Guide étape par étape de la bonne nutrition

Transcription

1 Guide étape par étape de la bonne nutrition Pour grandir en santé

2 L allaitement maternel : Source naturelle d une bonne nutrition Conseils pour l allaitement maternel On recommande aux mères qui allaitent de prendre des suppléments de vitamine D. Parlez-en à votre médecin. Dès l âge de six mois, les bébés allaités au sein peuvent avoir besoin de suppléments en fer. Parlez-en à votre médecin. Donnez à votre bébé un bon départ dans la vie Bien s alimenter est important pour maintenir une bonne santé tout au long de la vie, mais la première année est particulièrement cruciale au développement de votre enfant. Sa croissance n aura jamais été si rapide ni son régime alimentaire si important au cours de son évolution. Le régime alimentaire de votre bébé doit lui fournir assez de nutriments pour assurer un taux de croissance normal. Il doit donc être équilibré, sans excès ni carence alimentaire. Les aliments devraient aussi être choisis avec attention pour être adaptés aux besoins précis de votre enfant selon son stade de développement, tout en étant facilement absorbés par l organisme. Enfin, il ne faut pas oublier que les habitudes alimentaires que vous établissez maintenant dureront toute sa vie. Le lait maternel est le meilleur aliment pour votre bébé et vous devriez continuer à l allaiter aussi longtemps que possible. Le lait maternel offre une teneur équilibrée en protéines, en lipides, en glucides et en d autres nutriments. Il contient également des substances antibactériennes appelées anticorps qui aident à protéger votre enfant contre la maladie. Le lait maternel et les nutriments qu emmagasine votre enfant lorsqu il est encore au stade fœtal fournissent tous les éléments essentiels à sa croissance optimale durant les six premiers mois de sa vie. Si vous ne pouvez pas allaiter, les préparations pour nourrissons sont appropriées aux besoins de votre bébé. Il est préférable de commencer l allaitement immédiatement après l accouchement, mais si vous êtes contrainte à réduire ou arrêter l allaitement pendant un certain temps ou indéfiniment, soyez confiantes que les préparations pour nourrissons en bouteille est la meilleure solution pour votre bébé. De nos jours, les fabricants de préparations pour nourrissons se basent sur des recherches scientifiques pour constamment améliorer les produits qu ils proposent. Il existe également des formules spéciales conçues pour les bébés ayant des besoins particuliers ou qui utiliseraient des préparations pour nourrissons durant certaines périodes de leur première année de vie. Conseils pour l allaitement au biberon Vérifiez la température du lait en déposant quelques gouttes sur le dos de votre main ou à l intérieur de votre poignet. Ne laissez jamais votre bébé sans surveillance avec un biberon. 2 3

