Découverte de plantes sauvages comestibles
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- Adeline Nolet
- il y a 10 ans
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1 Découverte de plantes sauvages comestibles Achillée Millefeuille (Achilea) Autre appellation : Sourcil de Vénus Description : tige unique. Les feuilles sont très découpées Bienfaits : digestive et légèrement hémostatique Utilisations : crème dessert, vin digestif parfumé, biscuit salé, omelette Ail des ours Utilisations : soupe, sauce, pesto Alliaire Descriptions : ne prendre que les jeunes feuilles. Odeur d ail. Armoise (Artemisia) Description : blanche sous les feuilles pennées. Odeur et goût assez camphrés. Bienfaits : diurétique. Utilisations : salade, jeune tête en beignet Aubépine Synonyme : Epine blanche Bienfaits : Vitamine C. Bon pour le cœur. Utilisations : fruits (cenelles) farineux et légèrement sucrés. Fleurs, jeunes feuilles, fruits Benoîte
2 Berce (Heracleum sphondylum) Attention : certaines Berces sont toxiques. Description : la tige sent le zeste d agrumes. La tige jeune porte un sillon et de petits poils raides. La graine et la fleur ont une odeur de pipi de chien. Le fruit vert a un goût puissant Utilisations : cuite (gratin avec pomme de terre, soupe ) ; crue après effilage et en début de printemps. Les fruits et graines parfument le vin rouge. Bleuet centaurée Utilisation : pétales en salade Cardamine des prés Utilisations : fleur entière à la saveur poivrée Carotte sauvage (Daucus) Attention : Ne pas confondre avec la ciguë (Socrate en fut empoisonné). Description : Couper la tige. Si odeur de carotte = OK. Sinon, odeur pas agréable = à jeter (se laver les mains et la lame de couteau). La carotte sauvage a de petites bractées sous les fleurs et poils sur tige. Les graines sentent la carotte et l orange Utilisations : fleurs en beignet (été), soupe, vin aromatisé, crème/flan. Consoude officinale (Symphutum) Description : Feuille rugueuse Sole végétale (léger parfum de poisson) = deux feuilles accolées dos à dos (elles s accrochent). La feuille crépite quand on la froisse ; un peu rêche. Les feuilles sont velues et épaisses. Racine profonde. Bienfaits : riche en silice, calcium, phosphore et en allantoïne = consolider (consoude) = accélérer la cicatrisation des fractures. Riche en protéines et vitamine B12 Utilisations : salade (ciselée finement), soupe, légume, tisane, fond de tarte farci. Autre : utile au jardin pour un compost riche ou en purin.
3 Coquelicot Utilisations : feuille et pétales crus Eglantier Synonyme : gratte-cul. Les fruits sont à utiliser après les gelées et sans les poils urticants. Bienfaits : riche en sucre, fibres, vitamine A et C Utilisations : les fruits (cynorrhodons) en confit, pâte de fruit, tisane Fumeterre Utilisation : plante à tisane pour le foie. Géranium herbe à Robert Descriptions : fleur rose. Odeur puissante de coriandre Utilisation : guacamole Lampsane Lierre terrestre Attention : ne pas le confondre avec le lierre grimpant qui est toxique. Description : le lierre terrestre ressemble à la mauve. Odeur de menthe et citron. Utilisations : salade, pesto, crème dessert Mauve (Malva) Description : feuilles crénelées. Fleur rose à pourpre. Bienfaits : racine riche en mucilage (gomme gélatine). La plante apaise les maux de l ORL. Utilisations : salade, potage (épaissi grâce au mucilage)
4 Marguerite Description : ne prendre que les feuilles de la grande marguerite, qui sont très aromatiques. Utilisations : boutons floraux au vinaigre. Feuilles crues et cuites. Mouron blanc Attention : ne pas consommer les mourons bleu et rouge. Description : goût de haricot vert Bienfaits : source de vitamine C Utilisations : soupe (très peu cuite), sauce à cru avec fromage frais Noisette de terre (bunium) Utilisation : que la racine, en forme de noisette. Goût identique à la noisette fraîche. Orme Partie comestible : Samares Ortie Attention : pour éviter les piqûres, prendre la feuille par-dessous. Bienfaits : riche en protéines, silice, fer, et vitamine C Utilisations : plier la feuille en boule et la mettre en bouche pour mâcher. Pesto, tartare, infusion, pain, soupe. Peut être conservée séchée (endroit ventilé, sec et à l abri de la lumière) Oseille (Rumex acetosa) Description : Feuilles sagittées (pointues) en bas. Odeur et goût acides. Feuille en oreille de lapin. Vert, rouge ou sanguine. Bienfaits : ne pas abuser, car la feuille contient de l acide oxalique, précurseur de calculs rénaux. Utilisations : pesto Pâquerette Utilisation : fleur en salade Pissenlit L ami du foie
5 Plantain (Plantago) Description : Plantain lancéolé (feuilles longues) Plantain moyen (feuilles moyennes) Bienfaits : Vitamine C, protéines. Frotter sur piqûres d insectes et orties. Utilisations : feuille à goût de champignon ; broyée, elle défatigue les pieds (plantain = plante des pieds), salade, pesto, blanchi 15 mn, garniture de galette, infusion, soupe (prendre les feuilles les plus petites). Graines bonnes à manger, mais dures. Porcelle enracinée Description : Proche du pissenlit. Feuille épaisse et velue. Utilisation : feuilles à prendre avant floraison, elles sont moins amer. Primevère Utilisation : Feuille et fleur jeunes. Vin de coucou Prunelles Attention : ne pas utiliser le noyau. Il est possible de les mettre en saumure puis dans huile. Description : petites prunes sauvages à récolter aux premières gelées (novembre) Utilisations : confiture, chutney, liqueur, pâte de fruit Stellaire holostée Utilisation : feuille et fleur Sureau Description : petites fleurs blanches. Utilisation : gelée, boisson, tisane Trèfle Description : fleur blanche ou rose. Goût légèrement sucré. Utilisations : effeuiller en salade. Violette Description : feuille très proche de l alliaire, mais sans goût d ail. Feuille riche en mucilage. Plantes toxiques : Aconit, Arum, Cigüe, Digitale, Euphorbe, Genêt, Mouron bleu et rouge, Muguet, Œnanthe safranée, Renoncule (bouton d or), Pour en savoir plus : livres de François Couplan
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