Sélestat IFSI on s arrêtait de fumer?

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1 IFSI DE SELESTAT Sélestat IFSI on s arrêtait de fumer? Le tabac et moi SOMMAIRE : Le tabac et moi - La cigarette c est: - Si j arrête qu est ce qu il se passe? La cigarette c est:: Du chlorure de méthyle, de l acétaldéhyde, de l arsenic, de la nicotine, du cyanure d hydrogène, de l ammoniac, de l acide formique, du phénol, du monoxyde de carbone, de la pyridine, de l oxyde nitreux, du sulfite d hydrogène, du propionaldéhyde, du méthanol, de l acétonitrite, du formol et de l acroléine. Plusieurs centaines de types de goudrons et autres toxiques se trouvent dans la fumée de cigarette et sont responsables d au moins 30% des cancers et en particulier celui des poumons. La cigarette a un impact également sur, la bouche, la langue, la gorge, le cerveau, l appareil respiratoire, la peau, le cœur et les vaisseaux, l appareil digestif, la vessie, les reins et les jambes. - En combien de temps disparaît la dépendance? - Les pathologies liées au tabac. - Les solutions pour arrêter de fumer. - Les différents critères qui poussent à arrêter de fumer. Si j arrête qu est ce qu il se passe? En 20 minutes, la pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales. Quelques adresses utiles - Bas-Rhin - Haut-Rhin Action auprès des 1ères années En 8 heures, la quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié. L oxygénation des cellules redevient normale. En 24 heures, le risque d infarctus du myocarde diminue déjà. Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine. En 48 heures, le goût et l odorat s améliorent. Les terminaisons gustatives commencent à repousser. En 72 heures, respirer devient pus facile. Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique. En 2 semaines à 3 mois: la toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement. En 1 à 9 mois, les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé. En 1 an, le risque d infarctus du myocarde diminue de moitié. Le risque d AVC rejoint celui d un nonfumeur. En 5 ans, le risque du cancer du poumon diminue presque de moitié. En 10 à15 ans, l espérance de vie redevient identique à celle des personnes n ayant jamais fumé. En combien de temps disparaît la dépendance? La dépendance au tabagisme est considérée comme installée dès qu un consommateur consomme quotidiennement ne serait-ce qu une seule fois du tabac. (OMS 1975) La dépendance physique disparaît en moyenne en quelques semaines. La dépendance psychologique est plus lente à s estomper. Plusieurs mois sont parfois nécessaires pour ne plus avoir une forte envie de cigarette. Dans tous les cas, même plusieurs années après l arrêt du tabac, fumer une cigarette expose à une reprise du tabagisme, car elle réveille le besoin physique et relance la dépendance comportementale.

2 Les pathologies liées au tabac; Tous les cancers sont-ils liés au tabac? Un cancer sur trois est dû au tabagisme : 90% des cancers du poumon sont liés au tabagisme actif et 5% au tabagisme passif. Mais d autres cancers sont également causés par le tabac: gorge, bouche, lèvres, pancréas, reins et vessie. Le cancer de l œsophage est plus fréquent en cas d association du tabac et de l alcool. Quels sont les risques de maladies cardiovasculaires? Le tabagisme est un des principaux facteurs de risques d infarctus du myocarde. Les AVC, l artérite des membres inférieurs, les anévrismes, l hypertension artérielle sont également liés, en partie, à la fumée du tabac. Le tabac cause t-il des maladies respiratoires? La bronchite chronique est essentiellement due au tabac. Cette maladie évolue vers l insuffisance respiratoire si l usager du tabac n est pas stoppé. Quels sont les dangers durant la grossesse? Le risque le plus connu est un développement insuffisant du fœtus principalement causé par le passage de monoxyde de carbone dans son sang, où il prend la place de l oxygène. Les solutions pour arrêter de fumer : Consulter son médecin traitant Les traitements doublent voire triplent les chances d arrêt en 1 an. La différence entre les substituts et la cigarette sont que la cigarette n est efficace que pendant un moment donné, alors que les substituts agissent de façon lente et prolongée. Les différents substituts nicotiniques ( disponibles en vente libre en pharmacie): - Ceux que l on peut prendre à la demande, alors qu on en ressent le besoin comme les gommes et comprimés sublinguaux. - Ceux qui libèrent de la nicotine en continu comme les timbres. Les substituts non-nicotiniques et disponibles uniquement sur prescription médicale. Des dispositifs comme les cigarettes électroniques. Acupuncture, hypnose, méthodes de relaxation... Les différents critères qui poussent à arrêter de fumer: La volonté Le budget Les problèmes de santé Une grossesse Sources: Divers documents fournis par le CIRDD Addictologue de Sélestat et d Erstein Nos connaissances personnelles Enseignements à l IFSI Réseau cardio prévention de Selestat Site de l HAS