3 Conseils pour sevrer votre bébé Commencez en donnant à votre bébé des aliments semi-solides, et diminuez la quantité de liquide que vous lui donnez à mesure qu il s habitue à avaler des aliments. Assurez-vous de ne pas donner trop de jus de fruits à votre bébé Il ne serait pas sain de trop lui en servir, et les jus de fruits ne sont pas une alternative santé au lait. Diluez plutôt le jus avec de l eau durant le sevrage. Ne servez jamais de nourriture dans un biberon. 4 Quand devriez-vous donner des aliments solides à votre bébé? Initier votre bébé aux aliments solides et aux jus de fruits devrait être un processus graduel et se faire en plusieurs étapes, soit un aliment nouveau à la fois. Votre médecin vous conseillera sur la période propice pour commencer les aliments solides, soit entre le quatrième et le sixième mois, selon les besoins de votre enfant. À cet âge, l appareil digestif de votre enfant est plus apte à tolérer les aliments solides. Au cours de sa première année, le système digestif améliore constamment sa capacité à assimiler la nourriture. Les enzymes du système digestif forment alors une barrière solide qui protège contre certaines protéines responsables de réactions allergiques. La nature aussi fait bien les choses : lorsque votre bébé atteint l âge de six mois, les substances nutritives (spécialement le fer) qui étaient entreposées dans son organisme commencent à s épuiser. Votre bébé a donc de nouveaux besoins nutritifs que le lait maternel ou que les préparations pour nourrissons ne peuvent combler seuls. À vos marques, prêts, partez Mais comment? Votre bébé peut être physiologiquement prêt à découvrir de nouvelles textures et de nouveaux aliments, mais l introduction d aliments solides peut vraiment représenter un défi pour vous deux. La patience est donc de mise! Rendez cette découverte amusante et donnez le temps à votre bébé de s habituer à cette nouvelle expérience. Les céréales Milupa peuvent aider à faciliter cette première étape importante. Voici quelques trucs et astuces qui vous aideront à débuter Laissez votre bébé s amuser avec une cuillère. Cela l aidera à se familiariser avec cette nouvelle sensation dans sa bouche. Relaxez, restez positif! Tenez votre bébé sur vos genoux comme vous le feriez pour allaiter, ou installez-le sur une chaise haute. Proposez-lui pour commencer de petites quantités de Milupa Première Céréale (1 à 2 cuillères à thé, soit 5 à 10 ml). Consultez le mode de préparation sur l emballage. Mettez la cuillère entre les lèvres de votre bébé pour qu il puisse la sucer, sans trop la pousser profondément pour ne pas provoquer de haut-le-cœur. Servez-lui un nouvel aliment à la fois et attendez quelques jours avant de lui en servir un autre. Cela vous aidera à détecter d éventuelles allergies alimentaires. N obligez jamais votre bébé à manger. S il n aime pas un aliment à prime abord, réessayez-le tout simplement une semaine ou deux plus tard. Faites-lui découvrir de nouveaux aliments lorsqu il est heureux, qu il a faim, mais pas lorsqu il a sommeil. Retardez le processus s il pousse des dents ou qu il est malade. 5 5

4 Comment les Céréales pour bébés Milupa peuvent-elles encourager votre bébé à adopter les aliments solides? Les céréales Milupa sont faites d ingrédients nourrissants de qualité supérieure. Elles fournissent l apport en substances nutritives recommandé pour votre bébé qui grandit, suivant son rythme de développement. Les céréales ne contiennent pas d agent de conservation, de sel ou de sucre ajouté et renferment seulement les vitamines et minéraux (incluant le fer) essentiels au bon développement de votre bébé. De plus, les céréales Milupa sont économiques. Elles contiennent déjà du lait, il suffit d y ajouter de l eau. Les Premières Céréales La céréale de riz est le premier aliment solide recommandé parce qu il est le moins allergène de tous. Une fois votre bébé habitué à la céréale de riz, vous pouvez lui présenter d autres variétés, comme les céréales de riz et de maïs Milupa. Les céréales aux fruits Une fois votre bébé accoutumé aux Premières céréales, il est temps de lui donner des aliments d un nouveau groupe alimentaire : les fruits et légumes. Les Céréales Milupa à partir de 6 mois aideront votre enfant à franchir cette étape dans son développement nutritionnel, puisqu elles sont offertes en plusieurs variétés incluant le lait adapté aux besoins de votre bébé, la céréale et un fruit (pomme, poire ou framboise). Vous pouvez ajouter des aliments de ce groupe dans l ordre que vous préférez rappelez-vous cependant d attendre quelques jours avant d ajouter un nouvel aliment au régime alimentaire de votre bébé. De plus, les préparations mixtes devraient être introduites seulement lorsque votre bébé sera accoutumé aux céréales à un seul grain et celles contenant des fruits et des légumes. NOTE: Durant la première année de votre bébé, le lait maternel ou la préparation pour nourrissons restera l aliment de base d un bon régime. Les quantités peuvent diminuer à partir du neuvième mois, mais aucun autre aliment ne peut remplacer le lait. Il existe plusieurs sortes de préparations pour nourrissons et de lait de croissance spécialement conçus pour les bambins de zéro à trois ans, puisque le lait de vache ne fournit pas les éléments nutritifs nécessaires aux enfants de cet âge. 6 7

