On rebâtit l espoir!

Transcription

1

2 On rebâtit l espoir! Depuis près de 140 ans, génération après génération, la YWCA génère chaleur, réconfort et étincelle. Nos efforts ont toujours eu la même ambition : faire reculer la violence et la discrimination, favoriser le mieux-être et la santé des femmes et de leurs familles, affirmer leur leadership. Un aussi long héritage et autant d années à façonner de petits miracles au quotidien amènent aussi une contrepartie. Nos installations vieillissent cruellement. En hiver, il fait froid, nos fenêtres sont sans capacité thermique, la plomberie en fer montre des signes évidents d usure, le système électrique a besoin d être refait à neuf et notre piscine demande des réparations majeures. Il y a aussi les chambres des femmes hébergées qui ne sont pas ventilées, en plus de ne pas avoir les dimensions convenables pour les recevoir avec leurs enfants. Le statu quo n est donc plus une option. À la YWCA, nous nous sommes donné pour mission de «Rebâtir l espoir» avec un grand projet de 17,6 M$ qui nous permettra de construire deux pavillons. Un pavillon sports et loisirs tout neuf abritera une nouvelle piscine, un gymnase moderne, des salles de formations et d ateliers, et nos écoboutiques. Notre bâtiment actuel sera rénové et deviendra un pavillon sociocommunautaire. Il nous permettra de maintenir nos services d hébergement, de créer des îlots familiaux pour femmes avec enfants, d offrir des chambres mieux adaptées pour personnes à mobilité réduite et, bien sûr, de continuer à offrir un accueil chaleureux en tout temps. Grâce à ce projet, nous pourrons, encore et encore, continuer à accompagner les femmes et les filles vers le meilleur d elles-mêmes, comme nous le faisons depuis 1875 à Québec. «Vous pouvez contribuer à tourner cette page d histoire avec nous. Plus que jamais nous avons besoin de vous, SVP, soyez généreux. Marie-France Poulin Présidente de la YWCA Québec et Vice-présidente chez Camada - Kalia «rebatirlespoir.com Marie-Huguette Cormier, première vice-présidente marketing et communication au Mouvement Desjardins, Marie-France Poulin, présidente de la YWCA Québec et Vice-présidente chez Camada - Kalia, Renée Laflamme, vice-présidente, Épargne et retraite collective chez Industrielle Alliance et Katia de Pokomandy-Morin, directrice générale de la YWCA Québec. Un don pour rebâtir l espoir Je désire faire un don à la grande campagne de financement de la YWCA Québec Cartes de crédit Rendez-vous sur le site sécurisé jedonneenligne.com/ywcaquebec (formulaire Rebâtir l espoir) Chèque Faire parvenir un chèque au nom de la YWCA Québec, au 855, ave. Holland, Québec, Québec, G1S 3S5 inclure ce coupon à votre envoi : prénom nom Adresse tél Courriel Je désire un reçu pour usage fiscal

3 formule vitalité Comment ça marche et tarifs 2 Horaire des cours Formule Vitalité 3 Cours en salle Cardio-danse 50 + Cardio-africain Cardio-tonic Conditionnement physique progressif Femmes actives Multi-tonus modéré Pilates Piloxing Qi-Gong Stretching et posture Techniques de relaxation Yoga-balle Yoga-pilates Yoga-vitalité ZUMBA ZUMBA Gold ZUMBA Sentao ZUMBA Step Cours en piscine 5 avancé avancé Aqua-mix Aqua ZUMBA Endurance et correction de styles 4 mieux- être Atelier de création littéraire 6 Bridge Danse en ligne Gymnastique respiratoire 7 Lire aux éclats / Atelier conférence Kangoo-Power Mécanicienne autonome Tai-chi LANGUES Anglais 8 Espagnol 9 Filles créatives Théâtre Arts plastiques et visuels Créations web Gumboot danse 10 Club de filles activités aquatiques Bains libres 11 Natation adultes 12 Carrière aquatique 12 Natation enfants 13 femmes leaders Leaders et décisionnelles 14 Club Toastmasters Jardin pour soi Activités à notre jardin intergénérationnel 15 Modalités d Inscription 16 Formulaire d inscription 17

4 Entrée continue Horaire flexible Choix de 25 cours en salle et piscine Cours les moins chers en ville : forfaits à partir de 2,90 $ par séance! Carte de membre de la YWCA valide obligatoire coûts très avantageux 8 semaines 14 semaines 24 semaines 38 semaines 46 semaines 1 cours 78 $ 120 $ 175 $ 205 $ 230 $ 2 cours 118 $ 185 $ 247 $ 320 $ 345 $ 3 cours 134 $ 205 $ 330 $ 395 $ 465 $ illimité 560 $ Chaque saison, l horaire des cours est sujet à changement. L été, certains cours ne sont pas offerts. La carte de membre de la YWCA Québec est le seul préalable, elle doit être valide pour toute la durée de la formule choisie. Elle n est jamais remboursable ni transférable. Comment ça marche? À l inscription, choisissez 1, 2 ou 3 cours pour y garantir votre place. Déterminez le nombre de semaines consécutives d entraînement désiré. Une carte à poinçons vous sera attribuée. Cette carte a une date d expiration selon le nombre de semaines achetées, vous devez utiliser vos cours à l intérieur de cette période 1. Chaque semaine, vous pouvez participer à n importe quel cours de la Formule Vitalité 2. À tout moment dans l année, vous pouvez changer le ou les cours sélectionnés et vous inscrire à d autres cours, s il reste des places disponibles Les cours non utilisés après la date d expiration ne seront ni remboursés ni transférés La priorité sera toutefois donnée aux femmes inscrites au cours. 2

