Votre sécurité nous tient à cœur.

Transcription

1 Votre sécurité nous tient à cœur.

2 De bons conseils pour plus de sécurité Les meilleurs conseils de prévention des risques à la maison, dans le jardin, pendantle sport et les activités de loisirs Quelles mesures de prévention contre les incendies puis-je prendre chez moi? Comment dois-je protéger ma famille des risques et des dangers liés aux appareils électriques? Ai-je pensé à tous les risques potentiels dans un jardin? Pour supprimer toute source de danger potentielle à temps, il faut connaître les bonnes mesures de prévention contre les accidents. Ce guide comprend de précieuses informations et des conseils pratiques pour vivre avec plus de sécurité. Il contient par ailleurs des conseils pour les jeunes et les moins jeunes allant de la sécurité des enfants à la maison aux escaliers sécurisés pour les personnes âgées.

3 Sommaire Préface Maison et domicile Tour de l appartement Couloir Salle de séjour Cuisine Salle de bains Chambre à coucher Chambre des enfants Table à langer Lit de bébé Attention danger Couloir et escaliers Ménage de printemps Intoxications Portes vitrées Fer à repasser Electricité Protection contre l incendie Générateurs d incendie à la maison Détecteur d incendie Noël et les fêtes de l Avent Les enfants et les bougies Consignes de sécurité Briquets de sécurité enfants Incendie lié aux graisses brûlantes Sujet spécial: vol et effraction L occasion fait le larron Mesures de protection contre l effraction Ruses, mensonges et crédulité Jardin Main verte Règles de sécurité importantes Piscines, étangs, bassins Les dangers d un étang Installation d un étang

4 Sommaire Sport Jardin Clôture Grilles Grillades Barbecue à charbon de bois Barbecue à gaz Feu de camp Cyclisme Loisir et transport Equipement d un vélo répondant aux normes de sécurité routière Le bon casque de cyclisme Football Garder la tête froide quand la fièvre monte Golf Rollers Equipement Les 10 règles de l IISA Jogging, course à pied Equitation Le bon équipement Patinage Faire du patinage sur de la glace naturelle Natation Ski et snowboard Fixation de ski Casque de ski Règles de conduite sur les pistes Tennis Randonnée, alpinisme Etre bien préparé, c est être protégé contre les mauvaises surprises En bref: l essentiel pour la montagne

5 Préface 4 Chère lectrice, cher lecteur. Bienvenue dans le Monde de sécurité Bâloise. La sécurité est un besoin fondamental que ressent chaque individu. Elle vous donne la liberté d oser la nouveauté et d apprécier la vie. Nous souhaitons contribuer à la votre car elle est notre engagement. Nous allons en effet au-delà des prestations d assurance traditionnelles. Avec le Monde de sécurité Bâloise, nous associons assurance classique et prévention intelligente. Nous aidons à ce que les sinistres ne se produisent pas car ils sont toujours synonymes de pertes, de désagréments et de soucis. Nous ne vous soutenons donc pas uniquement en cas de sinistre mais déjà en amont. Nous vous aidons à identifier les dangers et à les éviter par la vigilance et le recours à des moyens de protection efficaces. Mais si malgré tout un sinistre se produisait, nous le règlerions rapidement et avec professionnalisme.

6 Préface 5 Pour tenir notre promesse, nous avons complété nos produits par différents modules de sécurité. Le remboursement financier constitue seulement un des aspects d un sinistre. Souvent, les événements ont des conséquences beaucoup plus lourdes qu une perte financière et matérielle. Nos modules de sécurité inclus dans notre assurance ménage par exemple l accompagnement psychologique après un vol avec effraction ou un détroussement vous aident à surmonter ces événements. Le présent guide vous permet de faire vos premiers pas dans le Monde de sécurité Bâloise. Je suis convaincu que vous vous y sentirez bien. Je vous souhaite une bonne lecture et espère que vous y trouverez des conseils utiles pour vivre en sécurité au quotidien. Michael Müller CEO Bâloise Suisse

7 Tour de l appartement 6 Maison et domicile Un couloir bien rangé où tout a sa place, cela facilite le quotidien. La sécurité à la maison Saviez-vous que les chutes comptent parmi les accidents domestiques les plus fréquents? Qu il s agisse d un appartement ou d une maison, l endroit où l on vit doit être à son goût. Et pour pouvoir en profiter pleinement, il est vivement recommandé que vous contrôliez votre logement afin de détecter tout danger potentiel. Des mesures de sécurité simples peuvent facilement prévenir les accidents domestiques. Nous vous invitons à faire avec nous le tour d un appartement aménagé de manière classique. Couloir Le couloir est la pièce la plus visitée. Par conséquent, vous devez y prévoir un bon éclairage pour que les obstacles et les objets sur lesquels vous risquez de trébucher soient immédiatement visibles.

8 Tour de l appartement 7 Conseils pour plus de sécurité dans le couloir Un siège est très pratique pour mettre ou défaire ses chaussures et ainsi éviter des chutes potentielles. Pour la même raison, les crochets à vêtements devraient être à hauteur des yeux. Portez des pantoufles avec semelles antidérapantes ou des chaussettes à picots. Placez un paillasson mince et antidérapant devant votre porte. L idéal est que les interrupteurs dans toutes les pièces soient accessibles de la porte, afin que vous n ayez pas à traverser une pièce dans l obscurité. Les lampes reliées à un détecteur de mouvements et qui s allument «d elles-mêmes» dès que vous pénétrez dans la pièce sont très pratiques. Maison et domicile Enfants Montez des penderies et des meubles à chaussures ne risquant pas de basculer ou fixés au mur à l aide de vis. Vos enfants doivent eux aussi porter des chaussettes ou chaussures avec semelles antidérapantes ou à picots. Personnes âgées Dans la mesure du possible, faites enlever les seuils des portes ou faites-les ressortir dans une couleur différente. Une entrée ne présentant aucun obstacle facilite grandement la vie au quotidien, notamment pour les personnes à mobilité réduite. Tout ce dont vous avez besoin lorsque vous devez sortir doit avoir une place bien définie: un long chausse-pied, un tableau porte-clés, un parapluie et une canne, une commode pour ranger les écharpes et les gants. Un logement sans obstacle doit comporter des portes d au moins 80 cm de largeur, voire 90 cm. Des portes qui s ouvrent et se ferment automatiquement sont très pratiques.

9 Tour de l appartement 8 Maison et domicile Les tapis peuvent être sécurisés à l aide de supports antidérapants. Salle de séjour La salle de séjour est un lieu de rassemblement et de détente. Ces critères jouent un rôle primordial lors de l aménagement de cette pièce. Cependant, ce lieu présente plusieurs risques d accident que vous vous devez d éviter. Conseils pour plus de sécurité dans la salle de séjour Evitez que les câbles ne s entremêlent en utilisant des gaines passe-câble ou des serre-câbles. Vérifiez régulièrement que les câbles ne sont pas endommagés. Veillez à ce que les tapis soient antidérapants en y fixant dessous des bandes ou des supports antidérapants par exemple. Evitez les petits tapis glissants. Débarrassez-vous des meubles que vous n utilisez pas vraiment afin de pouvoir vous déplacer librement.

10 Tour de l appartement 9 Enfants Sécurisez les angles des meubles à l aide de protections prévues à cet effet. Montez des étagères ne risquant pas de basculer. Equipez les tiroirs et les armoires d un verrou. Utilisez des cale-portes et frein de porte. Ils évitent aux enfants de s y coincer les doigts. Veillez à ce que les grandes surfaces vitrées soient bien signalées: souvent les enfants ne les voient pas. Les surfaces de verre doivent être en verre de sécurité. Ce verre se brise difficilement et s il vient à se casser, il se décompose en de petits éléments non dangereux. Les prises murales sont souvent à hauteur des yeux des jeunes enfants lorsqu ils marchent à quatre pattes ou jouent, ce qui les rend particulièrement intéressantes. Par conséquent, les prises murales doivent toujours être équipées d une protection enfant. Les nappes représentent une source de danger importante en termes de brûlure et d ébouillantage. Evitez donc si possible d utiliser des nappes ou fixez des attache-nappes. Evitez la présence de plantes toxiques dans la maison et le jardin. Maison et domicile Personnes âgées Les fauteuils à oreilles munis d accoudoirs stables qui permettent aux personnes âgées de se lever plus facilement sont très pratiques. Plus les sièges sont bas, plus les personnes âgées ont des difficultés à se lever. Il est possible de les rehausser en faisant appel à un menuisier. Les boîtes à rideaux mobiles facilitent la pose et le retrait des rideaux. Des fenêtres spéciales dotées d une poignée plus basse peuvent être plus facilement ouvertes et fermées.

11 Tour de l appartement 10 Maison et domicile Saviez-vous qu une seule tasse d une boisson chaude suffit pour ébouillanter 30 % du corps d un nourrisson? Cuisine La cuisine est à la fois un lieu de travail et une salle de séjour très appréciée. Aménagée de façon fonctionnelle, elle vous permet de réaliser vos tâches au quotidien avec plus de facilité et de sûreté. Une grille de protection pour la cuisinière est un élément essentiel pour la protection des enfants à la maison. Conseils pour plus de sécurité dans la cuisine Votre cuisine doit être bien éclairée et comporter un siège car de nombreuses activités sont plus faciles à effectuer lorsque l on est assis. La cuisinière et l évier doivent se trouver à côté; un plan de travail spacieux et bien éclairé près de la cuisinière facilite grandement la tâche. Les batteries mélangeuses avec thermostat intégré qui protègent de l ébouillantage sont très pratiques. Les objets que vous utilisez tous les jours doivent être faciles d accès. Evitez de laisser traîner des câbles à l air libre. Faites réparer immédiatement les appareils défectueux par le revendeur. Les manches des poêles doivent être dirigés vers l arrière afin qu ils ne vous gênent pas. Conservez toujours les liquides dangereux (nettoyants, détartrants) dans leur emballage d origine avec leur étiquette d origine pour ne pas les confondre.

12 Tour de l appartement 11 Enfants Cuisinez sur les plaques du fond pour éviter que les enfants ne renversent les petites casseroles et s ébouillantent. Dirigez les longs manches des poêles vers l arrière afin que les petits ne puissent pas les atteindre. Fixez un protège-cuisinière et un panneau antibouton de cuisinière. Equipez les tiroirs et les armoires d une sécurité enfant. Conservez les produits de nettoyage et produits chimiques ménagers hors de portée des enfants. Cela permet d éviter les brûlures par acide ou par intoxication. Une chaise haute est pratique, mais présente le risque de voir l enfant tomber en essayant de se lever ou de glisser en dessous. Lorsque vous achetez une chaise haute, veillez à ce qu elle soit bien stable et qu elle ne risque pas de basculer. Elle doit comporter des repose-pieds et un barreau entre les jambes. Pour améliorer sa sécurité, l enfant doit porter une ceinture ventrale et abdominale en permanence. Certaines chaises hautes peuvent être fixées à la table. Faites attention lorsque vous consommez des boissons chaudes: vous risqueriez d ébouillanter votre enfant si la tasse vous échappait des mains. Vous devez notamment faire preuve de beaucoup de prudence lorsque vous allaitez afin de ne pas blesser votre enfant. Maison et domicile Personnes âgées Utilisez des appareils de nettoyage, cela vous évite de vous baisser ou de grimper. Conservez tout ce que vous utilisez souvent à portée de main. Un frigidaire à hauteur des yeux est très pratique. Des plateaux coulissants, des tiroirs ou de simples corbeilles en plastique permettent d attraper plus aisément la vaisselle ou les aliments rangés dans les armoires basses. Le revêtement de sol doit être antidérapant. Certains meubles ont été spécialement conçus pour supprimer tout obstacle dans la cuisine. Des armoires et des plans de travail réglés à la bonne hauteur ainsi que des plans de travail escamotables facilitent grandement vos tâches au quotidien.

13 Tour de l appartement 12 Maison et domicile Les tapis antidérapants dans les baignoires préviennent les chutes et les glissades. Salle de bains Pour éviter de faire des «glissades» dans votre salle de bains, respectez les consignes de sécurité suivantes: Conseils pour plus de sécurité dans la salle de bains Les appareils électriques mobiles, tels que sèche-cheveux ou rasoir électrique, doivent être rangés lorsque vous prenez votre bain ou votre douche. Les chauffe-eau à gaz instantané provoquent la formation de monoxyde de carbone, un gaz toxique. De ce fait, assurez-vous que votre salle de bains est suffisamment aérée et veillez à ce que cet appareil soit bien entretenu. Les tapis de bain doivent être sécurisés avec un dessous antidérapant. Un tapis en caoutchouc à ventouses dans la douche ou la salle de bains évite de glisser.

14 Tour de l appartement 13 Enfants Une baignoire pour enfants stable avec un tapis de baignoire antidérapant garantit plus de sécurité pour les jeunes enfants. Il convient de bien régler la température de l eau du bain (38 C). Contrôlez la température de l eau à l aide d un thermomètre et de votre bras avant de mettre le bébé dans le bain. Des thermostats permettant de fixer une température limite sont très utiles pour éviter que les enfants ne s ébouillantent. Si vous conservez des médicaments dans votre salle de bains, utilisez une armoire fermant à clé hors de la portée des enfants. Maison et domicile Personnes âgées Fixez des poignées d appui, par exemple, dans la douche, à côté de la baignoire ou près des toilettes. Prévoyez un tabouret de douche: il est confortable, vous pouvez vous doucher assis et vous vous fatiguez moins que si vous étiez debout. Un bain chaud ou une douche ne servent pas seulement à se laver, mais aussi à se relaxer. Les portes de la salle de bains et des toilettes doivent s ouvrir vers l extérieur et pouvoir être ouvertes par les aides à domicile. Les chauffages à infrarouge doivent être solidement fixés au mur. Des sièges de toilette surélevés permettent de se lever plus aisément. Des systèmes d appui spécialement conçus pour les personnes à mobilité réduite facilitent l accès à la baignoire. Les lavabos entièrement escamotables et réglables en hauteur sont d une grande aide pour les personnes en fauteuil roulant.

15 Tour de l appartement 14 Maison et domicile Chambre à coucher Un espace ordonné tout autour du lit prévient les accidents potentiels. Lorsque vous vous levez la nuit pour aller aux toilettes par exemple, votre circulation sanguine est encore en phase de sommeil et vous risquez plus facilement de trébucher. Un bon éclairage dans la chambre à coucher est aussi très important. Les yeux ont besoin de temps pour s habituer à une lumière soudaine et éblouissante. Après avoir allumé la lumière, on a des difficultés à voir. Il est donc conseillé d avoir une lampe à lumière atténuée que vous pouvez allumer de votre lit. Vous pouvez également vous servir d une veilleuse qui vous est agréable et vous apporte une source de lumière permanente. Un téléphone sur la table de chevet est très utile lorsque l on est malade. Conseils pour plus de sécurité dans la chambre à coucher Un téléphone à côté du lit est très pratique, notamment lorsque vous êtes malade. Enlevez tous les objets sur lesquels vous risqueriez de chuter quand vous allez aux toilettes la nuit par exemple. Personnes âgées Redressez-vous lentement et comptez jusqu à dix avant de vous lever. Un lit surélevé vous permet de vous lever avec moins de difficultés. Il existe des armoires spéciales dotées de tringles mobiles et de plateaux tournants qui permettent un accès facile aux vêtements.

