Agir et s exprimer avec son corps en maternelle. Echauffement gymnastique GS

Transcription

1 Agir et s exprimer avec son corps en maternelle gymnastique GS

2 L échauffement GS C est un moment qui permet aux élèves d être disponible physiquement et mentalement. Il aide à préparer le corps à entrer dans l'activité, il donne une tonalité, permet aux enfants de se mettre en situation d écoute et de concentration. Il doit être vécu comme un rituel. Pour conduire l échauffement l enseignant (e) peut proposer : Une activité ludique qui peut avoir un double objectif : une première approche du matériel mis en place et une mise en route cardio - vasculaire Des acticités ludiques dont l objectif est un échauffement spécifique des différentes parties du corps. Il peut être pris en charge par les élèves. Enfant acteur, auteur de ses apprentissages. Rôle de l enseignant : observateur, correcteur. Délimiter l espace d évolution. Puis par la suite rajouter 4 plots : repères de fin pour l élève qui donne sa consigne et pour celui qui enchaîne avec la sienne. Les principes à respecter : Il est spécifique à l APS pratiqué tout en étant ludique. Eléments à prendre en compte pour concevoir un échauffement L activité gymnique nécessite : de la tonicité (au niveau des appuis manuels, au niveau du gainage abdominal, au niveau des membres inférieurs) de la coordination motrice (en terme de liaison course impulsion) des renversements (tête en bas ) donc des repères à construire. Compétences Donner une consigne à voix haute. Réaliser une action gymnique Prendre conscience de l importance de l échauffement particulièrement pour une activité gymnique (d un point de respiratoire, des articulations, de la souplesse, et de la tonicité) afin de prévenir un accident. Déroulement A l arrivée au gymnase, les élèves responsables de l échauffement viennent tirer une carte et se positionnent en petit train au bon endroit selon la spécificité de l échauffement. Les élèves non responsables prennent une place derrière les autres. Dans un ordre défini (pour les GS de 1 à 6). L élève donne sa consigne, ses camarades l exécutent au signal de la maîtresse, les élèves arrêtent le élève donne sa consigne L échauffement doit s effectuer dans un ordre bien précis : d abord la partie cardio, puis segmentaire cardio-respiratoire : plot jaune 2. des épaules et stop : plot bleu 3. des articulations : plot vert 4. Exercices de souplesse : plot rouge 5. Exercices de tonicité et de placement : plot orange Matériel Terrain délimité (ligne rouge) ou bande de marquage. 5 plots (jaune - bleu - vert - rouge - orange. Boîte à trésors (consignes) Sifflet pour la maîtresse en cas de besoin, si l on n entend pas le «cessez». Durée Les deux premières séances (30 minutes sur les 45 minutes) servent de découverte du fonctionnement de l échauffement mais surtout d apprentissage des différents exercices. Ensuite l échauffement durera entre 15 et 10 minutes.

3 Les consignes CARDIO-RESPIRATOIRE : jaune 1. Petites foulées, cessez (3 plots) 2. Pas chassés à l intérieur, (crabe) cessez (2 plots) 3. Montez les genoux, (soldat anglais) cessez (2 plots) 4. Marche de l éléphant, cessez (1plot) Cessez ARTICULATIONS Jaune 5. Sauter comme une grenouille Bleu 1. Cercles de bras en arrière, cessez (1plot) 2. Cercles de bras en avant, cessez (1plot) 3. Stop Enseignant (e) REVENIR A LA PLACE DE DEPART (devant les plots) Placez- vous en ligne Vert 1. du cou (faire comme l âne) 1, 2, 3, 4, 5 cessez. 2. de la taille (faire du houlahop) 1, 2, 3, 4, 5 cessez. des poignets : 1, 2, 3, 4, 5 cessez. 3. Faire les marionnettes 4. Jouer du djembé 5. Jouer des maracas 6. Joueur du tambour Rouge 1. assis (Asseyez vous) SOUPLESSE 2. Faire le papillon avec ses jambes (10 fois), cessez. 3. Faire de l accordéon avec ses jambes (10 fois), cessez. des chevilles 4. Faire les marionnettes avec ses pieds 10 fois, cessez Orange A genoux, tirez les bras (souplesse) devant 10 secondes : Cessez 1. Se mettre en boule comme le hérisson A quatre pattes placement du dos 2. Dos rond, dos creux, dos plat (comme le chat) cessez 3. Debout Boite consignes 4. On écoute la maîtresse Dispositif de départ Placement et tonicité Souplesse Articulations Épaules, et stop Cardio - respiratoire

4 1 Tout le monde cours En petites foulées 2 Marcher comme le crabe Pas chassés à l intérieur 3 Marcher comme un soldat anglais Montez les genoux Marcher comme l éléphant des jambes et des poignets 4 5 Sauter comme la grenouille des jambes 1 Tourner les bras comme les ailes du moulin Cercle de bras en arrière

5 Tourner les bras comme les ailes du moulin, mais dans l autre sens Cercle de bras en avant 2 Stop Cessez 3 Faire comme l âne avec sa tête du cou 1 2 Faire tourner le cerceau (faire du hula hoop) de la taille 3 Faire les marionnettes avec ses doigts des doigts 4 Jouer du Djembé des poignets

6 13 Jouer des maracas des coudes et des poignets 14 Jouer du tambour des coudes et des poignets Assis comme les indiens Asseyez - vous Faire le papillon avec ses jambes des jambes Faire l accordéon avec ses jambes des jambes Faire les marionnettes avec ses pieds des chevilles 4

7 1 Se mettre en boule comme un hérisson Souplesse épaules (tendre les bras tendus devant) 2 Faire le dos rond comme le chat Placement du dos (rond, creux, plat) Debout Levez - vous 3 4 Chut!!! Écouter la maîtresse, Le maitre Pages suivantes cartes à découper pour l échauffement

8 1 Se mettre en boule comme un hérisson Souplesse épaules (tendre les bras tendus devant) 2 Faire le dos rond comme le chat Placement du dos (rond, creux, plat) Debout Levez - vous 3 4 Chut!!! Écouter la maîtresse, Le maitre

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