Gratuit et ouvert à tous. Du mercredi 12 au samedi 15 mars 2014

Transcription

1 Du mercredi 12 au samedi 15 mars 2014 A l occasion de l ouverture de votre Espace Santé Active sur Arras, venez découvrir nos programmes personnalisés et participer à nos animations pour prendre votre santé en main.

2 Découvrez le programme de la semaine d ouverture!!! Avec Santé Active, bénéficiez : du coaching Santé Active qui vous correspond : Santé du Cœur, Santé du Dos ou Nutrition Active, pour vous aider, à travers des ateliers, à adopter les bons réflexes au quotidien. du bilan Nutrition Active pour faire le point avec un(e) diététicien(ne) sur vos habitudes de vie et bénéficier de conseils pratiques personnalisés. d une information personnalisée : actualités santé, événements locaux... Vous avez toutes les cartes en main pour devenir acteur de votre santé!

3 Mercredi 12 mars Jeudi 13 mars Nutrition Active Santé du Cœur «Equilibrer mes repas semaine après semaine» «Arrêter le tabac : pourquoi et comment?» Apprenez les astuces pour établir une liste de courses et des menus pour plusieurs jours afin de mieux équilibrer vos repas en fonction de votre rythme de vie. Faite le point sur votre consommation et votre motivation quant à la réduction ou à l arrêt du tabac. Vous êtes également informé(e) sur les aides existantes pour atteindre vos objectifs. Animé par Laetitia KNOPIK, Diététicienne. Animé par le Docteur Gérard Couteux, Médecin du travail. «1, 2, 3 Bouger santé» Pour renouer en douceur avec l activité physique ou apprendre à mieux bouger, initiez-vous à l une des activités proposées : gym douce, fitball «Apprendre les gestes de l urgence cardiaque» Apprenez à réagir rapidement et efficacement en cas d urgence en pratiquant des exercices sur un mannequin (massage cardiaque externe et ventilation artificielle). Initiez-vous également à la pose et à l utilisation d un défibrillateur. Animé par Sophie GILLERON, Coach sportive. Animé par Astrid Averlan, Fédération Française de cardiologie

4 Vendredi 14 mars Santé du Dos Samedi 15 mars Présentation de l offre Santé Active «Préserver mon dos au quotidien» Bénéficiez de conseils afin de préserver votre dos et d adopter les bonnes postures au travail. Animé par Quentin MARY, Ostéopathe. «S initier à la relaxation» Participez à une séance d initiation animée par un professionnel pour apprendre à mieux gérer votre stress au quotidien. Animé par Aurélie Karnas, Psychologue. 10 h Présentation de l atelier «Bien manger à petit prix» Animé par Emmanuelle Raffier, Diététicienne. 10 h Cours de ZUMBA Animé par Nathalie Bart, Instructeur Zumba certifié. 10 h 45 Présentation de l atelier «Activité Physique et Sportive» Animé par Sophie Gilleron, Coach sportive. A partir de 11 h Bilans Nutrition Active 11 h 15 Présentation de l atelier «Arrêter le tabac : pourquoi et comment?» Animé par le Docteur Thomas, Pneumologue. 12 h Présentation de l atelier «Préserver mon dos au quotidien» Animé par Michel Chavatte, Kinésithérapeute. A partir de 11 h des smoothies seront à déguster pour faire le plein d énergie et de vitamines!!!

5 Renseignement et inscription Vous avez la possibilité de vous inscrire, avant le 10 mars 2014, par mail à pour participer à la présentation des ateliers et à un bilan Nutrition Active Connectez-vous sur pour avoir plus d informations sur Santé Active Rendez-vous dans votre espace Santé Active : Espace Santé Active 2 place du Théâtre ARRAS Ouvert à partir du 11 mars 2014 : le mardi de 14 h à 19 h, du mercredi au vendredi de 10 h à 19 h, et le samedi de 10 h à 17 h. Services Communication & Imprimerie - CPAM Artois - 02/2014