EXIGENCES PHYSIQUES ET PHYSIOLOGIQUES

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Jeanne Mathieu
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1 EXIGENCES PHYSIQUES ET PHYSIOLOGIQUES COURS Spécialité Athlétisme SAMIHA AMARA MKAOUER

2 LES EPREUVES ATHLETIQUES

3 LES COURSES Il existe plusieurs types de courses: Les courses courtes (le sprint) Les courses mi- longues (le demi-fond) Les courses longues (le fond) Les courses d'obstacles La marche athlétique Les courses de relais

4 LES COURSES COURTES (LE SPRINT) Les quatre courses les plus pratiquées faisant parti du sprint sont le 60 m, 100 m, le 200 m et le 400 m. Elles sont semblables, la seule différence ce qu il y a les sprints en lignes droites qui sont les plus courts et les sprints en virages qui sont les deux plus longs.

5 COURSES D OBSTACLES Les courses d obstacles sont: 60m haies, 100m haies, 110m haies, 400m haies et le 3000 steeple.

6 LE DEMI-FOND Le demi-fond possède de différentes courses, dont les plus connues sont le 800 mètres, le m et le m. Ces disciplines sont souvent dominées par les africains, plus particulièrement le Kenya et les pays du Maghreb.

LE FOND Le fond regroupe toutes les courses de plus de 3 000 m ces courses dites longues sont des efforts physiques parfois surhumains.

7 LE FOND Le fond regroupe toutes les courses de plus de m ces courses dites longues sont des efforts physiques parfois surhumains. Le m, le m, le semi-marathon, le Marathon, et le cross-country sont les épreuves de fond. L Éthiopie et le Kenya sont toujours présents dans ces disciplines

8 LES COURSES DE RELAIS Un relais est une course où chaque membre d'une équipe court l un après l autre, l'enchaînement se faisant par le «passage de témoin» : En athlétisme, il s'agit d'un bâton que les athlètes se transmettent. Les épreuves olympiques sont 4x100et le 4x400.

9 LA MARCHE La marche athlétique est une discipline sportive qui relève de l'athlétisme dans laquelle les engagés doivent marcher sans jamais courir, c'est-à-dire qu'un pied au moins doit être en permanence en contact avec le sol.

10 QUALITÉS PHYSIQUES ET MOTRICES DOMINANTES SELON LEUR SOLLICITATION PAR LES ÉPREUVES DE COURSES

11 SOLLICITATIONS ÉNERGÉTIQUES DES ÉPREUVES DE COURSE (EN % DE LA DÉPENSE TOTAL) CASORLA (1982)

saut): c est le fait de courir une course d élan et de

12 LES SAUTS Les sauts en athlétisme se composent de deux types: Les sauts horizontaux (saut en longueur et triple saut): c est le fait de courir une course d élan et de franchir le plus long distance possible après un appel sur la planche

13 LES SAUTS Les sauts verticaux (hauteur et perche) sont des sauts dits «d'obstacles»: Le but du saut est de franchir une barre horizontale.

14 QUALITÉS PHYSIQUES ET MOTRICES DOMINANTES SELON LEUR SOLLICITATION PAR LES ÉPREUVES DE SAUTS

15 SOLLICITATIONS ÉNERGÉTIQUES POUR LES ÉPREUVES DE SAUTS (EN % DE LA DÉPENSE TOTAL) CASORLA, (1982)

16 LES LANCERS Les lancers en athlétisme se composent de deux types : Marteau Les lancers lourds : Poids et

17 LES LANCERS Les lancers légers : Disque et javelot

18 QUALITÉS PHYSIQUES ET MOTRICES DOMINANTES SELON LEUR SOLLICITATION PAR LES ÉPREUVES DE LANCER

19 ADAPTATIONS MUSCULAIRES ET NERVEUSES À L ENTRAÎNEMENT DE FORCE CHEZ LES LANCEURS Force explosive Charge légère (30 à 40%) Charge lourde (à partir de 85%) Quantitative: augmentation de la vitesse global Qualitative: Augmentation de la vitesse de contraction musculaire / coordination intra-musculaire Augmentation de force maximale afin d améliorer la vitesse du mouvement/ amélioration de coordination inter-musculaire

20 MERCI Pour votre attention

21 BIBLIOGRAPHIE Aubert F. / Blancon T. / Levicq S. «Athlétisme 2. Les sauts», Revue EPS 2005 Aubert F. / Choffin T. «Athlétisme 3. Les courses», Revue EPS 2007 Hubiche J.L. / Pradet M. «Comprendre l athlétisme: sa pratique et son enseignement», INSEP 2000 Piasenta J. «L éducation athlétique», INSEP 1988 Troncal A. «Entraineur fédéral: Le saut en longueur», Dossier AEFA 1994 HAY, J.,G (1980): Biomécanique des techniques sportives. Ed Vigot SMAIL, A. (2009) : Manuel d entraînement de l athlète confirmé SMAIL, A. (2011) : Manuel de l animateur en athlétisme

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