Quand le corps et l âme se racontent! Le Journal

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1 Quand le corps et l âme se racontent! Le Journal Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

2 Sommaire Entre nous 3 Informations diverses 4 Lecture détente 5 Les otites chez les enfants 6 Informations diverses 8 L incontinence urinaire 9 Lecture détente 10 La fibromyalgie 11 L épicondylite 13 Réflexion sur nos peurs 15 Horaire d hiver, congés et vacances 20 Collaborateurs: Jessie Pelletier Sylvie Petitpas Annie Plante Sébastien Plante Conception et mise en page: S.C.M.M.A.C. Casier Postal Sherbrooke, Qc J1H 6J info@scmmac.com Prenez note: Les opinions émises dans les articles publiés par Le Journal, de S.C.M.M.A.C. n engagent que leurs auteurs, tout comme S.C.M.M.A.C. se dégage de toute responsabilité concernant les publicitaires qui s annoncent dans ses pages. 2 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

3 Entre nous Une autre saison qui commence et même si on traîne encore des petits restes de l été, ce n est pas nous qui allons s en plaindre. On va plutôt en profiter pour terminer les petites tâches qu il nous reste à faire avant la venue de la saison froide. Malheureusement, nous n avons pas de nouvelles encourageantes concernant la Croix Bleue. Nous avons continué à faire le suivi, à leur faire parvenir courriels et lettres enregistrées qui restent sans accusé de réception ni réponses. Jusqu à quel point une compagnie de ce calibre peut-elle continuer à ignorer nos demandes, mais encore pire celles de leurs clients qui paient des polices d assurances. La discrimination est flagrante. Notre dernière démarche assez récente et pour laquelle nous n avons eue aucune réponse au moment ou j écris ces lignes Une demande de rencontre avec notre comité directeur afin de se pencher sur la raison de leur refus et les changements à effectuer pour obtenir l accréditation de S.C.M.M.A.C. Nous n avons jamais eu de raisons précises pour leur refus. Des sousentendus simplement pour lesquels nous avons procédé à des changements (les numéros de membres). Sur cinquante personnes qui communiquent avec les bureaux de la Croix Bleue, pas deux personnes ne reçoivent la même réponse. Quel est le problème? Pourtant nous sommes prêts à amender notre fonctionnement afin de satisfaire à leurs demandes mais quelles sont-elles? Finalement, ceci est un grand manque de leur part. Nos thérapeutes eux, sont payés pour leurs services mais les assurés de la Croix Blue perdent des sous en plus de payer leur prime. D autre part, il est important de payer votre renouvellement à la date prévue car cela occasionne des délais pour notre comptabilité et être membre en règle est important pour les listes envoyées aux compagnies d assurance. Voilà la raison pour laquelle nous avons ajouté un frais de retard. Si vous ne désirez pas renouveler, il est aussi impératif de nous en avertir le plus rapidement possible. Il est aussi important d acquitter vos factures d achat le plus rapidement possible pour nous faciliter la fermeture de nos fins de mois. Nous vous souhaitons donc un merveilleux automne aux couleurs chaudes et riches, une saison idéale pour les grandes marches dans la nature. Les directeurs de S.C.M.M.A.C. 3 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

4 Informations diverses Veuillez prendre note que de plus en plus de compagnies d assurances exigent que votre adresse de pratique soit inscrite sur les reçus émis, ainsi que votre numéro de téléphone, afin que les agents puissent vérifier les informations à votre sujet. Vous pouvez inscrire ces informations au dos du reçus ou vous faire faire une estampe et ça devrait éviter les difficultés. N oubliez surtout pas de nous donner vos adresses et numéros de téléphone de pratique car nous devons les fournir aux compagnies d assurances. De plus, prenez note que les compagnies Sunlife et Great West ne reconnaissent pas la NATUROTHÉRAPIE comme discipline, soyez avertis! Pour les informations sur la Croix Bleue, lisez l Entre-Nous, à la page 3. BON DE COMMANDE POUR REÇUS Nom: # de membre: Adresse: # de téléphone: Quantité de reçus désirée (par centaine seulement): Reçus dans quelle discipline: Vous pouvez libeller votre chèque à l ordre de SCMMAC. Les reçus sont 12.75$/100 (donc: 25.50$ pour 200 et ainsi de suite). Postez ce bon avec votre paiement à SCMMAC C.P Sherbrooke, Qc J1H 6J7. 4 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

