ACTIVITÉS SPORTIVES SESSION hiver 2016

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1 Les activités de la session débutent à partir du samedi 9 janvier. La session est d'une durée de 10 semaines, sauf indications contraires. ACTIVITÉS PRÉNATALES Aquaforme prénatale Durée 55 minutes 92 $ Lundi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 18:30 Joseph-Charbonneau Mercredi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Jeudi 19:30 Joseph-Charbonneau Dimanche 17:00 Joseph-Charbonneau Aquajogging prénatal Durée 55 minutes 9 sem.: 83 $ 10 sem.: 92 $ Mardi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mercredi 19:30 Joseph-Charbonneau Jeudi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Body design prénatal Collège André-Grasset Durée 55 minutes 92 $ Lundi 19:00 Essentrics prénatal Collège André-Grasset Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 18:00 Pilates prénatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 14:30 Yoga prénatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 109 $ Mardi 13:15 Jeudi 13:15 Mardi 18:00 Yoga prénatal en couple Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 137 $ Vendredi 19:15 ACTIVITÉS AVEC BÉBÉ Aquapoussette Joseph-Charbonneau Durée 55 minutes 92 $ Lundi 12:00 Mercredi 12:00 Lundi 13:00 Body design avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Jeudi 11:30 avec bébé Body design postnatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Lundi 13:15 postnatal Boot camp avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Mercredi 11:00 Vendredi 11:45 Essentrics avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Vendredi 11:00 Pilates postnatal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 101 $ Mercredi 13:15 PiYo avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Mardi 11:00 Vendredi 10:30 Yoga avec bébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 109 $ Mercredi 10:15 Zumbébé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 92 $ Lundi 11:00 Mercredi 11:30 Modifié le 9 novembre /5

2 Cardio urbain Collège André-Grasset Durée 55 minutes 94 $ Lundi 18:00 Adultes - activités d'aérobie et de danse Cardio kick-boxe Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 18:00 Adultes - activités en piscine Aqua boot camp Durée 55 minutes 9 sem.: 85 $ 10 sem.: 94 $ Mardi 19:30 Joseph-Charbonneau Jeudi 21:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Dimanche 18:00 Joseph-Charbonneau Aqua circuit Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 9 sem.: 85 $ 10 sem.: 94 $ Mardi 10:00 Jeudi 10:00 (9 sem.) Aquaforme Durée 55 minutes 94 $ Lundi 09:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mercredi 09:00 Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mercredi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 17:30 Joseph-Charbonneau Mercredi 19:30 Joseph-Charbonneau Aquaforme senior Joseph-Charbonneau Durée 55 minutes 79 $ Lundi 10:00 Mercredi 10:00 Lundi 11:00 Mercredi 11:00 Aquajogging Durée 55 minutes 94 $ Lundi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mercredi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard Lundi 17:30 Joseph-Charbonneau Jeudi 19:30 Joseph-Charbonneau Lundi 19:30 Joseph-Charbonneau Dimanche 19:00 Joseph-Charbonneau Aquajogging express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 90 $ Mercredi 12:15 Aqua spinning Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 110 $ Lundi 09:10 Mardi 20:10 Lundi 10:05 Mardi 21:00 Lundi 20:10 Mercredi 09:10 Lundi 21:00 Mercredi 10:05 Mardi 09:10 Mercredi 20:10 Mardi 10:05 Mercredi 21:00 Aqua Zumba Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 9 sem.: 85 $ 10 sem.: 94 $ Mardi 11:00 Jeudi 20:00 (9 sem.) Natation (16 ans et +) Durée 55 minutes 9 sem.: 95 $ 10 sem.: 105 $ Niveau 1 mardi 09:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 2 mardi 12:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 1 mardi 20:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 2 mardi 21:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 1 mercredi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 2 mercredi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 1 jeudi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Niveau 2 jeudi 09:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Niveau 1 jeudi 11:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Niveau 2 jeudi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 1 jeudi 20:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Niveau 2 dimanche 18:00 Joseph-Charbonneau Niveau 1 jeudi 21:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Niveau 3 lundi 19:30 Joseph-Charbonneau Niveau 2 lundi 12:00 Complexe sportif Claude-Robillard Niveau 3 jeudi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 2 lundi 20:30 Joseph-Charbonneau Niveau 3 dimanche 19:00 Joseph-Charbonneau Cize Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 19:15 Piloxing Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Mardi 19:15 2/5

