Les nouveaux traitements

Dimension: px
Commencer à balayer dès la page:

Download "Les nouveaux traitements"

Transcription

1 Hépatite C 1 bitstrips.com Les nouveaux traitements sans panique Les étapes à franchir avant, pendant et après le traitement

2 2

3 Table des matières Un nouveau traitement contre l hépatite C...4 Conditions à remplir pour le traitement...6 L évaluation médicale pré-traitement...8 Attendre ou traiter maintenant...10 Préparation au traitement...11 Soyez prévoyant...11 Prenez de bonnes habitudes d hygiène alimentaire...12 Soyez organisé...13 La trithérapie en trois coups d œil Interféron Ribavirine Inhibiteurs de protéase...16 Pendant le traitement Conseils généraux Conseils de base en alimentation...20 Exemples de journées et de collations...22 Les différents effets secondaires...24 Effets indésirables dus aux nouveaux médicaments...26 Problèmes de peau...26 Problèmes divers Mot de la fin

4 4 Un nouveau traitement contre l hépatite C L année 2012 a vu l arrivée d un traitement plus efficace pour combattre l hépatite C. On parle maintenant de tri-thérapie soit l association de 3 médicaments. Cela augmente les chances de guérison des personnes avec un génotype 1 qui répondaient plus difficilement au traitement antérieur. Ce nouveau traitement comporte le traitement standard soit de l interféron alpha péguylé en injection Pégasys ou Pégetron, des comprimés de ribavirine plus l ajout de l un ou l autre de ces nouveaux médicaments en capsules: du bocéprévir (Victrelis) ou du télaprévir (Incivek). Un traitement complet dure de 24 à 48 semaines, selon le nouveau médicament prescrit, selon la rapidité de réponse de la personne en traitement et selon l état de santé de la personne à traiter. Les personnes qui vivent avec le VIH doivent prévoir être en traitement durant 48 semaines.

5 5 Interféron, Ribavirine, Inhibiteurs de protéase!!! bitstrips.com

6 6 C est le moment de penser à un traitement quand vous êtes sûr de remplir ces conditions : avoir un logement stable, pouvoir subvenir à vos besoins vitaux (nourriture, hygiène corporelle et transport), Vous préparer à diminuer votre temps de travail ou devoir arrêter momentanément de travailler, avoir cessé toute consommation abusive d alcool ou de drogues qui mettrait en péril l efficacité et l adhérence à votre traitement, Vous impliquer activement pendant votre traitement, et avoir la détermination de réussir, vous présenter aux rendez-vous médicaux pour faire les examens sanguins ou pour rencontrer le médecin, collaborer avec l équipe soignante, prendre vos médicaments régulièrement et à heures fixes.

7 7 logement stable arrêter toute consommation abusive respect des rendez-vous assurer ses besoins vitaux AOMMMM... AOMMMM... prendre ses médicaments implication collaboration bitstrips.com

8 8 L évaluation médicale pré-traitement Quoi? Pourquoi? Combien de temps? Rendez-vous médical Bilan sanguin Fibroscan et/ou échographie et/ ou biopsie. Avoir un examen physique Se faire prescrire différents tests Connaître le génotype du virus de l hépatite C Vérifier l état de santé du foie et l absence d autre maladie Pour connaître l état du foie et le stade de la fibrose 2-3 semaines à quelques mois, selon les programmes et les régions 4-5 semaines pour obtenir tous les résultats 2-3 semaines à quelques mois, selon les programmes et les régions Évaluation psychiatrique (si indiqué) Dépister ou stabiliser un problème de santé mentale Ou simplement ouvrir le dossier 2-3 semaines à quelques mois, selon les programmes et les régions

9 9 Voulez-vous une copie pour vos amis Facebook? Foie bitstrips.com

10 10 Attendre ou traiter maintenant Suite à votre évaluation médicale, votre médecin peut vous proposer d attendre encore pour traiter votre hépatite C. Sachez qu il y a rarement urgence à traiter une hépatite C, que la décision du traitement peut être réévaluée aux six mois, Peut-être avez-vous d autres problèmes de santé à régler avant d entreprendre un traitement, Étant donné votre état de santé général, peut-être qu il vaut mieux attendre les futurs traitements qui auront moins d effets secondaires, Peut-être que l état de votre foie est assez bon pour vous permettre d attendre ces prochains traitements, De nouveaux traitements seront disponibles dans les années à venir.