5 Lecture détente 200 aliments qui vous veulent du bien Par Jean-Marie Delecroix Éditions Larousse Les 200 meilleurs aliments à privilégier dans nos assiettes, regroupés en 10 catégories : produits laitiers (lait, yogourt, fromage), matières grasses (huiles, beurre), poissons et produits de la mer, viandes, légumes, féculents, fruits, herbes et épices, boissons ainsi que compléments alimentaires. Réflexologie pour tous Par Dr Denis Lamboley Éditions Marabout Toutes les techniques pour améliorer votre quotidien grâce à la réflexologie. La réflexologie est une méthode qui permet, par simple pression des doigts sur un point particulier des mains ou des pieds, d'exercer une action à distance sur un organe ou une partie du corps. Grâce à ce guide pratique, qui détaille pas à pas les bons gestes, vous découvrirez : les techniques de base et le déroulement d'une séance de réflexologie, les zones réflexe en relation avec les différents systèmes du corps humain, des fiches très claires pour soulager les affections et les troubles les plus courants. 5 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

6 Les otites chez les enfants Première partie Il existe différentes formes d otite dont l otite externe qui est la plus fréquente. Une otite est une inflammation dans le conduit auditif externe ou dans la cavité de l oreille moyenne derrière le tympan. Cette inflammation peut être de causes multiples. Par exemple, elle est souvent reliée à un conflit émotionnel vécu par l enfant qui entend des propos qui le dérangent ou qui désire recevoir des compliments qui ne viennent pas. Elle peut également être reliée à une infection suite à un rhume ou suite à la baignade ou elle peut être due à une poussée de dents chez l enfant. Habituellement, elle se résorbe d elle-même. Dans le cas d une otite moyenne qui persiste, un petit exercice fort simple peut vous aider à améliorer votre condition. Couchez-vous sur le dos et tirez doucement le lobe de vos oreilles vers le bas et l extérieur (vers les épaules). Lorsque vous sentez une légère tension, conservez la et sortez ensuite la langue le plus loin possible. Toujours dans la même position, tentez maintenant d avalez votre salive. Répétez cet exercice à quelques reprises plusieurs fois par jour. Cet exercice a pour but de favoriser la ventilation dans la trompe d Eustache en drainant l inflammation à travers la trompe d Eustache vers le pharynx (la gorge). En sortant la langue, vous sollicitez les muscles (péristaphylins) qui s attachent sur la trompe d Eustache et favorisez son ouverture. Puis en avalant, vous drainez l inflammation de l oreille moyenne dans la trompe d Eustache vers la gorge. Il est intéressant de constater que le simple fait de tirer doucement les oreilles tel que décrit plus haut en sortant la langue au maximum, peut grandement améliorer plusieurs problèmes d oreilles tels que cillement, inconfort et douleurs. 6 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

7 Les otites chez les enfants Deuxième partie Pour les bébés et les jeunes enfants atteints d otites à répétition, vous n avez tout simplement qu à tirer très doucement leurs oreilles de la même façon en leur donnant une suce pour qu ils la tètent. Ce problème d otite est fréquent à cet âge car la trompe d eustache est orientée plus horizontalement et draine moins bien les sécrétions lors d inflammation. Par conséquent, essayez de ne pas nourrir votre bébé lorsqu il est couché sur le dos. Donnez lui plutôt à boire quant il est dans une position verticale. L orientation de la trompe d Eustache se verticalisera au fur et à mesure du développement de l apophyse mastoïde de l os temporal (base du crâne) dû à la traction exercée par les muscles sterno-cléidomastoïdiens du cou lorsque le bébé commence à tenir sa tête droite. C est pour cette raison que les otites disparaissent parfois par magie lorsque l enfant vieillir et que la majorité des études sur le sujet évoquent que l otite survient principalement chez le nourrisson et les jeunes enfants. L otite séreuse L otite séreuse est l une des causes les plus fréquentes de la pose de tube dans les oreilles et de problème de surdité. L otite séreuse est une conséquence directe de troubles de la respiration. Il faut apprendre aux enfants à bien se moucher et à bien respirer. Ils doivent apprendre à inspirer par le nez et à expirer également par le nez pour favoriser la respiration nasonasale. On peut même faire des jeux avec les enfants pour faciliter cette fonction naso-nasale comme par exemple, souffler une balle de ping-pong avec le nez pour la faire rouler. Ensuite, ils doivent apprendre à se moucher une narine après l autre et à ne pas renifler. Les parents devraient donc s assurer que leurs enfants aient toujours un mouchoir dans leur poche. Ce sont des conseils très importants car l otite séreuse prédispose l enfant à développer des pathologies respiratoires, des allergies, de l asthme, Une muqueuse fonctionne bien lorsqu elle est bien oxygénée. Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe 7 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