3 Zumba Durée 55 minutes 8 sem.: 75 $ 10 sem.: 94 $ Lundi 10:00 Complexe sportif Claude-Robillard Jeudi 18:00 - grand groupe Complexe sportif Claude-Robillard (8 sem.) Lundi 20:15 Collège André-Grasset Zumba Step Collège André-Grasset Durée 55 minutes 8 sem.: 75 $ 10 sem.: 94 $ Mercredi 20:00 Adultes - activités de conditionnement physique Abdos-fessiers Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Lundi 9:00 Vendredi 10:00 Boot camp hivernal Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Lundi 18:00 Samedi 11:00 Mercredi 18:00 ADULTES - Activités d'autodéfense et sports de combat Kickboxing Complexe sportif Claude-Robillard Durée 70 minutes 107 $ Lundi 17:45 Jeudi 20:15 Mercredi 17:45 Body design Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Lundi 19:15 Jeudi 09:00 Mardi 09:00 Vendredi 09:00 Mercredi 19:15 Boot camp Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Lundi 20:15 Mercredi 20:15 Mardi 17:45 Jeudi 17:45 Cardio circuit Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 8 sem.: 75 $ 10 sem.: 94 $ Mardi 19:00 Jeudi 19:00 (8 sem.) Mardi 20:00 Jeudi 20:00 (8 sem.) Course à pied débutant Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 8 sem.: 75 $ 10 sem.: 94 $ Mardi 20:00 Jeudi 20:00 (8 sem.) Course à pied intermédiaire Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 110 $ Mardi 18:30 Course à pied avancé Complexe sportif Claude-Robillard Durée 85 minutes 88 $ Jeudi 18:30 (8 sem.) Entraînement Core Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 20:00 PiYo Collège André-Grasset Durée 55 minutes 94 $ Mercredi 19:00 PiYo express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 90 $ Mardi 12:15 Jeudi 12:15 Entraînement Tabata Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Lundi 7:00 Mercredi 7:00 Entraînement Tabata express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 45 minutes 90 $ Lundi 12:15 Mercredi 12:15 Tabata / Insanity Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 8 sem.: 75 $ 10 sem.: 94 $ Mardi 19:00 Jeudi 19:00 (8 sem.) 3/5

4 Essentrics Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Mardi 10:00 Mercredi 09:00 Mardi 20:15 Vendredi 18:15 Adultes - activités de postures et d'étirements Pilates Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Mardi 20:30 Jeudi 18:00 Jeudi 10:00 Dimanche 10:45 Power yoga Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Mardi 19:30 Power yoga Complexe sportif Claude-Robillard Durée 70 minutes 107 $ Dimanche 09:30 Stretching Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 94 $ Jeudi 11:00 Dimanche 11:45 YogaFit Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 103 $ Jeudi 19:00 Cardiovélo régulier Complexe sportif Claude-Robillard Durée 50 minutes (11 sem.) 10 sem.: 100 $ 11 sem.: 110 $ Lundi 17:00 Jeudi 17:00 Lundi 18:00 Jeudi 18:00 Lundi 19:00 Jeudi 19:00 Lundi 20:00 Jeudi 20:00 Mardi 17:00 Vendredi 9:00 (10 sem.) Mardi 18:00 Vendredi 10:00 (10 sem.) Mardi 19:00 Vendredi 18:00 (10 sem.) Mardi 20:00 Vendredi 19:00 (10 sem.) Mercredi 17:00 Samedi 9:00 Mercredi 18:00 Samedi 10:00 Mercredi 19:00 Dimanche 9:00 Mercredi 20:00 Dimanche 10:00 Pré-intermédiaire Durée 55 minutes 9 sem.: 101 $ 10 sem.: 112 $ Mardi 14:00 Complexe sportif Claude-Robillard Jeudi 13:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Jeudi 15:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Adultes - cardiovélo (11 sem.) Cardiovélo express Complexe sportif Claude-Robillard Durée 35 minutes (11 sem.) 88 $ Lundi 11:45 Mercredi 11:45 Lundi 12:25 Mercredi 12:25 Mardi 11:45 Jeudi 11:45 Mardi 12:25 Jeudi 12:25 Cardiovélo tonus Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes (11 sem.) 132 $ Mardi 7:00 Jeudi 7:00 Adultes - cours de tennis Débutant Durée 55 minutes 9 sem.: 101 $ 10 sem.: 112 $ Mardi 13:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mardi 15:00 Complexe sportif Claude-Robillard Mardi 21:15 Complexe sportif Claude-Robillard Jeudi 14:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Jeudi 16:00 Complexe sportif Claude-Robillard (9 sem.) Jeudi 20:00 Collège André-Grasset Samedi 09:00 Collège André-Grasset Samedi 13:00 Collège André-Grasset Jeudi 21:00 Collège André-Grasset Vendredi 20:30 Collège André-Grasset Samedi 10:00 Collège André-Grasset 4/5

