PROGRAMME COUPE ANIMATION 2017

Dimension: px

Commencer à balayer dès la page:

Download "PROGRAMME COUPE ANIMATION 2017"

Fabrice Gilles Prudhomme
il y a 6 ans
Total affichages :

PROGRAMME COUPE ANIMATION 2017 30/01/2017 GÉNÉRALITÉS Publics Féminin 2011 à 2004 2 niveaux Sol et Poutre 2 enchainements par niveau sont proposés au choix.

1 PROGRAMME COUPE ANIMATION /01/2017 GÉNÉRALITÉS Publics Féminin 2011 à niveaux Sol et Poutre 2 enchainements par niveau sont proposés au choix. Les éléments devront être effectués dans l ordre proposé. Résultats : Palmarès type compétition ( du premier au dixième) en récompensant jusqu'au dixième de chaque catégorie, les autres auraient un cadeau ou une petite médaille de participation Et un diplômes, que les clubs devrons imprimer, avec la mention or pour les 10 premiers et Bronze pour les autres Les Catégories d'âges sont à définir ATTENTION : les GAM autorisent le panachage du niveau 1 et 2 / les GAF devrons présenter aux 4 agrès, soit le niveau 1 soit le Niveau 2, donc classement pour chacun des niveaux En Pj un prototype de diplôme à remettre en club si vous le vouliez BUT Enchainement court, mémorisation Facile, Attrayant pour les gymnastes et le public, restant en lien avec les grilles FFG et Régionale. ESPACE DE RÉALISATION de L ENCHAINEMENT AU SOL : Surface utilisée une bande de praticable de 4m par 12 m CALCUL DE LA NOTE et CONTENU DE L EXERCICE La note de départ est identique pour tous les enchainements 5 éléments / valeur 4 pts chacun / Notation code libre FFG / élément manquant - 4 pts / Changement d ordre des éléments 0,50 pts / Pénalité jusqu à 2 pt pour aide de l entraineur Note artistique : Bonifications Critères + 0,50 Sol Position de départ et position de fin +0,50 Poutre / Sol Liaisons entre les éléments et rythme (Il doit y avoir une corrélation directe entre les mouvements) 1

2 COUPE ANIMATION 2017 PROGRAMME SAUT Hauteur de Saut 1 m SAUT Niveau 1 programme «Saut 1» Matériel : table de saut, tremplin et trampoline Saut de lapin / saut droit De la course monter sur la plate forme par placement de dos à la position accroupi et effectuer un saut extension, arrivée stabilisée en contre bas SAUT Niveau 2 programme «Saut 2» Saut Droit / ATR Dos Matériel : tremplin, trampoline, table de saut et Fosse De la course monter sur la plate forme par saut extension aligné et tonique arrivée stabilisée puis Effectuer un ATR Tombé dos, corps tonique sur fosse 2

3 COUPE ANIMATION 2017 PROGRAMME BARRES Les éléments doivent être enchainés en barre inférieure, en barre supérieure une descente est autorisée en niveau 2 BARRES Niveau 1 programme «B1» (B.I) Balancer lâcher Monter en appui Enroulé (B.S) Déplacement suspension Equerre Groupée (B.I)Balancer lâcher / Montée en appui / enroulé (sortie) (B.S)Déplacement suspension / Equerre groupée Matériel : tremplin simple, tremplin double D un tremplin effectuer un balancé et réception stabilisée. Jambes fléchies ou tendues Se placer en appuis BI (bras tendus, corps tonique, jambes au niveau des cuisses) Se renverser en avant pour effectuer une descente enroulée contrôlée réception au sol. bras fléchis ou tendus Effectuer un déplacement à la suspension (mise en place de la position suspendue par l entraineur) avec 4 changements de positions des mains, corps gainé Se placer en équerre groupée maintien 3 secondes BARRES Niveau 2 programme «B2» (B.I) Renversement arrière/prise d élan repoussée (B.S) Maintien tractions 3 s à l équerre(libre) / deux ½ tour suspension / «descente possible» maintien courbettes av et arrière Matériel : tremplin simple, tremplin double, plan incliné (B.I) Renversement arrière Prise d élan Repoussée (B.S) Maintien traction 3s à l équerre Effectuer un renversement arrière groupé ou tendu départ d un plan incliné 1 pied après l autre Effectuer une prise d élan vers la planche puis repousser jusqu'à la réception au sol stabilisée Tenir la traction en position équerre groupée, tendue ou écartée 3 s (mise en place de la position suspendue par l entraineur) Deux ½ tour à la Effectuer deux demis tour à la suspension corps aligné suspension Maintien Courbette Av Se placer en courbette avant 2 s puis se placer en courbette arrière 2 s 3

4 et Arrière COUPE ANIMATION 2017 PROGRAMME POUTRE HAUTEUR DE POUTRE 1 MÈTRE POUTRE Niveau 1 programme-a «P1 A» (Entrée libre) 4 pas en av /départ demi plié maintien 3 s extension du corps / 2 battements / petite arabesque / Saut groupé (sortie) 4 pas en avant Marcher sur ½ pointes sur 4 pas corps aligné Demi plié extension du De la position demi plié effectuer un grandissement sur demis pointes corps alignement jambes, bras, tronc et le maintenir 3 secondes 2 battements Effectuer 1 battement de chaque jambe. Hauteur de la jambe au dessus de 45 Petite arabesque Se placer en arabesque jambes en dessous ou à 45 maintien 3 secondes. Jambe d appui demi pliée Saut groupé (sortie) Effectuer une sortie de poutre en saut groupé arrivée stabilisée POUTRE Niveau 1 programme-b «P1 B» (Entrée libre) Petite Equerre/ demi chandelle / 2 battements / 4 pas en avant ½ pointes / Saut droit en sortie Petite Equerre Se placer en équerre jambes tendues en dessous de 45 maintien 3 secondes. Demi chandelle Se placer en position allongée sur le dos main prise chandelle jambes à la verticale maintien 3 s. le bassin reste en contact avec la poutre 2 battements Effectuer 1 battement de chaque jambe au-dessus de 45 4 pas en avant Marcher sur ½ pointes sur 4 pas corps aligné Saut droit en sortie Effectuer un saut extension corps et bras aligné arrivée stabilisée 4