8 Rappel sur la formation continue La formation continue n est pas exigée pour le moment, cependant nous vous encourageons fortement à faire de nouvelles formations, afin d être toujours à l affût de nouveaux développements dans la discipline que vous pratiquez. Il est donc important pour nous que vous nous fassiez parvenir des photocopies des certificats ou diplômes que vous obtenez. Nous rajoutons les heures à votre dossier afin de le garder à jour. Env o y e z v o s d o c u m e n t s p a r c o u r r i e l : info@scmmac.com ou par la poste à S.C.M.M.A.C. C.P Sherbrooke, Qc J1H 6J7. Rappel pour les renouvellements et les cartes de membre Nous souhaitons vous rappeler qu il est impératif de nous faire parvenir votre cotisation annuelle avant la date anniversaire de celle-ci, pour éviter d y voir ajouter un frais de retard de 10$. Le frais de retard est malheureusement une décision que nous avons du prendre face à certains abus. Pour nous et pour les compagnies d assurances, il est important que les listes de membres «en règle» soient à jour et valides. N oubliez pas qu il est toujours possible de prendre un arrangement pour le paiement de votre cotisation. Nous vous remercions de votre collaboration. De plus, nous avons décidé d éliminer les cartes de membre car la majorité d entre vous n y voyait pas d utilité. En espérant que cette nouvelle façon de faire ne vous cause aucun problème. 8 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

9 L incontinence urinaire L incontinence urinaire est fréquente mais les gens sont souvent mal à l aise d en parler. Elle consiste en une perte d urine involontaire à l effort, à la toux ou au repos qui peut survenir chez la femme et chez l homme. Elle est souvent due à un affaiblissement du plancher pelvien soit par vieillissement, suite à un accouchement ou suite à une chirurgie. Plusieurs physiothérapeutes spécialisés et ostéopathes traitent ce problème avec succès. Le renforcement du plancher pelvien est essentiel à votre réussite. Pour ce faire, étendez-vous sur le dos et pliez vos genoux. Vous allez d abord contracter le plancher pelvien comme si vous vouliez retenir un jet d urine. Vous maintenez la contraction dix secondes et ensuite, vous relâchez. Vous répétez l exercice vingt fois. Lorsque vous maîtrisez bien cette première étape, vous allez ensuite contracter le transverse de l abdomen (le muscle le plus profond des abdominaux) tout en gardant votre plancher pelvien contracté puisque ce sont deux muscles qui travaillent en synergie. Pour contracter le transverse, vous allez simplement rentrer votre nombril vers la table. Vous répétez vingt fois. Faites-le plusieurs fois par jour et n oubliez pas de bien respirer pendant votre exercice. Vous pouvez également contracter votre plancher pelvien en position debout. Plus vous le faites souvent, plus vite sera votre amélioration. Les exercices de Kegel que vous trouverez sur internet sont également très efficaces et recommandés lors de problème d incontinence urinaire. Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe 9 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