16 Tour de l appartement 15 Maison et domicile Les dangers dans la chambre des enfants ne doivent en aucun cas être sous-estimés. Chambre des enfants Conseils pour plus de sécurité dans la chambre des enfants Enfants Evitez la présence de jouets fabriqués avec de petites pièces et conservez les petits objets tels que les boutons hors de portée des jeunes enfants. Ils risqueraient de les avaler ou de les introduire dans leur nez et ainsi de s étouffer. Il convient de contrôler que les boutons et autres petites pièces des jouets soient solidement fixés. Ne sous-estimez jamais la force de votre enfant. N achetez que des jouets qui portent la marque CE, la norme européenne.

17 Tour de l appartement 16 Maison et domicile Sur la table à langer, ne quittez jamais votre bébé des yeux! Table à langer La chute représente chez les jeunes enfants la première cause d accident. Pour les bébés, les chutes se produisent essentiellement de la table à langer. La plupart des chutes n ont pas de conséquences graves; néanmoins, il arrive parfois que les bébés se blessent à la tête, ce qui peut entraîner de graves séquelles. Fort heureusement, les blessures mortelles sont très rares. Les accidents ont souvent lieu quand la mère ou la baby-sitter est distraite pendant quelques instants lorsqu elle cherche une couche ou une chemise propre par exemple. Il n existe aucune règle fixe en ce qui concerne le développement de l appareil locomoteur de l enfant. Ce qu un enfant n était pas capable de faire hier, il peut le faire subitement aujourd hui. Par conséquent, soyez particulièrement prudent lorsqu il est sur la table à langer.

18 Tour de l appartement 17 Maison et domicile Conseils pour la table à langer Enfants La surface à langer doit être la plus grande possible et pourvue de bords surélevés. Pour garantir un maximum de sécurité lorsque vous changez la couche, posez toujours une main sur votre enfant. Les jeunes enfants ne doivent en aucun cas être laissés seuls sur la table à langer. Afin que vous puissiez toujours avoir «le contrôle» sur votre enfant, il est recommandé que vous prépariez à l avance tout ce dont vous avez besoin pour le changer; les produits d hygiène doivent être posés sur un support séparé en dehors du champ d action de l enfant. Prenez votre enfant dans vos bras si vous devez aller vers la porte ou décrocher le téléphone.

19 Tour de l appartement 18 Maison et domicile Lit de bébé Très peu de parents savent que les bébés sont majoritairement concernés par les accidents se produisant avant l âge préscolaire. Le risque d accident chez les nourrissons est plus élevé que chez les autres catégories d âge. Outre les chutes et les blessures thermiques, la mort par suffocation représente le danger le plus important pour les nourrissons; ces accidents tragiques ont principalement lieu dans le lit. Le sac de couchage pour bébé est idéal dans le lit de bébé. Conseil pour le lit de bébé Enfants Aucun fil, bandeau ou ruban ne doit être placé à l intérieur du lit. Les coussins lourds et épais sont particulièrement dangereux. La couverture du bébé doit être la plus légère possible et attachée au niveau des pieds. Un sac de couchage pour bébé offre un maximum de sécurité.

20 Attention danger Une main courante offre plus de sécurité dans les escaliers. Couloir et escaliers Les chemins que vous empruntez quotidiennement, que ce soit dans votre maison ou votre appartement, recèlent une foule de pièges où vous risquez de chuter: tapis glissant, seuils de porte ou escaliers sans rampe. Bien souvent, la cage d escalier sert à entreposer des objets sur lesquels l on risque facilement de trébucher. 19 Maison et domicile Conseils pour le couloir et les escaliers Pour plus de sécurité, il est essentiel que les cages d escalier et les couloirs soient dotés d un bon éclairage. Fixez un interrupteur en haut et en bas des escaliers pour ne pas avoir à deviner le chemin dans l obscurité. Fixez une main courante, dans la mesure du possible, des deux côtés, ou une rampe allant de la première à la dernière marche. Attention aux coins des tapis qui rebiquent. Fixez-les sur le sol à l aide de ruban adhésif. Enfants Tous les escaliers dans votre logement doivent être équipés d une barrière de protection prévue à cet effet. Personnes âgées Les bandes antidérapantes sur les marches d escalier préviennent les glissades et les chutes. Les bords des marches doivent être équipés de bandes lumineuses. Ne pas poser de petits tapis sur le sol. Il est préférable que vous enleviez les tapis des escaliers. Un monte-escalier vous permet de gravir les escaliers avec plus de facilité et de sécurité. Cet monte-escalier existe en plusieurs modèles adaptés à tous les types d escaliers.

21 Attention danger 20 Maison et domicile Mars et avril sont les mois typiques pour faire le grand ménage de printemps. Ménage de printemps Les premiers rayons de soleil brillent mais pas les fenêtres. Lorsque les coins des fenêtres plein de poussière et les rideaux recouverts d un voile gris ne sont plus masqués par le mauvais temps hivernal, l heure du grand ménage de printemps a sonné. Quiconque souhaite accueillir le printemps dans une maison propre est exposé à un certain nombre de dangers; les statistiques révèlent que beaucoup de personnes se blessent plutôt en mars et en avril, c est-à-dire durant les mois typiques pour le grand ménage. Mais en respectant quelques consignes de sécurité, il est possible de nettoyer son appartement de fond en comble sans pour autant se retrouver à l hôpital.

22 Attention danger 21 Conseils pour le grand ménage de printemps Evitez de programmer le grand nettoyage de printemps sur une seule journée et de déplacer sans cesse aspirateur, serpillière et chiffons dans tout votre intérieur. Vous éviterez ainsi le manque de concentration et le risque de faire des faux pas. Les professionnels du nettoyage portent des gants lisses et antidérapants. Un escabeau en aluminium léger doté de marches et de sabots antidérapants, d un dispositif d écartement et d une plate-forme est indispensable dans toute maison. Evitez de transformer vos seaux et aspirateurs en obstacles en les rangeant soigneusement. Faites attention aux sols qui viennent d être nettoyés. On risque d y glisser très facilement. Une des activités les plus dangereuses lors du grand ménage de printemps, c est le nettoyage des vitres. Le rebord de la fenêtre sert souvent d appui, si bien que l on se retrouve légèrement au-dessus d un précipice. Pour que cette activité ne se transforme pas en une acrobatie périlleuse, nettoyez toujours la vitre côté intérieur et utilisez un balai lave-vitres télescopique. Maison et domicile Personnes âgées Il est conseillé aux personnes âgées de faire appel à une aide professionnelle pour le nettoyage des vitres. Si leurs proches n ont pas le temps, les entreprises de nettoyage peuvent être une alternative: mieux vaut dépenser un peu d argent que de risquer d être handicapé à vie suite à une fracture du col du fémur.

23 Attention danger 22 Maison et domicile Intoxications Chaque année, un grand nombre d enfants souffrent d intoxications causées par l ingestion de médicaments et de produits ménagers; les enfants les plus exposés à ce danger sont les jeunes enfants âgés de 3 ans et moins. Durant cette période, ils prennent plaisir à explorer l appartement et à mettre à la bouche tout ce qui leur tombe sous la main. Il existe aujourd hui encore de nombreux flacons de produits chimiques ménagers que les enfants peuvent ouvrir facilement. La plupart des intoxications sont toutefois dues aux médicaments que les enfants trouvent dans les poches, tables de chevets ou armoires de la salle de bains et qu ils confondent avec des bonbons. L alcool constitue lui aussi un danger, de même que les parfums ou après-rasage de couleur. Conservez les produits nettoyants et médicaments à l écart des enfants. Conseils en cas d intoxication Plus vous intervenez rapidement, moins les conséquences risquent d être graves! Avant toute intervention, demandez conseil à un médecin ou à un centre d information toxicologique. Conservez le numéro près du téléphone pour pouvoir réagir le plus rapidement possible. Mettez le reste des substances nocives ingérées en sécurité et consultez un médecin ou allez dans un hôpital. Si vous pouvez indiquer le moment de l accident et la quantité approximative de substance ingérée, des contre-mesures efficaces pourront être prises plus rapidement suivant les circonstances.

24 Attention danger 23 N utilisez pas de remède de bonne femme! Toute tentative de faire vomir les enfants ou les autres personnes concernées est dans la majorité des cas plus dangereuse que l intoxication même. De même, administrer une grande quantité de lait est bien souvent plus nuisible que bénéfique. Enfants Mettez-vous à quatre pattes et partez à la découverte de votre appartement: vous serez étonné de voir tout ce qui se trouve à la portée de votre enfant. Conservez les médicaments et les produits chimiques ménagers hors de la portée des enfants. Lors de l achat, choisissez des produits dotés d un bouchon sécurité enfant. Conservez les médicaments dans une armoire fermant à clé et dans leur boîte d origine. Ne jetez pas les médicaments ou produits chimiques dans les ordures ménagères. N utilisez que des produits chimiques ménagers pour usage privé et en aucun cas des produits chimiques industriels. Leur composition est différente et ils sont souvent plus dangereux. Evitez d utiliser des nettoyants agressifs. Les produits chimiques ne sont pas toujours nécessaires: le vinaigre ordinaire peut se substituer aux produits détartrants et aux nettoyants W.-C. par exemple. Conservez les substances toxiques, corrosives et non comestibles uniquement dans leur emballage d origine avec le bon marquage et l étiquette de sécurité correspondante. Laissez toujours le pétrole lampant dans sa bouteille d origine. Si vous achetez du pétrole lampant, veillez à ce que la bouteille soit munie d un bouchon de sécurité enfant. Placez toujours les lampes à pétrole hors de portée des enfants. N achetez pas de plantes toxiques. Maison et domicile

25 Attention danger 24 Maison et domicile Portes vitrées Les chocs contre les portes vitrées se terminent souvent par des bosses, des hématomes, voire même parfois par des plaies contuses. Les blessures peuvent être encore plus graves lorsque le verre se brise. Les enfants notamment oublient souvent leur environnement quand ils s amusent et les portes vitrées, les tables en verre et même les verres et bols qui traînent deviennent alors des dangers. Dans une maison avec des enfants, les portes vitrées doivent être fabriquées dans un verre de sécurité. Conseils pour les portes vitrées Le verre de sécurité ou l utilisation de films antiéclats rend les portes vitrées plus sûres. Les chutes à travers les portes vitrées sont moins rares qu on ne le croit. Mettez les grandes surfaces vitrées en évidence en fixant des autocollants. Cela permet de mieux s apercevoir de leur présence. Débarrassez immédiatement les verres cassés et les débris de verre, mais ne les jetez en aucun cas dans les ordures ménagères. Enfants Ne laissez jamais traîner de verres, bols en verre, vases ou objets similaires pendant que les enfants jouent. N utilisez pas de verre pour faire boire les enfants, mais plutôt des gobelets en plastique. Dans des maisons avec enfants, il est vivement recommandé que les portes vitrées soient en verre de sécurité.

26 Attention danger 25 Maison et domicile Ne laissez jamais votre fer à repasser sans surveillance. Fer à repasser Le fer à repasser fait partie, avec la cuisinière et les liquides chauds, des principales sources de danger pour les enfants âgés de moins de 4 ans en termes d ébouillantages et de brûlures. Le fer à repasser n est pas uniquement dangereux lorsqu on le touche; les enfants tirent parfois sur le cordon et en tombant de la planche, celui-ci risque de les heurter et de les blesser. Enfants Ne laissez jamais votre fer à repasser sans surveillance. Même quand il refroidit et que vous ne l utilisez pas, il ne doit pas être accessible aux enfants. Eteignez toujours le fer à repasser quand vous quittez la pièce.

27 Attention danger 26 Maison et domicile Les appareils dont les câbles sont défectueux doivent être immédiatement remplacés ou réparés. Electricité Qu est-ce que l électrocution? Lors d une électrocution, le corps humain pénètre dans un circuit électrique, souvent entre un objet métallique conducteur et la terre. Les séquelles dépendent de l intensité, de la durée et du chemin que le courant prend à travers le corps. L électrocution affecte principalement le cerveau et le cœur. Accidents électriques domestiques La majorité des accidents ont lieu avec le courant domestique de 220/230 V et le courant alternatif de Hertz. Le courant électrique peut provoquer des troubles du rythme cardiaque lorsqu il traverse le cœur (p.ex. quand le courant traverse le corps de la main vers le pied). Les muscles se contractent; il peut arriver que la personne «s accroche» indélibérément à la source de courant et/ou qu elle souffre de blessures mécaniques et thermiques.

28 Attention danger 27 Maison et domicile Conseils en rapport avec le courant électrique Contrôlez régulièrement si les câbles de vos appareils électriques ne sont pas endommagés. S ils sont défectueux, vous devez les remplacer immédiatement et de manière appropriée. Veillez à ne pas conserver d appareils électriques à proximité de l eau dans la salle de bains et la cuisine. N utilisez pas d équipement électrique dans la salle de bains lorsqu une personne prend son bain ou sa douche. Débranchez et rangez toujours votre sèche-cheveux ou votre rasoir électrique après l avoir utilisé. Assurez-vous que les prises sont protégées par un disjoncteur différentiel en état de marche, un dispositif de sécurité pour les réseaux électriques. Il coupe le courant lorsque celui-ci quitte le circuit électrique contrôlé et emprunte le mauvais chemin, par exemple à travers le corps d une personne. Un disjoncteur différentiel peut sauver la vie d une personne.

29 Attention danger 28 Maison et domicile Les prises murales avec sécurité enfant protègent votre enfant des risques d électrocution. Enfants Bien souvent fixées près du sol et donc facilement accessibles, les prises murales ordinaires constituent un grand danger, pour les enfants notamment. Les prises murales sont souvent à hauteur des yeux des jeunes enfants lorsqu ils sont assis, marchent à quatre pattes et jouent, ce qui les rend particulièrement intéressantes. Introduire un objet dans une prise, ou même simplement un ongle, suffit pour prendre le courant. Installez par conséquent des prises murales avec sécurité enfant. Les cache-prise utilisés pour protéger les prises murales ne sont qu une solution de fortune car les enfants curieux les enlèvent en quelques secondes. Pour garantir un maximum de sécurité, il convient de changer les prises murales normales par des prises de type sécurité enfants: les prises dernière génération éliminent tout risque d électrocution par insertion d un objet dans un trou. Elles sont dotées d un mécanisme de sécurité qui n ouvre la voie au réseau électrique que lorsque la pression sur les deux éclipses est simultanée.

