TRUCS et ASTUCES en VOL pour une BEAUTÉ PARFAITE

Transcription

1 TRUCS et ASTUCES en VOL pour une BEAUTÉ PARFAITE Malgré toutes les délicates attentions que les compagnies aériennes nationales déclinent à leurs passagers et plus particulièrement aux PMR ( personne à mobilité réduite), certains conseils sont à suivre pour améliorer sa beauté et son confort en avion. Les indispensables : (en vente en magasin, sur internet, en parapharmacie, en pharmacie et dans les parfumeries). Selon que vous voyagez en classe première, affaires ou économique, il vous faudra en plus ou en moins : - Lingettes démaquillantes. - lingettes antiseptiques. - Dosettes de sérum physiologique et de larmes artificielles. - Un stick à lèvres. - Une crème hydratante. - Une lotion hydratante et tonifiante. - Un défatigant type stylo à billes métalliques réfrigérantes. - Une brosse à cheveux. - Pastilles de dentifrice ou mini-brosse à dents avec dentifrice intégré. - Une paire de chaussette de contention force 2 ( remboursable sur ordonnance du médecin) et au besoin un gel décongestionnant à utiliser à même la contention veineuse. - Une grande bouteille dʼeau achetée après le contrôle de sécurité (1,5 litre pour quatre heures de vol). - Un manuel d'exercices simples de relaxation du visage et du corps. - Un coussin de tête gonflable. - Des obturateurs tympaniques. - Des lunettes tissus occultantes. - Un MP3 ou sa vidéo personnelle. - Un bon livre.

2 - Une paille à boire, articulée ou non, pour vos exercices de relaxation. Les bonnes idées : Toujours boire régulièrement à la fois pour bien sʼhydrater mais surtout pour se défatiguer. Lʼefficacité dʼune bonne hydratation dépasse de beaucoup les bénéfices apparents dʼun somnifère sur la fatigue du voyage. Les compagnies aériennes nʼont pas vocation à faire boire comme il le faudrait tous leurs passagers. Un vol, quelle que soit sa durée, nʼentrainera jamais de déshydratation sévère pour une personne en bonne santé. Cʼest pourquoi il est important dʼévaluer son aptitude au voyage en répondant à lʼauto-questionnaire «Évaluer votre aptitude au voyage» si vous êtes dʼune santé fragile ou traité pour des pathologies à risque aéronautique. Se procurer : Soins de beauté : pour les lèvres : un tube dʼhoméosplasmine. pour les dents : mini-brosse à dents avec dentifrice intégré et une bouteille dʼeau. Garder votre verre du plateau repas au besoin. pour le visage : une crème ou une lotion hydratante à appliquer au minimum toutes les 2 heures environ voire moins. pour le dessèchement des yeux et des narines : quelques gouttes de sérum physiologiques achetées en pipettes (à mettre dans le sac transparent). Le sérum physiologique apporte du sel. En cas dʼingestion, ce qui est toujours le cas, en tenir compte lors dʼun régime peu salé. Déplacements en cabine : Lors des déplacements en cabine, en lʼabsence de turbulences, sʼétirer. Soulever le panneau de son rac peut rendre le geste plus discret.

