Mon soutien social Exercice de réflexion

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1 Mon soutien social Exercice de réflexion Exercice préparé par : Lucie Leclair Arvisais, APPR, Catherine Dumouchel, stagiaire, et Julie Ruel, APPR, Pavillon du Parc (2011).

2 Mon soutien social Exercice de réflexion Le soutien social, c est quoi? Les personnes identifiées dans ta Carte de réseau social jouent des rôles variés dans ta vie. Elles t offrent du soutien. Par exemple : tes parents te conseillent et t écoutent; tes amis font des activités avec toi; ton professeur ou ton employeur t encourage; ton équipe sportive te permet de t amuser; ton éducateur t apprend des choses; ton médecin te soigne si tu es malade. Il existe quatre catégories de soutien : le soutien émotionnel : ex. tes parents et tes amis proches t offrent du réconfort quand tu as de la peine. l aide concrète : ex. ton frère ou ta sœur t offrent du transport pour aller à une activité. le soutien informationnel : ex. ton professeur, ton éducateur ou ton employeur t expliquent ce qu il faut faire ou te donnent des conseils. l accompagnement social : ex. tes amis font des activités avec toi. Quelles sont les personnes dans ton réseau qui t offrent ces types de soutien? Que penses-tu du soutien qui t est offert? Pour y réfléchir, nous te proposons cette activité. À noter : Si tu as fait ta Carte du réseau social, tu peux t y référer pour placer des personnes sur les listes. Une grille synthèse a été élaborée pour regrouper toutes les informations de cet exercice afin d en faire un portrait complet. Il s agit de la Grille d analyse du soutien social (2011).

3 Mon soutien social Exercice de réflexion Une petite grille est fournie pour chaque catégorie de soutien.* Voici comment la remplir : Nom de la personne Dans cette case, tu indiques le nom de la personne. Tu peux choisir de coller sa photo, de la dessiner ou de créer un pictogramme qui la représente. Lien avec toi Dans cette case, indique quel lien tu as avec cette personne. Est-ce un membre de la famille (parents, frère, sœur, etc.) un ami, un intervenant? Il est aussi important de savoir quelle opinion tu as du soutien qui t est offert. Que penses-tu de ce soutien? Pour chacune des catégories de soutien, trois colonnes t aideront à t exprimer sur ce sujet. ** Valorisation Satisfaction Interactions négatives Dans la version web, mettre les définitions accessibles en passant sur le mot dans le document PDF ou Word, le laisser dans cette version avec des annexes * Pour avoir plus d information sur ce que signifie chaque type de soutien, tu peux te référer à l annexe 1 de ce document. * * Pour avoir plus d information sur ces éléments de ta perception, tu peux te référer à l annexe 2 de ce document.

4 Soutien : émotionnel Quelles sont les personnes de ton réseau social qui t offrent du soutien émotionnel? Quel est le lien qui vous relie (parents, ami, intervenant )? Quelle est ta perception du soutien offert (selon les explications qui te sont fournies à l annexe 2)? Nom Lien Valorisation Satisfaction Interactions négatives Rappel : N oublie pas qu une même personne peut te donner plusieurs types de soutien.

5 Soutien : aide concrète Quelles sont les personnes de ton réseau social qui t offrent de l aide concrète? Quel est le lien qui vous relie (parents, ami, intervenant )? Quelle est ta perception du soutien offert (selon les explications qui te sont fournies à l annexe 2)? Nom Lien Valorisation Satisfaction Interactions négatives Rappel : N oublie pas qu une même personne peut te donner plusieurs types de soutien.

6 Soutien : informationnel Quelles sont les personnes de ton réseau social qui t offrent du soutien informationnel? Quel est le lien qui vous relie (parents, ami, intervenant )? Quelle est ta perception du soutien offert (selon les explications qui te sont fournies à l annexe 2)? Nom Lien Valorisation Satisfaction Interactions négatives Rappel : N oublie pas qu une même personne peut te donner plusieurs types de soutien.

7 Soutien : accompagnement social Quelles sont les personnes de ton réseau social qui t offrent de l accompagnement social? Quel est le lien qui vous relie (parents, ami, intervenant )? Quelle est ta perception du soutien offert (selon les explications qui te sont fournies à l annexe 2)? Nom Lien Valorisation Satisfaction Interactions négatives Rappel : N oublie pas qu une même personne peut te donner plusieurs types de soutien.

