Sauter loin en trois bonds

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1 TRIPLE-SAUT : comportements attendus Dossier Coupe-Athlé 1. Travail du geste : foulée bondissante cloche rebond Je suis capable d enchaîner : - Une succession de foulées bondissantes ; - de cloche rebonds.. Travail de l adaptabilité et de la maîtrise des appuis Je suis capable d enchaîner, en alternant foulées et cloche, toutes les combinaisons Sauter loin en trois bonds 3. Travail du rythme propre à la forme codifiée du triple-saut Je suis capable d enchaîner en rythme la forme : Cloche foule - saute COUPE-ATHLÉ : situation retenue pour la rencontre Trois longueurs pour cette zone : 4 m, 5 m ou 6 m à choisir selon ses performances. Les enfants devront déterminer leur choix avant la rencontre. ou D G D G D G Zone d appel de 1 m Zone d élan d environ 10 m

2 1. Travail du geste : foulée bondissante cloche rebond Fiche 1 bout Situation 1 : La foulée bondissante Fondamental : La foulée bondissante se caractérise : au niveau visuel : par le passage d un appui sur l autre "comme une balle qui rebondit" ; au niveau auditif : par des percussions régulières pleines et nettes (reprise d appui sur la plante du pied et non sur la pointe) ; au niveau mécanique : par l ouverture de l angle des deux cuisses (jambe arrière tendue genou avant haut) ce qui favorise : - une poussée complète de la jambe AR (meilleure impulsion) ; - une reprise d appui active (diminution de l amortissement). Au début, ne pas rechercher une grande amplitude, mais l aisance de l enchaînement. Vous devez enchaîner des foulées bondissantes sur toute la longueur matérialisée. Situation : Foulée bondissante et cloche pied rebond bout Lattes (a) Cerceaux (b) Haies (c) La recherche est conduite parallèlement pour la foulée bondissante et pour le cloche pied rebond. A partir des dispositifs a, b et c : Vous devez enchaîner des foulées bondissantes pour franchir toutes les lattes. Idem avec cloche rebonds.

3 . Travail de l adaptabilité et de la maîtrise des appuis Fiche Situation 1 : Succession de foulées et de cloche- a) En commençant par foulées b) En commençant par cloche- Vous devez enchaîner deux foulées et deux cloche ou inversement. N.B. : la consigne permet d effectuer les deux cloche- sur le pied d appel. Situation : Alternance de foulées et de cloche- a) En commençant par une foulée b) En commençant par cloche- b) En commençant par un cloche-pied Vous devez enchaîner : foulées - cloche- N.B. : La consigne oblige à changer de pied d appel pour chaque cloche-pied. Situation 3 : vers le triple-saut En commençant par un cloche-pied vous enchaînez les combinaisons proposées : - par vous-même ; - par un camarade. N.B. : Le fait de commencer toujours par un cloche-pied oriente vers le triple-saut. «On n apprend pas le triple saut" c est une combinaison parmi d autres mais une des plus simples

4 3. Travail du rythme propre à la forme codifiée du triple-saut (forme non retenue pour la COUPE-ATHLÉ) Fiche 3 (Facultative) ou Tapis épais pour la dernière réception du saut ; Situation 1 : choix du pied d appel enchaînement des actions Vous devez effectuer votre dernière réception dans la fosse ou sur le tapis sur les. Vous devez déterminer votre pied d appel. ou Tapis épais pour la dernière réception du saut ; Situation : allongement et accélération de la foulée N.B. : proposer plusieurs dispositifs avec des écarts différents entre les cerceaux. Vous devez lancer l engin le plus loin possible après avoir utilisé toute la zone d élan pour accélérer. Vous avez trois essais durant lesquels vous chercherez à améliorer votre performance. Situation 3 : situation finale de triple-saut Zone d appel Attention, les repères ont été enlevés. Vous devez sauter le plus loin possible en respectant la forme codifiée du triplesaut et en conservant un rythme régulier. N.B. : veuillez au bon enchaînement des appuis et à la régularité du rythme.

5 Situation de référence Fiche d observation Fiche d observation Situation de référence Trois longueurs pour cette zone : 4 m, 5 m ou 6 m à choisir selon ses performances. Les enfants devront déterminer leur choix avant la rencontre. ou D G D G D G Zone d appel Quelques pas d élan courus Fiche d observation : triple-saut Nom : Date : Evaluation Rouge Orange Vert Accélération de la course d élan jusqu à l impulsion Prise d appel sur 1 pied dans la zone Corps orienté vers l avant et vers le haut Regard dirigé vers l avant Enchaînement ou enchaînement G - G - D - D - D - G - Enchaînement de bonds équilibrés en longueur et en rythme Réception équilibrée sur les Résultat