Prévenir... le risque cardiovasculaire

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1 Prévenir... le risque cardiovasculaire 10

2 Les facteurs de risque favorisant les maladies cardiovasculaires Les facteurs que l on ne choisit pas... L âge : le vieillissement contribue à augmenter le risque de maladie cardiovasculaire. Le sexe : les hommes ont un risque naturellement plus élevé que les femmes. Mais après la ménopause, hommes et femmes deviennent égaux devant les maladies cardiovasculaires La famille : si un des membres de la famille est décédé d un accident vasculaire avant l âge de 65 ans, le risque personnel de maladie cardiovasculaire est plus élevé. Les ennemis du cœur contre lesquels il est possible d agir. 1.Le tabagisme Le fumeur de moins de 45 ans a un risque d infarctus du myocarde multiplié par 8. 2.Une élévation permanente de la pression artérielle ou HTA. Deux chiffres définissent la tension artérielle. Le premier donne la pression artérielle systolique (PAS) (pression qui règne dans les artères à chaque contraction du cœur), le deuxième, la pression artérielle diastolique (PAD) (la pression minimale qui règne dans les artères, au moment où le cœur se relâche). HTA si PAS à 140 mm Hg et/ou PAD à 90 mmg Hg. 3.Une élévation du taux de graisses (cholestérol) dans le sang ou hypercholestérolémie. 4.Une élévation permanente du taux de sucre dans le sang ou diabète. 5.Un excès de poids ou une obésité. L Indice de Masse Corporelle (IMC) se calcule ainsi : IMC = Poids (Kg) / taille 2 (m) Une personne est en surpoids si son IMC est > à 25. Elle souffre d obésité si son IMC est > à Une mauvaise d hygiène de vie L absence d exercice physique ou la sédentarité sont néfastes. Elles contribuent à augmenter les»mauvaises graisses«dans le sang et à augmenter la tension artérielle. Une mauvaise alimentation, trop riche en graisses notamment, encrasse nos artères et en plus, en nous faisant grossir, elle augmente le travail que le cœur doit fournir.

3 Calculez votre risque personnel Les principaux facteurs de risques sont facilement identifiables en répondant aux questions suivantes : le nombre de cases que vous aurez cochées est équivalent au nombre de vos facteurs de risque : Je fume J ai du cholestérol en excès J ai trop de tension (le médecin dit hypertendu) ou je prends un traitement pour mon hypertension Je suis diabétique L un de mes parents proches (père, mère, frère, sœur) a une maladie cardiovasculaire Je suis un homme âgé de 45 ans ou plus Je suis une femme âgée de 55 ans ou plus, ou je suis ménopausée. TOTAL DE MES FACTEURS DE RISQUE Sachez que ce risque peut être modifié! Il est possible de diminuer votre risque cardiovasculaire en agissant sur certains de ces risques. Même si vous avez déjà fait une angine de poitrine, un infarctus, ou si vous souffrez d artérite. 20 millions de personnes en France sont concernées par des démarches de prévention des maladies cardiovasculaires. Vous pouvez changer les choses!

4 La prévention, ce n est pas facile mais c est vraiment efficace! Attention! Réduire un risque est toujours plus facile lorsque la prévention débute tôt. Voici les principales mesures recommandées : 1. Arrêter de fumer 2. Adopter une meilleure hygiène de vie Lutter contre la sédentarité : il n est pas nécessaire d avoir une pratique sportive intensive. Tout simplement marcher quelques dizaines de minutes chaque jour est déjà bénéfique pour la santé. Avoir un meilleur équilibre nutritionnel : une consommation variée, sans excès, avec le plus possible de fruits et de légumes verts et le moins possible de graisses dites «saturées» (ce sont les graisses que l on trouve dans le beurre et les viandes grasses, notamment). Réduire sa consommation d alcool, si elle dépasse 2 à 3 verres par jour. Lutter contre le surpoids en respectant les conseils d hygiène alimentaire préconisés par votre médecin. 3.Corriger l hypercholestérolémie par un régime alimentaire et/ou des médicaments 4.Soigner correctement : Son hypertension artérielle, le traitement de l hypertension doit être permanent : n arrêtez pas sans un avis médical. Son diabète : le traitement du diabète est un traitement à vie. Il repose sur des traitements médicaux et sur le respect de règles diététiques.