10 Lecture détente Massage ayurvédique Par Dr Denis Lamboley, Stéphanie Marie Éditions Marabout Massage de l'ensemble du corps à l'huile, l'abhyanga est un des massages les plus classiques de l'ayurvéda (la médecine traditionnelle indienne), dont les bienfaits sont multiples (amélioration de la circulation, action sur le système nerveux, amélioration du sommeil et de la concentration, meilleure gestion du stress et des émotions). Une introduction à l'ayurvéda et à ses grands principes. Le déroulement complet d'une séance de massage. Une séquence par partie du corps, entièrement illustrée de pas à pas en photos. Comment j ai vaincu la douleur et Par Jacqueline Lagacé Éditions Fides Alors qu'elle lutte contre l'arthrite/arthrose qui la fait souffrir sévèrement et la prive presque entièrement de l'usage de ses doigts, Jacqueline Lagacé découvre le régime hypotoxique du docteur Seignalet. Estimant n'avoir plus rien à perdre, elle décide de le suivre. Les résultats sont spectaculaires. En dix jours, la douleur a disparu et en seize mois, elle recouvre totalement l'usage de ses doigts. 10 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

11 La fibromyalgie Première partie La fibromyalgie est une maladie caractérisée par une mal-régulation de la douleur vers le haut. Les mécanismes neurologiques d atténuation de la douleur ne fonctionnent pas adéquatement. Normalement, lorsqu on éprouve une douleur, nous sommes capables de contrôler l intensité de cette douleur de façon volontaire. Lors de fibromyalgie, il n y a pas d inhibition possible de la douleur par les voies descendantes inhibitrices du système nerveux central. Ces personnes sont donc plus sensibles que la normale aux sons, à la lumière et à la température. Elles n ont également pas de sommeil récupérateur car elles ne vont jamais dans les phases profondes du sommeil. Elles présentent souvent du bruxisme (grincement de dents). Ces observations découlent de plusieurs recherches scientifiques sérieuses auprès de la clientèle fibromyalgique. La fibromyalgie est un diagnostic d exclusion. Certains médecins, un peu désemparés face à des problèmes de douleurs chroniques et diffuses, posent parfois à tort le diagnostic de fibromyalgie. Il y a des caractéristiques fondamentales à établir avant de poser un tel diagnostic : - douleurs diffuses depuis plusieurs mois - au moins 10 à 12 points sur les 18 points de fibromyalgie - sommeil non-récupérateur - fatigue au repos À l examen clinique, la personne est plus sensible que la moyenne à la pression digitale standardisée. Normalement, il faut appliquer une pression sur la peau de plus de 4000 grammes pour éprouver une douleur. Chez la personne fibromyalgique, une pression entre 250 et 1000 grammes sur les 18 points est suffisante pour provoquer une vive douleur. Il existe trois types de fibromyalgie classifiés selon le degré de l atteinte psychologique. Le type 1 n a pas de diagnostic psychologique. Le type 2 a un diagnostic psychologique ordinaire de l axe 1 (troubles anxio-dépressifs ordinaires). Le type 3 a un profil psychologique lourd avec des troubles de personnalité et de somatisation importants. 11 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

12 La fibromyalgie Deuxième partie L approche thérapeutique proposée comporte 3 volets : la psychoéducation, le dosage de l activité physique et la médication. Le type 1 et 2 sont réversibles mais le succès du traitement dépend de l attitude et du comportement du patient. Le type 3 est irréversible, nous ne pouvons qu offrir un support au patient. Pour ce qui en est du traitement, tous les traitements de physiothérapie et de chiropractie s avèrent peu efficaces. Étant donné que la fibromyalgie est une maladie à prédominance émotionnelle, les traitements qui semblent donner les meilleurs résultats sont ceux qui agissent sur la déprogrammation du système nerveux central comme : la médecine nouvelle germanique, les techniques d ostéopathie du système nerveux central, l hypnose, EMDR (la déprogrammation par le mouvement des yeux, la psychologie). L article «Une vérité cachée» sur le site internet dans la section chronique est un article essentiel à lire pour les gens souffrant de fibromyalgie. Pour guérir, il est important que le patient comprenne bien que la douleur est réelle, que ce n est pas une douleur imaginaire et que ce n est pas sous le contrôle volontaire. La douleur est simplement exagérée et n est pas proportionnelle aux dommages tissulaires. Le patient qui croit qu il s endommage à chaque fois qu il ressent une douleur et qui ne fait plus rien risque de se déconditionner davantage et de devenir encore plus sensible. Il faut apprendre à doser ses activités selon la douleur et continuer à vivre normalement. Les activités cardio-vasculaires sont recommandées de même que les activités aquatiques. Toutes formes de chaleur (bain, soleil, etc.) apportent un bien-être aux patients fibromyalgiques. Finalement, une médication adéquate peut aider à contrôler la douleur, la dépression et le sommeil. Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe 12 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