5 L importance de la mastication Les céréales mixtes avec des fruits et des légumes Lorsque votre bébé atteint l âge de neuf mois, son système digestif sera suffisamment développé et accoutumé à différentes sortes d aliments pour incorporer à son régime alimentaire des fruits et des légumes variés, ainsi que différentes sortes de céréales. Proposez-lui les mélanges suivants : Les céréales de blé et de riz aux quatre fruits Milupa Les céréales mixtes aux fruits Milupa Les céréales de maïs aux légumes Milupa Les céréales de blé au yogourt et aux framboises Milupa À partir de neuf mois environ, l organisme de votre bébé sera prêt à absorber les protéines et minéraux que l on retrouve dans les viandes et substituts. Votre bébé peut aussi commencer à goûter certains autres aliments solides. Le yogourt, le fromage blanc égoutté (cottage) et la viande hachée peuvent facilement s ajouter au régime alimentaire composé de Céréales pour bébés Milupa. Contrairement à d autres mouvements exécutés par instinct, comme sucer et mordre, mastiquer est un processus d apprentissage. Une des fonctions les plus importantes de la mastication est qu elle aide au développement de la parole. On utilise la langue, les dents, les lèvres et les muscles faciaux autant pour parler que pour mâcher. La mastication est donc une étape primordiale pour votre bébé dans l apprentissage du langage, puisque tous ces muscles sont sollicités. La période comprise entre sept et neuf mois est très importante pour le développement des «habitudes de mastication» de votre bébé. Bien qu il soit toujours nécessaire de vérifier ce que votre bébé met dans sa bouche, vous devez encourager cette tendance naturelle à mâcher. Choisir soigneusement les aliments encourage votre bébé à découvrir plus facilement de nouvelles saveurs et de nouvelles textures. Conseils pour les bébés de neuf à douze mois Choisir les bons aliments est un des moyens les plus faciles pour encourager la mastication. À ce stade de développement, les fruits et les légumes en purée présentent une texture invitante pour les bébés, ce qui les incite à mastiquer. Pour les bébés qui ont entre 10 et 12 mois, des hachis de viande favorisent le processus de mastication. Un mélange de hachis de viandes et de viandes en purée sera peut-être mieux accepté par votre bébé. 8 9

6 Qu y a-t-il au menu durant sa première année? De 6 à 9 mois De 4 à 6 mois DÉJEUNER Les Premières Céréales Milupa ou les Céréales à partir de 6 mois AU LEVER COLLATION DU MATIN Fruits non sucrés pilés ou en purée PETIT DÉJEUNER Les Premières Céréales Milupa DÎNER Pain mélangé avec du lait maternel ou une préparation pour nourrissons DÎNER SOUPER Fruits ou légumes pilés ou en purée (selon le stade de développement de votre bébé) SOUPER EN SOIRÉE Légumes pilés ou en purée EN SOIRÉE 9 à 12 mois DÉJEUNER COLLATION DU MATIN DÎNER Céréales Milupa - à partir de huit mois Amuse-gueules, collations faciles à manger avec les doigts Jus de fruits non sucré dilué avec de l eau Tranche de pain/rôtie avec margarine, tartinade de fromage ou confiture COLLATION Fruits frais en morceaux ou en purée SOUPER Purée pour bébés faite maison ou achetée Yogourt ou autre dessert laitier 10 11

7 Conseils pour les bébés de 12 mois et plus Votre bébé est définitivement prêt à mastiquer. Aidez-le à développer ses automatismes de mastication en lui offrant seulement des aliments coupés en petits morceaux ou que vous aurez préalablement hachés. Donnez à votre bébé des croûtes de pain, des fruits coupés et de petits morceaux de légumes légèrement cuits. C est l heure du lait de croissance et des nouvelles textures d aliments Les Céréales pour bambins Milupa ont été spécialement conçues pour les bébés de 12 mois et plus. Elles sont faites d ingrédients sains et contiennent des vitamines et minéraux essentiels comme le fer. Les Céréales pour bambins Milupa contiennent déjà du lait de croissance; vous n avez qu à y ajouter de l eau. À 12 mois, la plupart des bébés boivent dans une tasse et veulent manger sans aide. Encouragez-les à le faire même si c est salissant! Surveillez toujours votre bébé pour éviter qu il ne s étouffe. MILUPA PRÉSENTE 12 SAVEURS SANTÉ LES PREMIÈRES CÉRÉALES Céréales de riz Céréales de riz et de maïs À PARTIR DE 6 MOIS Céréales d avoine aux pommes Céréales de riz aux framboises Céréales de blé aux poires À PARTIR DE 8 MOIS Céréales de blé et de riz aux 4 fruits Céréales mixtes aux fruits Céréales de maïs aux légumes Céréales de blé au yogourt et aux framboises À PARTIR DE 12 MOIS Céréales de riz au yogourt, aux pommes et aux bananes Céréales de riz au yogourt et aux fruits Céréales de blé et de riz aux biscuits et aux fruits 12 13

