Stage perfectionnement Handball

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1 Stage perfectionnement Filles et Garçons du 28 au 30 Octobre 2013 Saison

2 Sommaire I - Descriptif :... 3 II - Les objectifs :... 4 A - Sportif :... 4 B - Associatif :... 4 III - Les actions :... 5 A - Acquisition des savoir-faire technique et tactique :... 5 B - Vie associative :... 5 IV - Les moyens :... 6 A - Humains :... 6 B - Matériels :... 6 C - Financiers :... 6 V - Planning :... 7 VI Documents pour dossier :... 8 *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 2

3 I - Descriptif : - Lieu : Base de Loisirs «La Mazure» LES BIARDS - Dates : du 28 au 30 Octobre Durée : 3 jours - Horaires : Départ de Fougères le 28/10/2013 à 12h00 Départ de Les Biards le 30/10/2013 à 16h00 - Public : Filles et Garçons nés en 1998, 1999 et 2000 et licenciés au Club - Repas : Pension complète - Hébergement : Pavillon collectif, chambres collectives - Nombre de séances : 5 - Encadrement : 3 encadrants dont au moins 2 adultes - Arbitre : 2 arbitres - Activités :, renforcement musculaire, course à pied... *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 3

4 II - Les objectifs : A - Sportif : - Renforcement musculaire - Iso - Pliso - Concentrique, excentrique - Motricité spécifique en attaque (duel). - Filière aérobie (endurance) / Filière anaérobie alactique (résistance). Capacité Puissance Capacité Puissance (12 min à 1h) (0 à 12 min) (1 min à 1,30 min) (15 sec à 1 min) 100% 75% 50% 25% 0% 15h 17h 9h 11h 15h 17h 9h 11h 14h 15h30 Journée 1 Journée 2 Journée 3 B - Associatif : - Créer une relation interne entre les joueurs, entre les joueurs et le club, entre les arbitres et le club. - Valoriser la vie associative du club. *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 4

5 III - Les actions : A - Acquisition des savoir-faire technique et tactique : - Programmation de séances d entraînements. - Valoriser la vie associative du club. - Renforcement musculaire spécifique à l activité. - Amener les joueurs à un niveau physique important. - Pratique, préparation et apprentissage de la musculation sans charge. - Organiser un ou des matches amicaux arbitrés par les arbitres en formation. - Suivi sur le stage pour 2 arbitres en formations. - Séance sur les termes handballistiques à utiliser pour que tout le monde ait le même discours. Séquence vidéo sur l arbitrage en relation avec le jeu mis en place par la commission technique du club. - Préparation d'une réunion d'avant stage pour définir les objectifs handballistiques et athlétiques. B - Vie associative : - Apporter aux jeunes des moyens de participer à des stages de perfectionnement. - Vivre plusieurs jours ensemble pour créer des liens entre les joueurs, et, entre les joueurs et les entraîneurs. - Créer un esprit de groupe pour un bon déroulement de la saison. - Permettre aux entraîneurs de s'évaluer sur la gestion d'un groupe sur plusieurs jours. - Apprentissage sur la gestion d'entraînements et de programmation d'un stage pour les entraîneurs. - Valoriser la vie associative au sein du club entre les dirigeants, les entraîneurs, les parents et les joueurs. - Participer à des activités ensemble hors séances de handball, comme : Football, jeux de cartes, randonnée... *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 5

6 IV - Les moyens : A - Humains : - Joueurs et joueuses nés en 1998, 1999 et Encadrant AGL Fougères HB dont 2 adultes. - Arbitres de l AGL en formation. B - Matériels : - Matériels pédagogiques pour entraînement. - Salle omnisports. - Caméscope. - Minibus. - Administratif : feuilles, téléphone, Internet C- Financiers : - Salaire de l éducateur sportif du club. - Frais de déplacement. - Logement et pension complète *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 6

7 V - Planning : Exemple de journée d entraînement : Première journée : Séance de 120 minutes 1 - Capacité aérobie : (60 min) 2 x 20 min à environ 70 % de la PMA Récupération passive pendant 7 à 8 min Pulsations 150 à 160 minute Les 20 premières minutes : parcours défensif Les 20 minutes suivantes : avec ballon sur terrain (manipulation de balle, passe à 2...). 2 - Renforcement musculaire : (30 min) Gainage, iso avec un objectif handballistique (marquer un but, aller en dribble au plot...) pour joueur. Gainage, vitesse d'exécution du mouvement, motricité (balle de tennis, par 2...) pour gardien. 3 - Situation défensive sur un travail de durée : (20min) 4 - Jeu breton : (10min) Deuxième journée : Séance de 90 minutes 1 - Footing de 30min (3 groupes) 2 - Course longue distance : 3 x 1500 m à 70% - 80% de la VMA temps de récupération 3 minutes passives 3 - Renforcement musculaire haut du corps : Dorsaux, trapèze, triceps... Récupération bas du corps IMPORTANT : Pour la suite du programme voir avec les encadrants du stage lors de la réunion du soir pour préparer les séances du lendemain selon l état de fatigue des joueurs. *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 7

8 VII Documents pour dossier : - Annexe 1 : Bulletin d'inscription - Annexe 2 : Autorisation parentale - Annexe 3 : Règlement intérieur (2 exemplaires : 1 à retourner, 1 à conserver) *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 8

