chinookaventure.com KAYAK DE MER NIVEAU I

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1 chinookaventure.com KAYAK DE MER

2 INTRODUCTION Bienvenue à votre premier cours de kayak de mer! Nous croyons en l importance de transmettre de solides bases à nos clients, afin d avoir une pratique nautique responsable et sécuritaire de ce magnifique sport! OBJECTIFS Associer plaisir et sécurité lors d une journée d initiation. Donner au kayakiste novice ou sans expérience les connaissances théoriques et pratiques de base pour qu il puisse pratiquer l activité en eau calme (sans marée) avec un kayak solo. Évaluer la mise en application de ces techniques. PRÉALABLE Aucun DURÉE DU COURS Une journée, de 8 h à 17 h environ ENSEIGNANT MONITEUR 1 formateur pour 6 participants Ce document vous appartient, n hésitez pas à prendre des notes et à surligner des points importants! PARTAGEZ VOTRE EXPÉRIENCE CHINOOK! N attendez pas d être revenu pour partager ou apprendre sur votre voyage. Soyez en contact avec notre équipe de guides et vos amis Chinook avant, pendant et après l activité, à travers nos différents réseaux, avec le hashtag #chinookaventure sur Twitter ou l com sur Facebook. Nous aimons beaucoup voir vos photos! Merci de nous faire confiance! L équipe Chinookaventure.com

3 Vous vous apprêter à vous faire initier au kayak de mer. Cette superbe journée sera bien remplie: De nouvelles connaissances et techniques à voir, à comprendre et à essayer! Notre équipe expérimentée de moniteurs passionnés a bien hâte de vous rencontrer pour partager son expertise! DÉROULEMENT DE LA JOURNÉE 8 h : Accueil des participants 8 h05 à 10 h : Portion théorique 10h-10h15 : Pause 10 h15 à 12 h : Pratique sur l eau 12 h à 12h30 : Pause dîner 12h30 à 16 h : Retour sur les apprentissages vus le matin, et pratique sur l eau 16 h à 17 h : Sortie de l eau, retour, dernière portion théorique, et évaluation. À PRÉVOIR - Vous habiller selon les conditions climatiques du moment. - Le port du vêtement isothermique (wetsuit) n est pas obligatoire à partir du 1 er juin, mais il est fortement conseillé. Jusqu au 1 er juillet, le plan d eau n est pas très chaud (entre 16 et 22 degrés). Vous pouvez faire la location dans certains magasins de plein air( La Cordée, à 13 $/jour environ) ainsi que les boutiques de plongée sous-marine. - Porter des souliers fermés pour marcher dans l eau (ex. : souliers d eau en caoutchouc, Croc, espadrilles ) - Pour ceux qui portent des lunettes, assurez-vous d avoir une corde pour les retenir, c est très important! - Pour votre protection : crème solaire, chapeau et lunettes de soleil (avec corde de retenue) - Nous vous demandons également d apporter votre propre lunch froid pour le dîner et quelques collations à manger au courant de la journée. Le repas du midi se prendra sur la terre ferme. Il vous sera possible de retourner à votre voiture et d aller aux toilettes par la même occasion. N oubliez pas d apporter une gourde d eau. - Chaussures d eau fermées, coupe-vent, vêtements chauds pour le dîner et vêtements de rechange pour le retour. - Avoir votre fiche santé remplie et dûment signée svp. À remettre à votre moniteur.

4 KAYAK Pour la formation de niveau I, le kayak de mer et tous les équipements de sécurité obligatoires sont fournis. Veuillez svp nous aviser si vous apportez votre propre kayak. POUR CEUX QUI APPORTENT LEUR PROPRE KAYAK l doit avoir plus de 15 pieds, avoir 2 compartiments étanches, et vous devrez avoir les 6 équipements de sécurité obligatoires : POLITIQUE DE LA FQCK La Fédération québécoise du canot et du kayak qui régit les pratiques et qui décerne les brevets a modifié ses politiques. Tous les participants aux formations de kayak de mer approuvées par la FQCK doivent maintenant débourser 25$ par personne, taxes incluses, pour les frais de traitement de dossiers à la fédération. Si vous obtenez votre brevet suite à votre formation, vous n aurez pas à débourser de montant supplémentaire, puisque le 25 $ inclut la livraison du brevet. Ce 25$ est INCLU dans votre frais de formation. 1. Un gilet de sauvetage (VFI) 2. Une corde flottante de 15M minimum 3. Un dispositif sonore (sifflet) 4. Une écope ou une pompe 5. Une pagaie 6. Une lampe étanche