30 Attention danger 29 Maison et domicile Quels sont les avantages d un disjoncteur différentiel? Seul le disjoncteur différentiel coupe fusibles ordinaires offrent suffisamment automatiquement le courant lorsqu une personne se retrouve dans le circuit En effet, les fusibles et disjoncteurs de sécurité s expose à un grand risque. électrique. Lorsque le disjoncteur ordinaires ne se déclenchent qu en cas différentiel est défectueux, les de courts-circuits ou de surcharge du conséquences sont dans la plupart des réseau électrique, mais n interrompent cas fatales. En dépit de cela, nombreux pas le circuit électrique quand une sont ceux qui ne font pas contrôler personne se trouve dans le circuit régulièrement le disjoncteur différentiel. Toute personne pensant que les électriques sont électrique ou que les installations défectueuses. Conseil pour le disjoncteur différentiel Il vous suffit d appuyer sur un seul bouton! Sur le disjoncteur différentiel situé dans la boîte à fusibles se trouve un petit bouton de contrôle. Une simple pression suffit pour déclencher le disjoncteur et couper temporairement tous les circuits électriques.

31 Attention danger 30 Maison et domicile Ne laissez jamais votre cerf-volant voler à proximité des lignes à haute tension. Accidents liés au courant haute tension Les accidents liés au courant haute tension sont plutôt rares, mais font souvent l objet de gros titres en raison de leur gravité. Les premières victimes de ces accidents sont les adolescents qui, par désir d aventure ou en guise d épreuve de courage, grimpent sur les wagons de train. Outre les troubles du rythme cardiaque et la perte de connaissance, les accidents liés au courant haute tension (plus de 1000 volts) sont caractérisés par des chocs et des brûlures; il arrive parfois qu il faille amputer des membres et la guérison se fait très lentement.

32 Attention danger 31 Maison et domicile Conseils pour le courant haute tension Il ne faut en aucun cas toucher une ligne à haute tension. Pénétrer dans le champ électrique suffit pour provoquer des blessures graves, voire mortelles. Il ne faut en aucun cas monter sur les marchepieds, plates-formes et toits de véhicules stationnant sur la voie ferrée avec une caténaire sous tension et se trouvant à moins de 2 mètres au-dessus du niveau supérieur du rail. La distance de sécurité avec la caténaire risque ne pas être assez importante. Veuillez noter que les lignes à haute tension présentent également un danger pour les personnes qui pratiquent le parapente ou pour les enfants qui jouent au cerf-volant. Que faire en cas d accident électrique? Tout d abord: interrompre le circuit électrique. Ce n est qu une fois le circuit électrique coupé que vous pouvez toucher le blessé. Appliquer les gestes de premiers secours: étant donné que la plupart des accidents électriques entraînent des troubles du rythme cardiaque, ne pas attendre trop longtemps l arrivée des secours. Si le blessé n a plus de pouls, faire immédiatement un massage, cardiaque et du bouche-à-bouche pour empêcher que le cerveau ne soit plus alimenté en oxygène. Faire appel à une aide professionnelle.

33 Protection contre l incendie 32 Maison et domicile Lors d un incendie, les flammes ne représentent pas la seule source de danger. La fumée peut elle aussi être fatale. Saviez-vous que la majorité des victimes d un incendie ne sont pas tuées par les flammes, mais par les gaz toxiques qui s en échappent? La maîtrise du feu représente un élément essentiel dans l histoire des civilisations. Mais si l on vient à en perdre le contrôle, il peut provoquer des dégâts colossaux. De l huile surchauffée, des appareils électriques laissés sans surveillance ou défectueux, des mégots qui se consument ou des cendres d un four ou d une cheminée qui n ont pas refroidi peuvent transformer en l espace de quelques secondes un appartement ou une maison en un brasier. Le feu ne connaît aucune pitié. Il est certes fâcheux de perdre tous ses biens, mais la plupart d entre eux peuvent être remplacés. Il est en revanche beaucoup plus tragique que des personnes soient blessées, voire tuées lors d un incendie. En Allemagne, près de 600 personnes meurent chaque année dans des incendies. Vous trouverez ici les principales informations au sujet de la prévention contre les incendies et les situations d urgence.

34 Protection contre l incendie 33 Maison et domicile Générateurs d incendie à la maison Près de la moitié des incendies dans l espace germanophone se déclarent au domicile privé. Dans la plupart des cas, les habitants sont surpris dans leur sommeil et n ont aucune chance d échapper aux flammes. Les feux couvants sont particulièrement dangereux, car ils se développent pendant des heures dans un endroit caché et ne sont détectés que lorsqu il est déjà presque trop tard. Le danger d un incendie ne provient pas uniquement des flammes, mais également de la fumée. De fait, la plupart des victimes d un incendie meurent en raison de l inhalation des fumées: l apport d oxygène dans le corps est bloqué, et elles suffoquent même si leur système respiratoire fonctionne normalement. Les 3 grands générateurs d incendie à la maison sont: L énergie thermique produite par les cuisinières, poêles, huile surchauffée, fers à repasser, téléviseurs, écrans et magnétoscopes installés dans des armoires et/ou très poussiéreux, etc. Le feu nu et lumière générés par les cigarettes, bougies, lampes aromatiques, appareil à fondue, etc. L énergie électrique provoquée par l incendie de câble, systèmes d éclairage, boîtiers de commande, travaux de bricolage tels que tronçonnage, soudure ou brasage.

35 Protection contre l incendie 34 Maison et domicile L énergie électrique peut déclencher un incendie. L attitude à adopter face à l énergie thermique Respecter quelques règles simples dans la manipulation d appareils générant de la chaleur permet bien souvent d éviter le pire. Conseils pour bien utiliser l énergie thermique Ne pas faire sécher ses vêtements sur des appareils chauffants. Dans le cas des radiateurs soufflants notamment, il est possible que de la chaleur s accumule lorsque les bouches d aération sont obstruées. Les fours et les conduits de fumée doivent se trouver à une distance d au moins 0,5 m des matériaux combustibles. Pour les poêles à inertie, cette distance doit être d au moins 25 cm et pour les cheminées ouvertes d au moins 1 m. Ne pas utiliser de liquides combustibles pour allumer les poêles à combustible solide: risque d explosion!

36 Protection contre l incendie 35 Ne posez jamais des bougies incandescentes à proximité d objets facilement inflammables. Comment se comporter avec un feu nu Les feux nus sont romantiques et agréables, mais dans un moment d inattention, ils peuvent déployer toute leur force destructrice. Maison et domicile Conseils pour bien gérer un feu nu Les corbeilles à papier et les poubelles sont un milieu idéal pour le développement des flammes. Par conséquent, ne jetez jamais les cendres de cigarettes à la poubelle ou dans une corbeille en papier. Ne fumez pas au lit car cela peut avoir des conséquences fatales. Ne jetez les cendres du poêle que le jour suivant: vous vous assurez ainsi qu elles ne contiennent plus suffisamment de chaleur pour enflammer les détritus ménagers. Ne laissez jamais de bougies incandescentes et des lampes à pétrole allumées sans surveillance et en aucun cas à proximité de matériaux combustibles. L idéal est que vous les posiez sur une surface non combustible et résistante à la chaleur. Les allumettes et les briquets ont un pouvoir d attraction magique sur les enfants. Par conséquent, il convient de les conserver hors de la portée des enfants. Les produits ménagers, les nettoyants pour bois et liquides similaires sont dans la plupart des cas facilement inflammables. Avant de les utiliser, lisez attentivement leur mode d emploi.

37 Protection contre l incendie 36 Maison et domicile Les appareils électriques ne doivent pas se trouver à proximité de matériaux combustibles. Comment se comporter avec l énergie électrique L énergie électrique est pratique, Parfois, une seule étincelle suffit pour mais elle a aussi ses mauvais côtés. déclencher une catastrophe. Conseils pour l utilisation de l énergie électrique Attention aux courts-circuits: débranchez systématiquement les appareils électriques, ce qui signifie qu il faut retirer la fiche de la prise lorsque vous ne les utilisez pas. Faites immédiatement réparer les appareils électriques, fiches et interrupteurs défectueux par un spécialiste. Un court-circuit provoque la formation d étincelles et de la chaleur qui risquent de déclencher un incendie. Les appareils électriques ne doivent pas se trouver à proximité de matériaux combustibles tels que des rideaux par exemple. Prévoyez un espace d au minimum 5 cm autour de votre téléviseur afin que la chaleur qu il génère puisse s évacuer sans problème.

38 Protection contre l incendie 37 Maison et domicile Les détecteurs d incendie sonnent l alarme même lorsque la quantité de fumée n est guère importante. Détecteur d incendie Un détecteur de fumée peut sauver des vies. Cependant, il n est guère utilisé. La majorité des propriétaires n envisage pas l installation d un détecteur de fumée, bien que les dépenses engendrées soient minimes: le prix pour un détecteur de fumée optique se situe dans une fourchette allant de 10 à 90 franc suisse. faible. Les enfants ont souvent peur du noir et sont traversés par toute sorte d idées extravagantes pour s éclairer en secret. Les bougies et les lampes de chevet recouvertes d un tissu ou d un vêtement pour que la lumière soit la plus discrète possible provoquent souvent de graves accidents. Un détecteur de fumée est indispensable dans les chambres d enfant, notamment, car les enfants peuvent perdre connaissance même lorsque la quantité de fumée est Les détecteurs d incendie optiques mesurent la concentration de particules de fumée dans l air à l aide de capteurs ultrasensibles. Dès qu une certaine épaisseur a été

39 Protection contre l incendie 38 Maison et domicile atteinte, une alarme sonore forte et intermittente se déclenche (en règle générale, la fumée de cigarette ne déclenche pas l alarme). De cette façon, les personnes qui dorment par exemple, sont prévenues à temps et peuvent encore sauver leur vie ainsi que celle de leurs proches. Le signal sonore d au minimum 85 décibels s entend même lorsque les portes sont fermées. Avec certains modèles, il est possible de relier plusieurs détecteurs par câble ou par radio, de manière à ce qu ils sonnent tous l alarme en même temps: une aide précieuse dans les maisons à étages. Certains fabricants proposent même une centrale radio de surveillance. En principe, toutes les maisons et tous les appartements, et en particulier les chambres pour enfant, doivent être équipés d un détecteur d incendie. Ils sonnent l alarme dès qu un incendie se déclare, quelle qu en soit la cause. Conseils pour le détecteur d incendie Les détecteurs de fumée doivent être installés conformément à la norme technique de prévention de l incendie TRVB N 115/2000 et la norme EN au minimum dans les chambres à coucher et dans l entrée. Dans l idéal, fixez le détecteur d incendie au plafond, au centre de la pièce en respectant les instructions de montage.

40 Protection contre l incendie 39 Maison et domicile Les sapins de Noël secs s embrasent en quelques secondes. Saviez-vous qu un sapin de Noël desséché brûle entièrement en 90 secondes seulement? Et toute la pièce s enflamme! Noël et les fêtes de l Avent Le risque d incendie est particulièrement élevé durant les fêtes de Noël. Les couronnes de l Avent et certains sapins de Noël sont déjà souvent relativement secs au moment de leur achat. Les décorations de Noël (rubans de toutes les couleurs, étoiles en paille, pignes de pin, cheveux d ange ou autres) offrent les conditions idéales pour qu un incendie se déclare. Pire encore, il arrive que les brindilles et aiguilles du sapin se dessèchent à cause de la chaleur dégagée par le chauffage et le risque que le sapin s enflamme est extrêmement élevé. Une petite maladresse avec les allumettes, bougies incandescentes ou encore les bombes de neige suffit pour que la couronne de l Avent ou le sapin de Noël s embrase. Les enfants sont les premiers à être fascinés par un feu nu. Ils sont souvent enclins à jouer avec les bougies incandescentes.

41 Protection contre l incendie 40 Maison et domicile Conseils pour les fêtes de Noël Conservez la couronne de l Avent ou le sapin de Noël dans un endroit le plus frais possible, par exemple dans le jardin, sur le balcon ou à la cave. Si la couronne ou le sapin commence déjà à perdre des aiguilles au moment de l achat, il convient de faire preuve de beaucoup de prudence: les branches déjà sèches présentent donc un risque d incendie. Laissez un espace suffisant avec les rideaux, nappes ou autres objets facilement inflammables. N utilisez pas de bougeoirs fabriqués dans des matériaux combustibles. Avant d aller vous coucher ou de quitter votre domicile, vérifiez que toutes les bougies sont éteintes. Pour plus de sécurité, utilisez un éclairage électrique pour le sapin de Noël. Lors de l achat, assurez-vous que les produits portent le sigle de sécurité VDE ou ÖVE ainsi que le marquage CE. Si vous souhaitez utiliser des bougies de cire, pensez à bien stabiliser le sapin de Noël (p.ex. attacher la pointe du sapin au plafond à l aide d un fil mince); placer les bougies sur un support non combustible et les installer en position droite sur des branches stables tout en laissant un espace d au minimum 20 cm avec les branches et les décorations; les étoiles en paille, cheveux d ange, etc., offrant des conditions idéales pour qu un incendie se déclare; allumer les bougies en partant du haut du sapin vers le bas; n utiliser des bougies magiques que si le sapin n est pas sec; ne jamais laisser les bougies incandescentes sans surveillance; quelques instants d inattention, par exemple, une conversation téléphonique, peuvent conduire à une catastrophe; remplacez les bougies dès qu elles sont entièrement brûlées; par mesure de sécurité, ayez un seau ou un arrosoir rempli d eau à portée de main.

42 Protection contre l incendie 41 Les enfants et les bougies Quand il neige dehors et que la tempête fait rage, les bougies Les enfants doivent être informés des dangers du feu. diffusent une lumière agréable et dégagent une atmosphère douillette. La lumière des bougies crée une ambiance de fête et les yeux des enfants brillent lorsqu ils regardent les flammes scintiller. La fascination des enfants pour les flammes et le désir de transgression sont souvent à l origine des accidents liés au feu. Maison et domicile Conseils concernant le maniement des bougies par les enfants Tout d abord, il convient d apprendre aux enfants les règles de comportement avec le feu et les bougies. Assurez-vous également que ces règles sont bien respectées. Vous devez, entre autres, montrer à vos enfants la manière dont les bougies doivent être allumées et éteintes. Expliquez à vos enfants que les bougies ne doivent être allumées qu en présence d un adulte, même s ils savent le faire tout seuls. Discutez avec vos enfants des dangers liés au feu. Insistez sur le fait qu il faut toujours surveiller les bougies allumées et ne jamais les laisser seules. Les enfants ne doivent en aucun cas rester sans surveillance à proximité de flammes nues telles que celles des bougies incandescentes, des lampes aromatiques ou des appareils à fondue. Les enfants aiment le feu. Ne laissez pas traîner les briquets et les boîtes d allumettes ouvertes pour ne pas qu ils aient l idée de faire du feu. Dans les maisons où vivent des fumeurs, le risque que les enfants trouvent naturel de jouer avec est particulièrement grand, car ils voient les adultes les manipuler en permanence.