11 Préparation au traitement 11 Soyez prévoyant Prenez rendez-vous chez le dentiste et réglez tous vos problèmes de caries, dents abîmées, etc. pour prévenir les infections et les difficultés à manger pendant le traitement, Assurez-vous de recevoir vos vaccins contre la grippe et contre les pneumocoques pour éviter de contracter des infections, Si vous avez des problèmes de sommeil, parlez-en à votre médecin avant de débuter le traitement, Commencez à diminuer votre consommation de caféine (café, boissons gazeuses brunes, boissons énergisantes) mais ne coupez pas trop vite, le sevrage de caféine peut vous donner mal à la tête, Prenez l habitude de vous hydrater en buvant beaucoup d eau, (une légère déshydratation cause de la fatigue), Bougez car l activité physique ouvre l appétit, détend et combat elle aussi la fatigue : 20 minutes de marche par jour est un parfait exemple, Ayez une bonne hygiène corporelle et des ongles courts (en prévision des moments où vous aurez envie de vous gratter!). Commencer aussi à hydrater votre peau avec une bonne crème (de préférence en pot) avant le traitement.

12 12 Prenez de bonnes habitudes d hygiène alimentaire Nettoyez Pendant que vous cuisinez, lavez-vous souvent les mains à l eau chaude savonneuse pendant au moins 20 secondes, Lavez les comptoirs et les planches à découper à l eau chaude savonneuse et bien rincer. (De plus, vous pouvez désinfecter en mélangeant 5 ml (1 c.thé) d eau de javel à 750 ml (3 tasses) d eau dans un vaporisateur identifié), Lavez les fruits et légumes à l eau froide du robinet avant de les manger ou de les faire cuire. Décongelez Décongelez la viande, le poulet, la dinde, le poisson et les fruits de mer au réfrigérateur ou au four à micro-ondes. Séparez Évitez que le jus de la viande, du poulet, de la dinde, du poisson ou des fruits de mer crus ne s égoutte sur les autres aliments. N utilisez pas d assiettes ou d ustensiles qui ont été en contact avec le jus de ces aliments avant de les avoir bien lavés à l eau chaude savonneuse et rincés. Cuisez bien Faites bien cuire les œufs, la viande, le poulet, la dinde, le poisson et les fruits de mer. Conservez Gardez les aliments chauds au chaud et les aliments froids au froid. Ne les laissez pas à la température de la pièce pendant plus de 2 heures.

13 Soyez organisé 13 Planifiez à l avance avec votre infirmière l horaire des prises de médicaments qui vous convient le mieux, Débutez un nouvel horaire alimentaire 2 semaines avant le début du traitement, Quand vous vous sentez bien, préparez d avance des plats de base et faciles à servir, Quand vous cuisinez, faites le double de la recette, prévoyez des restes à congeler, Ayez des repas cuisinés surgelés en réserve. (Surveillez les ventes), Demandez à votre famille et à vos amis de cuisiner pour vous. Prévoyez des collations qui conviennent à votre type de traitement : beurre d arachides, arachides, noix, amandes, humus, œufs cuits durs (ils se conservent une semaine dans leur coquille au frigo), petites cans de thon ou de saumon, céréales, pain, craquelins, barres tendres, fruits en conserve, compotes, barres aux fruits, jus de fruits, jus de légumes, lait, fromage, yogourt, boisson de soya.

