Bougez... en famille!

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1 LIGUES VOLLEYBALL BASKETBALL SOCCER SALLE ENTRAÎNEMENT SPORTS ENFANTS P I S C I N E E N F A N T S A C T I V I T É S 3 + P I S C I N E A D U L T E S A C T I V I T É S E N G Y M N A S E Bougez... en famille! SESSION NOVEMBRE 2017 DU 6 NOVEMBRE AU 28 JANVIER 2018 INSCRIPTION DU JEUDI 2 NOVEMBRE, 13 H AU DIMANCHE 5 NOVEMBRE 2017 INSCRIPTION COMMENT: par Internet (carte de credit) EN PERSONNE: Du jeudi 2 novembre, 13 h (porte46) au dimanche 5 novembre Pour l'horaire, consulter le site. PAIEMENT ACCEPTÉ: argentchèque ou debit INSCRIPTION NOVEMBRE 2017 P I S C I N E E N F A N T S A C T I V I T É S 3 + P I S C I N E A D U L T E S A C T I V I T É S E N G Y M N A S E , chemin de SaintJean La Prairie (Québec) J5R 2L5

2 RENSEIGNEMENTS pour notre clientèle Évaluation en piscine Conditions obligatoires pour une évaluation en piscine: Ne jamais avoir suivi de cours (âgé de 3 ans et +) ou ne pas avoir suivi de cours depuis plus de un an. ÉVALUATION GRATUITE en natation! À quel niveau de natation mon enfant estil rendu? Vous présenter avec costume, bonnet de bain et serviette à la porte 13 aux dates et aux heures suivantes: Les jeudis 19 et 26 octobre 2017 de 17 h 30 à 18 h 25. Les dimanches 22 et 29 octobre de 15 h 30 à 16 h 25. Création de compte obligatoire sur le portail: https//complexe.jdlm.ca À la sortie de l'évaluation, vous diriger à la réception pour informer le commis du niveau de natation de votre enfant. Étape essentielle si vous désirez faire une inscription en natation. Si vous avez en votre possession le carnet de natation de votre enfant, vous pouvez le présenter à la réception ou le numériser et le faire parvenir à l'adresse électronique suivante: complexesportif@jdlm.qc.ca SESSION NOVEMBRE 2017 : Du lundi 6 novembre au dimanche 28 janvier Inscription: En ligne et en personne, du jeudi 2 novembre, 13 h au dimanche 5 novembre Pour connaitre nos heures d'ouverture, consulter notre site