5 HORAIRE FORMULE VITALITÉ Cours en salle ET en PISCINE (DURÉE : 55 min) automne : 8 septembre au 14 DÉcEMBRE 2014 Hiver : 5 JANVIER au 25 AVRIL 2015 lundi mardi mercredi jeudi vendredi samedi 8 h 30 Endurance et correction de styles Endurance et correction de styles 9 h Qi Gong ZUMBA 9 h 30 Endurance et correction de styles Cardio-danse 50+ Endurance et correction de styles Cardio-danse 50+ Aqua ZUMBA Stretching et posture 10 h ZUMBA Gold ZUMBA toning Cond. physique 10 h 30 Cond. physique progressif progressif Techniques de relaxation 11 h ZUMBA Gold Yoga - pilates* 12 h ZUMBA Multi-tonus modéré Pilates* Stretching et posture Yoga-balle Multi - tonus modéré Pilates* ZUMBA Gold ZUMBA Sentao Yoga - pilates* ZUMBA Sentao Yoga - vitalité Stretching et posture Multi-tonus modéré Techniques de relaxation Techniques de relaxation 13 h h 15 Piloxing ZUMBA Step 17 h 17 h 15 Cardio - tonic ZUMBA Stretching et posture Cardio - tonic Femmes actives Cardio-africain 18 h Aqua-Mix avancé avancé avancé avancé 18 h 15 Pilates* ZUMBA Pilates* ZUMBA 19 h Endurance et correction de styles Endurance et correction de styles Aqua ZUMBA 20 h Aqua-mix Cours en piscine * Pour ces cours il est recommandé de commencer à la première semaine de chaque session. 3

6 cours en salle formule vitalité Cardio-danse 50 + Mélange de danse et de workout léger sur des rythmes des années 80 à aujourd hui. Pour les 50 ans et plus. Cardio-africain Cardio-tonic Conditionnement physique progressif Femmes actives Multi-tonus modéré nouveauté! Entraînement cardio avec mouvements aérobiques permettant de développer : endurance, résistance, force, souplesse et agilité. Le tout sur des rythmes de musique variés et entraînants! Renforce les muscles et les articulations en douceur et augmente les capacités physiques quotidiennes. Aide à réduire les risques de chutes et de fractures et contribue à maintenir la densité osseuse. Pilates Il est recommandé de débuter ce cours à la première semaine de chaque session. Piloxing Qi-Gong Stretching et posture nouveauté! Mélange unique de boxe, de pilates et de danse donné sur de la musique entraînante. Fierté, autodiscipline, endurance, focus et surtout plaisir sont les mots clés de ce nouveau cours! Permet de développer et d améliorer la circulation de l énergie vitale à l intérieur du corps par l intermédiaire des méridiens, par des mouvements lents, des exercices de respiration et de concentration. Techniques de relaxation Formule anti-stress regroupant des mouvements tonifiants, fluides et relaxants ainsi que de la réflexologie et de la danse mudras. Yoga-balle Yoga-pilates Vise plus spécifiquement à renforcer les muscles trop faibles et à décontracter les muscles trop tendus. Il est recommandé de débuter à la première semaine de chaque session. Yoga-vitalité Tous niveaux. Interventions spécifiques et variées visant à rééquilibrer le corps énergétique en permettant à l énergie interne de circuler librement. En collaboration avec Ton Équilibre. 4

7 ZUMBA Formule Vitalité Inscriptions en tout temps! ZUMBA Gold Propose des mouvements modifiés qui ont moins d impact sur les articulations. Pour les 50 ans et plus. ZUMBA Sentao En transformant une chaise en partenaire de danse, le Zumba Sentao renforce votre centre de gravité, aide à brûler des calories et sculpte vos muscles. ZUMBA Step nouveauté! Combine la puissance tonifiante du step et le plaisir de la Zumba grâce à des mouvements qui sculpteront et définiront votre corp. ZUMBA Toning cours en piscine formule vitalité À noter que le port du bonnet de bain est obligatoire en tout temps. En eau peu profonde. avancé En eau profonde. Exercices sur place avec ceinture de flottaison et déplacements à la nage. avancé Aqua-mix Pour initiées. Combine l aquaforme, l aquajogging et la nage en longueur. Aqua ZUMBA Endurance et correction de styles Perfectionnement des styles et développement de l endurance cardiorespiratoire sous la supervision et les conseils d une monitrice qualifiée. légende des cours Étirement / Souplesse Divertissement / Plaisir Force musculaire Abdos / Fesses Conscience corporelle Danse Cardio Recommandé Hommes / Femmes pour femmes enceintes 5