5 COUPE ANIMATION 2017 Suite du PROGRAMME POUTRE HAUTEUR DE POUTRE 1 MÈTRE POUTRE Niveau 2 programme-a «P2 A» (Entrée libre) Planche 3 s / 2 détournés / 4 pas vers l arrière / soubresaut / sortie Roue Planche 3 s Se placer en position Planche tenue 3 secondes, retour libre (Alignement Jambes-tronc- bras, jambe libre tendue, jambe d appui libre pliée ou tendue) 2 détournés Effectuer deux détournés alignés avec un pas entre les deux 4 pas vers l arrière Marcher vers l arrière 4 pas sur demi-pointes. Bras libres Soubresaut Effectuer un soubresaut sur la poutre, corps aligné puis se placer en fente sortie Roue Effectuer une roue en sortie de poutre, arrivée stabilisée pieds joints POUTRE Niveau 2 programme-b «P2 B» Equerre / 1 pas Chassé / 1 battement arrière / 2 sauts de lapin /Sortie saut extension par percuter Equerre Se placer en équerre écartée jambes tendues à 45 maintien 3 secondes 1 pas Chassé Effectuer 1 pas chassé, bras libres 1 battement arrière De la fente Effectuer 1 battement arrière dynamique main sur la poutre et se replacer en position fente 2 Sauts de lapin Effectuer deux sauts de lapin vers le placement de dos, jambes fléchies Sortie saut extension par percussion Effectuer une sortie saut extension avec1 ou 2 pas d élans ; Impulsion des jambes par percuter 5

6 COUPE ANIMATION 2017 PROGRAMME SOL Sol Niveau 1 programme-a «S1 A» Roulade avant Saut ½ tour Pas Chassés Chandelle Écrasement Roulade Avant _ Saut ½ tour _ Pas chassés (av) _ Chandelle _ Écrasement ou Fermeture Effectuer une roulade avant groupée, tête rentrée, arrivée position accroupie Effectuer un saut extension avec un ½ tour (bras par devant) en l air, alignement bras-tronc-jambes Effectuer 2 pas chassés alternatifs de face bras libres Effectuer une chandelle alignée les bras libres au sol tenue 3 secondes Se placer en écrasement facial tenue 3 secondes Sol Niveau 1 programme-b «S1 B» Fente Planche Fente Saut de Lapins Roulade avant Saut Droit Écrasement Fente-Planche-Fente _ 3 Saut de lapins _ Roulade Avant _ Saut Droit _ Écrasement ou Fermeture De la position Fente passer à la position Planche tenue 3 secondes puis revenir en fente (Alignement Jambes-tronc- bras, jambe libre tendue, jambe d appui libre pliée ou tendue) Effectuer 3 sauts de lapins avec élévations entre la pause des mains et celles de pieds. Passage par les Jambes tendues Effectuer une roulade avant groupée, tête rentrée, arrivée position accroupie Effectuer un saut vertical, Alignement Jambes-tronc- bras, corps gainé Se placer en écrasement facial tenue 3 secondes 6

7 COUPE ANIMATION 2017 Suite du PROGRAMME SOL Sol Niveau 2 programme-a «S2 A» ATR passager _ Saut Groupé _ Arabesque_ 2 Pas chassés bras en oppositions _ Roulade arrière Recherche ATR Effectuer un ATR, (Jambes décalées ou serrées) Alignement, bras, tronc jambe(s) maintenu tout au long de l exercice, départ la fente au retour fente Saut Groupé Effectuer un saut groupé, genoux à l horizontale Arabesque Se placer en position arabesque maintien 3 secondes Pas chassés Effectuer 2 pas chassés alternatifs, de face, bras libres ou en oppositions. Roulade arrière Effectuer une roulade en arrière, arrivée libre sur les pieds Sol Niveau 2 programme-b «S2 B» Sursaut Roue Saut ½ tour Retiré (Préparation pivot) Recherche ATR Fermeture Sursaut Roue _ Saut ½ tour _ Retiré (Préparation pivot) _ ATR _ Fermeture Effectuer un sursaut et enchainer une roue Effectuer un saut extension avec un ½ tour en l air, alignement brastronc-jambes De la position pieds en 4 ème (plus ou moins ouvert) bras en 4 ème Effectuer un retiré sur demi pointe, bras en 5 ème et revenir poser la jambe du retiré devant bras en seconde. Ou départ en 3 ème et revenir en 6 ème. Effectuer un ATR, (Jambes décalées ou serrées) Alignement, bras, tronc jambe(s) maintenu tout au long de l exercice, départ la fente au retour fente Se positionner et maintenir 3 secondes la fermeture du tronc sur les jambes serrées, au sol. 7

8 8

Documents pareils

De découvrir ses possibilités corporelles aux activités gymniques au sol et aux agrès GYMNASTIQUE

De découvrir ses possibilités corporelles aux activités gymniques au sol et aux agrès GYMNASTIQUE 65 Cycle 1 Les programmes de l école Compétences de l élève Les activités - adapter ses déplacements à