VOTRE PLANNING FITNESS - AQUA
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- Christophe Desmarais
- il y a 7 ans
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1 VOTRE PLANNING FITNESS -
2 DÉBUT DES COURS 09H30 10H00 10H15 10H30 11H00 11H15 12H00 12H30 13H30 17H30 18H00 LUNDI F FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS FITNESS PILATES GAINAGE CIRCUIT MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE STRETCH CARDIO BOXE GAINAGE CIRCUIT CARDIO SCULPT GAINAGE CROSS DANSE ÉVEIL 17H-17H45 KIDS 13H30-17H30 STRETCH PILATES SWIM BOX EAU CAF BÉBÉ NAGEUR PILATES CARDIO SCULPT EFFORT CARDIO-VASCULAIRE (réservation) S entraîner sur un vélo dans une ambiance unique. STEP Se dépenser sur la célèbre petite marche. IMPACT / CARDIO BOXE Développer endurance, force et résistance. TBC / CARDIO SCULPT / Développer endurance, sculpter l ensemble du corps. RENFORCEMENT MUSCULAIRE Muscler et tonifier l ensemble du corps. CAF Galber cuisses, abdos et fessiers. GAINAGE Renforcer et tonifier les muscles du centre du corps. ASSOUPLISSEMENT, TONICITÉ PILATES / Renforcer et détendre les groupes musculaires profonds. STRETCH S étirer, se détendre pour réguler la posture. DANSE NEW JAZZ Le jazz revisité sur des musiques actuelles. RAGGA DANCE HALL Cours de danse qui regroupe le hip-hop et la danse afro-jamaïcaine. DANSE ÉVEIL Expression corporelle pour enfants de 4 à 6 ans. 18H15 STEP CAF (réservation) 18H30 Entretenir sa condition physique. Brûler les graisses. 18H45 19H00 19H15 BOX EAU STEP Sculpter, tonifier et galber son corps. BOX EAU Se défouler avec des mouvements inspirés de la boxe. / CIRCUIT Un circuit training innovant associant effort cardio & renforcement musculaire. SWIM Tonifier le corps à partir des mouvements de natation. 19H45 CROSS Sculpter son corps dans l eau et en dehors. 20H00 NEW JAZZ RAGGA DANCE HALL BÉBÉ NAGEUR / KIDS Activités aquatiques pour enfant.
3 VOTRE PLANNING
4 DÉBUT DES COURS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 09H30 10H00 10H30 11H00 11H30 Entraînement de boxe alliant renforcement et travail au sac, pao et pattes d ours. Solution d entraînement révolutionnaire inventée par les US NAVY SEAL : résultats rapides pour sculpter votre corps. 12H00 12H30 Circuit training mêlant renforcement musculaire et effort cardio avec tapis de course, vélos, kettlebell, dumbbell... 17H00 17H30 LADY L entrainement réservé et spécialement conçu pour les femmes : cuisses, abdos, fessiers, biceps, triceps, cardio. 18H00 LADY TEAM TIC 18H15 19H00 Le célèbre programme pour éliminer les graisses et tonifier l ensemble du corps sur vélo. 19H15 19H30 Un entraînement aquatique révolutionnaire combinant nage, course, et renforcement musculaire. 19H45 20H00 Cours de vélo indoor avec cardio-fréquencemètre. 20H15 Cours de Vélo indoor.
5 VOTRE PLANNING CROSSFIT
6 DÉBUT DES COURS LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 10H00 Accès au WOD. 11H00 12H00 découverte découverte Séance d essai pour découvrir le CrossFit. initiation Initiation aux 9 mouvements de base du CrossFit. 12H30 17H00 18H00 initiation 3 19H00 initiation 1 initiation 2 20H00 initiation 1 initiation 2 initiation 3
7 VOTRE PLANNING CYCLE & POLAR, LES MILLS RPM, LES MILLS RPM CINÉMA ORTING FORM BY SPORTING FORM BY SPORTING FORM
8 LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI DIMANCHE 07H30 BY SPORTING FORM BY SPORTING FORM BY 08H30 Cours live 09H30 10H00 Cours live avec cardio-fréquencemètre 10H30 12H00 Cours Cinéma 12H30 14H30 15H30 16H00 16H30 17H00 18H00 19H00 20H00 21H00
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