8 Atelier de création littéraire 145 $ membre 165 $ non-membre Exploration de différents genres littéraires et exercices d écriture variés afin de stimuler votre créativité! Bridge Automne Mardi 9 h 30 à 12 h - 30 septembre au 4 novembre 2014 Hiver Mardi 9 h 30 à 12 h - 20 janvier au 24 février 2015 Débutant 1* 80 $ membre 100 $ non-membre Automne Jeudi 9 h 30 à 11h30-23 octobre au 11 décembre 2014 Débutant 2 80 $ membre 100 $ non-membre Hiver Jeudi 9 h 30 À 11 h janvier au 5 mars 2015 Avancé 125 $ membre 145 $ non-membre Automne Mardi 12 h 45 à 14 h septembre au 2 décembre 2014 Pour initiés, 3 ans d expérience ou plus. Vous y verrez le jeu de la carte du déclarant et l a défensive. Avancé 75 $ membre 85 $ non-membre Hiver Mardi 12 h 45 à 14 h janvier au 24 février 2015 Pratique dirigée. * Prévoir 30$ pour l achat du cachier d exercices. Danse en ligne 95 $ membre 110 $ non-membre Débutant Jeudi 13 h 30 à 15 h 30 Intermédiaire Jeudi 14 h 30 à 15 h 30 Automne 18 septembre au 4 décembre 2014 Hiver 15 janvier au 2 avril 2015 nouveauté! Pour le même prix, vous pouvez participer à l une ou l autre de ces heures, ou aux deux, à votre choix! Entraînement privé Entraînement dans le confort de votre foyer, au bureau ou en plein-air avec entraîneuse certifiée de Tonik Entraînement. Plan personnalisé et adapté à vos besoins et objectifs. 36 $ séance privée À partir de 45 $ séance semi-privée 6 Info : POSTE 23

9 Gymnastique respiratoire 110 $ membre 130 $ non-membre Ce cours est axé sur la rééducation de la fonction respiratoire. Mardi 9 h 15 à 10 h 10 ou 13 h 30 à 14 h 25 ou Vendredi 9 h 15 à 10 h 10 Automne 23 septembre au 28 novembre 2014 Hiver 20 janvier au 27 mars 2015 Lire aux éclats / Atelier conférence 60 $ membre 80 $ non-membre Comment notre relation avec les histoires et la poésie peut-elle remettre du mouvement nouveauté! dans nos identités et nous ouvrir à de nouvelles possibilités... et nous permettre d «éclater de lire»! Automne Mardi 9 h 30 à 11 h - 11 novembre au 2 décembre 2014 Kangoo-Power 135 $ membre 155 $ non-membre (bottes incluses) rabais de 20 $ à ceux qui ont leurs bottes kangoo Réduit de 80 % l impact sur les articulations et idéal pour travailler les muscles qui sont sollicités pour maintenir l équilibre. Lundi 18 h 15 à 19 h 10 ou Mardi 19 h 15 à 20 h 10 Automne 15 septembre au 2 décembre 2014 Hiver 5 janvier au 24 mars 2015 Mécanicienne autonome 145 $ membre 165 $ non-membre Apprenez à changer des pneus, des bougies, une batterie, faire un changement d huile et effectuer l entretien périodique. Se donne au Garage AUTONOME Pièces d auto 3060 situé au 172, avenue Saint-Sacrement. Automne Mardi 18 h à 20 h - 23 septembre au 25 novembre 2014 Tai-chi 110 $ membre 130 $ non-membre Débutant Mardi 17 h à 17 h 55 Débutant intermédiaire Samedi 11 h à 11 h 55 Intermédiaire Mardi 18 h à 18 h 55 Avancé Mardi 19 h à 19 h 55 Automne 16 septembre au 6 décembre 2014 Hiver 6 janvier au 28 mars 2015 Inscrivez-vous à deux cours Mieux-être ou Langues et obtenez 10% de rabais! Besoin d une Étinc elle? Les femmes qui sont sans emploi pendant une longue période se sentent dépendantes financièrement, sans statut social, sans reconnaissance des autres et ont tendance à s isoler. La YWCA Québec offre un programme de retour à l emploi où estime de soi et ouverture aux autres prennent toute la place, c est le programme Étinc elle. Complet et gratuit, il comprend 36 heures d ateliers thématiques échelonnées sur six semaines : estime de soi, leadership, communication, valorisation de ses acquis, importance d un bon réseau social, ateliers pratiques avec nos conseillères stylistes. Prochaines sessions : 16 SEPTEMBRE NOVEMBRE février avril 2015 Info Catherine Tousignant , poste 42 Merci à la Fondation Lise Watier, partenaire d Étinc elle 7