43 Protection contre l incendie 42 Maison et domicile Consignes de sécurité Le questionnaire suivant a pour but de vous aider à être bien préparé et à informer de manière claire vos enfants sur les mesures de sécurité à prendre. La mèche des bougies est-elle facile à allumer? La longueur de la mèche est très importante. Elle ne doit être ni trop longue ni trop courte. Les bougies sont-elles bien stables? N utilisez pas de bougies ni de bougeoirs trop grands car ils risqueraient de basculer. Dans l idéal, prenez des bougies stables, épaisses et d un diamètre d au minimum 4 cm. Les bougies doivent être posées sur un support non combustible ou résistant au feu (par exemple une assiette plate ou un support en argile). Aucun matériau combustible (rideaux, décorations, serviettes en papier, branches sèches, vêtements) ne doit se trouver à proximité. Prévoyez un espace suffisant. Les matières synthétiques brûlent très rapidement. Votre enfant porte-il des vêtements sûrs? Avant d autoriser les enfants à allumer des allumettes, il convient de s assurer qu ils ne portent pas des vêtements larges et flottants et que leurs cheveux sont attachés s ils sont longs. Y a-t-il des moyens d extinction à portée de main? Il est conseillé de toujours avoir un seau ou un arrosoir rempli d eau à portée de main. Un grand couvercle de poêle ou une couverture en laine peuvent également étouffer les flammes. Que faire lorsqu un enfant se brûle malgré toutes les mesures de précaution? Il est vivement recommandé de connaître les gestes de premiers secours en cas de brûlures. Conservez toujours les numéros d urgence à proximité du téléphone. A quoi faut-il faire attention quand on éteint les bougies? Au moment d éteindre les bougies, il convient de procéder avec beaucoup de précaution car la cire est très chaude. En soufflant sur les bougies, des gouttes de cire peuvent provoquer des brûlures douloureuses. Souffler sur les bougies pour les éteindre est certes la méthode la plus utilisée, mais il est conseillé d étouffer la flamme à l aide d un éteignoir à bougies.

44 Protection contre l incendie 43 Maison et domicile Grâce à une petite bague en métal ou un mécanisme d arrêt, les briquets de type sécurité enfant sont plus difficiles à manipuler par les enfants. Briquets de sécurité enfants Les briquets constituent aujourd hui encore un grand danger pour les enfants en Europe. Alors qu aux Etats-Unis, tous les briquets jetables sont munis d une sûreté pour enfants depuis 1994, cette solution fait l objet d un débat depuis plusieurs années dans l Union européenne. Ce dispositif technique simple rendrait l allumage des briquets pour les enfants pratiquement impossible. Ce mécanisme n implique aucun sur- coût, ne rend pas les briquets plus difficiles à utiliser pour les adultes et offre plus de sécurité. Les briquets à molette sont munis d une petite bague en métal empêchant les doigts d accéder au système d allumage. Les briquets avec dispositif d allumage Piezo sont pourvu d un mécanisme d arrêt du bouton que les jeunes enfants ne peuvent pas défaire.

45 Protection contre l incendie 44 Maison et domicile Ne jamais éteindre de l huile en feu avec de l eau! Incendie lié aux graisses brûlantes Conseils pour les graisses brûlantes Ne laissez jamais des graisses chaudes sur la cuisinière sans surveillance. Les vieilles huiles notamment s enflamment très rapidement. Si l huile s enflamme, il ne faut en aucun cas l éteindre avec de l eau! Les mesures à prendre en cas d incendie liés aux matières grasses sont les suivantes: étouffer les flammes avec un couvercle; étouffer les flammes avec une couverture anti-feu; éteindre le feu avec un extincteur adapté de classe B. Ne jetez en aucun cas les casseroles, poêles et friteuses en feu par la fenêtre ou par-dessus le balcon. Ces derniers risqueraient en tombant de blesser des passants. Ne déplacez jamais les objets en flammes. Les courants d air dirigent les flammes vers les mains et les bras, ce qui risque de provoquer de graves blessures.

46 Sujet spécial: vol et effraction 45 Maison et domicile Une maison parfaitement sécurisée n intéresse aucunement les cambrioleurs. Saviez-vous que 30 % seulement des effractions sont planifiés et que le reste sont des délits spontanés? Les deux «types» de cambrioleurs (ceux adeptes des délits planifiés comme ceux des délits spontanés) choisissent les bâtiments en fonction de la richesse potentielle de leurs victimes, de la facilité avec laquelle ils peuvent pénétrer dans la maison et du risque qu ils ont d être découverts. L occasion fait le larron Pour éviter d avoir à subir un cambriolage et ainsi une atteinte à votre vie privée, pensez dès la planification et la construction de votre maison à installer des systèmes de sécurité efficaces. Vous avez également la possibilité d améliorer ultérieurement les moyens de protection contre l effraction. La mesure la plus efficace consiste à combiner systèmes mécaniques et dispositifs électroniques. Mais lorsque l on prend des mesures pour sécuriser son domicile, il ne faut jamais oublier la chose suivante: les systèmes de sécurité sont destinés non seulement à protéger le bâtiment, mais aussi les personnes. Même si l on ne se trouve pas dans sa maison ou son appartement lors d un cambriolage, on a toujours des difficultés à se sentir à nouveau à l aise et en sécurité chez soi après une effraction. La sécurité s organise aussi grâce à des comportements préventifs responsables. Simples et rapides à adopter, ils sont peu onéreux.

47 Sujet spécial: vol et effraction 46 Maison et domicile Conseils en cas d effraction Les systèmes de sécurité ne protègent que lorsqu ils sont utilisés. Faites une liste de tous les objets de valeur que vous possédez, prenez des photos si nécessaire et mettez ces documents dans un coffre dans une banque. Ils aideront la police à effectuer leurs recherches et vous faciliteront la déclaration de sinistre auprès de votre assurance. Les objets figurant dans une police d assurance sont couverts par une assurance. L argent, les livrets d épargne, les documents officiels, les bijoux, les collections de pièces de monnaie et timbres ne peuvent être assurés que s ils sont conservés dans des coffres fermés présentant un niveau de sécurité élevé. L efficacité des mesures de protection ne dépend pas de l âge de la maison; vous avez toujours la possibilité d installer des équipements supplémentaires en faisant appel à une aide professionnelle. L idéal est que vous prévoyiez dès la planification de votre maison l installation de systèmes de sécurité. Si vous ne pouvez installer l ensemble des systèmes pour des raisons financières, vous avez la possibilité de prévoir une tuyauterie vide destinée à une installation ultérieure.

48 Sujet spécial: vol et effraction 47 Maison et domicile Les systèmes d alarme peuvent être complétés ultérieurement. Mesures de protection contre l effraction Pour faire échouer un cambriolage, il faut que les voleurs potentiels rencontrent un maximum d obstacles. Les cambrioleurs professionnels essayent bien sûr de franchir toutes les barrières. La méthode la plus efficace consiste à combiner les systèmes électroniques, les dispositifs mécaniques et une aide organisationnelle. Les obstacles qui font beaucoup de bruit et qui prennent du temps pour être franchis sont très efficaces. L expérience a montré qu ils dissuadent plus facilement les cambrioleurs.

49 Sujet spécial: vol et effraction 48 Maison et domicile La sécurité, cela commence à la porte. Conseils pour protéger une maison Veillez à renforcer les vieilles portes ou installer des portes de sécurité. Veillez à ce que la porte d entrée ait subi un contrôle de qualité par un laboratoire d essai. Montez des verrous supplémentaires. Installez des grilles aux fenêtres ancrées dans le mur. L utilisation d un vitrage de sécurité ou de films spéciaux pour les fenêtres protège efficacement en cas de tentatives d effraction. La combinaison de ferrures antivol certifiées et de poignées de protection fermant à clé offre une meilleure protection. Grâce à des systèmes mécaniques supplémentaires et au respect de certaines normes, les volets peuvent être plus difficilement soulevés ou enlevés. Les objets précieux peuvent être maintenus en sécurité dans un coffre-fort installé dans le mur.

50 Sujet spécial: vol et effraction 49 Mesures de protection organisationnelle Les voleurs choisissent leurs cibles en fonction de leur négligence. Ils recherchent en effet des portes ouvertes ou des fenêtres basculées. Demandez à vos amis ou à vos voisins de prendre les publicités et journaux de votre boîte aux lettres pendant votre absence. C est pourquoi adopter un comportement adéquat pour protéger ses biens est tout aussi important que l installation de systèmes de sécurité. Maison et domicile Conseils pour les mesures de protection organisationnelle Toutes les personnes qui sonnent à la porte n ont pas forcément de bonnes intentions. L anonymat et l isolement qui règnent dans certaines résidences sont des atouts pour les cambrioleurs. Faites connaissance avec vos voisins directs, même si vous n entretenez pas des liens serrés avec eux, afin de pouvoir identifier plus facilement toute personne étrangère au bâtiment. N hésitez pas à demander aux étrangers dans les escaliers quelle personne ils recherchent. La porte d entrée ne doit pas être simplement tirée, mais fermée (à clé) même pendant la journée. Cela peut compliquer ou empêcher l accès à votre appartement aux personnes étrangères. Lorsque quelqu un sonne à la porte, cela peut être un test pour savoir s il y a quelqu un dans la maison. Par conséquent, n ouvrez jamais sans avoir demandé l identité de cette personne. Ne jamais donner des informations aux étrangers sur vos voisins et en particulier sur leurs heures de présence et d absence.

51 Sujet spécial: vol et effraction 50 Maison et domicile En sortant ou en entrant chez vous, vous risquez de donner la possibilité à des étrangers de pénétrer dans le bâtiment en leur tenant poliment la porte. Songez que la plupart des cambrioleurs sont audacieux et n hésitent pas à se faire passer pour des livreurs à l interphone. Les personnes habitant au rez-de-chaussée doivent sécuriser tous les accès et toujours fermer la porte à clé, même si elles quittent la maison pendant un court instant! Veillez à toujours enlever les objets pouvant faciliter l entrée des cambrioleurs (échelle, outils, etc.). Conservez les bijoux, l argent liquide, les livrets d épargne et les objets de valeur à divers endroits de l appartement ou de la maison. Meilleure alternative: un coffre-fort ou un coffre. Allumez le système d alarme ou le programmateur d éclairage. Fermez toutes les fenêtres et portes de balcon quand vous partez et fermez la porte d entrée à clé. Pour un cambrioleur, une fenêtre basculée est une fenêtre ouverte sur votre intérieur! Ne cherchez pas à cacher vos clés: les malfaiteurs connaissent par cœur les cachettes qui vous paraissent sûres. Les pots de fleurs, paillassons et autres sont rapidement contrôlés. Si vous vous absentez pendant longtemps: Faites une demande de réexpédition d envois pour vos abonnements ou faites interrompre les livraisons à domicile. Ne signalez pas votre absence sur votre répondeur. Désactivez-le. Demandez à vos voisins de vider votre boîte aux lettres, de prendre les prospectus publicitaires, d ouvrir et de fermer les volets de temps en temps et de faire attention à la présence de personnes étrangères. En bref: la maison ou l appartement doit avoir l air d être habité. Ne dites jamais à des étrangers quand et pendant combien de temps vous êtes en vacances. Veillez à annuler la visite d ouvriers ou l envoi de marchandises. Informez vos voisins si vous devez vous absenter pendant longtemps. L aide et la surveillance de vos voisins améliorent votre sécurité car les cambrioleurs profitent de la négligence et de l isolement.

52 Sujet spécial: vol et effraction 51 La présence de caméras de surveillance bien visibles décourage les cambrioleurs. Mesures de protection techniques La plupart des cambrioleurs agissent de manière spontanée. En prenant des mesures de sécurité adéquates, il est possible de décourager les malfaiteurs lorsqu ils recherchent la cible idéale. Maison et domicile Conseils pour des mesures de protection techniques Chaque maison a besoin d un plan de sécurité qui doit être adapté aux habitudes de ses occupants, à son environnement local et surtout à son mode de construction. La présence d un système d alarme bien visible dans la maison est un des moyens les plus efficaces pour décourager les malfaiteurs. Ceux-ci redoutent principalement ce que l on appelle l alarme silencieuse car ils ignorent à quel moment elle se déclenche. Faites installer un système d alarme antieffraction de qualité certifiée par un constructeur VdS (Allemagne) ou SES (Suisse) reconnu avec essai d installation; le système doit être conforme à la norme technique de prévention d effraction (systèmes certifiés des organismes VdS, SES ou VSÖ, selon norme TRVE 31-7). Il permet de réduire considérablement le risque d effraction. Installez également un système d éclairage à l extérieur dans les zones d accès que vous pouvez combiner à des détecteurs de mouvements et à des programmateurs d éclairage. Une caméra de surveillance offre plus de sécurité.

53 Sujet spécial: vol et effraction 52 Maison et domicile Ne laissez pas entrer des étrangers dans la maison ou l appartement. Les judas de porte et interphones sont d une aide précieuse. Ruses, mensonges et crédulité Lorsque quelqu un sonne à la porte, la prudence est de rigueur. La majorité des victimes des voleurs sont des personnes âgées vivant seules. Bien que certaines ruses soient bien connues, les bandes organisées parviennent quand même à pénétrer dans des domiciles privés. La liste des artifices utilisés est infinie: situation d urgence simulée, scène de pitié, présentation comme personne officielle: tout y est. Beaucoup de malfaiteurs agissent en bande de deux ou de trois. En général, lorsque l on regarde à travers le judas de la porte, on ne voit qu une seule personne. Dès que la personne a mis un pied dans la maison ou l appartement, elle s empresse de demander où sont les toilettes. Et à cet instant, son ou sa complice entre en action et entraîne la victime dans une longue conversation dans le but de la distraire. Pendant ce temps, le malfaiteur qui a prétendu aller aux toilettes peut fouiller la maison en toute tranquillité et voler les objets de valeur.

