Programmes basés sur la pleine conscience dans le milieu de la santé

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1 Programmes basés sur la pleine conscience dans le milieu de la santé Stéphane Faure Enseignant MBSR formé à l université de médecine et de santé du Massachussetts Présentation MBSR / Page 1

2 LA PLEINE CONSCIENCE Définir la pleine conscience Orienter son attention d une certaine manière: délibérément, au moment voulu, sans jugement. Puiser à la source d une expérience plusieurs fois millénaire: «Si tu t appliques seulement à vivre la vie que tu vis, c est-à-dire le présent, tu pourras passer tout le temps qui te reste jusqu à ta mort avec calme, bienveillance et sérénité.» Marc Aurèle XII, 3,4 «L homme dont l esprit est distrait est pris par les émotions négatives» Shantideva, La Marche vers l éveil Présentation MBSR / Page 2

3 LA PLEINE CONSCIENCE Mise en pratique Ancrage Présence continue Présence ouverte Présentation MBSR / Page 3

4 HISTORIQUE DU PROGRAMME MBSR Une synthèse de différentes disciplines A partir des années 70, Jon Kabat-Zinn réunit des patients, des maîtres de méditation et des chercheurs autour de méthodes basées sur la méditation de la pleine conscience. Le programme MBSR est systématisé au milieu des années 80. Les premières publications sur l impact de la pleine conscience sur le système immunitaire apparaissent. Années 90 et 2000: les neurosciences et l imagerie cérébrale donnent plus de crédit à l impact de la méditation. Années 2000: Développement de plus en plus varié des programmes basés sur la pleine conscience. Présentation MBSR / Page 4

5 LA STRUCTURE DES PROGRAMMES MB IS Les interventions se basent sur le programme MBSR Un début et une fin: 6 à 10 semaines Une évolution par étape et progressive Une pédagogie qui s appuie sur: Un enseignement bouddhique Un accompagnement basé sur l expérience du participant Un cadre psychologique (entre autres TCC) Une dynamique collective Un engagement & un entraînement Présentation MBSR / Page 5

6 LE CONTENU DES PROGRAMMES Les séances Privilégient l autonomie du participant Durent entre 2,5 et 3 heures Contiennent : un aspect théorique, des pratiques, des échanges avec l enseignant et entre les participants Entretien préliminaire d orientation Une journée de mise en pratique Des exercices statiques et en mouvement Pratiques formelles et informelles Présentation MBSR / Page 6

7 L ENSEIGNANT ET LES PARTICIPANTS L enseignant Une formation et une supervision progressive par le CFM Une expérience substantielle des pratiques enseignées Partage d une expérience plutôt que transfert de connaissances: accompagner, soutenir, orienter Le participant S entraîner Garder le volant Explorer Présentation MBSR / Page 7

8 LES BIENFAITS Les bienfaits évalués En milieu universitaire Avec des limites déterminées Des bienfaits durables Les bienfaits ressentis Cohérence, résilience, attention accrue Meilleure gestion des émotions et de la douleur Réduction du trouble anxieux & amélioration du mieux-être Les contre-indications & les limites Situations de santé ou précédents psychologiques spécifiques Manque d adhésion aux exercices et aux dynamiques de groupe Présentation MBSR / Page 8

9 EXPÉRIENCE AU PAYS BASQUE Expériences auprès de patients Programmes pour les soignants Présentation MBSR / Page 9

10 HISTORIQUE DES PROGRAMMES AU PAYS BASQUE 2012: des médecins, cadres IDE et IDE psychologues de l hôpital de Bayonne participent à la formation MBSR à Biarritz : Interventions en hématologie à l initiative du Dr Carla Araujo: Un groupe MBSR expérimental de patients d hématologie est crée, soutenu par l association «Sang 64» Interventions en secteur protégé une demi-journée par semaine avec le soutien de l association «Leucémie Pays Basque» : 5 groupes MBSR de patients allant de 5 à 8 personnes, organisés et financés par l association «l esprit du souffle» puis la Ligue Contre le Cancer. Juillet 2013: journée théâtre et méditation Présentation MBSR / Page 10

11 LES OBJECTIFS Permettre à chacun de trouver en soi-même des outils de ressourcement pour faire face à la maladie, à la souffrance et à l angoisse. Apprendre à mobiliser au mieux ses ressources vitales pour rester connecté à son désir et à son goût de vivre. Améliorer sa capacité à être plus conscient dans les moments d ouverture et de lien avec les autres. Présentation MBSR / Page 11

12 TÉMOIGNAGES «Je sens un apaisement en moi et une énergie retrouvée.» «Je suis beaucoup plus détendue, beaucoup plus sereine. J ai appris à écouter mon corps, à me faire confiance. Je me sens plus forte, je stimule la vie qui est en moi.» «C est devenu vital, essentiel Mes difficultés d élocution, de concentration et mes maux de tête diminuent» «J ai découvert la bienveillance envers moi-même, et retrouvé un sommeil perdu depuis des années. Ma relation avec mon entourage est plus «fluide» et mes crispations moins tenaces.» «C est une ouverture à soi et aux autres.» Présentation MBSR / Page 12

13 TÉMOIGNAGES «Il y a eu un avant et un après ces 8 semaines: Avant j avais une vision négative de mon futur, je pensais à toutes les choses que ma maladie m empêchait de faire, j étais stressée, je ne savais pas gérer un événement perturbateur, j avais des pensées obsédantes qui m empêchaient de dormir. Aujourd hui, là, maintenant, je suis en pleine forme, je fais ce que je veux de ma vie avec ses contraintes, et je les accepte très bien. Lorsque je vais faire des examens médicaux, je me recentre grâce à la méditation. Je ne prends plus rien pour dormir. Je ne m attends pas à ce que tout soit rose tout le temps, mais cette méthode m a appris à apprécier quand tout va bien et m a donné un outil pour gérer mon stress quand ça va moins bien. Cette méthode m a rendu plus forte, plus active.» Présentation MBSR / Page 13

14 PROGRAMMES EN MILIEU MÉDICAL Les interventions: Tarnos Santé Service Quels objectifs pour les soignants? Sensibiliser aux pratiques de pleine conscience Identifier les bénéfices de la pleine conscience sur la santé et le stress Optimiser sa qualité de présence au patient Retrouver une pratique plus en harmonie avec les valeurs professionnelles Présentation MBSR / Page 14

15 tel: Merci de votre participation et de votre attention Présentation MBSR / Page 15