5 Qu est-ce que le risque cardio-vasculaire? Les maladies du cœur et des vaisseaux sont dues à un certain nombre de facteurs qui favorisent leur apparition. Les médecins les appellent «facteurs de risque». Leur combinaison contribue à déterminer un risque (une probabilité) de développer la maladie : c est le risque cardiovasculaire, différent pour chacun d entre-nous. Les maladies cardiovasculaires se développent silencieusement Ce sont des maladies qui atteignent les artères de l organisme. Progressivement mais sûrement, des dépôts de cholestérol dans la paroi des artères bouchent nos artères (c est l athérosclérose). Trois organes sont les principales cibles des maladies cardiovasculaires LE CERVEAU - de façon TRANSITOIRE : c est l accident ischémique transitoire, révélé par une brève perte de connaissance, une chute brutale ou une perte temporaire de la vision. Cette alerte peut durer quelques secondes à quelques minutes. - de façon DEFINITIVE : c est l accident vasculaire cérébral, ou «attaque», qui peut laisser paralysée la moitié du corps. LE CŒUR - de façon PROGRESSIVE : c est l angine de poitrine, révélée par des douleurs qui serrent la poitrine. - de façon BRUTALE : c est l infarctus du myocarde. Le cœur n est plus irrigué, il souffre et peut même s arrêter brutalement de battre. LES JAMBES - au début, une crampe douloureuse dans le mollet apparaît uniquement au bout d une longue marche mais progressivement, la distance de la marche sans crampe se raccourcit. C est le signe de l artérite des jambes. Les maladies cardiovasculaires sont fréquentes et souvent graves Elles constituent la première cause de décès en France personnes sont soignées chaque année pour un infarctus du myocarde sont suivies pour un accident vasculaire cérébral

6 Qui contacter? En priorité votre médecin de famille Pour évaluer votre risque cardiovasculaire et pour connaître les possibilités de le réduire, le mieux est d en parler à votre médecin. Selon les cas, il pourra vous orienter vers une consultation spécialisée : Les spécialistes Un cardiologue Il est le spécialiste des maladies cardiovasculaires. Il fera un bilan précis de l état de vos artères et de votre cœur. Un endocrinologue-diabétologue Notamment en cas de diabète, d obésité ou d excès de cholestérol. Un nutritionniste Si vous avez du mal à équilibrer votre alimentation ou si vous êtes trop gros(se). Un tabacologue Si vous avez décidé d arrêter de fumer...il peut vraiment vous aider. Un alcoologue Si vous pensez que vous avez un problème d alcool. Pour en savoir plus Consulter les autres plaquettes éditées par les Assureurs Prévention Santé sur le thème du tabagisme, de l alcoolisme, du cholestérol, de l alimentation, de l activité physique. Pour se les procurer, écrire à APS : 26 boulevard Haussmann, PARIS Cedex 09 ou se connecter sur Dossier réalisé en collaboration avec le Pr Nicolas Danchin, cardiologue, Hôpital Européen Georges Pompidou (Paris) Créée en 1982 par les sociétés d assurance, cette association a pour objet de promouvoir toute action de prévention sanitaire. Ses missions : Développer la prévention en matière de santé Promouvoir et encourager les travaux scientifiques orientés vers la recherche d une meilleure prévention Ses actions : Edition de documents de conseils pratiques sur des thèmes de prévention santé, sous l autorité d un comité médical présidé par le Pr P. MOREL. Organisation de campagnes de prévention APS - 26, Bd Haussmann, paris cedex 09 Pour télécharger d autres documents, contacter notre site : 01/04

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