10 Inscrivez-vous à deux cours anglais 130 $ membre 145 $ non-membre 138 $ conjoint d une membre Débutant voyage Vocabulaire de base axé sur le voyage. Débutant 1 ou 2 Vocabulaire, prononciation, grammaire, auxiliaires et verbes principaux, structure de phrases simples, lecture et compréhension de textes. Faites vos premières présentations orales. Intermédiaire 1 ou 2 Améliorez les notions de base sur les plans phonétique, sémantique, grammatical et stylistique. Analyse et synthèse de textes. Participez à des échanges thématiques et des présentations orales. Avancé Perfectionnez les aspects phonétique, sémantique, grammatical et stylistique par des présentations orales, des traductions et des compositions. Conversation - Débutant, intermédiaire ou avancé 100 $ membre 120 $ non-membre 110 $ CONJOINT D UNE MEMBRE Mieux-être ou Langues et obtenez 10% de rabais! horaire - anglais - Automne 22 septembre au 11 décembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi 9 h 30 à 11 h 30 Débutant 1 Intermédiaire 2 Intermédiaire 1 12 h à 13 h Conversation intermédiaire Conversation débutant 13 h à 15 h Débutant voyage Débutant 2 Avancé 17 h 30 à 18 h 30 Conversation avancé Conversation intermédiaire 18 h 30 à 20 h 30 Intermédiaire 2 Intermédiaire 1 Débutant 2 Débutant 1 horaire - anglais - Hiver 19 janvier au 9 avril 2015 lundi mardi mercredi jeudi 9 h 30 à 11 h 30 Débutant 2 Avancé Intermédiaire 2 12 h à 13 h Conversation intermédiaire Conversation débutant 13 h à 15 h Débutant voyage Intermédiaire 1 Débutant 1 17 h 30 à 18 h 30 Conversation avancé Conversation intermédiaire 18 h 30 à 20 h 30 Avancé Intermédiaire 2 Intermédiaire 1 Débutant 2 Louez un gymnase la piscine ou une salle 8 À prix abordable! PISCINE Max 100 personnes. Idéale pour : cours de natation, nage en longueurs, activités de groupe ou de mobilisation d équipe. Accès direct aux vestiaires et douches. Inclut la surveillance par des sauveteurs qualifiés. SALLES Différentes capacités : cours de danse ou autre formation, conférence de presse, réunion, etc. Peuvent accueillir de 2 à 200 personnes. Info ou demande location@ywcaquebec.qc.ca ou , poste 14

11 espagnol 140 $ membre 160 $ non-membre 150 $ conjoint d une membre Débutant voyage 1 et 2 Vocabulaire de base axé sur le voyage. Débutant 1 Apprenez le verbe «être» au présent ( ser et estar ) et des notions de base concernant le vocabulaire et la prononciation. 2 Poursuivez l apprentissage du verbe «être» au présent (ser et estar), des verbes réguliers et irréguliers. Tout au long de la session, votre vocabulaire sera enrichi et votre prononciation améliorée. 3 Apprenez des verbes irréguliers au temps présent sans oublier le verbe être. Vocabulaire, prépositions et initiation au verbe aimer (gustar) et aux verbes pronominaux. * Vous devez vous procurer le livre «pensar y apprender» vol.1 pour tous les niveaux débutants. Intermédiaire 1 Apprenez des verbes irréguliers au passé simple, à l imparfait et au passé composé. 2 Perfectionnez votre prononciation et votre vocabulaire, apprenez les temps passés et les prépositions et pratiquez les temps présent et imparfait. 3 Perfectionnez l apprentissage des temps enseignés dans les niveaux antérieurs. Initiation au passé composé et amélioration de la prononciation et du vocabulaire. Participation à de petites conversations. * Vous devez vous procurer le livre «pensar y apprender» vol.2 pour tous les niveaux intermédiaires. Avancé 1 Perfectionnez votre apprentissage des temps futur et impératif. 2 Faites l apprentissage des temps plus-que-parfait et conditionnel. Participez à des dictées et à des conversations. * Vous devez vous procurer le livre «pensar y apprender» vol.3 pour tous les niveaux avancés. Avancé et conversation Temps subjonctif. Conversation, expressions populaires et enrichissement du vocabulaire. Pratique orale et écrite de tous les temps de verbe, des prépositions, des locutions, des règles d orthographe, etc. horaire - Espagnol Automne 22 septembre au 11 décembre 2014 lundi mardi mercredi jeudi 9h30 à 11h30 Avancé 2 Avancé et conversation Débutant 1 Intermédiaire 2 13h à 15h Débutant 2 Débutant 3 Débutant voyage 2 Débutant voyage 1 15h à 17h Intermédiaire 3 Avancé et conversation 18h à 20h Intermédiaire 1 Avancé 1 Débutant 1 horaire - espagnol Hiver 5 janvier au 26 mars 2015 lundi mardi mercredi jeudi 9h30 à 11h30 Débutant 1 Avancé et conversation Débutant 2 Intermédiaire 3 13h à 15h Débutant 3 Intermédiaire 1 Débutant voyage 1 Débutant voyage 2 15h à 17h Avancé 1 Avancé et conversation 18h à 20h Intermédiaire 2 Avancé 2 Débutant 2 Cours privés Anglais & Espagnol 30 $ / heure Informez-vous! poste 23 9