3 Du 6 novembre au 28 janvier 2018 (10 semaines) NIVEAU Mardi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Coût Bambins (30 min)* h 30 9 h 9 h ou 10 h Tortues (30 min)* h 30 8 h 30 ou 9 h 30 ou 10 h 8 h 30 ou 9 h 30 Pingouins (45 min)* 3 18 h 8 h 15 ou 9 h ou 10 h 30 ou 11h 15 ou 12 h 8 h 15 ou 10 h 30 ou 11 h 15 ou 12 h Baleines (45 min)* 3 10 h 30 ou 11 h 15 9 h ou 11 h 15 Activités Piscine Enfants de 1 an et plus Grenouilles (45 min) Dauphins (45 min) Junior 2 (45 min) Junior 3 (45 min) Junior 4 (45 min) Junior 5 (60 min) Junior 67 (60 min) Junior 8910 (60 min) 17 h h ou ou h 45 (J7) h 45 9 h 45 ou 10 h 30 ou 11 h 15 ou 12 h 9 h ou 9 h 45 ou 10 h 30 ou 12 h 8 h 15 ou 9 h 45 ou 11 h 15 ou 12 h 9 h ou 9 h 45 9 h ou 10 h h h h 45 9 h ou 9 h 45 ou 10 h 30 ou 11 h 15 9 h 45 ou 10 h 30 ou 11 h 15 ou 12 h 8 h 15 ou 9 h 45 ou 10 h 30 ou 12 h 9 h ou 10 h 30 ou 12 h 45 8 h 45 ou 11 h 15 9 h 30 ou 11 h 12 h $ Ent. ado (75 min) mardi 17 h 45 ou dimanche 12 h 45 / préalables : Junior 10 et âgé entre 10 et 15 ans 119 $ Plongeon niveau I (6 et +) (60 min) Plongeon niveau II (60 min) Semi privé Plong niveau lll (30 min) 10 h 45 / préalable: Junior 2 11 h 45 9 h 45 ou 10 h $ * Légende: 1 Doit avoir obligatoirement un an 2 Doit avoir des flotteurs aux bras 3 Parent accompagnateur dans l eau Du 6 novembre au 28 janvier 2018 (10 semaines) COURS SEMI PRIVÉS NIVEAU Baleines ou Grenouilles Grenouilles ou Dauphins Dauphins ou Junior 2 Junior 2 ou Junior 3 Mardi 18 h Jeudi Vendredi Samedi 8 h 30 ou 12 h ou 14 h h 45 ou 15 h h 15 ou 13 h 45 ou 14 h 45 Dimanche 14 h 15 ou 14 h h ou 13 h 30 ou 14 h h 30 ou 14 h 13 h 45 ou 14 h h ou 13 h 45 ou 15 h Coût 3 éléves par moniteur durée Junior 3 ou Junior 4 Junior 5 ou Junior 6 Junior 6 ou Junior 7 Junior 7 ou Junior 8 Junior 8 ou Junior 9 ou ou 8 h 30 ou 12 h 15 ou 13 h 45 ou 14 h 15 ou 14 h h 15 ou 14 h 45 ou 15 h 15 ou 15 h h 15 ou 15 h h 15 ou 14 h 45 ou 15 h h 45 8 h 30 ou 10 h 30 ou 14 h h ou 13 h 30 ou 14 h ou 14 h h 30 ou 14 h h 12 h ou 12 h $ 30 minutes Junior 9 ou Junior h 15 ou 15 h h

4 Du 6 novembre au 28 janvier 2018 (10 semaines) ACTIVITÉS ÂGE JOUR HEURE COÛT Danse Créative 34 9 h 15 à 10 h ou 10 h 15 à 11 h 94 $ Multi danse h à 12 h 94 $ Danses parentenfant Mini cours, saute et lance (porte 45) Parent et enfant moins de 10 ans Parent et enfant 35 ans 12 h à 13 h 9 h à 9 h 45 ou 9 h 45 à 10 h $ 94 $ Cours, saute et lance 67 9 h à 10 h 98 $ Activités pour Enfants de 3 ans et plus Athlétisme Gymnastique appareils récréatifs Cheerleading 810 initiation initiation (débutant) 57 (intermédiaire) mercredi 18 h 20 à 50 h et/ou 10 h à 11 h 30 mercredi 18 h 20 à 50 et/ou 13 h à 15h 9 semaines : date à confirmer 8 h 30 à 9 h 25 9 h 30 à 10 h h 30 à 11 h h à 12h 55 1 x sem. : 2 x sem. : 203 $ 1 x sem. (mer.) : 1 x sem. (sam.) : 129 $ 2 x sem. : 193 $ Badminton récréatif h 35 à 12 h 35 ou 12 h 35 à 13 h $ Tennis de table 777 vendredi à 87 $ 67 8 h 45 à 9 h 40 Escalade (porte 45) 89 9 h 45 à 10 h $ h 45 à 11 h 40 Parent/ enfant h 45 à 12 h $ KaratéYoseikanRyu mardi, * (porte 45) mardi et / ou 9 h 30 à 10 h 15 mardi 05 à 21 h 30 et 10 h 30 à 12 h 98 $ 1 x sem. (mar.) : 122 $ 1 x sem. (sam.) : 122 $ 2 x sem. : 158 $ Le Petit Tennis (porte 45) h 30 à 11 h 15 ou 11 h 15 à 12 h 106 $ Ligue de Mini Tennis (porte 45) h à 13 h 106 $ Basketball (porte 45) h 05 à 14 h $ Basketball (porte 45) Mini volleyball (porte 45) dimanche 14 h 35 à 16 h 05 9 h à 10 h ou 10 h à 11 h selon l'évaluation lors du premier cours 74 $

