Tests techniques GAM

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1 Tests techniques GAM 1

2 Philosophie La Fédération francophone de Gymnastique dans un souci constant d amélioration technique et physique de ses gymnastes vous propose une batterie d exercices afin d évaluer le potentiel de vos jeunes gymnastes masculins. Ces tests, adressés aux enfants nés en 2004 ou avant, serviront également de base pour la détection réalisée par nos entraîneurs des Centres de Formation lors des regroupements Provinciaux. Nous vous souhaitons beaucoup de succès! L équipe d entraîneurs FfG GAM. 2

3 Explication de l évaluation des tests techniques A chaque agrès, il y a une évaluation sur 3 groupes (familles) d éléments. Par exemple, les 3 familles évaluées au sol sont les éléments en rotation avant, les éléments en rotation arrière et les éléments non-acrobatiques. Pour chaque groupe évalué, 2 notes sont prise en compte. La première est la note de départ (ND) de l élément présenté et la deuxième est une note sur la qualité d exécution (NE) de l élément. Les 2 notes sur 5 points seront additionnées pour former un total de 10 points par groupe et donc un maximum de 30 points par agrès. Note de départ (ND) : Le gymnaste a la possibilité de choisir 1 élément (de niveau 1 à 5) à présenter dans chaque groupe d éléments. La note obtenue est fonction du niveau de l élément présenté. Par exemple, pour la famille des renversements au saut, si le gymnaste présente un salto avant tendu avec tremplin, il obtiendra la note D de 2 points. Note d exécution (NE) : Le gymnaste sera évalué sur la réalisation de l exercice présenté. Cette note va de 0 à 5 points : - 0 point : élément non reconnu - 1 points : élément réalisé avec plus de 0,5 points ou plus et à peine reconnaissable. - 3 points : élément réalisé avec une faute de 0,3 points et présentable en compétition. - 4 points : élément réalisé avec une faute de 0,1 points et présentable en compétition. - 5 points : élément réalisé parfaitement et présentable en compétition. 3

4 Niveau Avant Arrière Non acrobatique 1 Kip tête en contre haut (sur hauteur de 60 cm) Flic plat ventre Trépied bras tendus 2 Kip tête au sol Flic arrivé à genoux avec courbette Fente avant ATR non-maintenu 3 Flic avant au trampoline Flic debout de l arrêt Fente avant ATR 3 4 Volte 1 pied Courbette flic arrière (départ sur tremplin) Montée en force jambes écartées 5 Volte 1 pied volte 2 pieds Sursaut rondade flic arrière Roulade avant endo Sol Cheval d arçons Niveau Champignon Cheval bas sans arçon 1 poignée sur champignon 1 3 cercles 1 cercle facial 1 cercle 2 7 cercles 3 cercles faciaux 1 cercle dorsal 3 20 cercles 10 cercles faciaux 3 cercles dorsaux 4 2 cercles stoklï -2 cercles tchèque 2 10 cercles faciaux cercles 5 cercles dorsaux 5 Combinaison de difficultés (avec 1 ou plusieurs Magyar cercles entre les difficultés) : - 1 stoklï - 1 tchèque - 1 russe - 1 thomas 2 cercles 3 cercles 5 cercles 7 cercles 4

5 Anneaux Niveau Balancements Appui et forces Sorties 1 3x Balancements corps à l horizontale 5 en appui avec les anneaux ouverts Salto arrière groupé 2 3x balancements corps à en appui avec les anneaux ouverts 3 3x balancements corps à 45 avec les épaules à hauteur des anneaux 4 3x balancements corps à 45 avec les épaules au-dessus des anneaux 5 Disloques avant et arrière avec les épaules à hauteur des anneaux 5 en appui en équerre jambes serrées Salto arrière tendu 10 en appui en équerre jambes serrées Montée en force bras fléchi et corps carpé avec un maintien de l ATR 2 Double salto arrière groupé Niveau Renversement Yurchenko Tsukahara Saut 1 Salto avant groupé avec tremplin Rondade avec tremplin 2 Salto avant tendu avec tremplin Rondade salto groupé avec tremplin Rondade debout sur table à 1m25 avec tapis à hauteur de table 3 Salto avant tendu avec tremplin avec arrivée Rondade salto tendu avec tremplin sur tapis de 1 mètre. 4 Salto avant tendu au- dessus de la table de saut (1 mètre) Rondade avec tremplin et flic sur tapis de 1m Rondade au dos sur table à 1m25 avec tapis à hauteur de la table. 5 Renversement sur la table de de saut (1m25) Rondade avec tremplin et flic sur table de saut à 1m25 Tsukahara groupé sur table à 1m25 5

6 Barres parallèles Niveau Appui Suspension Sorties 1 3x balancements à l horizontale devant et à 45 derrière 3x Balancements jambes fléchies à 45 devant et derrière 2 3x balancements à l ATR passagé 3x Balancements jambes fléchies à l horizontale devant et derrière 3 3x balancements à l ATR maintenu 2 Moy de l appui à l appui brachial Salto arrière groupé 4 Balancement à l ATR, valse avant Moy de l appui à l appui Salto arrière tendu 5 Balancement à l ATR, valse avant, balancement à l ATR, valse arrière Moy de l ATR à l appui Barre fixe Salto arrière groupé au dos sur tapis à hauteur des barres parallèles Niveau Elans Travail proche de la barre Sorties 1 3x balancements à l horizontale avec lanières Tour arrière corps tendu (devant et derrière) 2 3x balancements à 45 avec lanières (devant et derrière) Stut à l horizontale 3 3x Balancements à l ATR avec lanières Stut à l ATR (devant et derrière) 4 3x grands tours en arrière avec maniques Oscillations jambes écartées aux lanières avec dégagé à 45 devant et à l horizontale derrière 5 3x ½ tour à 45 avec maniques Oscillations jambes écartées aux lanières avec dégagé à l ATR devant et derrière Salto arrière tendu Double salto arrière groupé 6