13 L épicondylite Première partie L épicondylite est simplement une tendinite des tendons extenseurs du poignet et des doigts qui se localise à la face postéro-externe du coude. Tous les muscles extenseurs des doigts et du poignet finissent par un tendon commun, lequel s attache au niveau du coude sur une partie de l humérus qui s appelle l épicondyle. L épithrocléite est exactement la même chose mais à la face antéro-interne du coude puisque les tendons fléchisseurs des doigts et du poignet s attachent sur l épithroclée. Comme toute tendinite, il peut y avoir trois degrés de lésions et le traitement de base demeure le même. Malgré sa simplicité, les épicondylites causent souvent bien des maux de tête aux professionnels qui les soignent car elles se chronicisent pour plusieurs raisons : 1) Le mauvais diagnostic. Si le patient n éprouve pas de douleurs à la contraction isométrique des extenseurs du poignet; ce n est pas une tendinite. Il faut chercher la cause ailleurs. Assurez-vous d avoir une bonne mobilité au poignet, un mouvement accessoire libre de la tête radiale du coude, une bonne mobilité neurale du membre supérieur, une souplesse adéquate de la membrane inter-osseuse de l avant-bras et aucun problème cervical et/ou d épaule reliés au coude. 2) Le manque de repos. Si vous avez une plaie et que vous la grattez à tous les jours, elle ne guérira jamais. C est la même chose avec votre coude mais les gens ne s en rendent pas nécessairement compte. En utilisant votre main quotidiennement, vous sollicitez les muscles extenseurs du poignet et des doigts et vous prolongez votre temps de guérison. Si vous êtes incapables de vous abstenir de vous servir de votre main, utilisez une attelle d immobilisation du poignet que vous trouverez en pharmacie ou dans une boutique spécialisée en orthèses et en attelles. 13 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

14 L épicondylite Deuxième partie 3) Le manque de renforcement de l avant-bras. Lorsque votre tendinite est guérie, c est-à-dire que vous n éprouvez plus de douleurs à la contraction isométrique en extension du poignet, il faut absolument faire une phase progressive de renforcement de l avant-bras pour réhabituer le tendon à supporter progressivement une charge. coude. L erreur que bien des gens font est de recommencer leurs activités régulières dès qu ils ne ressentent plus de douleurs et ils se blessent souvent à nouveau. Un tendon fragilisé a toujours besoin de renforcement progressif avant de reprendre sa fonction normale. Les trois exercices recommandés sont le renforcement des fléchisseurs du poignet, le renforcement des extenseurs du poignet et le renforcement des muscles pronateurs et supinateurs du Référez-vous au DVD «Les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques» pour visualiser tous les exercices recommandés et tous les conseils pour guérir d une épicondylite. 4) L infiltration de cortisone. Il se peut, dans certains cas rebelles, que le patient ait recours à une infiltration locale de cortisone. C est parfois nécessaire mais cela ne doit jamais être une méthode utilisée d emblée et encore moins à répétition. Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe 14 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

15 Réflexion sur nos peurs Première partie C'est le temps de transmuter nos peurs!! La peur est positive lorsqu'elle sert à nous informer d'un danger réel pour réveiller notre instinct de survie et nous inciter à l'action, souvent sur une poussée d'adrénaline. Elle peut cependant avoir un caractère négatif et devenir paralysante si elle se loge dans notre inconscient à la suite d'expériences marquantes ou traumatisantes de l'enfance et de l'adolescence. Une peur en génère souvent une autre, dans un cycle sans fin formant une spirale qui peut nous aspirer. Pour évoluer en santé, nous devons traverser ces zones de peur en nous accompagnant, en nous donnant des balises et des points d'ancrage qui rassurent et qui donnent le courage de vivre. Il est donc important de ramener ces peurs à notre conscience pour mieux les comprendre et les apprivoiser. La peur de vivre... Nous sommes confrontés à la peur de vivre dès notre naissance. Cette première sortie est très exigeante pour le bébé vulnérable et la peur commence à montrer le bout de son nez dès ce moment. Dépendamment des circonstances qui entourent la naissance, la peur peut diminuer ou s'accroître. Peur de ne pas trouver la sortie au bout du tunnel, peur d'étouffer, peur de manquer d'air, peur de décevoir, peur d'être rejeté ou abandonné... Toutes ces peurs et d'autres alimentent "la peur de vivre". L'accompagnement du bébé naissant prend donc tout son sens dans ce parcours. Si le bébé est aimé, soutenu et "encouragé", il va trouver le courage d'avancer "avec" ses peurs et voir ainsi la lumière au bout du tunnel. Tout comme l'enfant qui naît, l'adulte doit mobiliser ses forces pour avancer, "même s'il a peur". Ce courage de vivre, nous le trouvons plus facilement si nous nous offrons du soutien, si nous accueillons nos espaces de vulnérabilité sans jugement et si nous allons à la rencontre de l'enfant en nous qui a peur, afin de l'écouter et de le rassurer. 15 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