12 Le Centre filles offre un programme d activités gratuites s adressant aux filles âgées entre 10 et 15 ans. Nos animatrices accompagneront les participantes dans différents projets de création où la folie, l expression et la réflexion seront au rendez-vous! Gratuit Théâtre 10 à15 ans Viens explorer le fabuleux monde du théâtre à travers ses jeux et ses techniques. Au menu : improvisation, sketchs et montage d une pièce de théâtre. Tu apprivoiseras cet art de la scène avec une metteure en scène jeune et dynamique. À la fin de la session, tu auras la chance de donner une représentation sur une scène professionnelle. Mercredi 18 h 30 à 20 h - 24 septembre 2014 au 8 avril 2015 (24 semaines) Arts plastiques et visuels 10 à 15 ans Nos ateliers te permettront de t initier à différentes formes d arts, de découvrir des techniques, de t exprimer et de créer. Notre animatrice t accompagnera dans tes démarches artistiques et t apportera de précieux conseils. En mai, nous organiserons un vernissage pour exposer tes œuvres. Plaisir et folie garantis. Mardi 18 h 30 à 20 h - 23 septembre 2014 au 7 avril 2015 (24 semaines) Créations web 12 à 15 ans Viens découvrir différentes facettes du web et des technologies des communications et de l information. Les ateliers te permettront de développer ta créativité en explorant plusieurs possibilités que t offre un ordinateur telles que la création de pages web, d applications, de jeux vidéo et plus encore! Apprends à te servir du web de manière futée et sécuritaire. Deviens la geek qui pourra apprendre des trucs à ses amis! Ordinateurs fournis. Jeudi 18 h 30 à 20 h - 25 septembre 2014 au 9 avril 2015 (24 semaines) Gumboot danse 10 à 12 ans Chausse tes bottes de caoutchouc et viens découvrir cette danse traditionnelle sud-africaine très énergique. Tu vivras une expérience trippante où l esprit de groupe est très important. En plus de t initier aux mouvements de base, tu auras l occasion de créer une chorégraphie pour le spectacle de la fin de la session. Bottes obligatoires. Jeudi 18h30 à 19h30-25 septembre 2014 au 9 avril 2015 (24 semaines) Club de filles 10 à 12 ans Viens essayer de nouvelles activités et discuter avec des filles de ton âge. Au programme : jeux, ateliers de création, discussions sur l amitié, l image corporelle, le passage du primaire au secondaire et plus encore! Choisis les activités avec ton groupe et l animatrice. Jeudi 18h30 à 19h30-9 octobre au 11 décembre 2014 (10 semaines) Information centrefilles@ywcaquebec.qc.ca Merci à notre partenaire 10

13 bains libres Tarification Bonnets de bain vendus à l accueil: 5 $ tx. incl. à la baignade carte de 10 bains carte de 20 bains 5 ans et moins gratuit 6 à 14 ans 2 $ 15 $ étudiant / 65 ans et + / Membre 2,50 $ 20 $ 35 $ adulte 3 $ 25 $ 45 $ Taxes incluses. Port du bonnet obligatoire en tout temps. horaire automne 8 septembre au 14 décembre 2014 Hiver 5 janvier au 25 avril 2015 entraînement en longueurs dimanche lundi mardi mercredi jeudi vendredi 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h 25 7 h à 8 h h 30 à 12 h h 30 à 12 h h 30 à 12 h h 30 à 12 h h 30 à 12 h h 30 à 17 h h 30 à 17 h 55 bains familiaux dimanche lundi mardi mercredi jeudi vendredi 13h30 à 15h25 10 h 30 à 11 h h à 16 h 30 11

