OU PILOXING 11h - 12h30 03-oct-15

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1 - STAGE DE RENTRÉE Date limite d inscription au STAGE de RENTREE Le 15 septembre 2015 THEMES HORAIRES DATES LIEUX B1 - STAGE DE RENTRÉE PILOXING OU YOGA DYNAMIQUE : HATHA YOGA ASHTANGA YOGA OU ATELIERS : 1- Juridique 2- I-Reseau Club 3- Formation-Emploi 9h - 10h30 STAND GEVEDIT 10h30-11h YOGA DYNAMIQUE : HATHA YOGA ASHTANGA YOGA OU ATELIERS : 1- Juridique 2- I-Reseau Club 3- Formation-Emploi OU PILOXING 11h - 12h30 03-oct-15 BAZIEGE REPAS 12h30-14h RALLYE SPORT-SANTE 14h - 15h30 GOÛTER - STAND GEVEDIT FITSTEPS BILAN, REMISE DES RECOMPENSES, SUIVI DE L'APERITIF 15h30-16h 16h - 17h 17h

2 PILOXING De 9h-10h30 ou de 11h-12h30 Découvrir l activité Piloxing «SLEEK, SEXY & POWERFULL» Le Piloxing est un nouveau programme d entraînement fitness inter-disciplinaire qui combine le «meilleur» de la boxe, du Pilates et de la danse. C est une séance d une heure qui commence par un échauffement, se poursuit par un enchaînement de 3 blocs de «boxe-pilates-danse». Puis, il y a une phase de renforcement musculaire, et cela se termine par du stretching. Chaque bloc est composé : D une phase dynamique faite d exercices fractionnés de boxe D une séquence de Pilates D une troisième partie de danse Intervenante : Marlène MARTINELLI 2

3 INITIATION AU YOGA DYNAMIQUE HATHA YOGA / ASHTANGA YOGA De 9h-10h30 ou de 11h-12h30 Initiation et découverte du yoga dynamique : Ashtanga yoga et Atha yoga Compréhension et sensibilisation aux principes fondamentaux du Yoga Construction d une séance de Yoga dynamique en fonction du courant (Ashtanga ou Hatha) Quelques apports théoriques pour présenter la pratique Séance type Ashtanga yoga et Hatha Yoga Travail sur la respiration : les différentes respirations. Comment les utiliser et dans quel but? Apprentissage de deux salutations au soleil (en fonction du courant) Travail sur les postures et enchaînement de posture (asanas) Retour au calme : la relaxation propre à la pratique du yoga Intervenante : Olivia CROS 3

4 ATELIERS De 9h-10h30 ou de 11h-12h JURIDIQUE Intervenante : une personne du service juridique de la Fédération Informer les dirigeants Contenu : Informations sur les actualités (Complémentaire Santé, Le Compte Personnel de Formation, La gestion des Litiges Dirigeants/ Animateurs...etc) Questions diverses 2 - I-RESEAU-CLUB Intervenantes : Kathleen DEJEAN- MARTINEZ et Laurence LALOO Apprendre à utiliser I-Réseau Club N oubliez pas de vous munir de vos codes d accès Licences (Vous pouvez emmener des bordereaux de licences à saisir) Vie Associative (Modification des plannings de cours, Manifestations prévues ) 3 - FORMATION - EMPLOI Intervenantes : Laurence GUIBAL & Sophie MAURE Accompagner les animateurs Contenu : Présentation des formations Mise à disposition de la bibliothèque et de la médiathèque Dépôt de CV Accompagnement individuel dans vos projets 4

5 De 14h à 15h30 Rallye Sport Santé Pratiquer une activité sportive de plein air en équipe mixte Dirigeant/Animateur Un parcours d orientation de 2,8 Km pour découvrir Baziège Des équipes mixtes pour renforcer la cohésion dans le club Des questions à choix multiples pour utiliser toutes les compétences De la lecture de carte pour aller dans la même/bonne direction ensemble Pas de compétition mais temps imposé : les trop lents seront pénalisés mais les trop rapides aussi! Des lots à gagner!!! Suivi du Goûter à 15h30!! Intervenante : Rozenn IRVOAS 5

6 FITSTEPS De 16h à 17h Découvrir l activité FITSTEPS Qui n est autre qu un cours de danse fitness basé sur les pas de danses de salon et latines pour faire travailler tout le corps. Que vous soyez un homme ou une femme, Vous aimez la danse en général mais n avez pas de partenaire Pourquoi se priver? FITSTEPS est la danse qui se pratique seul mais en groupe Intervenante : Eve STONES Date limite d inscription au STAGE de RENTREE Le 15 septembre 2015 A partir de 17 h Des cadeaux à gogo!!! Remise des Prix Des lots à gagner!!! Suivi de l apéritif pour finir en beauté!!! 6