LIVRET DE COMPETENCES EN ESCALADE

Transcription

1 LIVRET DE COMPETENCES EN ESCALADE Classes de SECONDE 2012 / 2013 NOM PRENOM CLASSE TAILLE EVALUATION en fin de CYCLE Je suis capable de grimper en moulinette une voie, que je choisis, de difficulté 4 à 6 avec un nœud «sonnette» et de descendre en rappel. J assure ma sécurité et celle de mon partenaire de cordée. Je choisis ma voie Couloir ou Voie : Couleur : Mains Pieds Je grimpe Je descends J assure.. Loi du «Tout ou Rien» Je contre-assure et observe J ai une attitude responsable NOM de la voie : Cotation : /5 Utilisation des jambes/ Placement du bassin Utilisation variée et optimale des prises (pose de pieds ) Fluidité/ Coordination/ Enchaînement Economie/ Rythme/ Equilibre Conservation du nœud «sonnette» Je communique avec mon assureur (termes spécifiques) /6 Assis dans mon baudrier, les pieds à plat sur le mur Les mains sont disponibles /1 Je sais m équiper et installer la cordée Je vérifie mon équipement et celui de mon partenaire Je maîtrise la méthode d assurage en 5 temps J assure avec une corde non tendue (le nœud «sonnette» est conservé 0 ou 5 Je sais bloquer puis descendre mon partenaire lentement J adopte une posture équilibrée, stable Je suis concentré et attentif Je communique (règles de sécurité, respect de la voie choisie) Je coopère en conseillant le grimpeur Je me place en contre assureur si besoin Je gère la corde /1 Je gère le matériel (tapis, cordes, matériel ) J ai rempli consciencieusement mon livret de compétences /2 TOTAL /20 1

2 Je connais la discipline Je sais Je ne sais pas Je connais les principes de sécurité : encordement et assurage Je distingue les différentes types et niveaux de voies Je connais mon niveau en fonction de la cotation des voies Les différentes poses de pied possibles pour grimper: Je connais les consignes de sécurité liées aux placements Je connais le vocabulaire spécifique : les principaux volumes et profils d une SAE Je connais le vocabulaire spécifique au matériel Je sais m échauffer 2

3 J assure ma sécurité et celle d autrui JE SUIS ASSUREUR Je sais m équiper d un baudrier et vérifie l équipement de mon partenaire Je suis capable Je ne suis pas capable Je sais installer le système d assurage sur la corde et sur le pontet du harnais Je sais parer un grimpeur en traversée ou en bloc : les 2 mains eu niveau de son dos) Je suis capable d assurer la montée du grimpeur en moulinette Je maîtrise la méthode de l assurage en moulinette en 5 temps J adopte une position stable, équilibrée en écartant mes appuis au sol Je conserve le nœud «sonnette» : Cela signifie que je suis et régule la tension de la corde en fonction des variations de vitesse et des changements de direction du grimpeur Je connais le code de communication avec le grimpeur : Avant de grimper : Pendant la montée : Pour la descente : J assure la descente du grimpeur en moulinette : Je bloque pour que mon grimpeur se confie à la corde avant de descendre Je redescends le grimpeur sans à-coup, en réalisant le changement de main JE SUIS CONTRE-ASSUREUR / VERIFICATEUR DE LA SECURITE Je suis capable de vérifier les manœuvres de sécurité préparatoires (baudriers, encordement du grimpeur, fixation du huit de l assureur) Je suis capable d assurer en second la sécurité du grimpeur JE SUIS GRIMPEUR Je sais m équiper d un baudrier et vérifie l équipement de mon assureur Je sais faire mon nœud d encordement, avec nœud d arrêt, sur mon pontet Je communique avec mon assureur Je n accroche pas les pitons en métal placés sur le mur 3

4 Activités Gestion du matériel S équiper Lover et ranger une corde Installer une corde Maîtriser les nœuds Installer une cordelette Assurage S encorder Maîtriser les 5 temps Assurage avec fusible ou «sonnette» Contreassurage Vérification Communication Grimpe Transfert du poids du corps Placement du bassin Poussée des jambes Varier les poses de pieds Travail de saisie de prises avec les mains Pose de dégaines Position du moindre effort Descente Désescalader Descendre en moulinette Descendre en rappel 4

5 Ma progression DATE 1 VOIES ou BLOC TESTES (sur tout ou une partie de la voie) VOIES REUSSIES (jusqu en haut de la voie, sans chute, sans m être assis dans le baudrier, en moins de 5 min) PROJET pour la séance suivante Je choisis d être évalué sur la voie Couloir ou voie: Couleur : Mains Pieds Cotation : 5

6 Je grimpe CAPACITES CONNAISSANCES ATTITUDES Je sais faire dans les voies de mon niveau Je sais mais ne l applique pas tout le temps dans les voies de mon niveau Je ne sais pas faire ou ne le fais pas dans les voies de mon niveau J identifie les voies : le départ, le sommet, le niveau de cotation, la couleur, la nature des prises Je suis capable d atteindre l objectif que je me suis fixé : voie, hauteur, nombre de prises Je m équilibre pour me reposer et observer Je varie les zones d appui pédestre J éloigne les épaules de la paroi pour observer et choisir les prises à utiliser Je privilégie la poussée des jambes pour m élever Je transfère le bassin sur l appui de pied solide J enchaîne la voie sans m asseoir dans mon baudrier Je communique avec mes assureurs en utilisant les termes spécifiques Je descends en moulinette : assis dans le baudrier, les pieds à plat sur le mur, en marchant le long du mur Je descends en rappel : je sais me vacher, me désencorder, passer la corde en double dans mon descendeur, me dévacher, me laisser glisser la main directrice toujours SOUS le descendeur J accepte la chute en moulinette et sais chuter J écoute et accepte les conseils ou repères donnés par les observateurs Je persévère dans l effort 6

7 Je gère le matériel CAPACITES CONNAISSANCES ATTITUDES Je suis capable et le fais régulièrement Je sais faire mais ne le réalise régulièrement Je ne suis pas capable Je sais faire un nœud en huit Je sais faire un double huit Je sais lover une corde Je sais installer les cordes en remplaçant les cordelettes Je sais faire un nœud d alouette Je suis capable de m équiper d un baudrier : Pontet devant, tous les vêtements dans le cuissard, pas de vrille dans les sangles, ajuster à la taille, retour sécuritaire de la sangle Je sais installer les tapis de sécurité 7