5 Adultes - cours de tennis (suite) Intermédiaire Durée 55 minutes 8 sem.: 90 $ 10 sem.: 112 $ Mardi 16:00 Complexe sportif Claude-Robillard Vendredi 21:30 Collège André-Grasset Mardi 21:00 Collège André-Grasset Samedi 11:00 Collège André-Grasset Jeudi 21:15 Complexe sportif Claude-Robillard (8 sem.) Intermédiaire Collège André-Grasset Durée 55 minutes 112 $ Mardi 20:00 Samedi 12:00 5/5

6 ACTIVITÉS SPORTIVES SESSION HIVER 2016 La session débute à partir du samedi 9 janvier. Elle comporte 10 semaines d'activités, sauf indications contraires. ENFANTS Danse découverte parent-enfant (3 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ Samedi 08:30 Dimanche 09:20 Danse découverte Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ 4 ans - samedi 10:10 4 et 5 ans - dimanche 08:30 5 ans - 58 à 72 mois - samedi 09:20 Multidanse (6 à 8 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ Dimanche 10:10 Multidanse (9 à 12 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 87 $ Dimanche 11:00 Hip-hop (6 à 8 ans) Durée 45 minutes 78 $ Samedi 11:00 Collège André-Grasset Samedi 13:35 Complexe Claude-Robillard Hip-hop (8 à 12 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ 8 à 10 ans - samedi 14:30 10 à 12 ans - samedi 12:30 Karibou Complexe sportif Claude-Robillard Durée 50 minutes 78 $ Poussins coquins et Lapins taquins - vendredi 09:00 Oursons mignons et P'tits loups filous - vendredi 11:00 Poussins coquins - samedi 08:45 P'tits loups filous - samedi 14:15 Poussins coquins - dimanche 09:45 P'tits loups filous - dimanche 08:45 Lapins taquins - samedi 09:45 Renards débrouillards - samedi 14:00 Lapins taquins - dimanche 08:45 Renards débrouillards - dimanche 09:45 Ratons fripons - vendredi 10:00 Renards débrouillards - dimanche 13:15 Ratons fripons - samedi 10:45 Renards option basket - samedi 16:00 Ratons fripons - dimanche 11:45 Renards option danse - dimanche 14:15 Ratons fripons et Oursons mignons - samedi 13:15 Renards option soccer - samedi 15:00 Oursons mignons - samedi 11:45 Aigles agiles - dimanche 11:00 Oursons mignons - dimanche 10:45 Aigles agiles - dimanche 15:30 Multisport (5 à 6 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ Dimanche 16:30 Natation préscolaire Piscine Joseph-Charbonneau Durée 30 minutes (9 sem.) 9 sem.: 61 $ 10 sem.: 68 $ Étoile de mer - lundi 09:15 (10 sem.) Tortue de mer - mercredi 14:20 (10 sem.) Étoile de mer - lundi 14:10 (10 sem.) Tortue de mer - samedi 09:55 Étoile de mer - mercredi 13:10 (10 sem.) Tortue de mer - samedi 10:50 Étoile de mer - samedi 11:25 Tortue de mer - dimanche 08:00 Étoile de mer - dimanche 09:30 Tortue de mer - dimanche 12:35 Étoile de mer - dimanche 10:50 Loutre de mer - lundi 15:20 (10 sem.) Canard - lundi 08:40 (10 sem.) Loutre de mer - mercredi 09:25 (10 sem.) Canard - mercredi 13:45 (10 sem.) Loutre de mer - samedi 08:00 Canard -samedi 08:00 Loutre de mer - samedi 08:45 Canard - samedi 09:20 Loutre de mer - samedi 11:25 Canard - samedi 10:50 Loutre de mer - dimanche 08:45 Canard - dimanche 10:05 Loutre de mer - dimanche 11:35 Tortue de mer - lundi 14:45 (10 sem.) Loutre de mer - dimanche 13:20 Tortue de mer - mercredi 08:50 (10 sem.) Modifié le 10 novembre /2