5 QUE FAISONS-NOUS S IL PLEUT? L activité a lieu beau temps, mauvais temps (même s il pleut). Il est donc important que vous vous rendiez sur place pour connaître la décision du formateur si vous croyez que la météo ne permette pas le déroulement du cours. Nous allons annuler l activité seulement s il y a un orage ou de forts vents. Dans le cas d une annulation de notre part due aux conditions climatiques, nous vous remboursons la totalité du montant de l activité payée. Si vous ne vous présentez pas, votre formation est 100 % non remboursable. En restant naturellement à votre disposition du lundi au vendredi de 9 h à 16 h pour toute information complémentaire, je vous souhaite une agréable formation! SÉCURITÉ Selon la Garde côtière canadienne et Pêche et Océans Canada, il est obligatoire d avoir à bord 6 articles en tout temps et sur tout type d embarcation. Les voici : a) VFI b) Corde flottante de 15 mètres minimum

6 SÉCURITÉ (SUITE) c) Dispositif sonore e) Moyen de propulsion manuel (pagaie) d) Pompe ou écope f) Lampe étanche

7 L HABILLEMENT EN KAYAK DE MER L HABILLEMENT EN KAYAK DE MER a) Vêtement isothermique (wetsuit) b) Vêtement étanche (dry suit) Le vêtement isothermique est fait de néoprène. Ce matériau est isotherme, ce qui signifie qu il conserve la température. Le vêtement isothermique doit se porter très serré sur le corps, ce qui permettra seulement l infiltration d une mince couche d eau entre votre peau et le vêtement. Cette couche d eau prendra la température de votre corps et aidera ainsi le maintien de cette température. Le vêtement étanche ou dry suit permet certainement d allonger les saisons. Son étanchéité complète vous permet de pratiquer votre sport nautique préféré, tout en restant bien au sec.

8 HYPOTHERMIE, CHOC THERMIQUE, DÉSHYDRATATION HYPOTHERMIE Définition : L hypothermie est la baisse de la température du corps sous les 35 degrés. Elle est habituellement provoquée par l exposition du corps à des températures froides, sans protection. a) Signes et symptômes - Chair de poule - Tremblements - Lèvres bleutées - Mains et pieds gelés - Difficulté à parler - Confusion - Changement dans l attitude - Coma b) Traitement - Retirer les vêtements mouillés - Mettre la personne dans un endroit chaud et sec - Appeler les SMU (911) si l état se détériore CHOC THERMIQUE Définition : Le choc thermique est dû à un changement brusque de la température du corps, souvent de chaud à froid. a) Signes et symptômes - Difficulté de parler et respirer - Augmentation des pulsations cardiaques b) Traitement - Sortir la personne de l eau - L amener à respirer normalement - Vérifier l état de la personne régulièrement si elle a des problèmes cardiaques. DÉSHYDRATATION Définition : La déshydratation est la résultante du manque d eau dans l organisme. a) Signes et symptômes - Bouche sèche - Sensation de soif - Mal de tête - Faiblesse - Augmentation de la température du corps - Agressivité b) Traitement - Arrêter l activité - Asseoir la personne - Lui faire prendre de petites gorgées d eau - L utilisation de boissons désaltérantes (Gatorade, Vitamin water) est conseillée.

