EPREUVE DU KIDS. Saut à la perche vers l avant et le haut. Saut en longueur / hauteur dans le sable avec une perche

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1 EPREUVE DU KIDS Kids Saut à la perche vers l avant et le haut Saut en longueur / hauteur dans le sable avec une perche Descriptif : - A partir d'une course d'élan de 10m max. (repère obligatoire : plot, latte), courir vers un cerceau/un pneu/un tapis situé au début de la fosse de sable. - Impulsion sur un pied gauche (pour un droitier), et perche tenue avec la main droite au-dessus. - En effectuant un saut vers l avant, franchir un obstacle non dangereux imposant d aller un minimum vers le haut et atterrir ensuite dans une cible. - Les cibles sont installées comme indiqué sur le schéma : 1ère cible à 1m de la zone du piquer de perche, 2 ème cible à 2m, - Réception sur deux pieds pour réduire les risques de blessure. - Tenue de la perche à deux mains jusqu'à la fin de la réception. - Changement de l'écart des mains sur la perche est interdit. - Sol meuble - Sable pour la réception adaptées (3m max de long) Poussée de la perche vers l avant Prendre appui dessus pour réaliser une grande distance Précision de chute et maitrise de l équilibre - 2 perches d initiation - 1 cône - 1 décamètre - 6 cibles - 1 fosse de sable - 1 obstacle non dangereux d 1m de haut max Nombre et fonctions des assistants : 1 - Contrôler la hauteur et la largeur de la prise de main - Contrôler la réception - Noter les résultats sur la fiche de l'épreuve Classement : - Deux essais par participant - Si réception o Zone 1 : 1 point o Zone 2 : 2 points o Zone 3 : 3 points o Etc. - Si le bord de la cible est touché, le saut est considéré comme réussi. - Si les deux pieds sont dans la cible, 1 point est ajouté. - Si les deux pieds arrivent tous deux en dehors de la cible, essai supplémentaire accordé pour le faire correctement. - Toucher l obstacle «haut» fait perdre 1 point.

2 Fiche 1 : Saut à la perche vers l avant et le haut Prendre appui sur la perche pour aller plus loin - Contre haut - Traçage au sol A partir d une situation surélevée, impulser vers l avant puis prendre appui sur la perche pour réaliser un saut de précision et de distance en passant au-dessus d un obstacle non dangereux Le débutant ne pousse pas sa perche vers l avant, et la lâche pendant le vol. Son atterrissage est non maîtrisé. Il a difficile de monter ses pieds pour éviter l obstacle. - Sol meuble à la réception - Contre haut stable - Adapter la hauteur du contre-haut - Adapter les distances demandées - Pousser sa perche vers l avant - Appuyer sur la perche - Arrivée équilibrée (regard vers l avant) - Bon amortissement à la réception - Prise d appui long sur la perche avec les 2 mains - Faire varier les trajectoires (1/2 tour, ¼ tour, etc.) - Varier les contre-haut - Imposer des contrats variables sur plusieurs sauts - Aller vers le jeu

3 Fiche 2 : Saut à la perche vers l avant et le haut Découvrir l enchaînement courir/sauter vers l avant et le haut avec une perche - Contre haut - Traçage au sol / balisage d élan Avec un élan réduit, enchaîner une impulsion vers l avant et le haut pour réaliser un saut en contre haut. La perche est portée librement. Le débutant a tendance à ne pas se servir de la perche pour monter sur le contre haut. Il essaie de sauter du sol, directement, sans prendre appui sur la perche - Sol non glissant - Contre haut stable - Perche et levier adaptés - Prendre appui sur la perche pour monter sur le contre haut - Arriver 2 pieds simultanés - Enchaîner course/saut - Maitriser la trajectoire - Alignement : impulsion/piquet de perche/réception sur axe du saut - Augmenter la hauteur d arrivée de saut - Demander des trajectoires variées (1/2 tour, etc.)

4 Fiche 3 : Saut à la perche vers l avant et le haut Découvrir et améliorer le présenté de la perche - Butoir «cibles» (plots, etc.) Enchaîner course avec la perche portée latéralement avec présenter/impulser. Cette situation se fait sans saut réel mais est exigeante sur la précision du piquer de perche Le débutant est imprécis et garde trop sa perche au niveau de ses épaules. Il a difficile de déclencher une impulsion de saut quand la perche touche la cible - Enchaîner courir/présenter sans rupture - Déclencher une impulsion vers l avant dès que la perche touche la cible - Course avec perche maitrisée - Enchaînement du présenté perche bien dans l axe de course - Bras arrière tendu vers le haut dans le présenté - Pas de perche de vitesse - Eventuellement, impulser au passage sur pied d appel avec perche présentée - Sol non glissant - Vitesse adaptées adaptées - Enchaîner plusieurs fois courir/présenter sur le même exercice - Matérialiser les zones de piquer de perche

5 Fiche 4 : Saut à la perche vers l avant et le haut Améliorer la course avec la perche - Balisage vertical et horizontal Faire effectuer avec une perche toute gamme de situations de course. - Courir avec les épaules relâchées - Garder la perche dans l axe de la course Le débutant n arrive pas à «isoler» la perche de sa course. La perche s anime de mouvements parasites lors de la course - Organisation du groupe adaptées - Le perche reste dans l axe et est stable - La course est de qualité - Présenter un maximum de situations de course - Augmenter les vitesses de réalisation