54 Sujet spécial: vol et effraction Les méthodes des malfaiteurs reposent en règle générale sur 3 grands modèles: 1. Simulation d une situation d urgence où l on demande l aide ou l assistance de la victime chez elle. 2. Simulation d une fonction officielle où le malfaiteur prétend avoir le droit de pénétrer dans l appartement. 3. Simulation d une relation personnelle avec la victime où le malfaiteur est invité à entrer dans l appartement. Aperçu des ruses employées Simulation d une situation d urgence La ruse du verre d eau: les malfaitrices simulent une grossesse ou des nausées ou prétendent devoir prendre un médicament immédiatement et demandent un verre d eau. La ruse du papier et du crayon: les malfaiteurs prétendent vouloir laisser un message à des voisins qui se sont absentés. Ils ont besoin d un crayon et d un morceau de papier et demandent à la victime s ils peuvent entrer pour rédiger leur message. La ruse de la livraison de fleurs ou de la remise d un cadeau: les malfaiteurs prétendent vouloir remettre des fleurs ou un cadeau à des voisins qui se sont absentés. Ils demandent alors à la victime de s occuper des fleurs ou de déposer le cadeau dans l appartement du voisin pour pouvoir pénétrer dans l appartement. Simulation d un dégât des eaux: le malfaiteur prétend devoir chercher la canalisation qui s est rompue. La personne demande à la victime si elle peut attraper un oiseau ou un chat qui s est échappé sur le balcon du voisin. Utilisation du téléphone: en raison d une panne automobile, d un accident ou d une maladie, la personne a besoin d utiliser un téléphone. Utilisation des toilettes: la personne demande si elle peut utiliser les toilettes. Bébé: la personne demande si elle peut changer la couche ou donner à manger à son bébé. La personne propose à la victime de porter ses sacs de course jusque chez elle. 53 Maison et domicile

55 Sujet spécial: vol et effraction 54 Maison et domicile N ouvrez la porte que lorsque vous attendez quelqu un. Simulation d une fonction officielle Les malfaiteurs utilisent une «couverture». Ils se font passer alors pour un ouvrier par exemple ou prétendent être de la compagnie d électricité, du gaz ou des eaux, de la direction de l immeuble, de l Eglise, des assurances sociales, de la police, de la poste ou du bureau d aide sociale. En utilisant un titre usurpé, ils parviennent à pénétrer chez la victime. Il arrive parfois qu ils demandent d honorer en espèces des factures impayées s élevant à plusieurs milliers d franc suisse (par exemple, de la compagnie d électricité).

56 Sujet spécial: vol et effraction Simulation d une relation personnelle avec la victime Les malfaiteurs ou les malfaitrices prétendent être des membres de la famille que la victime n a pas vus depuis longtemps, souvent des petits-enfants («ruse des petits enfants») ayant subitement besoin de beaucoup d argent. Autre tromperie souvent utilisée: la personne prétend être un parent éloigné, un ancien collègue ou un voisin, un membre du personnel soignant ou un voisin de chambre de l hôpital. Les malfaiteurs donnent le bonjour de la part de proches ou de connaissances qu ils prétendent connaître. Les malfaiteurs prétendent apporter une mauvaise nouvelle de la part de proches ou de connaissances. Les escrocs sont ingénieux et savent jouer la comédie. Ils inventent sans cesse de nouveaux mensonges pour pouvoir entrer dans des appartements étrangers et les voler. Attention! Certains escrocs annoncent même leur visite par téléphone pour éliminer par avance tout doute éventuel et établir une relation de confiance avec la victime. 55 Maison et domicile

57 Sujet spécial: vol et effraction 56 Maison et domicile L utilisation d un interphone permet de se protéger contre des visites indésirables. Conseils pour mieux se protéger contre les escrocs Les escrocs sont souvent très amicaux, serviables et semblent être dignes de confiance, mais ils exploitent leurs victimes sans le moindre scrupule. Ne tombez pas dans leur piège. Ne JAMAIS laisser entrer des personnes étrangères chez vous. Même lorsque l on demande votre aide, vous devez faire preuve de prudence. Un verre d eau peut se donner dans le couloir par exemple. Ne laissez entrer les ouvriers que lorsque vous avez fait appel à leurs services. Les employés du gaz, de l électricité et les plombiers annoncent leur venue préalablement par courrier. En cas d urgence, il est possible de se renseigner sur l intervention d un employé en contactant les entreprises concernées par téléphone. Mais faites attention: cherchez toujours le numéro vous-même!

58 Sujet spécial: vol et effraction Ne laissez personne seul chez vous. Installez un système de blocage et/ou une chaîne de sécurité sur votre porte. Ils permettent de n entrouvrir que légèrement la porte. Activez le système de blocage ou la chaîne de sécurité lorsque vous ouvrez la porte à une personne étrangère. Un verre d eau ou un morceau de papier peut être donné à travers l ouverture de la porte. Regardez tout d abord à travers le judas de la porte avant de décider d ouvrir la porte. Demandez toujours à ce que la personne présente sa carte de service et ce, même aux fonctionnaires vêtus d un uniforme. Si vous n êtes pas sûr, appelez les autorités en question. Ne prenez les envois postaux payants destinés aux voisins qu après accord préalable avec ces derniers. Ne réglez jamais une facture prétendument impayée en espèces. Utilisez l interphone: n actionnez pas l ouvre-porte sans avoir demandé au préalable l identité de la personne qui veut entrer chez vous. Un «non» ferme, un refus énergique d un visiteur importun ou un appel au secours sont également des mesures de sécurité efficaces. Si l on vous demande de signer, lisez tranquillement l ensemble des documents. Lisez attentivement les passages en petits caractères d imprimerie! Informez toujours la police même lorsque vous avez fait l objet d une tentative de vol même ratée. La police agira! 57 Maison et domicile

59 Main verte Jardinage 58 Saviez-vous que les hommes se blessent plus souvent que les femmes lorsqu ils travaillent dans le jardin? La raison: les hommes réalisent souvent des travaux dangereux tels que la taille des haies ou des branches. Vérifiez que votre tondeuse à gazon est en état de marche après la pause d hiver. Jardin Règles de sécurité importantes Que vous tondiez le gazon, tailliez les haies ou cueilliez des fruits, la règle de sécurité numéro un lors des travaux dans le jardin est de porter une tenue adéquate. Des chaussures fermées (jamais pieds nus!) ainsi qu un pantalon long, moulant et des gants de jardinage font partie des accessoires, voire de la tenue de base de tous les passionnés de jardinage. Conseils pour le jardin Tonte du gazon Lorsque vous tondez le gazon, veillez à manipuler l appareil de manière appropriée. Règle d or: ne jamais enlever les broussailles qui se sont coincées dans la tondeuse électrique lorsqu elle est branchée ou lorsque le moteur tourne! Tonte du gazon sur un terrain en pente: toujours tondre en parallèle à la pente afin de ne pas glisser en dessous de la tondeuse en cas de chute.

60 Main verte Réparations En cas de panne, ne jamais mettre la main dans l appareil lorsqu il est encore en marche. Vous devez toujours le débrancher avant! Après la pause d hiver, contrôlez que les appareils de jardinage motorisés ne sont pas endommagés avant de les remettre en marche. Les câbles, dérouleurs de câbles, etc., doivent être adaptés à une utilisation en extérieur et leur isolation doit être en parfait état. En cas de pièces manquantes ou endommagées, faire immédiatement réparer le dommage par un professionnel. Tailler les branches et cueillir les fruits Soyez prudent lorsque vous manipulez des taille-haies! Leurs lames tranchantes non protégées les rendent particulièrement dangereuses. Maniez toujours les taille-haies électriques avec les deux mains et tenez la lame loin de vous pour éviter de vous couper. Très important: les mains d autres personnes n ont rien à faire à proximité des taille-haies. Qu il s agisse de cueillir les fruits d un arbre ou d en tailler les branches: utiliser la bonne échelle est très important en termes de sécurité. Les échelles en plastique ou métal doivent être munies d échelons antidérapants. Les échelles en bois ne doivent pas être recouvertes de vernis, ce qui empêcherait de détecter d éventuels défauts sur le bois. Les échelles doivent toujours être sécurisées de manière à ne pas glisser: sur l asphalte, les dalles en pierre ou le béton à l aide de pieds en caoutchouc; sur la pelouse, l herbe ou un sol terreux à l aide de pointes en acier d au moins 7 cm de longueur. Utiliser correctement une échelle, cela signifie ne la poser que sur un sol plat. Ne pas faire d acrobaties sur l échelle. Mieux vaut descendre de l échelle plus souvent et la changer de place. Par ailleurs, ne monter sur l échelle que le visage tourné vers les montants et les échelons et respectez la charge maximale autorisée. Si vous souhaitez fêter la récolte ou votre activité, ne consommez de l alcool qu une fois le travail terminé! 59 Jardin

61 Piscines, étangs, bassins 60 L eau a un pouvoir d attraction magique sur les enfants. Jardin Les dangers d un étang Les noyades de jeunes enfants ont souvent lieu dans le jardin ou à proximité immédiate du domicile. Beaucoup d enfants ne sont pas surveillés, jouent au bord des piscines ou des bassins et y tombent. Une minute d inattention peut suffire pour qu une catastrophe se produise. En effet, les jeunes enfants peuvent se noyer dans une eau profonde de quelques centimètres. Ils se mettent à paniquer et n arrivent plus à retirer la tête de l eau, leur corps se raidit et ils se noient sans bruit. Même si l accident n a pas toujours des conséquences fatales,

62 Piscines, étangs, bassins le risque que le cerveau subisse des séquelles à vie par manque d oxygène est grand. Etant donné qu il est impossible de surveiller les enfants à 100%, il convient de faire appel à des normes de construction spécifiques pour sécuriser les étangs et bassins. Lors de l installation d un étang ou d un bassin, il est recommandé que les principes de réalisation ci-dessous soient pris en considération. Installation d un étang Conseils pour l installation d un étang N aménagez les points d eau qu à des emplacements bien visibles. L eau ne doit pas se trouver dans un terrain creux. Ne pas installer d aires de loisirs, telles qu aires de pique-nique avec ou sans barbecues à proximité immédiate de points d eau non sécurisés. Plantez des plantes et buissons de grande taille sur les rives afin d en empêcher l accès (p.ex. en cas de rives profondes). Les accidents sont souvent dus à des rives trop profondes ou instables (dalles ou pierres mobiles, sol boueux et vaseux). Par conséquent, utilisez toujours des matériaux stables et antidérapants sur les rives. Attirez l attention sur le risque de noyade: placez des bouées de sauvetage et autres équipements de sauvetage (balle, cube, barre, etc.) à un endroit bien visible. De cette façon, vous êtes bien équipé en cas d urgence. 61 Jardin

63 Piscines, étangs, bassins 62 Les zones d eau peu profonde doivent être prises en compte lors de la planification d un étang. Jardin Profondeur de l eau Les zones d eau peu profonde doivent avoir au bord une profondeur maximale de 20 cm et une largeur minimale de 1 m. Le point d eau doit être construit par degrés: chaque degré doit être d une largeur minimale de 1 m et de 20 cm de profondeur au maximum. Lors de la construction d un point d eau, il convient de réaliser le déversoir de manière à ce que la profondeur maximale de l eau (même après des précipitations) ne puisse pas être dépassée. Suivant la région, une profondeur maximale de 60 à 80 cm est suffisante pour empêcher que l étang du jardin ne se dessèche ou gèle entièrement (certaines espèces de nénuphars peuvent vivre dans une eau de 30 à 60 cm de profondeur).

64 Piscines, étangs, bassins Seule une clôture réglementaire offre suffisamment de protection pour les enfants. 63 Clôture Une clôture réglementaire est le moyen mise en place de cette clôture, le plus efficace pour sécuriser un point certains critères doivent être remplis d eau et empêcher les jeunes enfants d y afin qu elle assure une véritable avoir accès. Néanmoins, lors de la protection. Conseils pour la clôture autour de l étang Pour qu une clôture puisse correctement remplir sa fonction de protection, elle doit présenter une hauteur minimale de 1 m. La largeur des mailles (clôture grillagée) ou la distance entre les planches de bois (clôture en bois) ne doit pas être supérieure à 4 cm pour ne pas servir de «marchepied». Une clôture doit se trouver à une distance de 10 à 12 cm du sol pour que les animaux de petite taille, tels que les hérissons, puissent accéder au point d eau. Le portail de la clôture doit être doté d un mécanisme ne pouvant pas être ouvert par les enfants. Jardin

65 Piscines, étangs, bassins Une grille réglementaire placée dans l eau offre plus de protection. 64 Jardin Grilles Une grille peut être utilisée pour sécuriser de petites zones dangereuses telles que les réservoirs d eau, les fontaines ou les zones relativement profondes d un étang. De cette manière, si un enfant tombe dans l eau, il se mouillera, mais ne coulera pas. La grille doit être parfaitement montée et ne doit pas se tordre. Les grilles de fer rouillent rapidement dans l eau, ce qui les rend quasiment «invisibles»: une bonne alternative pour tous ceux qui ne veulent pas installer de clôture. Conseils pour la grille Il est possible d installer une grille spéciale à une profondeur maximale de 10 cm. La largeur maximale des mailles de la grille doit être de 4*4 cm. Si les mailles présentent une largeur plus importante, un enfant risquerait de se blesser ou de s y coincer. La construction doit pouvoir être facilement démontée pour pouvoir nettoyer l étang/la fontaine.

66 Grillades 65 Une soirée grillades est appréciée des grands comme des petits. Grillades Quand on fait des grillades, il n y a pas que les aliments qui chauffent. Le barbecue lui aussi atteint des températures très élevées. Pour éviter que les grillades ne se transforment en un enfer de flammes, il convient d observer les conseils ci-dessous. Jardin Conseils pour les grillades Il est important de choisir une zone plane, non glissante où le barbecue ne risque pas de se renverser. Ne pas faire de grillades dans des pièces fermées ou sous un parasol. Ne jamais déplacer le barbecue lorsqu il est allumé. Attention: Il n y a pas que la plaque ou la grille de cuisson qui est très chaude. L appareil tout entier atteint lui aussi des températures très élevées.

67 Grillades 66 Les serviettes en papier, assiettes en carton et gobelets en plastique doivent se trouver sur une table loin du feu. De même, les matières facilement inflammables telles que l huile, l herbe sèche, les piles de bois ou même les arbres ne doivent pas se trouveràproximité du barbecue. Tenez compte de la direction du vent; des étincelles risquent de jaillir et une quantité importante de fumée peut se former. Utilisez des ustensiles de barbecue: les éclaboussures d huile sont douloureuses. Pour retourner la viande, utilisez des accessoires prévus à cet effet, tels que pinces ou piques, ainsi que des gants et un tablier pour barbecue. Vous pourrez ainsi profiter pleinement de cette activité de loisirs. Que votre barbecue soit à charbon de bois, à gaz ou électrique, vous devez toujours avoir une bassine d eau ou un extincteur à portée de main. Surveillez en permanence les enfants se trouvant à proximité du barbecue car ces derniers sont fascinés par le feu. Jardin Enfants Ne jamais laisser un enfant allumer un barbecue! Ne laissez jamais le barbecue sans surveillance, surtout s il y a des enfants. Toujours tenir le barbecue à l écart des enfants: de grandes flammes risquent de se former en cas de rafales de vent ou à cause des matières grasses.