5 Du 6 novembre au 28 janvier 2018 (10 semaines) Gratuit Bain libre du lundi au vendredi de 21 h à 21 h 55 avec toute inscription au gymnase ou à la palestre ACTIVITÉS JOUR HEURE COÛT Accès Plus salle d entrainement (porte 45) du lundi au jeudi de 17 h à 22 h de 9 h 15 à 13 h Voici les avantages de l Accès Plus Prêt de serviettes Plan d entrainement Bouteilles d'eau et remplissage offert Avec forfait 1 mois: 1 séance privée de 30 min. avec kinésiologue. Avec forfait 3 mois: 2 séances privées de 30 min. avec kinésiologue. Forfait 1 mois: $ Forfait 3 mois: $ Zumba Zumba toning (porte 46) lundi, mardi, mercredi, jeudi mardi et jeudi de à h 45 à $ incluant Accès plus à la salle d entraînement. Durée 3 mois. Inscription en tout temps Activités Gymnase Adultes Entraînement privé Séances d'entraînement privé avec un kinésiologue de la salle d'entraînement Accès salle d entrainement (porte 45) du lundi au jeudi de 17 h et 22 h de 9 h 15 à 13 h Programme d entrainement libre Profitez d une salle d entrainement complète avec: tapis roulants elliptiques vélos de spinning téléviseurs 30 minutes : 35 $ / séance ou 250 $ / 10 séances 60 minutes : 50 $ / séance ou 350 $ / 10 séances appareils de musculation poids libres TRX zone de flexibilité Forfait 1 mois: $ Forfait 3 mois : $ Conditionnement physique (porte 45) lundi et / ou mercredi 05 à 21 h 05 1 x sem. : 95 $ (10 sem.) 2 x sem. : 135 $ (10 sem.) Karaté YoseikanRyu mardi et / ou jeudi 05 à 21 h 30 1 x sem. : 88 $ (10 sem.) 2 x sem. : 122 $ (10 sem.) Iaido dimanche 9 h à 11 h 85 $ (10 sem.) Kobudo lundi 20 à à 21 h $ (10 sem.) Badminton (20 sem.) (raquette et volant obligatoires) 60 minutes (portes 13 ou 45) lundi et mardi ou ou 21 h 196$ (10 semaines) Badminton (20 sem.) (raquette et volant obligatoires) 90 minutes dimanche 8 h 55 ou 10 h 25 ou 11 h $ (10 semaines)