16 Réflexion sur nos peurs Deuxième partie Prenons-nous par la main avec amour et faisons nos premiers pas vers la "joie de vivre"! La peur des autres Dès sa naissance, dès qu'il devient "visible", le bébé va craindre que le regard des autres sur lui ne soit "désapprobateur". Dans son extrême vulnérabilité, il doit "plaire" aux autres pour qu'ils prennent soin de lui. Sa survie même en dépend. Il est donc très sensible à toute marque de désapprobation, qu'il interprète comme un possible rejet, un abandon qui aurait des répercussions catastrophiques pour lui. Cette sensibilité aux humeurs des autres va grandir avec lui. Il cherchera à se faire aimer et accepter de sa famille (parents, frères et sœurs), de ses professeurs et de ses camarades, de ses patrons et de ses collègues, de ses amis et même de ses "ennemis". Il aura besoin d'être rassuré sur son droit d'exister. Ce bébé, c'est moi, c'est vous. Comme adulte, nous pouvons parfois vivre "la peur du groupe". Peur d'être abaissé, rejeté, isolé... Et surtout peur de paraître "insignifiant", d'ennuyer les autres, de les déranger... C'est pourquoi les expériences vécues avec des groupes qui partagent les mêmes valeurs et les mêmes intérêts constituent, la plupart du temps, des expériences très positives qui permettent d'explorer des facettes de soi en toute sécurité. Les "autres" deviennent alors des êtres bienveillants qui nous offrent accueil, compassion et non-jugement. Dans les ateliers que j'anime, je constate qu'il s'agit souvent d'occasions idéales pour explorer et apprivoiser ses peurs en toute confiance. Osez maintenant vous ouvrir aux autres dans des espaces de sécurité et vous découvrirez le bonheur d'être accepté dans votre intégrité. Moins de stress et plus besoin de masque, vous pouvez maintenant être vu sans danger. La peur au masculin Le bébé de sexe masculin naît avec un interdit : il n a pas le droit d avoir peur. On attend de lui qu il soit brave, fort, courageux, un homme quoi! L enfant du sexe dit «fort» le comprend et le ressent rapidement : il ne peut être «faible». 16 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

17 Réflexion sur nos peurs Troisième partie Avoir peur étant considéré comme un signe de faiblesse, il repoussera donc la peur jusqu à ses ultimes frontières, jusqu aux limites extrêmes, jusqu à l écroulement des systèmes de défense. L homme a été programmé pour ne pas avoir peur, son rôle étant de protéger les siens contre toute menace et de les rassurer lorsqu ils ont peur. Ces conditionnements sont de nature ancestrale et se logent dans l inconscient individuel et collectif, ce qui rend difficile les transformations. De nos jours, nous demandons aux hommes d être sensibles et réceptifs, de ne pas avoir peur de dire qu ils ont peur. Prenons au moins conscience que, malgré les mutations en cours, les changements en profondeur ne se font pas sans heurts. Pour ma part, je trouve infiniment courageux les hommes qui osent braver l interdit pour admettre et montrer leur vulnérabilité. Je sais trop l ampleur de la difficulté que représente cette simple admission, encore plus en groupe, devant «témoins». Je crois sincèrement qu aucune femme ne peut imaginer le courage infini que ça prend à un homme pour dire tout haut et tout simplement : «J ai peur!». Celui-là ne le sait peut-être pas encore, mais il vient de vaincre sa plus grande peur d homme et d éliminer par la même occasion une de ses plus grandes sources de stress. La peur au féminin Simone de Beauvoir a dit : «On ne naît pas femme, on le devient.» Une affirmation sous-tendant les diktats qui conditionnent les femmes à se modeler à l image que la société leur impose. Dès sa naissance, le bébé dit de sexe «faible» a peur de déplaire. N étant pas assurée de la valeur du féminin sur cette Terre, le bébé «fille» devra prouver à ses proches qu elle constitue une plus-value dans la famille. Toute petite, elle est déjà habitée par cet étrange sentiment que sa place n est pas gagnée d avance, qu elle doit continuellement la mériter. Ce sentiment a d ailleurs une raison d être. Encore aujourd hui, dans certaines sociétés, les petites filles ne sont pas les bienvenues et on les sacrifie en les laissant pour compte, en les abandonnant à leur sort. 17 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