9 Bulletin d'inscription Stage de perfectionnement L AGL Fougères organise un stage de perfectionnement de début de saison pour les joueurs et joueuses nés en 1998, 1999 et Le stage se déroulera du 28 au 30 Octobre 2013 à la Base de Loisirs «La Mazure» Les Biards (50). Le nombre de place étant limité, la priorité est d'abord donnée aux jeunes nés 98 et 99, puis par ordre d arrivée des dossiers d inscriptions. Le départ en minibus est prévu le 28 Octobre 2013 à 12h00 de la salle de Paron Sud, le retour à Fougères est prévue vers 17h le 30 Octobre. Les encadrants vous proposeront : 5 entraînements de handball. Course à pied Prévoir un nombre de rechanges suffisants (5 séances), chaussures de salle, chaussures de footing, claquettes, trousse de toilette, serviettes de bain (2), gourde ou bouteille, duvet, drap housse, taie d'oreillers, lampe frontale... Le stage se fera en pension complète à la Base de Loisirs «La Mazure» Les Biards, avec hébergement en pavillon collectif. Une participation de est demandée par stagiaires (tous autres frais seront à la charge du stagiaire). Pour tous renseignements, vous pouvez contacter Lydia BATTMANN au , par mail handball.technique@aglfougeres.fr Merci de bien vouloir nous retourner le dossier d inscription complet avant le 18/10/ Je soussigné(e) Madame, Monsieur..., autorise mon enfant..., à participer au stage de perfectionnement qui aura lieu aux Biards du 28/10/2013 au 30/10/2013. Je joins le règlement de par : Chèque n Espèces Chèques vacances Signature : *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 9

10 Autorisation parentale Je soussigné(e) Père, Mère, Tuteur* n de Sécurité Sociale : Mutuelle.... n d adhérent :. autorise ma fille, mon fils* (Nom Prénom) :. né(e) le : - à participer au Stage de Perfectionnement du 28/10/2013 au 30/10/2013 Organisé par l AG Fougères à la Base de Loisirs «La Mazure» Les Biards (50). - à se déplacer avec les personnes responsables : DÉPART le 28/10/2013 à la salle de Paron à 12h00 RETOUR le 30/10/2013 des Biards (50), arrivée à Fougères vers 17h00 - en mon nom, le responsable du stage et le médecin consulté à prendre toutes décisions en cas de maladie ou d accident nécessitant une intervention, y compris chirurgicale, avec pratique (si nécessaire) de l anesthésie générale. - - la sortie de mon enfant de l établissement hospitalier sur autorisation médicale. Coordonnées des parents ou de la personne à prévenir :..... Tél. domicile : Tél. portable : Tél. professionnel : Horaires : Horaires : Horaires : Observations (notamment contre-indications médicales éventuelles) :... A.. le.. Signature *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 10

11 (à retourner) Règlement Intérieur A/ Comportement du stagiaire et sanctions : Consommation interdite de tout produit addictif (tabac, alcool, drogue, etc.) durant le stage. Toute sortie non autorisée par les responsables du stage est formellement interdite. En cas de dégradations des locaux, l'auteur(s) devra rembourser le montant de la facture. Aucune violence (verbale, physique) ne sera tolérée. Un renvoi définitif et immédiat du stage sera appliqué en cas de non-respect des règles. Le bureau du club, après avoir été informé, prendra une décision. Les parents en seront avertis et devront venir chercher leur enfant sur le lieu du stage. B/ Règlement du dortoir : À partir de 22h30 aucune lumière ne sera tolérée dans les chambres. Silence absolu de 22h30 à 6h30. Les portables devront être éteints pendant la nuit. Les ballons sont interdits dans l enceinte du dortoir, il est cependant possible d'amener des jeux de cartes, de société, etc. C/ Règlement particulier du stage : Présence obligatoire aux séances. La tenue doit être adaptée au lieu et à l activité, les stagiaires devront se munir d'une paire de chaussures de salle ainsi qu'une paire de chaussures de running. (Extérieur) Les organisateurs de stage déclinent toutes responsabilités en cas de vol ou perte d objets de valeurs. Aucun stagiaire ne devra s introduire dans les différents locaux sans l accompagnement d un des responsables du stage. Nom des parents : À , le Écrire la mention «Lu et approuvé» Signature : Nom, prénom du joueur : À , le Écrire la mention «Lu et approuvé» Signature : *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 11

12 (à conserver) Règlement Intérieur A/ Comportement du stagiaire et sanctions : Consommation interdite de tout produit addictif (tabac, alcool, drogue, etc.) durant le stage. Toute sortie non autorisée par les responsables du stage est formellement interdite. En cas de dégradations des locaux, l'auteur(s) devra rembourser le montant de la facture. Aucune violence (verbale, physique) ne sera tolérée. Un renvoi définitif et immédiat du stage sera appliqué en cas de non-respect des règles. Le bureau du club, après avoir été informé, prendra une décision. Les parents en seront avertis et devront venir chercher leur enfant sur le lieu du stage. B/ Règlement du dortoir : À partir de 22h30 aucune lumière ne sera tolérée dans les chambres et silence absolu de 22h30 à 6h30. Les portables devront être éteints pendant la nuit. Les ballons sont interdits dans l enceinte du dortoir, il est cependant possible d'amener des jeux de cartes, de société, etc. C/ Règlement particulier du stage : Présence obligatoire aux séances. La tenue doit être adaptée au lieu et à l activité, les stagiaires devront se munir d'une paire de chaussures de salle ainsi qu'une paire de chaussures de running. (Extérieur) Les organisateurs de stage déclinent toutes responsabilités en cas de vol ou perte d objets de valeurs. Aucun stagiaire ne devra s introduire dans les différents locaux sans l accompagnement d un des responsables du stage. Nom des parents : À , le Écrire la mention «Lu et approuvé» Signature : Nom, prénom du joueur : À , le Écrire la mention «Lu et approuvé» Signature : *Rayer la mention ou les mentions inutiles. 12