3 Quelques adresses utiles: PAGE 3 Consultations de tabacologie / Bas Rhin - Centre de soin, d accompagnement et de prévention en addictologie de Sélestat / Obernai Centre hospitalier de Sélestat 23 avenue Pasteur SELESTAT sur rendez-vous. - Unité de prise en charge des addictions Centre hospitalier bat principal 64 avenue du professeur René Leriche HAGUENAU Cedex / (secrétariat de médecine 6) Du lundi au vendredi: 9h-19h et samedi 9h-12h. service d addictologie Centre hospitalier Ste Catherine 19 Côte de Saverne BP SAVERNE Cedex Du lundi au jeudi: 9h-19h, vendredi: 9h-18h, samedi 9h-12h Groupe hospitalier St Vincent / Clinique St Luc 10 rue des forges SCHIRMECK Le lundi: 9h-17h, mardi: 14h-18h, vendredi: 9h-18h Nouvel hôpital civil / HUS pôle de pathologies thoraciques place de l hôpital BP n STRASBOURG Cedex sur rendez-vous - Centre de santé de la MGEN 4 place du pont aux chats STRASBOURG Le mardi de 8h30 17h CSAPA Centre hospitalier de Wissembourg 24 route de Weiler WISSEMBOURG Cedex Le lundi et vendredi sur rendez vous / Haut Rhin - Le CAP - Centre de soins des dépendances Quartier Pleissier Bât 1-1er étage-ave du 8ème régiment de Hussards ALTKIRCH sur rendez vous - Service de pneumologie Hôpital Louis Pasteur- 39 avenue de la liberté - Bât.43 2ème étage COLMAR Cedex Lundi, mardi, jeudi et vendredi: 9h - 18h sur rendez-vous - Unité d addictologie Hôpital Emile Muller - 20 rue du Dr Laennec - BP MULHOUSE Cedex Lundi 8h30-12h, mercredi 8h30-12h et 13h30-17h, vendredi 9h - 12h - CSAPA Le CAP 4 rue Schlumberger MULHOUSE Cedex Le CAP 20 rue du ballon ST LOUIS Centre hospitalier Saint Jacques - 1 rue Saint Jacques THANN Mardi et jeudi 13h30-17h sur rendez vous

4 Mobilisation des ESI 2ème année Prévention anti-tabac Le 28 novembre 2011, dans le cadre d un travail de groupe, les étudiants 2ème année ont mis en place une action de prévention et de sensibilisation anti-tabac auprès des étudiants en soins infirmiers 1ère année. Mobilisatio n des ESI Prévention tabac 2ème Des tee-shirts ont été créé pour l occasion, avec des slogans tels que «le tabac année c est mort, le tricot revient très fort», «fumer de jour, nuit», «fumer du poumon provoque le cancer mortel»., «le tabac t abat» Merci aux doigts de fée d Elisabeth!!!!!

5 Notre intervention en images Des supports colorés et pédagogiques Des candidats motivés et cultivés Un trophée rempli de substances non nicotiniques Des étudiants attentifs et absorbés