68 Grillades Le rajout de charbon peut provoquer le jaillissement d étincelles. Barbecue à charbon de bois Les allumeurs solides les plus sûrs pour les barbecues à charbon de bois portent la marque DIN ou la norme autrichienne Ö-Norm EN N utilisez pas d allumeur pour les poêles à pétrole car il provoque la formation de vapeurs toxiques. N utilisez pas d alcool à brûler ou d essence: le liquide s évapore en contact avec le charbon ardent et se transforme en un mélange de vapeur et d air hautement explosif qui se développe très rapidement avant de s enflammer. Les personnes se trouvant autour risqueraient d être blessées. Le charbon de bois confère à la viande son goût grillé typique. Dès que le charbon de bois présente une couche de cendres blanche en surface, cela signifie qu il a atteint la bonne température et que les saucisses et autres aliments peuvent être placés sur le barbecue. Les barquettes en aluminium empêchent les gouttes de matières grasses de tomber sur le charbon ardent, et donc de s enflammer et de produire des vapeurs cancérigènes. Il est très important de placer les aliments à griller au bon moment: lorsque le charbon brûle, il libère des gaz qui ne doivent en aucun cas entrer en contact avec les aliments. Lorsqu il dégage de la fumée, cela signifie que la braise est encore trop chaude et que les matières grasses risquent de s enflammer, ce qui peut provoquer un incendie. Il n est pas judicieux de rajouter du charbon pendant que le barbecue est allumé car des étincelles peuvent jaillir. Il est donc conseillé de placer une quantité de charbon de bois suffisante dans le barbecue dès le début. Une fois que la cuisson des aliments est terminée, laissez les cendres du charbon de bois se calciner et avant de les jeter, éteignez-les une nouvelle fois en y versant de l eau. La calcination du charbon peut durer plusieurs heures. 67 Jardin

69 Grillades Les éclaboussures de matières grasses sont douloureuses et peuvent être évitées lorsque l on utilise les accessoires adéquats. 68 Jardin Barbecue à gaz Les barbecues à gaz fonctionnent la plupart du temps avec du gaz liquide. Le changement de cartouches est l étape la plus dangereuse: il arrive souvent que du gaz s échappe et s enflamme au contact de surfaces chaudes ou de bougies à proximité. Une fois que vous avez terminé d utiliser le barbecue, vous devez toujours vous assurer que l arrivée de gaz est bien interrompue en mettant l interrupteur du barbecue en position «arrêt» et en fermant le robinet de la bouteille à gaz.

70 Grillades 69 Allumer un feu de camp sur les aires prévues à cet effet garantit plaisir et sécurité pour tout le monde. Feu de camp Les feux de camp dégagent une atmosphère particulière et ravissent particulièrement les enfants des villes qui n ont guère de contact avec la nature. Les consignes de sécurité pour l allumage d un feu de camp énoncées ci-après doivent être respectées. Jardin Conseils pour le feu de camp Ne pas laisser les enfants se précipiter tous seuls vers un feu de camp. Le feu doit toujours rester sous la surveillance d un adulte. Un petit feu inoffensif peut rapidement déclencher un gros incendie de forêt. Les personnes se trouvant à proximité du feu de camp doivent porter des vêtements près du corps: les manches larges ou les jupes longues risquent de prendre feu très vite. Veillez à attacher les cheveux longs.

71 Grillades 70 Il est préférable que vous creusiez un trou ou entouriez le feu de grosses pierres pour empêcher que les flammes n atteignent les matières inflammables situées à proximité. Installez votre feu de camp sur un sol non combustible, par exemple terre, pierre. N allumez jamais un feu sans avoir des moyens d extinction appropriés à portée de main: quantité d eau suffisante, extincteurs, tuyau d arrosage, etc. Ne jamais allumer un feu dans une forêt ou une prairie. Utilisez toujours les aires prévues à cet effet. Soyez prudent lorsque le vent souffle. Risque de jaillissement d étincelles! Jardin Procédure à adopter en cas d accident: 1. PRÉVENIR LES SECOURS: appeler un numéro d urgence et demander de l aide Numéro d urgence européen: 112 Allemagne: pompiers/ambulances 112 Croatie: pompiers/ambulances 112 Luxembourg: pompiers/ambulances 112 Autriche: pompiers 122, ambulances 144 Suisse: pompiers 118, ambulances SECOURIR: porter secours aux blessés dans la zone de danger. 3. ÉTEINDRE: utiliser un extincteur, une bassine d eau ou un tuyau d arrosage.

72 Cyclisme Les personnes faisant du sport régulièrement améliorent leur condition physique et leur endurance. Par ailleurs, en faisant fréquemment de l exercice, vous diminuez le risque d accident et ce, aussi bien pendant vos activités sportives que dans votre vie quotidienne. Certains sports nécessitent toutefois un équipement approprié qu il faut entretenir régulièrement afin de prévenir les accidents. Bien entraîné et bien équipé pour que le sport soit un pur plaisir. Saviez-vous qu en faisant du vélo, vous ménagez vos articulations? Le poids de votre corps est en quelque sorte «porté», le mouvement de course est circulaire et régulier ce qui ménage vos genoux et vos hanches. 71 Loisir et transport Le cyclisme est une des activités de loisirs les plus prisées. Grâce à sa facilité d apprentissage, son côté nature et ses effets bénéfiques sur la santé, le vélo est de plus en plus utilisé par les jeunes et les moins jeunes pour le sport et les loisirs, mais aussi comme moyen de transport. Ici encore, certaines mesures de précaution doivent être respectées. Sport

73 Cyclisme Mettez un casque chaque fois que vous faites du vélo! 72 Sport Conseils pour le cyclisme Veillez à ce que le vélo soit équipé d un éclairage suffisant. Si vous circulez à la tombée de la nuit ou dans l obscurité, portez des vêtements de couleur claire et un gilet avec bandes réfléchissantes. Le transport des enfants sur le vélo est soumis à une réglementation légale dont vous devez prendre connaissance au préalable. Renseignez-vous également sur l ensemble des réglementations légales relatives à la pratique du vélo (p.ex. âge minimal, dispositions légales, comportement sur la route, équipement technique). Respectez la distance de sécurité! La collision de cyclistes avec des portières qui s ouvrent et le non-respect de la distance de sécurité par les automobilistes ne sont pas des cas rares. Par conséquent, roulez à au moins 0,7 m du bord de la voie de droite et fixez sur votre vélo un écarteur de danger rappelant aux automobilistes qu ils doivent respecter une distance de sécurité d au moins 1 m.

74 Cyclisme Faites contrôler votre vélo régulièrement! Entretien régulier du vélo Les contrôles techniques révèlent qu un vélo mal entretenu nuit à la sécurité routière et peut être la cause d accidents. C est pourquoi vous devez faire contrôler votre vélo au moins une fois par an. Pièces devant être régulièrement contrôlées: Cadre Fourche Roues et pneus Eclairage Chaîne et engrenages Sonnette Plaquettes et câbles de frein Catadioptres latéraux Pédales Jeu de direction et jeu de pédalier Serrage des vis et des écrous 73 Sport

75 Cyclisme Equipement d un vélo répondant aux normes de sécurité routière Deux freins indépendants Sonnette Lampe frontale avec lumière blanche, constante ou jaune clair Feu arrière rouge, constant Réflecteur rouge réfléchissant en arrière Réflecteur blanc réfléchissant en avant Réflecteurs jaunes aux pédales ou équipements similaires Pneus réfléchissants ou au moins 2 catadioptres latéraux jaunes réfléchissant sur les côtés sur chaque roue. Equipement supplémentaire recommandé pour un vélo Utilisation d une lampe à batterie ou de phares et feux arrière qui restent allumés pendant environ 2 minutes après immobilisation du vélo Ecarteur de danger pour forcer les automobilistes qui veulent doubler à respecter la distance de sécurité Garde-chaîne. 74 Sport

76 Cyclisme Montrez l exemple: un casque de vélo n est pas destiné qu aux enfants! Le bon casque de cyclisme 75 Conseils concernant le casque de vélo Portez un casque à chaque fois que vous circulez à vélo, qu il s agisse d un vélo normal, d un vélo de course, d un BMX ou d un VTT. Un casque vous protège de graves lésions à la tête, que vous rouliez sur la route ou en dehors des sentiers battus. Rappelons que même les sportifs professionnels portent un casque: Formule 1, bobsleigh, Tour de France ou encore ski de piste. Essayez toujours le casque avant de l acheter. Le casque ne doit ni glisser ni bouger lorsque vous faites des mouvements rapides de la tête. Seul un casque adapté est porté volontiers. Ne pas porter de bonnet en dessous du casque. Sport

77 Cyclisme Pour pouvoir entendre les bruits de la route, vos oreilles doivent être dégagées. Choisissez un casque portant une marque d homologation (marquage CE, ANSI, SNELL, TÜV, GS, norme EN1078). Lorsque vous circulez à vélo, la fermeture du casque doit toujours être enclenchée car ce dernier risquerait de tomber en cas d accident. N utilisez pas de casque défectueux car il ne garantit pas une protection optimale. 76 Enfants N achetez jamais un casque pour enfant trop grand pour pouvoir l utiliser plus longtemps. Les enfants se laissent plus facilement convaincre de la nécessité de porter un casque s ils voient les adultes faire la même chose. Le casque doit plaire. Au moment de l achat, votre enfant doit pouvoir choisir le casque qui lui plaît afin qu il le porte volontiers à l avenir. Le casque doit être léger, confortable et pouvoir être ajusté sans difficultés. Votre enfant doit pouvoir seul régler et fermer son casque. Incitez-le à essayer à ouvrir et à fermer la sangle à plusieurs reprises. Assurez-vous que votre enfant ne porte son casque que lorsqu il fait du vélo. Il n apporte aucune protection sur les aires de jeux pour enfants par exemple. Attention au risque d étranglement! Sport

78 Football Les cages de but doivent être parfaitement sécurisées. Le basculement d une cage de but risque de causer des blessures graves. Garder la tête froide quand la fièvre monte Il n y a aucun sport qui ne suscite autant d émotions que le football. Le football est un sport d équipe où la tension est souvent à son comble. Les enfants et adolescents notamment font souvent preuve d un esprit combatif quelque peu démesuré. L enthousiasme et la passion ne doivent cependant empêcher personne de se protéger en prenant des mesures simples. 77 Conseils pour la pratique du football Pour jouer au football sans se blesser, il vaut mieux un entraînement régulier et équilibré réparti sur toute la saison que de gros efforts juste avant le jeu. Ne pas oublier de s échauffer correctement et de faire des étirements avant de jouer! Pour éviter tout accident pendant le match, il convient de porter des chaussures adaptées au terrain de jeu et des protections (p.ex. protège-tibias, pantalons longs sur une pelouse artificielle). Sport

79 Football Le respect et le fair-play jouent un rôle essentiel dans le jeu. Tout ce qui risquerait de provoquer son adversaire doit être évité: ne pas faire de faute, agir activement contre toute forme de brutalité et ainsi garantir un jeu loyal. Les fautes où l adversaire risquerait de se blesser ne sont pas de bonnes tactiques. Les simulations ne doivent pas être considérées comme des solutions «intelligentes». Les bijoux et l alcool ne sont pas à leur place sur un terrain de football. L idéal est d être à l écoute de son corps et d adapter la durée de jeu à ses capacités et à ses conditions physiques. Les ballons ne doivent être ni gonflés au maximum ni être remplis d eau. Si un joueur a été blessé, celui-ci doit laisser ses blessures guérir entièrement avant de rejouer. Attention aux cages de but qui se renversent! Lorsqu elles se renversent, les cages de but de 70 à 100 kilos peuvent provoquer des blessures graves, notamment chez les enfants. Seules des cages de but solidement fixées offrent suffisamment de sécurité et ne risquent pas de se renverser même si un enfant s y balance. 78 Sport

80 Golf Avant de jouer au golf, apprenez les bons mouvements avec un entraîneur. Le golf n est pas un sport que l on associe automatiquement à un risque d accident. Les professionnels et joueurs amateurs passionnés savent très bien que jouer au golf, c est bien plus que de taper dans une balle dans un magnifique cadre. Ce sport nécessite en effet une certaine endurance. Les douleurs et blessures peuvent aller de la surtension du poignet, du coude et des épaules à un choc à la tête dû à une balle de golf en passant par une foulure ou une glissade en frappant dans la balle. La zone la plus sensible pour tous les golfeurs est le dos et en particulier les vertèbres lombaires où sont localisés près de 50 % des blessures. Des muscles affaiblis ou un mauvais point d appui peuvent provoquer des douleurs, un blocage articulaire et vertébral, voire dans le pire des cas, une hernie discale. Cela n a rien de surprenant lorsque l on sait qu un joueur de niveau moyen tape 90 à 100 fois la balle et effectue un nombre équivalent d essais. Il est donc certain que les épaules et le dos sont considérablement sollicités. De surcroît, le golfeur parcourt 8 à 9 km à pied en quatre heures environ. 79 Sport

81 Golf 80 Conseils pour la pratique du golf Si vous voulez éviter de souffrir de douleurs chroniques aux épaules ou dans le dos, vous devez bien vous échauffer et vous étirer afin de rendre vos muscles suffisamment souples. De plus, il est très utile d améliorer votre endurance en parallèle à la pratique du golf car cela permet de ne pas solliciter que certaines parties du corps. Dès que vous ressentez les premières douleurs, consultez un spécialiste pour prévenir tout séquelle à long terme au niveau du dos, des épaules ou des coudes. Si vous ressentez à plusieurs reprises des douleurs dans le dos, consultez un médecin et faites examiner d éventuelles blessures antérieures. En adaptant votre entraînement et le jeu à vos conditions physiques, vous ménagez votre corps. Apprenez à jouer avec des joueurs professionnels: en prenant des cours auprès d entraîneurs expérimentés et qualifiés, vous pourrez dès le début réaliser les mouvements correctement. Ne pas effectuer un swing correctement et ne pas utiliser pas la bonne technique risque de nuire aux muscles et aux articulations de vos épaules. Par conséquent, il est conseillé que vous ne fassiez pas vos premiers coups de vous-même! Pour des raisons de sécurité, le joueur de golf doit s assurer avant de frapper dans la balle et de faire le swing qu il y a suffisamment de place pour que personne ne puisse être touché par le club ou la balle. Ne jouez pas si d autres joueurs se trouvent dans votre rayon d action. Si malgré tout quelqu un lance une balle qui pourrait atteindre quelqu un, il convient de prévenir les autres joueurs du danger en criant «Fore». Dans tout sport, les joueurs doivent faire preuve de considération entre eux. Veillez à ne pas parler fort sur un terrain de golf car cela pourrait déconcentrer les autres joueurs. Sport

82 Golf Toute personne jouant régulièrement sur un terrain de golf pour améliorer son handicap se trouve en quelque sorte du bon côté de la vie. En effet, les exercices et l air pur sont bons pour la santé et les rayons de soleil et le ciel bleu mettent de bonne humeur. Mais faites attention! L excès de soleil peut être dangereux. Portez un chapeau et des vêtements ne laissant pas passer la lumière. Mettez de la crème solaire à indice de protection élevé sur les zones de la peau qui ne sont pas recouvertes par les vêtements. Entre 11 et 15 heures, évitez de vous trouver sur le terrain de golf car, à ce moment de la journée, les rayons du soleil sont les plus forts. 81 Sport

83 Rollers Le casque, les genouillères, les coudières et les protections aux poignets vous protègent en cas de chute. 82 Sport La popularité que les rollers ont gagnée au cours des dernières années n a rien de surprenant. Les rollers permettent d exercer son endurance, sa rapidité, sa force ainsi que ses capacités de coordination et ce, sur n importe quel chemin plat. Mais la pratique des rollers présente aussi quelques risques. L accident classique avec les rollers est facile à expliquer: les sportifs perdent l équilibre pour diverses raisons et avec des chaussures munies de roulettes, cela arrive très rapidement. En général, on essaie de se rattraper avec les mains; mais si l on tombe trop brutalement, on risque de se faire une fracture, notamment aux mains et aux bras.

