Moi, je suis toujours en forme!

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1 Moi, je suis toujours en forme!

2 Prologue Nibh et am in et ut amet ametummy nulla facil irilla con henibh exeriuscidui blaortie ming etuercipsum alisl ulputpat prat. Duisci tem velis nulput doloborem vendio exeratissim Votre enfant ipisi grandit essed et dunt son besoin irit nostrud de découvrir magnim les quat. choses Ilisl qui l entourent iniscipit, quat, se fait quisis de plus dolor en ipsuscipsum plus ressentir. il eum Il apprend inci blan à lire, henibh à écrire, exerostrud découvre eu les facin autres. exero Sa commy curiosité nibh s accroît elit, sequam de jour en ing jour, el ut son euis énergie aliquat. est débordante. Os numsan ulputatem auguer sum zzril illa accum velenim C est do à conulla cet âge feuis que autpatum se prennent vulla les faci bons tismodignisl réflexes pour et praese grandir do en od bonne etuero santé. odolorem zzrit lamcon hendre tat. Odolore ming eliquis autat et, quisl ullam zzrillum illutem Nous ipsuscidunt avons conçu nullaorer cette bande se min dessinée hendion pour sectet vous, lorem parents zzrit, et enfants, susci bla afin feum de vous dolore aider mod dans dit l apprentissage vullamet loreetuero de ces od bons ercipisisit, réflexes. velenibh Ensemble, esed vous tat aut ferez loreet la connaissance velenia mcommy Louise, nit autatum Thomas et dunt Jules, iriusci trois pisit, jeunes quis enfants alit iriuscidunt âgés de 6 ans, ad de ero dans odiamco leur vie de nsecte tous molore les jours. feu Ensemble, feuguer aesequat vous échangerez iuscil in sur utet les thèmes in endre de magnisi. la santé, du sport et de l alimentation. Is Ensemble, eum vullaor vous sequat. découvrirez Lumsand plein reetue d astuces exeraestis pour que dolor votre irit enfant nim soit irit et ulla reste consendigna pleine forme. facipis ercidunt utat lut lum dolutate vent luptatie tem nulla conullandre miniamc Très bonne onsequisl lecture do! odolorerosto commy nos eraessenim delestie faccum zzrilisim at vel eum nulpute conse delesed tie magnit ute min ut aliquis sequipis dolore.

3 Bien voir et bien entendre Si j entends mal ce que dit la maîtresse ou si je n arrive pas bien à lire ce qui est écrit au tableau, je dois le dire à mes parents ou à la maîtresse. Tout problème auditif ou visuel décourage un enfant en le mettant, en classe, face à des difficultés qui sont, pour lui, insurmontables. N hésitez pas à lui poser des questions : Entends-tu bien l institutrice ou tes camarades?... Vois-tu bien ce qui est écrit au tableau? et à interroger l institutrice. Si votre enfant cligne souvent des yeux, est sujet à des maux de tête, des douleurs dans la nuque, s il écrit ou lit le nez collé au cahier, tout comme s il est distrait en classe et ne suit pas les consignes de l instituteur ou de l institutrice, il est recommandé de consulter votre médecin généraliste qui vous orientera vers un spécialiste. Oser en parler à mes parents, car pour bien apprendre à lire, je dois bien voir et bien entendre.

4 Manger de tout et boire de l eau Mon corps a besoin d énergie pour être en forme. Cette énergie se trouve dans chacun des aliments que je mange. Pour être en bonne santé, je mange de tout sans oublier 5 fruits et légumes par jour. Mon corps est composé d eau pour plus de la moitié. Elle s évapore quand je respire, quand je bouge, quand je transpire. Pour la remplacer, je dois boire de l eau. QUELQUES ASTUCES Votre enfant a besoin chaque jour de vitamines et de minéraux. Pour qu il soit en bonne santé, Il est donc important que son alimentation soit variée (5 fruits et légumes par jour et des produits laitiers). Lui faire manger de tout, c est aussi l aider à développer son sens du goût. Évitez les aliments trop gras et trop sucrés et faites boire de l eau à votre enfant. - Variez les formes : légumes crus, en purée, en tarte, en gratin, en omelette - Variez les sauces : crème, sauce tomate, sauce au yaourt - Proposez des repas à thèmes : un repas tout orange (melon, carottes, riz au safran et saumon, gouda et clémentines) ou un repas «lettre P» (chaque plat devant commencer par P). - Faites participer vos enfants à la préparation. 6

5 Sports à risque, les protections Dans de nombreux sports, le risque, pour moi, c est de tomber et de me blesser. Je m équipe pour me protéger et pouvoir continuer à m amuser en toute sécurité. Équitation, ski, roller, football... chaque sport comporte des risques. Pour le mettre en sécurité, j équipe mon enfant avec les protections correspondantes (casque, protections des membres, des coudes, des genoux ). Je ne le laisse jamais sans surveillance. Expliquez toujours à votre enfant les consignes de sécurité. Apprenez-lui à regarder autour de lui, devant et derrière avant de se déplacer et à mettre les équipements de protection adaptés à son activité.

6 Faire du sport pour être en forme Il faut bouger, c est important. Le sport maintient mon corps en bonne santé et c est un moyen de bien m amuser avec mes amis. L activité physique est essentielle pour votre enfant. Elle participe au bon équilibre de sa santé et lui permet de se construire un corps et un cœur solide. Vous pouvez lui demander ce qu il aimerait faire comme sport pour pouvoir l y inscrire. Limitez le temps passé devant la télévision ou les jeux vidéo, et veillez au bon niveau du volume sonore. Je ne passe pas mes journées devant la télévision ou ma console de jeux

7 Edition : Caisse nationale du RSI Création : Comicstrip Dépôt légal : août Imprimé par Caractère sur du papier issu de forêts gérées durablement. PEFC/