8 Conseils pour un régime santé Pour avoir un régime sain et équilibré, les jeunes enfants devraient manger chaque jour : Du pain Des pommes de terre, du riz, des pâtes ou des fèves Des légumes Des fruits Du fromage ou autres produits laitiers De la viande, du poisson, de la volaille, des œufs ou des substituts végétariens De la margarine et des gras non-saturés Des liquides Les quantités servies peuvent varier selon le poids de votre enfant, ce que vous cuisinerez ce jour-là, son appétit et son humeur! Les Céréales pour bébés Milupa ont une très bonne valeur nutritive Les Céréales pour bébé Milupa sont beaucoup plus qu une simple céréale. Chaque boîte de céréales Milupa contient un lait adapté à votre bébé qui assure le parfait équilibre de nutriments essentiels à sa croissance et à son développement. La plupart des autres céréales pour nourrissons requièrent l ajout de lait maternel, d une préparation pour nourrissons, de jus ou de lait afin d obtenir un aliment nutritif, tandis que les céréales Milupa contiennent du lait qui fournit les vitamines et minéraux dont un enfant en pleine croissance a besoin et il suffit seulement d y ajouter de l eau. L alimentation de vos bambins (de un à trois ans) Vos tout-petits devraient pouvoir partager leur repas en famille, mais vous devez vous assurer qu ils mangent les bons aliments au bon moment. Veillez à ce qu ils boivent beaucoup de lait mais servez-en après le repas sinon, ils auront l estomac trop plein et n auront plus d appétit. Votre bambin a-t-il un appétit irrégulier? L appétit d un bambin peut varier d un jour à l autre. Ils peuvent demander pour des petites portions seulement ou même ne pas vouloir manger du tout. Ne paniquez pas! Comme la croissance de votre enfant ralentit, son appétit diminue forcément. Si sa croissance est normale, il n y a pas lieu de s inquiéter. Son appétit devrait se stabiliser lorsqu il aura atteint l âge de deux ans environ. Vous pouvez cependant lui servir de petites portions et lui en donner davantage s il a toujours faim. Bien que le régime alimentaire de votre bébé devrait maintenant inclure une variété de fruits, de légumes et de viande, il est encore bon d offrir un supplément d aliments pour combler les carences. Les Céréales pour bambins Milupa sont alors un excellent choix. Ils fournissent une source importante de fer, ingrédient essentiel au régime alimentaire de votre tout-petit. Conseils pour nos petits capricieux Faites en sorte que votre bambin partage ses repas avec d autres enfants. Faites-le participer à la préparation des repas. Rendez les repas amusants pour lui, soyez créatifs en donnant des formes aux aliments, chantez des chansons. Félicitez votre enfant lorsqu il mange bien. Offrez-lui des amuse-gueules santé. Assurez-vous que votre bambin se trouve dans un environnement calme, sans distractions comme des jouets ou la télévision. Ne pressez pas votre enfant à manger. Soyez conscient de ses limites, et débarrassez la table sans commentaires négatifs

9 Nous espérons que cette brochure vous sera utile lors de la passionnante et parfois même frustrante démarche pour alimenter votre bébé et jeune enfant. Pour de plus amples renseignements sur les produits Milupa et leur mode d emploi, communiquer avec le Service à la clientèle : Tél : ou visitez notre site web : F.03.12