14 NATATION ADULTES La YWCA Québec est accréditée par la Croix-Rouge canadienne pour offrir les cours de natation pour adultes et enfants. Port du bonnet obligatoire en tout temps. Aquadulte 85 $ membre 105 $ non-membre Apprendre à nager, devenir à l aise et surmonter la peur de l eau sont les trois objectifs de ce cours. Aquadulte I Automne Lundi 14 h 30 à 15 h septembre au 26 novembre 2014 Hiver lundi 14 h 30 à 15 h janvier au 23 mars 2015 Aquadulte II Automne Lundi 14 h 30 à 15 h septembre au 26 novembre 2014 Hiver Lundi 14 h 30 à 15 h janvier au 23 mars 2015 Endurance et correction de styles MIXTE 95 $ membre 115 $ non-membre Perfectionnez vos styles et développez votre endurance cardiorespiratoire sous la supervision et les conseils d une monitrice qualifiée. Automne Mardi 19 h à 19 h septembre au 2 décembre 2014 Hiver Mardi 19 h à 20 h - 6 janvier au 24 mars 2015 prénatal 95 $ membre 115 $ non-membre Automne Mercredi 18 h à 19 h - 17 septembre au 3 décembre 2014 Hiver Mercredi 18 h à 19 h - 7 janvier au 25 mars 2015 CArrière AQUATIQUE Étoile de bronze 70 $ membre 90 $ non-membre Niveau d initiation. Apprentissage de la réanimation cardiorespiratoire (RCR) et développement des compétences de base en sauvetage. Préalable : être capable de nager 100 mètres. Automne Samedi 11 h 45 à 12 h sept. au 15 nov Hiver samedi 11 h 45 à 12 h jan. au 28 mars 2015 Examen 22 novembre 2014 ou 4 avril 2015 Médaille de bronze 150 $ membre* 165 $ non-membre* Permet d acquérir les connaissances nécessaires pour assurer la sécurité de baigneurs d une piscine publique ou d intervenir dans une situation d urgence dans tous les contextes. Développement des quatre composantes de base du sauvetage : forme physique, jugement, connaissances et habiletés. Préalables : avoir 13 ans ou détenir le brevet Étoile de bronze et démontrer les habiletés de Junior 10. Automne Vendredi de 17 h 30 à 21h30-6 septembre au 25 octobre 2014 Hiver Vendredi de 17 h 30 à 21h30-23 janvier au 13 mars 2015 Croix de bronze 160 $ membre* 175 $ non-membre* Ce brevet permet de travailler en tant qu assistant-surveillant-sauveteur autour d une piscine publique dès l âge de 15 ans et sur une plage dès 16 ans. Il est le préalable pour obtenir le brevet Sauveteur national. Permet d approfondir les connaissances acquises préalablement (en Médaille de bronze), les principes à la base des procédures d urgence et le travail en équipe. Vous apprendrez la différence entre le sau vetage et la surveillance. Préalable : Médaille de bronze (carte de qualification obligatoire). Automne Vendredi de 17 h 30 à 21h30-31 oct. au 19 déc Hiver Vendredi de 17 h 30 à 21h30-20 mars au 8 mai 2015 * Incluant les frais d examen. Prévoir des coûts pour le matériel (70 $ pour un masque de poche et le Manuel canadien de sauvetage). Le coût membre sera accordé aux enfants de moins de 18 ans dont la mère est membre de la YWCA au moment de l inscription. UN MAXIMUM DE 10 % D ABSENCE EST TOLÉRÉ SOUS PEINE DE SE VOIR ATTRIBUER UN ÉCHEC. Examen 26 octobre 2014 ou 13 mars 2015 Examen 20 décembre 2014 ou 9 mai 2015 Prix spécial! En combinant les cours Médaille de bonze et Croix de bronze : 270 $ membre* 295 $ non-membre* Possibilité d embauche après la réussite du brevet Croix de Bronze Info : poste 28 responsable.aquatique@ywcaquebec.qc.ca 12 13

15 natation enfants PORT DU BONNET DE BAIN OBLIGATOIRE EN TOUT TEMPS. Étoile de mer 1 Avec parents Étoile de mer 2 Avec parents Canard Avec parents Tortue de mer 1 Avec parents Tortue de mer 2 Transitoire** automne - 12 septembre au 2 NOvembre 2014 Hiver - 23 janvier au 15 mars 2015 coût membre / non-membre 55$ / 65$ 55$ / 65$ âge durée vendredi samedi dimanche De 4 mois à la marche De la marche à 18 mois 30 min. 9 h 9 h 30 min. 9 h 9 h 30 55$ / 65$ 18 à 24 mois 30 min. 9 h h 55$ / 65$ 2 à 2 1/2 ans 30 min. 10 h 11 h 15 55$ / 65$ 2 1 / 2 à 3 ans 30 min. 10 h h 15 Loutre de mer 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 17 h h 10 h 30 Salamandre 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 16 h 30 ou 17 h h 30 ou 11 h 45 9 h 45 Poisson lune 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 16 h 30 ou 18 h 9 h 45 ou 11 h h 30 Crocodile 60$ / 70$ 3 ans et + 40 min. 18 h 9 h 9 h Junior 1 60$ / 70$ 5 ans et + 40 min. 17 h ou 17 h 45 Junior 2 60$ / 70$ 50 min. 18 h Junior 3 60$ / 70$ 50 min. 17 h Junior 4 60$ / 70$ 50 min. 17 h 9 h 30 ou 10 h 15 ou 10 h 30 9 h 30 ou 10 h 30 9 h 30 ou 11 h 30 9 h 30 ou 11 h 30 9 h ou 9 h 45* 9 h* ou 10 h30 10 h* ou 11 h* 9 h 45* Junior 5 60$ / 70$ 50 min. 18 h 11 h h 45* Junior 6 60$ / 70$ 50 min. 18 h h 30 Junior 7 60$ / 70$ 60 min. 19 h h* Junior 8 60$ / 70$ 60 min. 19 h h* Junior 9 60$ / 70$ 60 min. 19 h h* Junior 10 60$ / 70$ 60 min. 19 h h * * Plage horaire non-offerte à l hiver. **Cours transitoire, les 4-5 premiers cours se dérouleront avec les parents et la suite sans les parents. Pour connaître les préalables aux divers cours pour enfants : ywcaquebec.qc.ca/sante-loisir/piscine/cours-enfants Cours privés et semi-privés Pour enfants ou adultes 30, 40 ou 55 minutes à partir de 16 $ / séance Dates d inscriptions Automne : à partir du 18 août 2014 Hiver : à partir du 24 novembre 2014 Info ou demande responsable.aquatique@ywcaquebec.qc.ca ou poste 28 ou remplir le formulaire de cours privés disponible à l accueil. 13

