se souvenir des derniers kilomètres parcourus. Dès l apparition d un seul de ces signes, faites une pause détente, et si vous ressentez l envie de dormir, inutile d y résister. Arrêtez-vous dans un lieu sûr et prenez le temps de faire une sieste de 15 à 20 minutes, qui vous remettra d aplomb pour reprendre le volant. Face à la fatigue, ne comptez pas trop sur le café, seul le sommeil est réparateur. Sachez dire stop à la conduite Nos aptitudes motrices et sensorielles diminuent avec les années, ce qui a forcément un impact sur la qualité de notre conduite. Aussi, dès lors que ces facultés ne nous permettraient plus de disposer de la maîtrise nécessaire, nous devons réfléchir à l arrêt, à terme, de la conduite. Les conseils du médecin peuvent être précieux pour nous aider à prendre cette décision. 6 7

5 La Macif et la prévention Convaincue que les accidents ne sont pas une fatalité et qu un comportement préventif permet d en éviter un très grand nombre, la Macif a mis en place dès la fin des années 80 une structure dédiée à la prévention, Macif Prévention, qui bénéficie de relais dans chacune des onze Directions Régionales. Le Groupe Macif, premier assureur de la famille en France, s engage ainsi à prévenir les risques dans les domaines de la sécurité routière, des accidents de la vie courante, de la santé et du risque nautique. Pour plus de détails sur les activités et les dépliants de Macif Prévention, rendez-vous : sur le site internet rubrique PREVENTION, ou dans l un de nos 530 points d accueil. MACIF DPG / Seniors / Janvier glyphes@glyphes.fr - Source : Sécurité routière - Crédits photos : Kathleen Finlay Masterfile, Ocean Corbis, Masterfile, Mourad Chefaï/Macif, HBSS Corbis, Image source Getty Images, I Love Images Corbis - Illustrateur : JeanLouis PACKARD. Macif : Mutuelle Assurance des Commerçants et Industriels de France et des cadres et salariés de l industrie et du commerce. Société d assurance mutuelle à cotisations variables. Entreprise régie par le code des assurances. Siège social : 2 et 4 rue Pied de Fond Niort cedex 9