6 Du 6 novembre au 28 janvier 2018 (10 semaines) ACTIVITÉS JOUR HEURE COÛT Essentiel adulte Niveau 1 jeudi 85 $ Essentiel adulte Niveau 2 jeudi 15 Activités Piscine Adultes Styles de nages Aquajogging (aérobie en partie profonde avec ceinture aquatique) Aquaforme (aérobie en partie peu profonde) Aquaforme prénatal (Avoir obligatoirement 10 sem. et plus de grossesse) jeudi lundi lundi et / ou mercredi mardi 1 x sem. : ou 2 x sem. : 177 $ *Aquaforme prénatal paiement à la leçon possible (12 $) Entrainement adulte (débutant) (20 semaines: 30 aout au 24 janvier 2018) mercredi Complet Entrainement adulte (intermédiaire/avancé) (20 semaines: 28 aout au 24 janvier 2018) lundi et / ou mercredi Complet Du 6 novembre au 28 janvier 2018 (10 semaines) ACTIVITÉS JOUR HEURE COÛT Informations importantes: Consulter le site pour l horaire à https//complexe.jdlm.ca Inscription en ligne ou en personne Cours offert la fin de semaine, soit le ou le dimanche Prévoir un minimum d entrainement personnel en piscine Étoile de bronze (10 semaines) 6 novembre au 28 janvier h 45 à 13 h 45 Cours de Sauvetage Médaille de bronze Croix de bronze Premiers soins générals Du 11 novembre au 17 décembre 2017 Du 11 novembre au 17 décembre décembre $ Cours, frais d émission de cartes, manuel et masque de poche 184 $ Cours et frais d émission de cartes 148 $ Cours, frais d émission de cartes et manuel Sauveteur national (SN) Du 14 janvier au 11 mars $ Cours, frais d émission de cartes et manuel Moniteur de sécurité aquatique (MSA) Date et heure à confirmer 370 $ Cours, frais d'émission de cartes, manuel et accès au volet en ligne Requalification Moniteur en sécurité aquatique Date et heure à venir. 125 $ Requalification Sauveteur National Date et heure à venir. 100 $

7 Ligue de Basketball 5 contre 5 masculin sur terrain complet Le concept de cette ligue est amical. Le niveau de jeu est intermédiaire. Pour des joueurs de catégorie masculine. Les joueurs sont évalués individuellement et les équipes équilibrées en fonction du calibre de jeu de chaque joueur. Chaque équipe joue une partie de 60 minutes par semaine (4 quarts de 12 minutes avec 1 minute entre les quarts). Du mardi 16 janvier au 24 avril 2018 (15 semaines) Entre et 22 h Inscription du lundi 4 décembre au 22 décembre 2017 Coût: 185 $ Après le 22 décembre 2017 Coût: 205 $ Inclus: Arbitrage par des arbitres gradés, classement hebdomadaire et camisole. Ligue de volleyball Ligues Sportives Adultes 6 contre 6 mixte Le concept de cette ligue récréative est de favoriser le jeu amical pour des joueurs de toute catégorie. Les joueurs sont évalués individuellement et les équipes équilibrés en fonction du calibre de jeu de chaque joueur. Chaque équipe joue 3 matchs de 3 sets par soir. 2 pools de 4 équipes mis à niveaux chaque semaine déterminent le classement de chaque équipe. Du jeudi 18 janvier au 26 avril 2018 (15 semaines) Entre et 22 h Inscription du lundi 4 décembre au 22 décembre 2017 Coût: 165 $ (inclus un dépôt de 20 $ pour le chandail et 20 $ pour la présence) Après le 22 décembre 2017 Coût: 180 $ (inclus un dépôt de 20 $ pour le chandail et 20 $ pour la présence) Inclus : Arbitrage par des arbitres gradés, classement hebdomadaire. Ligue de soccer 6 contre 6 (inclus le gardien) Le concept de cette ligue est de favoriser le jeu amical pour les joueurs. Chaque équipe joue 1 match de 50 minutes par semaine (2 x 25 minutes). Maximum 11 joueurs par équipe Du dimanche 14 janvier au 22 avril 2018 (15 semaines) Entre 14 h et 22 h Inscription du lundi 4 décembre au 22 décembre 2017 Coût: 135 $ / joueur Coût: 995 $ / équipe Après le 22 décembre 2017 Coût: 150 $ / joueur Coût: 1045 $ / équipe Inclus: Tshirt de match, arbitrage par des arbitres gradés, classement hebdomadaire. Inscription en cours à Responsable : Mme.MarieEve Tessier ou tessierm@jdlm.qc.ca

8 PISCINE ENFANTS 1+ ACTIVITÉS 3+ PISCINE ADULTES ACTIVITÉS EN GYMNASE LIGUES VOLLEYBALL BASKETBALL SOCCER SALLE ENTRAÎNEMENT SPORTS ENFANTS , chemin de SaintJean La Prairie (Québec) J5R 2L5