Le plus court chemin vers la Réussite... Module 1 - Exercice 1 du Cours 1

Transcription

1 Le plus court chemin vers la Réussite... Module 1 - Exercice 1 du Cours 1

2 Petite mise au point sur le déroulement :! Chaque semaine du premier mois, vous recevrez des exercices puis seulement après le cours qui les illustre, les commente et vous donne les ressources dont vous avez besoin.! Pour progresser dans la vie, pour réussir, il faut savoir s organiser pour avoir le temps de travailler sur soi chaque jour, plusieurs fois par jour si nécessaire, au quotidien, en parallèle de sa vie de tous les jours. Le travail sur soi est une priorité pour ceux qui ont fait de grandes choses dans leur vie.! Ce n est pas un passe temps ou une occupation comme aller au cinéma ou au théâtre, c est quelque chose qui doit être mis au même rang que manger, dormir, respirer...! C est une condition primordiale à votre bien-être intérieur, à votre évolution personnelle, aux relations avec vous-même et avec les autres.! Connaître et appliquer le contenu de ces cours tous les jours, vous permettra de vraiment faire une différence mesurable dans beaucoup de situations, comme l ont fait avant vous des milliers de personnes. 2

3 ! Ce premier exercice se fait en plusieurs fois au cours de la journée.! Choisissez des moments différents (par exemple le matin au réveil, dans la matinée, le midi, en début et en fin d après midi, en soirée et juste avant d aller vous coucher).! Stop je fais un arrêt dans mes activités et j observe :!! - Comment est-ce que je me sens? - Quelle est mon humeur?! Bien-être, Joie, Tristesse, Fatigue, Enthousiasme, Optimisme, Colère, Impatience, Inquiétude, etc...! - Comment est-ce que je me tiens? - Les points clés de ma position décrivez les parties clés de votre corps, épaules (rentrées ou sorties), la position de la tête, de la poitrine (rentrée ou ouverte et sortie...), où porte votre regard (en haut, en bas, à gauche, à droite), comment sont les traits de votre visage (fermés, crispés, ouverts, souriants...), etc...! Faites cet exercice plusieurs fois dans la journée, à des moments fixes que vous décidez et notez-les dans le tableau.! Faites-le en plus à chaque fois que vous sentez votre humeur ou votre moral changer.! 3

4 ! C est juste de l observation de soi, notez sur une feuille (vous pouvez imprimer le tableau ci-dessous) l état observé (avec des indices sur la situation si nécessaire) et les points clés que vous avez notés au niveau de la position de votre corps.! A telle heure je me sens de cette manière là... Notez les indices du moment sur l événement qui a pu entraîner cette humeur : je me sens comme cela car j ai reçu un coup de téléphone, une bonne nouvelle, une facture, etc...! Vous allez recevoir l exercice suivant dans quelques jours et pour pouvoir le réaliser, il vous faut avoir fait celui-ci, d ici là, plusieurs fois par jour.! Faites ce premier exercice dès maintenant, c est en le pratiquant que vous intégrerez les points importants, il ne s agit pas de le comprendre intellectuellement mais de vivre ce qui vous est demandé, de ressentir à l intérieur, ce qui ne sera pas possible si vous l imaginez sans le pratiquer. 4

5 5