9 SÉCURITÉ SUR L EAU Lorsque vous vous préparez pour une sortie en kayak de mer, voici les éléments que vous devriez considérer : 1 - Mon itinéraire : quelle distance ai-je l intention de parcourir? Est-ce réaliste selon mon niveau et celui des autres kayakistes qui m accompagnent? DEGRÉ DE DIFFICULTÉ SELON LES DISTANCES : Facile (F) : distance quotidienne inférieure à 6 milles marins ou à 3 heures. Modéré (M) : distance quotidienne de 6 à 10 milles marins ou de 3 à 5 heures. Exigeant (E) : distance quotidienne de 10 à 15 milles marins ou de 5 à 6 heures. Très exigeant (T E) : distance quotidienne de 15 milles marins et plus ou de 6 heures et plus. Attention! Ces données ne tiennent pas compte des facteurs environnementaux (marées, courant, vents, etc.) 3 - La distance entre chaque kayakiste : la distance de portée de la voix est une valeur sécuritaire en randonnée. Ainsi, par temps plus venteux, les kayakistes devraient rester plus groupés afin de pouvoir intervenir rapidement si quelqu un chavire. 4 - Ce que j apporte avec moi : a) Les équipements de sécurité obligatoires b) Une pagaie de secours c) Trousse de premiers soins d) 1 litre d eau minimum par embarcation e) Collations, lunch f) Téléphone cellulaire (ou tout autre moyen de communication) g) Une carte du plan d eau sur lequel je me trouve h) Des vêtements de rechange 5 - Organisation et communication 2 - L expérience de chacun

10 LES RÉCUPÉRATIONS LA RÉCUPÉRATION EN T LES ÉTAPES : 1 - Saisir la pointe avant (poignée de transport) (les deux kayaks en T) 2 - Remettre le kayak à l endroit. 3 - Demander au récupéré de se diriger vers la pointe avant de notre kayak. 4- Tirer le kayak à 90 degrés au-dessus du nôtre pour en évacuer l eau. 5 - Remettre les 2 kayaks parallèles (pointe avant du kayak vers votre arrière si possible), bien le tenir. 6 - Le récupéré embarque à 45 degrés sur l arrière de son kayak, en restant le plus bas possible. 7 - Le récupéré recule tout doucement dans son trou d homme, puis se retourne en position assise.

11 THÉORIE DU KAYAK ET DE LA PAGAIE LES PARTIES : a) Le kayak : Proue, poupe, pont avant, pont arrière, ligne de vie, cordage élastique, compartiment étanche, hiloire, trou d homme (cockpit), appuie-pieds, siège, dosseret, gouvernail, dérive, coque, bouchain vif et bouchain rond. LES MATÉRIAUX : b) La pagaie : Manche, pales, face active, face passive, tranche, les gouttières.

12 LES TECHNIQUES DE KAYAK DE MER LES POINTS À SE SOUVENIR! a) Propulsion - Rotation du tronc - Bras légèrement fléchi mais fixe - La pagaie entre dans l eau aux pieds et ressort aux hanches b) Rétropulsion - Toute la pagaie au-dessus de l eau - Coude du côté propulsif à 90 degrés au départ - Suivre le bateau avec la pagaie (pas de cercle) c) Propulsion circulaire - Pagaie la plus basse possible - Bras propulsif en extension complète - Faire un grand C - Terminer avec un petit appel (les 2 mains au-dessus de l eau en terminant) e) Arrêt - Bras fixe mais légèrement fléchi - Rentrer la pagaie dans l eau sur la tranche à 90 degrés avec le bateau - Alterner de gauche à droite pour arrêter en ligne droite - Arrêter en 4 coups f) Appel en traction - Rotation du tronc (face your work) - Pagaie la plus verticale possible - Appel avec la face active - Retour sur la tranche (face passive vers l avant) g) Appui en poussée - Coude à 90 degrés au-dessus de la pagaie (très important!) - Pale face passive à fleur d eau - Appui et retour sur la tranche (face passive vers l avant) - Coup de tête et coup de hanche en simultané d) Rétropulsion circulaire - Rotation du tronc - Coude côté propulsif à 90 degrés au départ et appui dans l eau avec face passive - Extension complète du bras propulsif (pagaie sur la tranche) - Faire un grand C

13 RESSOURCES - Guide de sécurité nautique - Guide de sécurité en kayak de mer - Manuel technique du kayak de mer, de Dany Coulombe (très complet!) - Fédération de canot kayak du Québec - Le blogue de Chinook Aventure : nous y ajoutons souvent du contenu, des trucs et des astuces sur le kayak, le camping en kayak de mer, comment choisir un kayak usagé, etc. BON COUP DE PAGAIE!!

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