16 LEADERS ET DÉCISIONNELLES Formations POUR JOINDRE UN CONSEIL D ADMINISTRATION Vous désirez en connaître davantage sur les rouages des instances décisionnelles? Les formations Leaders et décisionnelles permettent l acquisition des connaissances et des compétences de base requises pour joindre un conseil d administration en toute confiance. Données par des professionnelles d expérience, elles sont destinées aux femmes de tous âges, de toutes professions, avec ou sans expérience, qui désirent prendre leur place et participer à la prise de décision. Rôles et responsabilités procédures et formules d assemblée communication états financiers 1 états financiers 2 23 septembre septembre octobre octobre octobre novembre 11 novembre novembre novembre décembre février février février mars mars mars avril avril avril avril 2015 Conditions de participation Être une femme de 18 ans et plus Être membre de la YWCA Québec Prévoir 35 $ pour le matériel Information CLUB TOASTMASTERS YWCA QUÉBEC Le club Toastmasters YWCA Québec offre aux femmes l occasion d acquérir ou de perfectionner leurs compétences en matière de communication et de leadership. Les participantes apprendront comment faire une intervention devant un groupe, participer à un tour de table, intervenir sans préparation (en improvisant), diriger une réunion, etc. Leurs nouvelles connaissances seront mises en pratique sur-le-champ. Le programme offert est celui de Toastmasters International. 14 Coût : 137 $ + 5 $ par présence (payable sur place) Inclus : carte d adhésion à vie à Toastmasters (35$) + carte de membre YWCA (30$) Mercredi 18 h à 20 h - 10 septembre au 17 décembre 2014 et 14 janvier au 17 juin 2015 Personnes à joindre : Réjeanne Audet rejeanneaudet@videotron.ca Helen Michaud helenmichaud@hotmail.com

17 Un Jardin pour Soi de la graine au petit pot de crème Le Jardin pour Soi est l endroit parfait pour apprendre, partager des connaissances et tisser des liens entre femmes de tous âges, passionnées par la nature. Que ce soit pour cuisiner, herboriser, se concocter des soins pour le corps ou faire de l artisanat, l utilisation des plantes est sans limites! Information jardinpoursoi@ywcaquebec.qc.ca poste 44 Bénévolat au Jardin Nous recrutons des bénévoles à l année pour jardiner ou transformer les plantes. Peu importe votre niveau de connsaissances, joignez une équipe dynamique! Plusieurs plages horaires disponibles. Informez-vous! Ateliers réguliers à la YWCA Groupe intergénérationnel de 12 personnes se rencontrant les mardis soirs, de 18 h à 20 h. Des femmes expérimentées transmettent leurs connaissances théoriques et pratiques sur la transformation des plantes médicinales et aromatiques (herboristerie, soins du corps, cuisine), dans une ambiance de partage et de plaisir! Inscriptions : août et janvier. Ateliers à la carte pour groupes Le Jardin pour Soi offre des ateliers sur mesure à différents groupes : personnes âgées, CPE, écoles, jardins communautaires, etc. Possibilité de se déplacer dans votre milieu. Faire ses propres semis Fabrication : huiles médicinales, huile à massage, baumes à lèvres, onguents, tisanes ou extraits liquides Pharmacie verte et sirops Pousses et germinations Visite du jardin aromatique et médicinal Ateliers aromathérapie Les jeudis de 18 h à 21 h Automne 2014 La peau, notre atout beauté 4 septembre L aromathérapie, la quintessence de la beauté 18 sept. Les saisons de la peau et le Quick Lifting 2 octobre Les cosmétiques naturels 16 octobre Le parfum, une aventure extraordinaire 30 octobre L alchimie subtile des huiles essentielles et ses applications 13 novembre COÛT taxes inc. À la carte 25 $ membres YWCA / 30 $ non-membres Spécial 3 ateliers : 60 $ membres YWCA ou 75 $ non-membres 6 ateliers : 90 $ membres YWCA ou 120 $ non-membres Les produits du Jardin pour Soi En vente à la réception en tout temps Tisanes Sels aromatisés Onguents Baumes à lèvres Sucres fleuris Fines herbes Huiles à massage ywcaquebec.qc.ca/jardin 16

