La confiance en soi au service de son projet. Animé par Sonia MULLER et Sophie DE VALENCE

Transcription

1 La confiance en soi au service de son projet Animé par Sonia MULLER et Sophie DE VALENCE

2 1 Sonia Muller Coach professionnel Servon sur Vilaine

3 Sophie de Valence

4 Définition du coaching C'est l accompagnement d'une personne ou d une équipe pour l aider à trouver ses solutions et développer ses compétences.

5 Objectifs de l atelier Sensibilisation Repérer la place de la confiance en soi dans l estime de soi Identifier les pistes pour accroître la confiance en soi

6 Format de nos échanges Confiance Bienveillance Ecoute Respect Toute idée est bonne à exprimer

7 Votre projet? A quel stade en êtes-vous dans l évolution de votre projet? Votre projet est-il de vendre des produits ou des services?

8 Vous-même Réflexion individuelle / Rédaction Identifiez une situation dans laquelle vous manquez de confiance en vous. Que ressentez-vous (émotion(s) avec ses signes observables)? Où en êtes-vous de votre capacité d agir? Quelles en sont les raisons?

9 Exemple Quand je dois prendre la parole face à mon banquier (situation), Je rougis (émotion(s) avec ses signes observables), je suis contracté(e) (niveau d action), parce que je ne sais pas m exprimer clairement, que je ne vais pas savoir répondre aux questions et que mon interlocuteur va trouver mon projet irréaliste (mes raisons), parce que je suis nul(le) (ma raison fondamentale)

10 Echanges

11 Une définition de la Confiance en soi Confiance Assurance Validation Sécurité Référence : «Les 5 Blessures qui empêchent d être soi-même» Lise Bourbeau Centre Ecoute Ton Corps - Québec

12 Une autre définition La confiance en soi, un des 3 piliers de l estime de soi Christophe André 1- Ma petite voix intérieure me dit : «Je suis digne d amour, malgré mes défauts et mes échecs» = Amour de soi 2- Je me juge comme porteur de certaines qualités et défauts = Vision de soi 3- Je suis capable d agir = Confiance en soi

13 Qu est-ce que la confiance en soi? C est l idée que je me fais (perception) de ma capacité à agir/réussir ce que j entreprends / je fais

14 Exemple Quand je dois prendre la parole en public (situation) Je tremble de peur / je suis paralysée (confiance en soi), parce que je ne sais pas m exprimer clairement, que je ne vais pas savoir répondre aux questions et que les personnes vont me trouver ennuyeuse, parce que fondamentalement, je suis nulle (vision de soi).

15 Ma perception de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources à mobiliser pour y arriver Equilibre Les ressources à mobiliser pour y arriver Les ressources dont je dispose pour y arriver Manque de confiance en soi

16 Une bonne nouvelle! Nous sommes les artisans de notre confiance en soi

17 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de l échec, peur d être incompétent Affronter l anxiété anticipatoire

18 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de l échec, peur d être incompétent Lister toutes les peurs reliées à la situation et trouver leur antidote

19 Exemple Quand je dois prendre la parole en public (situation) Je tremble de peur / je suis paralysée (confiance en soi), parce que je ne sais pas m exprimer clairement, que je ne vais pas savoir répondre aux questions et que les personnes vont me trouver ennuyeuse, ANTIDOTES?

20 Exemple Quand je dois prendre la parole en public (situation) Je tremble de peur / je suis paralysée (confiance en soi), parce que je ne sais pas m exprimer clairement, que je ne vais pas savoir répondre aux questions et que les personnes vont me trouver ennuyeuse, M INFORMER SUR MON PUBLIC, PREPARER MON TEXTE, BRAINSTORMER SUR LES QUESTIONS, TESTER MES REPONSES SUR QQ, M ENTRAINER DEVANT LA GLACE, REPERER LES LIEUX, ETC.

21 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de l échec, peur d être incompétent Retrouver le sens

22 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Peur de l échec, d être incompétent Les réponses à trouver en soi-même Prendre du recul / de la hauteur = changer les représentations

23 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de l échec, d être incompétent Se libérer du perfectionnisme

24 Le Perfectionniste L Optimaliste Peur de l échec Angle du tout ou rien Attitude défensive Concentration sur la destination Rigidité, attitude statique Apprentissage à partir de l échec Approche complexe et nuancée Ouverture aux opinions extérieures Concentration sur le parcours et la destination Attitude adaptable, dynamique

25 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de l échec, d être incompétent?

26 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de l échec, d être incompétent S entrainer au positif

27 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Peur de ne pas être apprécié Les réponses à trouver en soi-même Se donner Demander / Accepter des signes de reconnaissance

28 Les pistes de travail Les signaux /ressentis Les réponses à trouver en soi-même Peur de ne pas être apprécié Maintenir l équilibre entre Vie privée / Vie pro

29 Test Vous apprenez que votre client potentiel a acheté ailleurs Comment réagissez-vous?

30 Exercices pour la route Retrouver la qualité de mes défauts Me parler comme je voudrais qu on me parle Faire quelque chose pour moi, parce que je le vaux bien

31 Qu avez-vous pensé de cette animation? Donnez-lui une note sur l application mobile d EDO 2017!