7 ACTIVITÉS SPORTIVES SESSION HIVER 2016 Natation préscolaire Piscine Joseph-Charbonneau Durée 40 minutes (9 sem.) 9 sem.: 70 $ 10 sem.: 78 $ Salamandre - lundi 16:00 (10 sem.) Poisson-lune - lundi 16:45 (10 sem.) Salamandre - samedi 08:35 Poisson-lune -samedi 09:20 Salamandre - samedi 10:05 Poisson-lune - dimanche 10:05 Salamandre - dimanche 08:00 Crocodile - dimanche 09:20 Salamandre - dimanche 11:25 Baleine - samedi 12:20 Salamandre - dimanche 12:35 Natation junior Piscine Joseph-Charbonneau Durée 40 minutes (9 sem.) 70 $ Junior 1 - samedi 08:00 Junior 3 - samedi 13:50 Junior 1 - samedi 08:35 Junior 3 - dimanche 09:20 Junior 1 - samedi 12:20 Junior 3 - dimanche 13:20 Junior 1 - dimanche 08:00 Junior 4 - samedi 11:15 Junior 1 - dimanche 10:40 Junior 4 - samedi 13:50 Junior 1 - dimanche 12:35 Junior 4 - dimanche 08:45 Junior 2 - samedi 09:20 Junior 5 - samedi 13:05 Junior 2 - samedi 10:05 Junior 5 - dimanche 11:25 Junior 2 - samedi 12:20 Junior 6 - samedi 13:05 Junior 2 - dimanche 08:35 Junior 7 et 8 - samedi 13:05 Junior 2 - dimanche 10:50 Junior 9 et 10 - dimanche 10:05 Junior 3 - samedi 10:30 Kickboxing (9 à 12 ans) Cmplexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ Lundi 16:30 Mercredi 16:30 Tennis (7 à 10 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ Samedi 14:00 Samedi 16:15 Yoga parent-enfant (5 à 9 ans) Complexe sportif Claude-Robillard Durée 55 minutes 87 $ Dimanche 08:30 Combinez 2 activités pour ados et obtenez un rabais de 25 %. ADOLESCENTS (10 sem.) Club Ados 12 à 16 ans Complexe sportif Claude-Robillard Durée 2 heures 86 $ Mardi 16:00 Jeudi 16:00 Natation 13 à 15 ans Piscine Joseph-Charbonneau Durée 55 minutes 9 sem.: 77 $ 10 sem.: 86 $ Débutant - dimanche 13:05 (9 sem.) Expert - lundi 18:30 Intermédiaire - jeudi 18:30 Tennis (11 à 15 ans) Collège André-Grasset Durée 45 minutes 78 $ Débutant - vendredi 19:30 Intermédiaire - samedi 15:30 Débutant - samedi 14:45 2/2