Pleine Conscience et Hypnose

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1 Pleine Conscience et Hypnose La Pleine Conscience (Mindfulness), complément naturel à l Hypnose Dr. Philippe ANTOINE Institut de Nouvelle Hypnose, 29 mars

2 Pleine Conscience et Hypnose Vous avez dit «Naturel»? Ce sont les phénomènes méditatifs et les phénomènes hypnotiques qui sont naturels mais La Pleine Conscience et l Hypnose sont des processus induits dans des situations particulières

3 Pleine Conscience «La Pleine Conscience signifie être pleinement attentif, ici et maintenant, sans juger, avec bienveillance» «Être en Pleine Conscience, c'est vivre le moment présent en constatant la manière dont le monde et nous mêmes- nous apparaît sans vouloir rien modifier, en acceptant que «les choses sont telles qu elles sont»

4 La conscience (1) La Pleine Conscience donne-t-elle une définition de la conscience? «on peut utiliser la lumière sans savoir ce qu elle est» La définition de la conscience dépend de notre conception de l homme, la manière dont fonctionne l être humain. La conscience est-elle un processus corporel (cérébral) ou peut-elle être une propriété inhérente à l existence du monde?

5 La conscience (2) " La conscience peut être définie par l'ensemble des activités cognitives qui nous permettent d'attribuer une signification et de répondre de façon appropriée aux stimulations sensitives et sensorielles, et notamment aux plus complexes d'entre elles, les stimulations verbales. Ainsi définie, la conscience est une fonction du cortex cérébral." (In CAMBIER et al., Neurologie, 1998, p. 125)

6 Les mécanismes de la conscience «Mon présupposé fondamental stipule que le processus de la conscience est dû au fonctionnement du cerveau.» Une théorie de la conscience doit admettre le fait que le monde physique est causalement fermé La conscience est une propriété des processus neuraux et ne peut elle-même agir de façon causale dans le monde. (EDELMAN Gérald M. 2004, Plus vaste que le ciel, une nouvelle théorie générale du cerveau)

7 Être conscient (H. EY) «Etre conscient, c'est vivre la particularité de sa propre expérience en la transposant dans l'universalité de son savoir. la conscience ne peut être décrite que comme une structure complexe, l'organisation même de la vie de relation qui lie le sujet aux autres et à son monde. Immanence et transcendance, données immédiates et réflexion,. la réalité de l'être conscient. La définition de la conscience renvoie au problème de cette réalité et, plus généralement même, à celui de la réalité» (In Henri EY, la Conscience, 1983, p. 1)

8 Attitudes de Pleine Conscience Le non-jugement : «Ne jugez pas, et vous ne serez pas jugés» (Luc 6, 37) La bienveillance : «Plaidoyer pour l altruisme la force de la bienveillance» (Matthieu RICARD, 2013) «Tu aimeras ton prochain comme toi-même» (Luc 10:27)

9 Comment méditer? Pratique physique et psychique ; travail psychosomatique, avec éventuellement recherche de sens Apprentissage = pratiques spécifiques et attitudes de vie ; «la conscience vient avec la pratique» Travail au long cours

10 Différents types de Méditation D après la pratique technique : - la méditation de Pleine Conscience : «Mindfulness meditation» «détachement»/ désidentification - la méditation centrée sur un objet : «Concentrative meditation» «attachement»/ identification»

11 Institut de Nouvelle Hypnose (INH) et Ecole de Méditation Intégrative Label : Mindfulness and Concentrative Meditation Therapy (MCMT) Thérapie par Méditation Pleine Conscience & Méditation Concentrative Modules: - type 1 (Pleine Conscience) MBSR et MBCT - type 2 (Méditation Concentrative) «Mind is the builder» Et et

12 Méditation Pleine Conscience MBSR et MBCT la réduction du stress basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness) = MBSR - la thérapie cognitive basée sur la Pleine Conscience (Mindfulness) = MBCT Passage à l Evidence Based Medicine (EBM) : en entrant dans le cadre des sciences, la méditation risque de perdre son acquis traditionnel ; raison d existence de l «Ecole de Méditation Intégrative»

13 Comparaisons PLEINE CONSCIENCE HYPNOSE MÉDITATION (CONCENTR.) Etat Modifié de Conscience (EMC) Technique spécifique d induction interaction durant la séance OUI OUI OUI OUI OUI OUI NON OUI processus interactif ++ NON

14 Comparaisons PLEINE HYPNOSE MÉDITATION CONSCIENCE Effets thérapeutiques OUI OUI OUI Concept de Conscience (Structure et mécanismes) NON Système Conscient/ Inconscient OUI Système philosophique (conception de l homme) NON Méditation psychologique NON OUI traditions spirituelles

15 Comparaisons PLEINE CONSCIENCE HYPNOSE MÉDITATION CONCENTR. Vérification de l état de Conscience Type de Conscience Études scientifiques NON OUI NON Conscience +++ Inconscient «Dissociation» Conscience +++ OUI +++ OUI OUI

16 Méditation Études scientifiques (1)

17 Autres Comparaisons l'hypnose est plutôt une thérapie brève et même parfois très brève alors que la méditation est un processus répétitif et continu les petits mouvements involontaires, spécifiques de l'hypnose, ne sont pas présents lors de la méditation. les personnes qui connaissent ces deux techniques déclarent qu il s agit de deux expériences mentales distinctes

18 Méditation Études scientifiques (2) Extinction du réflexe de sursaut/ sourcillement Simples électrodes sur la face et autour des yeux- moines entraînés Bruit de cymbales à 30cm (pas de corrélat EEG)

19 Effets sur l humeur

20 Méditation Études scientifiques (2) "Brain regions associated with attention, interoception and sensory processing were thicker in meditation participants than matched controls, including the prefrontal cortex and right anterior insula. Finally, the thickness of two regions correlated with meditation experience. These data provide the first structural evidence for experience-dependent cortical plasticity associated with meditation practice. Stephan A. Schwartz

21 2009 : Denmark's Aarhus University, Peter Vestergaard-Pulsen Using magnetic resonance imaging, we observed higher gray matter density in lower brain stem regions of experienced meditators compared with age-matched nonmeditators. Our findings show that long-term practitioners of meditation have structural differences in brainstem regions concerned with cardiorespiratory control

22 Études scientifiques (3) Grippe

23 Méditation Études scientifiques (4)

24 CONCLUSION Silence, je médite Mais aussi réponses à vos questions

25 références RICARD Matthieu 2013 Plaidoyer pour l altruisme La force de la bienveillance, Editions Nil, Paris, France, 917 pages KABAT-ZINN Jon DAVIDSON Richard 2014, L esprit est son propre médecin (The Mind s own Physician A Scientic Dialogue with the Dalai Lama on the Healing Power of Meditation, 2011), Edition des Arènes, Paris, France, 360 p