84 Rollers Conseils pour la pratique des rollers en ligne Veillez à ce que votre équipement soit toujours en parfait état. Vérifiez notamment que les freins sont en état de bon fonctionnement. Nettoyer régulièrement les roulements à bille des rollers! Il est vivement recommandé que les débutants prennent des cours de roller. Ces cours permettent d apprendre les techniques élémentaires (mouvements de base, technique de freinage) ainsi que la manière de tomber sans se blesser. Même les pratiquants avancés peuvent tirer profit des conseils des professionnels. Toujours être prêt à réagir: cela n est possible que si vous roulez avec précaution, en d autres termes si vous regardez toujours devant vous afin d eviter les obstacles. N utilisez pas de lecteur MP3 lorsque vous faites du roller car cela risque de diminuer votre capacité de réaction et de vous empêcher de percevoir les avertissements sonores. Ne pratiquez le roller que sur un terrain qui correspond à vos capacités. Contrôlez votre vitesse et prenez toujours la distance de freinage en compte. Soyez toujours prudent et restez poli avec les autres. Entraînez-vous toujours à réaliser les techniques élémentaires du roller à un endroit où vous risquez de ne blesser personne par exemple, sur une piste, indoor ou dans des parcs pour rollers. 83 Sport

85 Rollers Les cours de roller vous apprennent également à bien «tomber». 84 Sport Equipement Lorsque vous pratiquez le roller, vous devez toujours utiliser une tenue de protection complète: casque, genouillères, coudières et protège-poignets. Il existe un pantalon de protection spécialement conçu pour la pratique du roller. Celui-ci vous offre plus de sécurité et réduit le risque de blessures au bassin. Lorsque vous achetez des protections et un casque, assurez-vous qu ils portent la marque «GS» ou «CE». Ces marquages apportent la garantie que les protections ont une résistance suffisante à l usure et qu elles amortissent les chocs. Elles sont par ailleurs dotées d un système d attache sûr, ne glissent pas et recouvrent entièrement les parties du corps à protéger.

86 Rollers Les 10 règles de l IISA (International In-Line Skating Association) 1. Portez un équipement de protection (casque, coudières, genouillères et protège-poignets). 2. Apprenez à vous arrêter. 3. Soyez toujours attentif et restez poli. 4. Veillez à toujours garder le contrôle sur la situation. 5. Roulez toujours à droite. 6. Dépassez toujours les piétons, les cyclistes et les autres patineurs par la gauche. 7. Evitez de rouler sur des zones mouillées ou recouvertes d huile, sur un terrain présentant des aspérités et sur des cailloux. 8. Respectez le code de la route. 9. Ne roulez jamais sur la chaussée. 10. Faites attention aux piétons et cédez-leur toujours le passage. 85 Sport

87 Jogging, course à pied Peu coûteux et pouvant être pratiqué quasiment partout, le jogging est un des sports les plus appréciés. 86 Sport Courir est une solution idéale pour maintenir son corps et son esprit en bonne santé. Il n existe pratiquement aucun autre sport qui se rapproche autant des mouvements originels de l homme. Le jogging améliore l endurance, renforce le système immunitaire, élimine le stress et si l on court régulièrement, le surpoids sera rapidement de l histoire ancienne. A cela s ajoutent la durée d apprentissage relativement courte, l aspect financier intéressant et la grande flexibilité dans le temps et dans l espace de ce sport. Toutefois, même les joggeurs amateurs doivent investir dans un bon équipement et bien s entraîner.

88 Jogging, course à pied Conseils pour le jogging et la course à pied Il est recommandé pour toutes les personnes pratiquant régulièrement le jogging ou la course à pied de se faire conseiller pour le choix des chaussures et de la tenue adaptée ainsi que sur la manière d organiser leur entraînement. Les coureurs peuvent s adresser aussi bien à des médecins du sport qu à des entraîneurs dans des clubs ou encore à des coureurs expérimentés. Si vous courez sur un terrain inégal, par exemple dans une forêt ou un parc, pensez à bien protéger vos ligaments car le risque que vous vous fassiez une entorse est élevé. Pour renforcer votre musculature et éviter une distension, voire une déchirure des ligaments, les coureurs ne doivent pas uniquement maintenir leur endurance et leur force, mais aussi et surtout leur coordination. Cet entraînement ne demande pas beaucoup d efforts et peut même être effectué à la maison, par exemple, à l aide d un coussin à air ou de planches d équilibre. Courir sur l asphalte peut parfois abîmer les articulations. Aussi, veillez à toujours porter des chaussures de course ayant de bonnes propriétés d amortissement. Les coureurs sont les usagers les moins protégés sur la route. En effet, la seule «zone de déformation» qu ils ont, c est leur corps! Beaucoup de personnes s adonnent à cette activité sportive après le travail, c est-à-dire à la tombée de la nuit, voire dans l obscurité. Il est donc préférable de porter des vêtements avec bandes réfléchissantes sur son anorak et son pantalon afin de pouvoir être mieux vu. Quand il fait nuit noire, il est recommandé de porter une lampe frontale. Et n oubliez jamais: les coureurs doivent eux aussi respecter les feux tricolores! 87 Sport

89 Jogging, course à pied Portez toujours des bonnes chaussures lorsque vous courez sur l asphalte. 88 Sport En respectant les 6 règles suivantes, vous diminuez le risque d être blessé et évitez d avoir à stopper votre entraînement pendant plusieurs semaines. 1. Portez de bonnes chaussures amortissantes et des vêtements adaptés aux conditions météorologiques. 2. Ne faites pas trop d efforts au début, n en demandez pas trop à vous-même. 3. Courez à un rythme adapté à vos capacités physiques. Dans l idéal, courez à une vitesse vous permettant de parler à votre partenaire de course. 4. Une fois la course terminée, marchez lentement et faites des étirements. 5. Renforcez les muscles de vos membres supérieurs en faisant des exercices adaptés. Vos jambes ne sont pas les seules à courir, votre corps tout entier travaille! 6. A la tombée de la nuit, portez impérativement des vêtements avec bandes réfléchissantes ou des brassards réfléchissants.

90 Equitation Le casque d équitation doit vous aller à la perfection pour vous offrir un maximum de protection. Si vous n avez pas appris à faire du cheval avec un moniteur, il est vivement recommandé que vous fassiez appel à un centre de formation professionnel afin de minimiser le risque d accident. Comment se comporter avec les chevaux Si l on analyse les accidents les plus fréquents, on s aperçoit que leur principale cause est le manque de connaissances sur la manière dont il faut se comporter avec l animal. Un cavalier doit toujours établir un lien de confiance entre lui et l animal et être capable d interpréter les gestes du cheval. 89 Sport

91 Equitation Conseils pour l équitation Ne vous approchez du cheval que par-devant ou par le côté gauche. Ne faites pas de gestes rapides et brusques. Parlez toujours au cheval lorsque vous vous approchez de lui. Soyez particulièrement prudent avec les juments ayant des poulains et pendant les heures d affouragement. Le bon équipement Bien souvent, une chute ne peut pas être évitée, mais il est possible en revanche d en atténuer la gravité en portant un équipement d équitation approprié. Le casque d équitation doit être muni d un système d attache à trois ou quatre points et vous aller à la perfection. La selle doit être bien positionnée. Les sangles doivent être stables et dépourvues de fissure. Le pantalon d équitation doit être élastique et confortable et ne doit pas remonter ou faire des plis. Le mors doit être adapté de façon appropriée. Les étriers doivent être larges et lourds et dotés d une semelle en caoutchouc antidérapante. 90 Sport

92 Patinage Un cours de patinage en vaut la peine. 91 En hiver, les mares, étangs et lacs gelés sont une invitation au patinage. Mais attention: la résistance de la glace n est souvent pas suffisante ou lorsque le temps est au dégel, une surface gelée sûre peut rapidement se transformer en un piège mortel. Les ruisseaux et bordures invitent à la prudence tout comme les cours d eau qui, dans la plupart des cas, ne présentent qu une fine couche de glace. Pour faire du patinage sur des eaux gelées en toute sécurité, observez les indications ci-après. Sport

93 Patinage Conseils pour le patinage Comportement à adopter avant de monter sur la glace Lire les panneaux d avertissement. Ne vous aventurez pas dans les zones interdites. Vérifiez que la glace est solide. Contrôlez que la glace n est pas fissurée ni fendue. Soyez très prudent après le dégel. Patinez toujours sur des patinoires naturelles signalées comme telles. Les débutants ne sont pas toujours capables de déterminer si la glace a une capacité portante suffisante. Par conséquent, lisez toujours les panneaux d avertissement. 92 Faire du patinage en toute sécurité Lorsque vous choisissez vos patins à glace, veillez à ce qu ils aient un bon maintien. Vous devez vous tenir à la verticale sur les lames des patins sans basculer en avant ou en arrière. Les lames doivent être bien aiguisées pour améliorer leur efficacité et leur sécurité. Pour protéger le tranchant et les lames, installez des protège-lames lorsque vous devez marcher en dehors de la glace. Soyez toujours prêt à freiner et patinez en fonction de vos capacités. Faites attention aux patineurs lents et aux débutants. Faites régulièrement des pauses pour éviter de vous fatiguer excessivement et de perdre votre concentration. Respectez les règles en vigueur sur les patinoires, patinez toujours dans le sens de la marche et ne mettez jamais d autres patineurs en danger en tentant des actions exubérantes. Prendre un cours pour apprendre à patiner est très utile. Sport

94 Patinage Les aspérités et fissures dans la glace augmentent le risque de chute. Faire du patinage sur de la glace naturelle Veillez à ne patiner que sur des zones autorisées par les autorités compétentes. Déterminer la résistance d une couche de glace peut s avérer difficile. Faites quelques essais au bord de la glace: lorsque vous montez sur la glace, celle-ci ne doit pas se modifier et laisser apparaître par exemple des fentes, des bulles d air ou, pire encore, faire entendre des craquements. Restez toujours à portée de voix des autres patineurs et évitez de patiner sur des zones foncées où la couche de glace risque de ne pas être solide. Faites attention aux obstacles sur la glace tels que les quais d amarrage. La glace naturelle peut présenter des fentes, des aspérités et des fissures. Le risque de chute est donc très élevé. 93 Comportement en cas de chute à travers la glace Cherchez prise sur la glace à l aide de vos bras Ne tentez jamais de secourir la personne sans corde ou sécurité. Contrôlez la résistance de la couche de glace. Allongez-vous et essayez de vous rapprocher de la victime en vous déplaçant sur une large surface. N hésitez pas à utiliser des moyens de secours tels que planches, échelles, barres, cordes, vêtements, etc. Prévenez les secours! Sport

95 Natation La surestimation de soi et les efforts excessifs représentent un danger lors de la pratique de la natation. 94 Sport Conseils pour la natation Ne plongez jamais dans des eaux inconnues ou peu profondes. Si vous n avez pas fait de natation depuis longtemps, ne prévoyez pas de nager sur de longues distances et soyez toujours accompagné. Pour éviter de ne solliciter que certains muscles et de souffrir de crampes, veillez à changer fréquemment votre position et votre style de nage. Les symptômes de fatigue, crampes ou problèmes de circulation constituent un danger de mort dans l eau. Dès que vous ressentez les premiers symptômes, retournez immédiatement sur la rive. Evitez les promenades en bateau ou d aller nager la nuit à la suite de paris pris sous l emprise de l alcool et qui mettent votre vie en danger. La surestimation de soi et les efforts excessifs peuvent avoir des conséquences fatales. Les nageurs âgés de 50 ans et plus ne doivent pas trop exiger d eux-mêmes et surtout de leur système cardiovasculaire.

96 Natation Enfants Ne laissez jamais les jeunes enfants sans surveillance dans l eau ou au bord de celle-ci. Les jeunes enfants doivent toujours porter des brassards aux deux bras même au bord de l eau. N utilisez que des brassards conformes à la norme européenne! Ces brassards possèdent plusieurs chambres à air gonflables séparées et des soupapes de sûreté. Les bouées, animaux gonflables et autres matelas gonflables ne protègent pas contre la noyade. Ce ne sont que des jouets. Par conséquent, mettez toujours des brassards à vos enfants lorsqu ils jouent avec ce type de jouets. Les enfants adorent faire des sauts et des glissades. Mais attention: en plongeant la tête la première dans une eau inconnue, on risque facilement de se blesser à la tête, voire même à la colonne vertébrale. Sur un toboggan, enseignez-leur à ne jamais glisser sur le ventre, la tête la première ou debout, à attendre leur tour et s éloigner immédiatement du toboggan dès l arrivée dans l eau. Veillez à sécuriser les piscines, vides ou pleines, en dehors de la saison de baignade et après utilisation: les abris et couvertures de piscine protègent efficacement les enfants de la noyade. La formation aux gestes de premiers secours peut sauver des vies La vie d une personne peut dépendre de la rapidité à laquelle les gestes de premiers secours sont effectués. Les chances de survie après un arrêt cardiaque de 4 minutes et une intervention immédiate sont de 43 % contre 7%après un arrêt de 8 minutes. Même si la victime de la noyade a été sortie de l eau, e danger est loin d être écarté: son cerveau risque de garder des séquelles en raison du manque d oxygène. Si la personne ne respire plus ou n a plus de pouls, ce n est qu en effectuant immédiatement les gestes de réanimation (chaque seconde compte!) que l on peut sauver des vies et empêcher des séquelles à vie. 95 Sport

97 Ski et snowboard Un casque est également une protection efficace pour les sports d hiver. 96 Saviez-vous que 85% des blessures au crâne et au cerveau lors des accidents de ski pourraient être évités en portant un casque? Sport Tous les sports d hiver requièrent des capacités que l on ne peut pas atteindre avec les activités normales du quotidien. Par conséquent, les skieurs doivent faire au moins trois fois par semaine des exercices destinés à améliorer leurs forces, leur flexibilité et leur endurance dans des clubs sportifs ou des centres de remise en forme. Ces exercices permettent notamment de renforcer les muscles des cuisses et du dos. Les personnes pratiquant du sport pendant toute l année sont également avantagées en matière de sécurité: elles restent en forme plus longtemps.