8 ANNEXE 1 Informations sur les types de soutien Voici quelques informations qui peuvent t aider à comprendre ce que chaque type de soutien signifie. Soutien : émotionnel Qu est-ce que le soutien émotionnel? Tu reçois du soutien émotionnel si une personne : t écoute lorsque tu parles de plein de sujets, dont certains peuvent être personnels; s intéresse à tes émotions, à tes états d âme, à tes moments heureux et à ceux qui sont plus tristes; te console si tu es triste; te donne de l affection (te serrer dans tes bras, te donne un bisou ); te fait confiance. Bref, le soutien émotionnel provient de personnes que tu aimes beaucoup et qui t aiment beaucoup. Aussi, il provient de personnes de qui tu te sens très proche. Qui peut te donner du soutien émotionnel? tes parents; tes frères et sœurs; tes grands-parents; tes amis proches; ton copain ou ta copine (amie de cœur);

9 Soutien : aide concrète C est quoi l aide concrète? Tu reçois de l aide concrète si une personne : t aide dans les tâches de la maison (faire le ménage, préparer les repas, laver tes vêtements, etc.); t aide à organiser ton transport pour tes activités ou t y emmène te prête de l argent en situation d urgence; t aide à faire tes achats ou à gérer ton argent. Bref, l aide concrète provient de personnes qui veulent t aider et te rendre des services pour te soutenir dans ta vie de tous les jours. Qui peut te donner de l aide concrète? des membres de ta famille; un ami proche de toi; un voisin; une personne qui s est engagée à t offrir ce service; une personne qui est embauchée pour t offrir un service; une personne d un centre que tu fréquentes; une personne qui travaille à ton école ou à ton travail; Soutien : informationnel C est quoi le soutien informationnel? Tu reçois du soutien à l information si une personne : te donne des conseils, des avis ou de l information par rapport à un emploi, à ta formation scolaire, à ta santé mentale et physique t apprend à acquérir ou à développer une habileté : o comment te faire des amis; o bien cuisiner; o t occuper de ton chez-toi; o gérer ton budget.

10 Bref, le soutien informationnel provient d une personne qui te donne de l information utile dans ta vie. C est aussi une personne avec qui tu apprends des choses pour mieux vivre ta vie. Qui peut te donner du soutien informationnel? ton intervenant; un conseiller en orientation; un professeur; ton médecin, ton dentiste; Soutien : accompagnement social C est quoi l accompagnement social? Tu reçois du soutien d accompagnement social quand tu partages des activités sociales et des moments de loisir avec des personnes avec qui tu te sens bien. Bref, ce sont les personnes avec qui tu te détends et avec qui tu t amuses. Qui peut t offrir de l accompagnement social? tes amis proches et moins proches; les membres de ta famille élargie; tes compagnons de classe ou de travail; ANNEXE 2

11 Ta perception du soutien Dans l exercice de réflexion, trois éléments peuvent nous informer sur ta perception du soutien qui t es offert : La valorisation; La satisfaction; Les interactions négatives. Voici un aperçu de leur signification. Valorisation Tu reçois de la valorisation si une personne : - t apprécie et te valorise en te donnant des commentaires positifs par rapport à : o ton travail; o ta formation scolaire; o tes apprentissages; o tes qualités; - te fait confiance et te donne des responsabilités; - t encourage à atteindre tes objectifs. Bref, la valorisation provient de personnes qui reconnaissent tes qualités et veulent t encourager à poursuivre tes efforts. Elles peuvent être très proches de toi, mais elles peuvent aussi être moins proches. Qui peut te valoriser? - les membres de ta famille; - tes amis; - ton employeur ou un professeur; - ton intervenant; -

12 Satisfaction Tu as réfléchi au type de soutien offert par les personnes de ton réseau. Tu peux maintenant t exprimer sur ta satisfaction face au soutien qui t es offert : Tu es satisfait du soutien qui t es offert quand : - tu crois que c est la bonne personne qui te donne du soutien; - tu trouves que cette personne te donne du soutien de la bonne façon. Tu n es pas satisfait du soutien qui t es offert quand : - tu crois que c est une autre personne qui devrait t offrir ce type de soutien; - tu trouves que cette personne ne te donne pas le soutien comme tu aimerais en avoir. Interactions négatives Dans ton réseau social, il y a peut-être une ou des personnes avec qui tu t entends moins bien. Avec cette ou ces personnes, des situations désagréables peuvent survenir. Par exemple : - des disputes et des conflits; - des émotions négatives comme du stress, de la colère ou de l impatience. Il est possible que tu te disputes avec des gens très proches de toi. Ici, il est plutôt question des personnes avec qui tu ne te sens souvent pas bien. Avec qui peux-tu avoir des interactions négatives? - une connaissance comme un collègue au travail ou à l école; - un intervenant ou une intervenante; - un ami ou une amie; - une autre personne qui te donne du soutien; -