Massage de relaxation
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- Antonin Jobin
- il y a 7 ans
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1 Massage de relaxation 1. Nouveau-né : - Toucher-massage contenant (si nécessaire travail à distance) - Massage et techniques pour soulager les coliques - Massez le dessus de la jambe (plus légèrement ou fermement selon le bébé), de haut en bas : permet d équilibrer la circulation du ki (énergie vitale), ancre physiquement et émotionnellement le bébé. - Pieds : chaussons (tenue des pieds) - Massez le dessus de la tête en effectuant des cercles (pas de précaution particulière si naissance par voie basse). Tête nichée : placez les mains en coupe de chaque côté du crâne, les doigts, les paumes et le poignet en contact. Les pouces longent au-dessus des sourcils. Effectuez de très légères pressions et laissez l énergie circuler entre les mains. Shampoing : doux mouvements sur la tête Au bout d environ une semaine, placez une main sur le hara du bébé, l autre sous son dos. Sentez sa respiration à travers vos mains. Après un moment déplacez vos mains très légèrement dans le sens des aiguilles d une montre. S il vous est difficile d utiliser la paume, utilisez vos doigts. Il n est pas utile d appuyer, simplement laissez les mains se réchauffer et remplir les zones de vide, se relâcher les zones tendues. Visage : tenir ou masser globalement du front vers le menton en évitant les yeux et les oreilles Mains : Cercles dans les mains et sur le dos des mains Dos : -> tenez le centre de la base du crâne et celui de la base du sacrum avec vos doigts -> léger palming le long de la colonne ou 2 doigts de chaque côté
2 -> tourbillons (de chaque côté de la colonne de haut en bas) -> Possibilité de faire une séance prénatale ou juste après la naissance 2. Dès 6-8 semaines Chaque mouvement est associé à une image : - Permet de retenir les mouvements - De parler l enfant pendant le massage de ce qui se passe (pas obligatoire) - Associer une image/ un symbole à un mouvement permettra à l enfant de les retenir plus tard et nommer les mouvements, voire demander ceux qu il aime. - Chaque mouvements peut-être répété autant de fois que le parent les souhaite, minimum trois fois pour que l enfant ait le temps de l intégrer. Massage complet : 1) Version avec photo Avant le massage : - Vérifiez que votre installation est confortable - Demandez au bébé son accord - Bercez en le soutenant sous la base - Huilez vos mains - Approchez et déposez les mains en douceur pour prendre contact - Respirez calmement
3 Tête (à partir de trois mois): Mouvements de tradition ayurvédique - champi - les points Marma (stimulation avec la pulpe de l index et du pouce ; mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d une montre et en formant une spirale vers l extérieur) -> Mardhi marma (centre de la couronne ; on les trouve en les plaçant les index audessus de chaque oreille et en remontant jusqu au sommet du crâne) -> Brahma randra (3 largeur de doigts en avant mou chez le bébé) -> Shiva randra (4 largeurs de doigts en arrière du mardhi marma) - pluie
4 - le bonnet (glissez les mains pleines de la base du crâne vers le front) Visage : Prise de contact Les essuies glace (massage du front vers les tempes en évitant de cacher les yeux) Enrouler la corde (tempes) Chasser les soucis (sourcils)
5 Descente à ski (nez) Enrouler la corde (autour des pommettes) Jean qui pleure (au-dessus lèvre supérieure) Jean qui rit (souligner lèvre inférieure) Tourbillons (mâchoires)
6 Ciseaux (oreilles) Rassemblement enveloppement (éviter de passer sur les yeux et les oreilles) Bras: Si < à 03 mois, symétrique: Massage des deux bras en bracelets des épaules aux poignets remontez en ouvrant les mains Soleils sur le dessus des mains Peindre les doigts
7 Soleil dans les mains (si elles s ouvrent) Remonter vers les épaules Si > 3 mois, asymétrique : Bracelets (épaule vers poignet) Poivrier (épaule vers poignet)
8 Rivières ou soleil (lignes du poignet vers les doigts ou cercles dans paume de la main) Sauts de lapin (pressions dans la main) si la main s ouvre Tire-bouchons (doigts de la base vers l extrémité) si la main s ouvre Caresse du chaton ou éplucher la pomme (dessus main) Gant enveloppement de la main
9 Bracelets (poignet vers épaule) Passer de l autre côté par la poitrine Autre bras Thorax : Prise de contact Cœurs
10 Papillons (croix) Soleils (plexus solaire) Ouvrir les rideaux (souligner les côtes) Abdomen : Moulin à eau (Main à plat de haut en bas, une main vient remplacer l autre jambe à plat puis jambes relevées d une main pendant que l autre masse)
11 Moulin à vent (les mains se suivent dans le sens des aiguilles d une montre) Escargot (spirale en partant du nombril, 2 doigts, puis paume de la main ainsi on agrandit progressivement la surface de contact de la main avec l abdomen en amenant plus de toucher et de chaleur) Ouvrir les rideaux (massage avec pouces de l abdomen en traçant des lignes verticales et en descendant vers le bas sur l intestin grêle) ² Jambes : Bracelet (cuisse vers cheville)
12 Le poivrier (essorage cuisse vers cheville) Rivières (mouvement des pouces sur plante du pied du talon vers les orteils) Sauts de lapin (pressions des pouces) sur toute la plante du pied Massage sous les orteils (base) et milieu du pied (premier pli au-dessus du talon)
13 Tire-bouchons des orteils Dessus du pied (éplucher la pomme ou arc-en-ciel) Pantoufle (pied dans les mains pause) Bracelets (cheville vers cuisse)