18 Modalités d inscription périodes d inscription Automne : à partir du 11 août 2014 Hiver : à partir du 24 novembre 2014 Inscription L inscription peut se faire en ligne (sauf pour les cours de la Formule Vitalité) à ywcaquebec.qc.ca/inscription, sur place, par téléphone, par courriel, par la poste ou par télécopieur. Nous considérerons votre inscription dès réception de votre paiement. Modes de paiement Argent comptant, paiement direct, Visa, Mastercard ou chèque à l ordre de la YWCA Québec. Notez que les taxes sont incluses dans nos prix. Les cours de natation pour enfants, les cours d anglais et la carte de membre ne sont pas taxables. RENSEIGNEMENTS GÉNÉRAUX ACCÈS-LOISIRS Toute personne à faible revenu peut faire une demande à notre partenaire Accès-Loisirs afin d avoir accès à nos cours. Pour plus d information : Annulation de cours et changements de prix La YWCA Québec se réserve le droit d annuler ou de modifier une activité si le nombre d inscriptions est insuffisant. Le coût et l horaire peuvent aussi être modifiés sans préavis. Visitez notre site web pour les mises à jour régulières. Remboursements Notre politique de remboursement est disponible sur place ou au: Tarification non-résidents En conformité avec une directive de la Ville de Québec, une majoration de 50 % des coûts indiqués sera appliquée lors de l inscription d une personne non-résidente de la ville de Québec. Vignette d accompagnement touristique et de loisir (VATL) En tant que partenaire du programme VATL, nous accordons la gratuité d entrée à l accompagnateur d une personne âgée d au moins 12 ans, ayant un handicap ou un problème de santé mentale et nécessitant une aide afin de participer pleinement et de façon sécuritaire à ses activités, au même titre que tout autre citoyen. La vignette d accompagnement touristique et de loisir doit obligatoirement être présentée à l accueil lors de l inscription. Pour plus d information concernant le programme et pour obtenir cette vignette, veuillez consulter le En plus d avoir accès à une panoplie d activités physiques et de loisirs à prix abordables, vous poserez un geste d entraide envers les femmes et les filles qui nous fréquentent et qui vivent des situations difficiles. Carte de membre = 30 $ exclusive aux femmes de 18 ans et plus Valide pour un an. Non remboursable, non transférable. DEVENIR MEMBRE DE LA YWCA QUÉBEC Un geste, plusieurs effets! AVANTAGES À DEVENIR MEMBRE Accès exclusif à la Formule Vitalité Tarifs réduits sur tous nos cours et activités pour vous et vos enfants* 10 bains libres gratuits Possibilité de payer vos cours par mensualités Réception à domicile du Programme d entraînement physique et de loisirs Droit de vote à l assemblée générale et possibilité de siéger au conseil d administration * Réservé aux enfants de nos membres de moins de 18 ans et qui habitent à la même adresse. 16

19 FORMULAIRE D INSCRIPTION Prénom : nom : Date de naissance : Adresse : App. : Ville : Code postal : Tél. domicile : tél. autre : Courriel : membres n Je désire devenir membre 30$ n J aimerais renouveler ma carte de membre 30$ n Ma carte de membre est valide pour toute la durée du cours n Je ne suis pas membre Si vous choisissez un cours de la Formule Vitalité, vous devez être membre de la YWCA. cours 1 n Formule Vitalité n Cours régulier Nom de l activité : Jour : Heure : Date de début : cours 2 n Formule vitalité n Cours régulier Nom de l activité : Jour : Heure : Date de début : cours 3 n Formule vitalité n Cours régulier Nom de l activité : Jour : Heure : Date de début : Si en Formule Vitalité, choisir le nombre de semaines : n 8 sem. n 14 sem. n 24 sem. n 38 sem. n 46 sem. Natation enfant Nom : Date de naissance : Nom du cours : Jour : Heure : Nom : Date de naissance : Nom du cours : Jour : Heure : Je désire faire un don à la campagne de financement Rebâtir l espoir Montant : $ modes de paiement Argent comptant, paiement direct, Visa, Mastercard ou chèque à l ordre de la YWCA Québec. Les taxes sont incluses dans les prix affichés. Mastercard Visa Numéro de carte : exp. : * La YWCA Québec se réserve le droit d annuler ou de modifier une activité si le nombre d inscriptions est insuffisant. Le coût et l horaire peuvent être modifiés sans préavis. 17

20 Donnez généreusement vos vêtements Achetez des articles de seconde main et objets en tout temps, toute l année. de qualité à moindre coût. Devenez bénévole! Impliquez-vous dans nos écoboutiques. Tous les bénéfices amassés nous aident à répondre aux besoins des femmes et des filles de notre communauté. 855, ave. Holland, Québec, G1S 3S5 ywcaquebec.qc.ca/ecoboutiques Tél :