PROGRAMME DE FORMATION Comprendre, accepter et maîtriser ses émotions afin de gérer sa relation avec autrui

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1 PROGRAMME DE FORMATION Comprendre, accepter et maîtriser ses émotions afin de gérer sa relation avec autrui La Bulle Emotionnelle Damien Acoca 103 rue de Ménilmontant Paris bulle.emotionnelle@gmail.com RCS Paris B

2 Objectifs Comprendre le concept de compétence émotionnelle et son importance dans sa performance et son développement personnel et professionnel. Identifier ses points d appui et de développement en comprenant en quoi ils constituent des atouts ou des freins potentiels à sa performance et évolution professionnelle. Développer ses compétences personnelles et ses compétences sociales en : Elaborant un plan de développement ciblé, S entraînant à l acquisition ou au renforcement des compétences identifiées. Le séminaire de groupe («Bulle Séminaire») pose les bases pour une meilleure compréhension de son comportement émotionnel afin de permettre de mieux valoriser ses relations professionnelles par une plus grande confiance (en soi et en les autres). Le coaching individuel («Bulle d Expression») permet d atteindre une plus grande connaissance de ses émotions, de ses comportements et à leur impact sur les autres. Par l analyse de situations vécues par l individu dans l entreprise et la mise en place de comportements adaptés, la coopération devient plus fluide et la performance collective s améliore.

3 Formation 1 - La Bulle Emotionnelle intégrale : 2 phases d interventions Phase 1 La Bulle Séminaire 2 journées de formation en groupe, comprenant un maximum de 8 personnes. Par des mises en situation, des jeux de rôles et des interventions empiriques, seront abordés 4 points essentiels : 1. La conscience de soi émotionnelle Capacité à ressentir ses émotions sur le moment où on les vit et à comprendre ce qui les déclenche ; être conscient de l impact de ses émotions sur ses performances professionnelles et ses relations. Identifier ses émotions Les comprendre Les analyser Développer sa conscience émotionnelle Mise en situation/jeu de rôle 2. La maîtrise de soi Capacité à contrôler ou à réorienter les impulsions et états d âme perturbants, à suspendre son jugement, et à réfléchir avant d agir. Qu'est-ce que je fais de mes émotions? L'amygdale siège du centre émotionnel dans notre cerveau Comprendre le cycle de maintenance et la spirale d évolution Gérer sa colère Savoir exprimer ses émotions Développer le contrôle de soi Faire face au changement (adaptabilité) 3. La motivation La motivation est un élément déterminant dans sa vie professionnelle. Elle est une source fondamentale de l énergie investie pour obtenir des résultats. Les éléments moteurs de son action La motivation intrinsèque Développer sa motivation 4. L'empathie Attitude envers autrui caractérisée par un effort de compréhension des émotions et points de vue de l autre, excluant tout entraînement affectif personnel (sympathie, antipathie) et tout jugement moral. Exercice du glomo : le verbal et le non-verbal Les freins à l empathie Développer son empathie

4 Phase 2 - La «Bulle d Expression» Coaching individuel à raison d une fois par mois d une durée d 1 heure sur une période de 6 mois minimum. Damien Acoca se déplace dans votre entreprise pendant une journée et reçoit sur rdv, les 8 salariés qui ont participé à la «Bulle Séminaire». A partir des besoins exprimés par l individu et des problèmes concrets qu il rencontre dans l entreprise, il est accompagné dans l acquisition ou le renforcement des compétences suivantes (liste non exhaustive) : Gestion du stress Leadership Assertivité Gestion des conflits Le lâchez prise Gestion du trac et de l émotivité pour gagner en charisme Ecoute active et empathie Prise de parole en public Durée : 8 jours 2 jours (séminaire) + 6 journées (coaching individuel) Prix : 9 200

5 Formation 2 La Bulle Séminaire Uniquement intervention de 2 jours dans le cadre d un séminaire de groupe. Objectifs : Comprendre le concept de compétence émotionnelle et son importance dans la performance et le développement personnel et professionnel. Identifier les points d appui et de développement en comprenant en quoi ils constituent des atouts ou des freins potentiels à la performance et l évolution professionnelle. Formation 3 La Bulle d Expression Coaching individuel accessible pour les cadres et dirigeants n ayant pas suivi le séminaire de groupe. Objectifs : Durée : 2 jours Prix : Compréhension et analyse personnelle plus précise du comportement émotionnel et des blocages qui freinent l évolution personnelle et professionnelle. Développement des compétences personnelles et sociales par l élaboration d un plan de développement ciblé et l acquisition ou le renforcement des compétences identifiées (gestion du stress, leadership, assertivité, gestion des conflits, émotivité, ) Durée : 1 jour - Prix : Durée : 6 jours Prix : 7 200