18 Réflexion sur nos peurs Quatrième partie Ne nous étonnons donc pas que les conditionnements sur la supposée infériorité du sexe féminin, transmis de génération en génération, aient laissé des marques. Bien des femmes portent en elles une peur viscérale de ne pas être aimées, voire d être rejetées. Elles cherchent constamment à plaire pour éviter d être en contact avec cette souffrance enfouie, mais toujours prête à refaire surface. Dans leurs familles, elles se dévouent souvent pour leurs proches en s oubliant, ayant peur de ne pas être «à la hauteur» de la tâche. Dans les lieux publics, prendre leur place représente aussi tout un défi. Elles sont généralement confinées aux postes de service et occupent encore très peu les lieux de pouvoir décisionnel. Je salue donc le courage et la détermination de toutes les femmes qui ont fait la traversée du désert et choisi d avancer avec leurs peurs. En se donnant des lieux de rencontre pour échanger entre elles, elles ont pu exprimer leurs malaises en toute solidarité, en toute «sororité». De plus en plus, avec le soutien de leurs semblables et celui des hommes conscients des disparités entre les deux sexes, les femmes pourront occuper toute la place qui leur revient et créer ainsi l équilibre «yin-yang» indispensable au bien-être de tous et de toutes sur notre belle planète Terre. Sylvie Petitpas Auteure, conférencière et chroniqueuse info@sylviepetitpas.com 18 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

19 Découvrez Sylvie Petitpas! Pour ceux qui ont apprécié leur lecture de l article précédent, nous vous invitons à lire ce petit texte et à visiter le site Web de Sylvie Petitpas. Vous y trouverez des informations sur sa carrière, sur ses ateliers, ses conférences, ses publications, quelques vidéos et des chroniques. Voici les pages couverture de ses parutions. Bonne lecture. Pour les coordonnées de Madame Petitpas, veuillez vous référer à la page 18 du Journal. Sylvie Petitpas est auteure, conférencière et animatrice. Elle a publié en 2012 un jeu de cartes intitulé "J'ouvre mes ailes. En route vers ma transformation!", devenu rapidement un best seller au Québec. Son CD de méditations guidées et de programmations sur sept thèmes est aussi très en demande. Les deux derniers livres de Sylvie Petitpas illustrent, par des histoires de cas, comment nous programmons inconsciemment nos scénarios de vie et comment nous pouvons déprogrammer ces scénarios et reprendre notre pouvoir dans la conscience. 19 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012

20 Horaire d automne, congés et vacances Veuillez prendre note que nos bureaux seront fermés le lundi 8 octobre, pour l Action de Grâces, nous vous souhaitons un bon congé et prenons le temps de dire MERCI pour toutes les belles choses dans nos vies! Notre horaire d automne revient à la normale, soit du lundi au vendredi, entre 8h30 et 16h. N oubliez pas qu il est toujours possible de laisser un message sur la boite vocale ou de nous envoyer un courriel à info@scmmac.com. En ce qui concerne les vacances, les prochaines seront durant le temps des Fêtes. Vous pourrez trouver les informations et les dates dans le Journal de décembre. 20 Le Journal - Volume VI, Numéro I - Septembre 2012