98 Ski et snowboard Les fixations de ski doivent être parfaitement ajustées au skieur par un spécialiste. Fixation de ski Pour profiter pleinement de ses activités d hiver et minimiser le risque d accident, il convient d entretenir régulièrement son matériel. Les fixations de ski doivent être soigneusement ajustées à la taille et aux capacités du skieur dans un magasin spécialisé. Ne réglez jamais vos fixations vous-même, et ce notamment pour des questions juridiques. En effet, les personnes ajustant leurs fixations elles-mêmes assument l entière responsabilité de leurs actes, tant pour ce qui est des préjudices corporels qu au niveau financier. La situation est différente lorsque l ajustement a été effectué par un spécialiste: le client reçoit un certificat de contrôle et peut demander des dommages et intérêts si les fixations ne fonctionnent pas correctement. 97 Sport

99 Ski et snowboard Un casque de ski doit être bien adapté et conforme à la norme pour garantir une protection optimale. Casque de ski 98 Sport Conseils pour le casque de ski Portez toujours votre casque sur la piste! Les casques à coque en plastique dur conformes à la norme EN 1077 offrent une protection optimale. Un casque satisfaisant aux normes comporte l année de fabrication ainsi que d autres informations (la taille par exemple). Veillez à ce que le casque vous aille bien: il ne doit pas vous serrer ni être trop lâche. Testez-le en secouant la tête. Les courroies de fermeture doivent être solidement attachées au casque et faciles à ouvrir et fermer. La courroie au niveau du menton doit présenter une largeur équivalant à au moins deux doigts (2 cm) et être solidement attachée à la coque. Le casque doit être confortable même lorsque vous portez des lunettes de ski ou de soleil. Si vous ne souhaitez pas acheter de casque, vous avez la possibilité d en louer un auprès d un magasin spécialisé ou d une école de ski. Le casque vous protège également du froid et du vent. Ne portez pas de bonnet en dessous du casque.

100 Ski et snowboard Lors d un accident de ski, la zone doit être marquée en croisant des skis. Règles de conduite sur les pistes Règles et conseils de conduite sur les pistes de ski Outre les 10 règles édictées par la FIS, les conseils de conduite suivants doivent être respectés pour garantir plus sécurité dans les sports d hiver: Préparez votre corps aux sports d hiver. Faites contrôler vos fixations de ski une fois par an par un spécialiste. Faites toujours un virage aval derrière le groupe de skieurs. Ne restez jamais immobile à des emplacements à visibilité réduite ou étroits. Faites régulièrement des pauses durant la journée de ski. Regardez vers le haut avant de vous lancer. Attention: le skieur le plus lent a la priorité et non celui qui arrive de droite. Skiez en fonctions de vos capacités physiques et de manière contrôlée. Ne buvez pas d alcool dans la journée. Ne pénétrez jamais dans une zone interdite. Comportement en cas d accident Arrêtez-vous et observez si la situation nécessite de réaliser les gestes de premiers secours. Sécurisez la zone de l accident: placez des skis, bâtons ou snowboard en croix dans la neige à environ 5 mètres de la zone de l accident (si nécessaire, plus haut de manière à ce qu ils soient bien visibles). Prévenez immédiatement les secours au prochain poste de service ou avec votre téléphone portable. Si des personnes sont blessées, commencez par évaluer leur état général avant de réaliser les gestes de premiers secours. 99 Sport

101 Ski et snowboard Informations supplémentaires pour les snowboardeurs Pour préserver le caractère fascinant du snowboard, certaines consignes de sécurité doivent être respectées. 100 L équipement du snowboardeur dépend de son style de glisse et de ses capacités. Sport Conseils pour les snowboardeurs Avant d apprendre à glisser, les snowboardeurs doivent impérativement apprendre les techniques pour tomber correctement en faisant appel à un instructeur professionnel. La plupart des écoles de snowboard intègrent dans leurs programmes des cours destinés à apprendre les techniques de chute. Choisissez une tenue appropriée (vêtements imperméables à l eau avec rembourrage aux genoux et au niveau des fesses).

102 Ski et snowboard Portez des protections pour les oreilles et les yeux. Portez des gants avec protège-poignets. En termes de blessures, le principe est le même que pour le roller. Les protections aux poignets sont donc un élément essentiel dans l équipement d un snowboardeur professionnel. Le casque est indispensable et doit absolument faire partie de l équipement de tout snowboardeur. L utilisation d un protège-dos est vivement recommandée pour les snowboardeurs car ces derniers privilégient les sauts dans des half-pipes aux virages coupés sur les pistes. Si vous êtes porteurs de lunettes ou de lentilles de contact, n hésitez pas à les mettre dans votre pratique du snow-board car les changements au niveau des conditions d enneigement et de la luminosité, ainsi que le manque de contraste, augmentent le risque d accident. L équipement: il dépend de votre style de glisse et de vos capacités. Faites-vous conseiller par des spécialistes lors de l achat de votre équipement. Avant la saison, faites contrôler les chaussures que vous possédez déjà minutieusement. Les règles sur les pistes s appliquent aux skieurs comme aux snowboardeurs! Les half-pipes et fun parks sont soumis à des règles de conduite qui doivent être respectées. Toute personne pratiquant un sport d hiver doit se renseigner sur les règles et recommandations en vigueur, afin de ne pas mettre autrui en danger. La pratique des sports d hiver est recommandée sur des descentes signalisées pour rester protégé contre les dangers de la montagne (avalanches, crevasses, etc.). La pratique du hors piste aux endroits où la neige est profonde nécessite une bonne formation alpine, un guide qualifié et un équipement de protection complet contre les avalanches. Un équipement complet comporte un appareil de recherche des victimes en avalanche (ARVA) qui doit être contrôlé avant toute sortie et être allumé en permanence; une pelle à avalanche; une sonde d avalanche; un sac bivouac; une trousse de premiers secours. 101 Sport

103 Tennis Les joueurs de tennis n échappent pas aux échauffements. La majorité des joueurs de tennis pensent en effet que frapper quelques balles suffit pour se préparer avant un match. Le sprint qu il faut effectuer pour rattraper la balle courte lancée par son adversaire peut rapidement se terminer en un froissement des muscles et une visite chez le médecin. Bien s échauffer avant de jouer, c est prévenir le froissement des muscles. 102 Sport Conseils pour le tennis Avant de jouer, échauffez-vous pendant environ cinq minutes et faites des étirements. Faire de bonnes frappes permet d éviter de se blesser en jouant au tennis. Toute personne ne sachant pas faire des frappes correctement a un mauvais jeu technique ; les muscles se contractent, on effectue des frappes brusques et incontrôlées et les mouvements désordonnés augmentent automatiquement le risque de blessure. Il est fortement recommandé aux personnes âgées de s entraîner en parallèle au tennis afin de renforcer leur musculature. Avec l âge, vos muscles s affaiblissent et vos tendons et ligaments sont plus exposés à un risque de blessure. Habituez-vous à emporter environ 1 1 /2 litre de liquide à chaque séance de tennis et à les boire. Choisissez de préférence de l eau minérale, des jus de fruits fortement dilués ou du thé.

104 Randonnée, alpinisme Le principe des «couches» de vêtements aide les randonneurs à s adapter au temps et aux températures. Les amoureux de la nature sont tout aussi attirés par les lacs que par les montagnes. Fin avril/début mai débute la saison de la randonnée et de l alpinisme. Mais tout le monde sait que cette activité de loisirs peut être très dangereuse. Conseils pour la randonnée et l alpinisme L équipement joue un rôle primordial Un bon équipement joue un rôle essentiel pour les randonneurs et les alpinistes car il permet de minimiser le risque de chute. Avec le principe des «couches», vous êtes prêt à affronter toutes les conditions météorologiques en montagne. En portant plusieurs vêtements les uns sur les autres, vous gardez à tout moment une tenue adaptée au temps. Des chaussures de randonnée professionnelles dotées d un profil adapté réduisent le risque de glisser. Comme pour tous les autres sports, il faut boire beaucoup de liquide et veiller à un apport énergétique suffisant. De l eau ou du jus de fruits et un petit snack riche en énergie, telle une barre de céréales ou des fruits, sont des provisions idéales. Vous devez toujours emporter une trousse de premiers secours avec vous ainsi qu un téléphone mobile afin de pouvoir appeler de l aide en cas d urgence (voir numéros d urgence à la page 108.) 103 Sport

105 Randonnée, alpinisme Programmez vos randonnées pour ne pas connaître de mauvaises surprises. 104 Sport Etre bien préparé, c est être protégé contre les mauvaises surprises Il est indispensable de programmer son excursion et de se procurer suffisamment d informations sur la qualité et le niveau de difficulté des sentiers, sans quoi vous risquez d éprouver de grandes difficultés. Il est préférable de discuter au préalable du circuit que vous avez programmé avec des connaisseurs. Il convient également de prendre en compte la condition physique de chacun des randonneurs, et il faut être capable d évaluer ses propres capacités. Ne sous-estimez jamais les efforts nécessaires lors d une longue randonnée.

106 Randonnée, alpinisme Informer une personne se trouvant sur le lieu de vos vacances de la destination de votre randonnée et consulter les prévisions météo est tout aussi important que savoir où vous trouverez le prochain refuge. Si le temps se gâte, interrompez immédiatement la randonnée et cherchez un refuge. Si vous ne pouvez pas échapper à un orage, évitez impérativement de rester à proximité d arbres isolés, câble métalliques, remonte-pentes et cours d eau. Si vous vous trouvez en plein milieu d un orage, recherchez un endroit creux, touchez le sol au minimum et joignez vos pieds. Le brouillard et la pluie sont tout aussi dangereux dans les montagnes que la foudre. La chute de neige peut elle aussi être traître car quelques centimètres de neige fraîche suffisent pour que le paysage ait l air complètement différent. Pour garder le sens de l orientation, il est possible d apprendre et de s entraîner à déterminer avec précision la position dans laquelle on se trouve, à lire les cartes topographiques et à utiliser un compas en suivant des cours auprès d associations d alpinisme. Ces cours abordent d autres aspects importants tels que les dangers en montagne (signaux de détresse en montagne), le comportement à adopter par mauvais temps, sur des pans escarpés ou en cas d éboulis, pour mieux y faire face dans la réalité. La règle d or pour les randonneurs est de toujours prévoir suffisamment de temps pour pouvoir faire face à des situations de fatigue excessive,àdes blessures ou simplement changer de route. Les personnes en état de fatigue excessive risquent facilement de trébucher et de chuter. Pour ne pas gâcher le plaisir de la randonnée n utilisez que les sentiers signalisés et faites des pauses régulièrement. 105 Sport

107 Randonnée, alpinisme Les pauses sont importantes et surtout n oubliez pas: boire est plus important que manger! 106 Sport En bref: L essentiel pour la montagne 1. Programmez vos excursions Discutez de l excursion avec tous les participants, prenez en considération les souhaits et surtout la condition physique de chacun et notamment celle des enfants. 2. Les informations sont importantes! Procurez-vous suffisamment d informations sur ce qui vous attend lors de votre excursion: états des sentiers, niveaux de difficulté, refuges, attractions, lacs, etc.

108 Randonnée, alpinisme 3. Contrôlez votre condition physique Etes-vous en bonne condition physique? Est-elle suffisante pour que vous fassiez l excursion que vous programmez? Gardez toujours cette règle en tête: «Il faut être en forme pour randonner et non pas randonner pour être en forme.» Ne vous surestimez pas! 4. Choisissez bien votre équipement Evitez d emporter des choses inutiles et prenez tout ce dont vous aurez besoin en cas de problème. 5. Responsabilité Tous les participants sont responsables de leur équipement de randonnée. 6. Faites attention à la météo! Il est impératif de se renseigner sur les conditions météorologiques (Internet, télétexte, radio) avant de partir en randonnée. Ecoutez les conseils des habitants locaux. Leur expérience est très précieuse. 7. Contrôle du rythme de marche Le rythme de marche dans le groupe doit être calqué sur celui des personnes les plus lentes. Après les pauses, ne repartez pas immédiatement si un retardataire vient tout juste d arriver. Il a encore plus besoin de se reposer que ceux qui marchent en tête. 8. Les pauses redonnent de la force! Votre enthousiasme ne doit pas vous faire oublier de faire des pauses régulièrement. Et n oubliez pas que boire est plus important que manger. 9. Restez sur les sentiers signalisés Dans la mesure du possible, ne quittez jamais les sentiers signalisés. Respectez l écosystème de la faune et de la flore. 10. Attention au temps qui change! Interrompez une randonnée lorsque le temps se gâte. Ne jouez pas au héros, faites demi-tour ou cherchez un refuge pour vous abriter. 11. En cas d urgence Même lors d une randonnée facile, vous devez emporter un matériel d urgence (téléphone portable, trousse de premiers secours, etc.). 12. Informez quelqu un de votre destination! Que vous randonniez en groupe ou seul, avant de partir, informez votre famille ou vos amis du chemin que vous pensez emprunter et du moment auquel vous prévoyez votre retour. 107 Sport

109 Randonnée, alpinisme 13. Appel d urgence Restez calme. En cas de problème, agissez de manière réfléchie. Vous pouvez appeler les secours aux numéros d urgence européens ci-dessous. Numéro d urgence en Europe: 112 Allemagne: 112 France: 15 Italie: 112 Croatie: 112 Luxembourg: 112 Autriche (secours en montagne): 140 Suisse (Rega): Cours élémentaires auprès d associations d alpinisme Savoir se comporter lorsque les conditions sont difficiles et par mauvais temps, savoir s orienter, posséder le bon équipement, marcher sur et hors des sentiers, prendre conscience des dangers lors de la randonnée sur des terrains enneigés, connaître les techniques d escalade simples, la météorologie, les gestes de premiers secours: vous pouvez apprendre tout ceci et bien plus encore dans les cours proposés par les associations d alpinisme. 108 Sport

110

111 Pour plus d informations bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung Hodlerstrasse 5a CH-3011 Bern [email protected] Deutsches Kuratorium für Sicherheit in Heim und Freizeit e.v. (DSH) Holsteinischer Kamp Hamburg [email protected] Kuratorium für Verkehrssicherheit Schleiergasse 18 A-1100 Wien [email protected]

112 Bâloise Assurance SA, Aeschengraben 21, case postale, CH-4002 Bâle Service clientèle , fax Conception: Competence Center Sécurité, Baloise Group Réalisation & photo de couverture: Marketing Suisse, Bâloise Assurance SA Conception graphique & mise en page: ARGE KiSch J. Kirchner & K. Schwetz, Vienne, Traduction textes: The Language Company Sprachinstitut, Vienne Traduction préface: Austria Sprachdienst International, Vienne Photos, textes de base: Conseil autrichien de la sécurité routière (KfV), Vienne Photos (pages 26, 28, 36, 37): Annika Riner Avec l aimable participation du Conseil autrichien de la sécurité routière, Vienne

113 Vous avez des questions ou souhaitez un complément d information? Téléphonez-nous au Monde de sécurité Bâloise Bâloise Assurance SA Aeschengraben 21, case postale CH-4002 Bâle Service clientèle Fax [email protected] Votre sécurité nous tient à cœur f 6.12 pdf