pour la préserver RÉFLEXES
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- Franck Sylvain
- il y a 6 ans
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1 10 RÉFLEXES en or pour la préserver
2 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Découvrez 10 réflexes qui reposent sur des principes simples : je fais attention à ma santé, je respecte certaines consignes de bon sens lorsque je fais du sport, je surveille les signaux anormaux et n hésite pas à aller consulter mon médecin traitant. Informez-vous sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
3 RÉFLEXE n 1 pour la préserver
4 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je signale à mon médecin toute douleur dans la poitrine ou essoufflement anormal survenant à l'effort. * * Quels que soient mon âge, mes niveaux d entraînement et de performance, ou les résultats d un précédent bilan cardiologique. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
5 RÉFLEXE n 2 pour la préserver
6 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je signale à mon médecin toute palpitation cardiaque survenant à l effort ou juste après l effort. * * Quels que soient mon âge, mes niveaux d entraînement et de performance, ou les résultats d un précédent bilan cardiologique. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
7 RÉFLEXE n 3 pour la préserver
8 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je signale à mon médecin tout malaise survenant à l effort ou juste après l effort.* * Quels que soient mon âge, mes niveaux d entraînement et de performance, ou les résultats d un précédent bilan cardiologique. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
9 RÉFLEXE n 4 pour la préserver
10 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je respecte toujours un échauffement et une récupération de 10 min lors de mes activités sportives. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
11 RÉFLEXE n 5 pour la préserver
12 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je bois 3 à 4 gorgées d eau toutes les 30 min d exercice à l entraînement comme en compétition. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
13 RÉFLEXE n 6 pour la préserver
14 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! J évite les activités intenses par des températures extérieures en-dessous de 5 C ou au-dessus de 30 C et lors des pics de pollution. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
15 RÉFLEXE n 7 pour la préserver
16 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je ne fume pas, en tout cas jamais dans les 2 heures qui précèdent et suivent mon activité sportive. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
17 RÉFLEXE n 8 pour la préserver
18 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je ne consomme jamais de substance dopante et j évite l automédication en général. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
19 RÉFLEXE n 9 pour la préserver
20 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je ne fais pas de sport intense si j ai de la fièvre, ni dans les 8 jours qui suivent un épisode grippal (fièvre - courbatures). Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
21 RÉFLEXE n 10 pour la préserver
22 LE SPORT OUI... MAIS PAS N IMPORTE COMMENT! Je pratique un bilan médical avant de reprendre une activité sportive intense si j ai plus de 35 ans pour les hommes et 45 ans pour les femmes. Retrouvez les 10 réflexes en or sur : Recommandations édictées par le Club des Cardiologues du Sport
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