14 Passer sur l autre jambe par le ventre Eventuellement : rouli-roula de la jambe Puis remontez le long de la jambe, passez par le ventre et revenir sur l autre jambe afin de la masser Dos : a) Si < 3 mois : Massage dans les bras en soutenant bébé sous le siège ou sur l avant-bras ou sur un tapis roulé sur le côté Toboggan (du cou vers bas du dos de chaque côté de la colonne la main à plat sur les parties charnues du dos puis avec le pouce et l index de chaque côté de la colonne dans les gouttières)
15 Tourbillons (cercles sur parties charnues de chaque côté de la colonne) Plumes (effleurage du bout des doigts de haut en bas) b) De 6 semaines à environ 3 mois : Position à l indienne Vas-et-viens du cou vers les fesses (les deux mains l une à côté de l autre)
16 Ramasser tas de sable (une main sur les fesses, l autre main vient repousser du cou vers les fesses, puis déplacer la main des fesses aux chevilles et prolonger le mouvement sur les jambes) Tourbillons (cercles sur parties charnues de chaque côté de la colonne) Plumes (effleurage du bout des doigts de haut en bas) Massage assis/couché sur le ventre/à quatre pattes/debout pour les plus grands: - Le pâtissier (trapèzes)
17 - Les lunettes (dos) - Le papillon (haut du dos, croix) - Le patineur (vas-et-viens le long de la colonne vertébrale) - Le huit (avec huile) - Le palpé roulé (si couché) la promenade des ours (si assis)
18 - Les cœurs (du bas en haut du dos) - Fin soit : plumes (relaxation-endormissement) ; Epousseter la maison (énergisant)
19 2) Version sans photo résumée: Tête : - champi - Mardhi marma (sommet du crâne) - Brahma randra (avant du crâne) - Shiva randra (arrière du crâne) - pluie douce (dessus tête) - le bonnet (glissade du crâne vers le front) Visage : Prise de contact Ouvrir les rideaux / essuies glace (massage du front) Enrouler la corde (tempes) Chasser les soucis (sourcils) Descente à ski (nez) Enrouler la corde (autour des pommettes) Jean qui pleure (au-dessus lèvre supérieure) Jean qui rit (souligner lèvre inférieure) Jouer au cerceau (pommettes) Tourbillons (mâchoires) Ciseaux (oreilles) Rassemblement - enveloppement Bras: Si < à 03 mois, symétrique: Massage des deux bras en bracelets des épaules aux poignets remontez en ouvrant les mains Soleils sur le dessus des mains Peindre les doigts
20 Soleil dans les mains Remonter vers les épaules Si > 3 mois, asymétrique : Bracelets (épaule vers poignet) Poivrier (épaule vers poignet) Rivières ou soleil (ligne vers les doigts ou cercles dans paume de la main) Sauts de lapin (pressions dans la main) Tire-bouchons (doigts) Eplucher la pomme (dessus main) Gant (enveloppement de la main) Bracelets (poignet vers épaule) Passer de l autre côté par la poitrine Autre bras Thorax : Cœurs Papillons (croix) Soleils ou ballons (plexus solaire) Ouvrir les rideaux (souligner les côtes) Abdomen : Moulin à eau (Main à plat de haut en bas, une main vient remplacer l autre jambes allongées, puis relevées) Moulin à vent (mains qui se suivent en cercles dans le sens des aiguilles d une montre) Escargot (spirale en partant du nombril, 2 doigts, puis paume de la main) Ouvrir les rideaux (massage avec pouces bas du ventre) Jambes/pieds : Bracelet (cuisse vers cheville) Le poivrier (essorage cuisse vers cheville)
21 Rivières (mouvement des pouces sur plante du pied du talon vers les orteils) Sauts de lapin (pressions des pouces) Massage sous les orteils et milieu du pied Tire-bouchons des orteils Dessus du pied (éplucher la pomme ou arc-en-ciel) Pantoufle (pied dans les mains pause) Bracelets (cheville vers cuisse) Passer sur l autre jambe par le ventre NB : La mobilisation de la jambe (rouli-roula) se fait à la fin du massage de chaque jambe - facultatif Dos : Si < 3 mois : Massage dans les bras, posé sur avant-bras de l adulte ou sur un support roulé sur le côté Toboggan (du cou vers bas du dos de chaque côté de la colonne) Descente à ski (un doigt de chaque côté de la colonne) Tourbillons (cercles sur parties charnues de chaque côté de la colonne) Plumes (effleurage du bout des doigts de haut en bas) Lorsque bébé est roulé sur le côté, on peut ajouter une tenue (shiatsu) de la base du crâne et du sacrum et visualisez l énergie qui circule dans la colonne Autre technique : palming le long de la colonne -> en posant les mains Si > 3 mois : Position à l indienne Vas-et-viens du cou vers les fesses (les deux mains l une à côté de l autre) Repousser tas de sable (une main sur les fesses, l autre main vient repousser du cou vers les fesses, puis déplacer la main des fesses aux chevilles et prolonger le mouvement sur les jambes) Tourbillons (cercles sur parties charnues de chaque côté de la colonne) Plumes (effleurage du bout des doigts de haut en bas) Ou Position roulé sur le côté (idem a)
22 Position assise (voir massage assis) Position à quatre pattes ou sur le ventre (voir massage assis) Massage assis/couché sur le ventre/à quatre pattes/debout pour enfants à partir de + ou 9 mois, 1 an: - Le pâtissier (trapèzes) - Les lunettes (dos) - Le papillon (haut du dos, croix) - Le patineur (vas-et-viens le long de la colonne vertébrale) - Le huit (avec huile) - Le palpé roulé (si couché) la promenade des ours (si assis) - Les cœurs (du bas en haut du dos) - Fin soit : plumes (relaxation-endormissement) ; Epousseter la maison (énergisant)
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