Centre Aquatique. L Atrium. Activités aquatiques. La nage et l enfant. La nage et l adulte. La forme aquatique.

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1 Centre Aquatique L Atrium Activités aquatiques La nage et l enfant La nage et l adulte La forme aquatique

2 Jardin aquatique Durée : 40 minutes - À partir de 3 ans à 4 ans Votre bébé est maintenant devenu grand... Notre jardin aquatique lui permet de développer son aisance dans l eau par des mises en situations pédagogiques et ludiques, dans un bassin spécialement aménagé. Et tout ça, en autonomie, sans les parents! Dimanche : 10h15-11h30 2 La nage et l enfant Bébés dans l eau - À partir de 6 mois La découverte de l eau est une source d éveil pour votre bébé... Encadré par un éducateur, accompagné par ses parents, votre enfant se familiarise avec le milieu aquatique. Cette activité se déroule dans un bassin spécialement aménagé (parcours ludique, matériel pédagogique...), et dans une eau à 32 C. Dimanche : 9h45-10h30 Initiation - À partir de 6 ans Votre enfant est comme un «poisson dans l eau»! Il saute, se déplace, découvre la profondeur, apprend à se repérer dans l eau. Dans ce cours, il s initie de façon ludique aux bases de la natation et apprend à se déplacer avec ou sans matériel. Mercredi : 14h45-15h30 / 15h45-16h30 16h15-17h00 11h45-12h30 Dimanche : 11h45-12h30 Pendant les petites vacances cours supplémentaires le jeudi et vendredi de 11h15 à 12h 3

3 La nage et l adulte Aquaphobie En petit groupe, et avec la présence rassurante d un éducateur, vous allez découvrir cet élément que vous connaissez mal : l eau! A votre rythme et grâce à des exercices variés, vous réussirez à vaincre votre appréhension. 00 Perfectionnement - À partir de 6 ans Votre enfant affine sa gestuelle, plonge et apprend de nouvelles nages. Le travail sur la respiration lui permet d acquérir une certaine aisance aquatique. 17h15-18h00 16h15-17h00 14h45-15h30 Du 8 septembre 2014 au 30 juillet

4 Perf sport La natation peut être pratiquée comme un loisir sportif. Dans ce cours, vous perfectionnez vos techniques de nages; les plongeons et les virages sont aussi abordés. Travail cardio et d endurance. 20h15-21h La nage et l adulte Apprentissage Cette activité vous permet d acquérir une complète autonomie dans vos déplacements et aborde les bases de la natation. 11h-11h45 17h15-18h 6 7

5 Aquaenergy Cette activité de gym aquatique propose un travail de coordination plus complexe que l aquagym, avec des exercices plus soutenus. La forme aquatique Aquagym L aquagym permet à tous de profiter des bienfaits de l eau et de ses vertus tonifiantes, qui permettent d augmenter le tonus musculaire et respiratoire. Les exercices de renforcement musculaire sont adaptés à votre niveau et l effet d auto-massage assure un meilleur retour sanguin h15-13h00 / 19h15-20h Mercredi : 10h45-11h30 /17h15-18h Jeudi : 12h15-13h00 / 19h15-20h 11h45-11h30 / 16h15-17h 10h-10h45 / 12h15-13h 17h15-18h Mercredi : 9h45-10h30 / Jeudi : 12h15-13h / 17h15-18h 17h15-18h / 20h15-21h 9h45-10h30 8 9

6 Dynamik palmes Aquabiking Du vélo dans l eau! Cette activité vous demande un travail cardio important, l eau apporte une résistance et accroît l effort musculaire. Le mouvement de l eau fait l effet d un massage drainant, diminuant l aspect peau d orange. Cette activité permet d affiner et de sculpter votre silhouette. Mercredi : TARIF cours de 30 min 17h15-18h 12h15-13h Cette discipline sollicite l équilibre, renforce les muscles des fessiers, des jambes et des dorsaux. C est l activité idéale pour celles et ceux qui souhaitent se tonifier. 19h15-20h INFORMATIONS COMPLÉMENTAIRES Inscriptions à l accueil du 1 er au 5 septembre de 9h à 13h Possibilités d inscriptions en cours d année en fonction des disponibilités Bonnet de bain non obligatoire Activités maintenues pendant les petites vacances et les jours fériés sauf le 25 décembre et le 1 er janvier Pas de report de cours sans justificatifs 10 11

7 ACCÈS Centre Aquatique L Atrium 5 rue Victor Prouvé Dombasle-sur-Meurthe Tél piscine-atrium@carilis.fr Réalisation et conception graphique carilis Photos non contractuelles - Ne pas jeter sur la voie publique