3 Marcher mobilise les intestins et combat le ballonnement. Les gaz intestinaux se dilatent en altitude. Ils occupent un plus grand volume, majoré de 35%, à lʼaltitude de croisière. Un massage du ventre dans le sens des aiguilles dʼune montre peut être dʼun appoint utile si vous êtes bloqué au milieu dʼune rangée de sièges. Vêtements : Éviter les vêtements trop serrés en général et à la taille en particulier. Pas de ceinture serrée au dernier cran. Conseils alimentaires : Préférez les bonbons à croquer ou à sucer. Éviter de mâchonner du chewing-gum. Lʼingestion de boissons gazeuses en trop grande quantité est déconseillée. Elle est cependant utile en cas dʼingestion dʼeau plate selon le rythme dʼun litre et demi dʼeau toutes les quatre heures. Le bicarbonate de sodium contenu dans lʼeau gazeuse maintient lʼéquilibre des différents compartiments hydriques du corps. Cibler un verre dʼeau gazeuse pour 4 verres dʼeau. Le bicarbonate de sodium apporte des ions sodium mais nʼa rien à voir avec le chlorure de sodium contenu dans le sel de table. Les eaux riches en bicarbonates de sodium contiennent elles aussi du chlorure de sodium. Il faut seulement tenir compte de la teneur en chlorure de sodium de lʼeau gazeuse en cas de régime peu salé. Mal de l'air : Le mal de lʼair est peu fréquent en avion, à moins de turbulences particulièrement sévères. Lʼutilisation dʼhuile essentielle de citron jaune à boire ou à respirer peut vous permettre dʼy échapper. En principe, les pilotes ont pour consignes dʼéchapper aux turbulences puisquʼelles augmentent aussi lʼusure de lʼavion. Les pilotes ont à leur disposition un radar météorologique pour cela. En cas de turbulences à venir, visibles sur son radar météorologique, le pilote peut ramener la pression cabine à une altitude autorisée de 2700 m pour y échapper. Cette montée en altitude nʼa aucune incidence sur un passager en bonne santé à la condition que lʼavion retrouve son

4 altitude cabine normale dans les deux heure. Ce qui est a priori toujours le cas. Les intolérants à lʼhypoxie hypobare régnant à une haute altitude doivent en tenir compte. Stress : Contre le stress du décollage, de lʼatterrissage et des turbulences : respirer les yeux fermés dans une paille en vous concentrant sur le flux dʼair qui en sort. Vous aurez trouvé la zen attitude lorsque vous aurez enfin réussi à respirer uniquement par votre paille. Prenez votre temps. Vous pouvez le faire aussi les yeux ouverts devant vous en fixant un point imaginaire à lʼhorizon. Pour les irréductibles et autres stressés en avion, un stage chez FLyZen est une solution irremplaçable. Lʼaccueil y est particulièrement chaleureux.. Vous pouvez connaître la météo de votre vol sur le site FLyZen.fr Les mauvaises idées : Quelques conseils pour combattre les mauvaises idées en avion, toutes synonymes dʼinconfort et d'incidents en vol voire même après le vol. Somnifère à proscrire : En cas de vol de nuit ou de jour, la prise dʼun somnifère et autre psychotrope entraîne une déshydratation assurée avec augmentation du risque thrombo-embolique (phlébite et embolie pulmonaire), de chute, et au minimum une sensation de fatigue croissante au cours de la journée accompagnée dʼun fond de mal de tête. Lʼétat de votre peau sera proportionnelle à votre déshydratation avec sécheresse et tiraillements. Cʼest un moindre mal! Produit inflammable :

5 Évitez la vaseline pour le dessèchement des narines, incompatible avec lʼutilisation dʼoxygène. Sait-on jamais! Les corps gras sont des substances inflammables... Évitez lʼutilisation dʼhuile essentielle dans les narines : risque de pneumopathie huileuse en cas dʼinhalation pendant le sommeil! Voyagez bien couvert : Évitez le port de bermuda et de chemisette. La siccité de lʼair accentue lʼimpression de froideur de lʼatmosphère. Le froid augmente le travail cardiaque donc prudence pour les insuffisants cardiaques... Évitez le port de vêtement trop serré au niveau du bassin : risque dʼinfection urinaire et de stase veineuse en aval. Lʼassise du siège agit comme une barrière contre la circulation veineuse au bout de plusieurs heures de vol. Préférez les chaussettes de contention aux collants de contention. Lire la page Phlébite et Avion. Ainsi bien informé, votre voyage nʼen sera que plus confortable. voyage-aptitude-senior.fr création Décembre 2007 Mise à jour Novembre 2012 Dr Ghislain Haicault de la Regontais