14 14 La trithérapie en trois coups d œil 1- Interféron Interféron Pégétron alpha 2b Voie d administration Injection souscutanée Pégasys alpha 2a Injection souscutanée Dose Fréquence Dose oubliée Doses adaptées selon votre poids allant de 0,5 à 1,5 µg/ kg (microgrammes/ kg). 1 fois par semaine Dose de 180 µg (microgrammes) pour tous. Oubli de moins de 2 jours, faire l injection et prendre l injection suivante à la date prévue. Oubli de plus de 2 jours, appelez votre infirmière ou votre médecin ou votre pharmacien. Conservation Réfrigateur entre 2ºC et 8ºC

15 15 2- Ribavirine Ribavirine Voie d administration Orale Copégus (ribavirine) Orale ROCHE Dose Fréquence Dose manquée Médicament avec nourriture 800 mg/jour à 1200 mg/jour selon votre poids. 2 fois par jour Si vous avez oublié une dose et que vous vous en rendez compte la même journée, prenez la dose oubliée à ce moment-là. Si vous vous en rendez compte au moment de prendre la dose suivante, ne doublez jamais la dose pour compenser un oubli. À prendre avec des aliments riches en graisse.

16 16 3- Inhibiteurs de protéase Inhibiteurs de protéase Voie d administration Victrélis (bocéprévir) Orale Dose totale Nombre de capsules ou comprimés Fréquence Ajout de la trithérapie Doses manquées Médicament avec nourriture 800 mg 4x200 mg Trois fois par jour, toutes les 7 à 9 heures. Début du Victrélis (boceprevir) à la semaine 5. Oubli de plus de 2 heures, ne prendre que la dose suivante. Prendre le médicament 5 minutes avant, pendant ou immédiatement après la prise d aliments qui peuvent être faibles en gras.

17 17 Inhibiteurs de Incivek (télaprévir) protéase Voie d administration Orale Dose totale Nombre de capsules ou comprimés Fréquence Ajout de la trithérapie Doses manquées Médicament avec nourriture 750 mg (ou selon indication spéciale du médecin 1125 mg*). 2x375 mg (ou selon indication spéciale du médecin 3x375 mg*). Trois fois par jour, toutes les 7 à 9 heures (ou selon indication spéciale du médecin, 2 fois par jour, toutes les 12 h*). Début de l Incivek (télaprévir) à la semaine 1. Oubli de moins de 4 heures, prendre la dose prévue. Oubli de 4 heures ou plus, ne prendre que la dose suivante. Prendre le médicament dans les 30 minutes suivant la fin de la prise d aliments qui doivent contenir 20 g de gras. *Une étude en phase III [1], démontre que l Incivek pris 2 fois par jour, donc aux 12 heures au lieu de 8 heures ne fait pas de changement sur le taux de réussite des patients traités pour la première fois. Au regard de cette étude, certains médecins ou spécialistes prennent de l avance et conseillent à leurs patients de prendre ce médicament 2 fois par jour avec la ribavirine pour une plus grande facilité. Toutefois, il est à noter que l indication officielle de santé Canada pour cette posologie ne sera peut-être pas remise à jour avant Optimize trial: Noninferiority of Twice-daily Telaprevir Versus Administration Every 8 Hours in Treatment-naïve, Genotype 1 HCV-infected Patients (Maria Buti,1 Kosh Agarwal,2 Yves Horsmans,3 William Sievert,4 Ewa Janczewska,5 Stefan Zeuzem,6 Lisa Nyberg,7 Robert S Brown Jr,8 Christophe Hezode,9Mario Rizzetto,10 Raymundo Parana,11 Sandra De Meyer,12 Donghan Luo,13 James Witek13) ) présentée au 63ème congrés de the American Association for the Study of Liver Diseases, Boston, 9 au 13 novembre 2012.

18 18 Pendant le traitement Conseils généraux Ne prenez jamais vos pilules à jeun, il faut manger avec vos médicaments. Le Victrelis se prend en mangeant. La ribavirine et l Incivek doivent être pris avec des aliments gras. Faitesvous aider de votre nutritionniste ou de votre infirmière pour choisir les aliments qui vous conviennent, Ne prenez jamais de médicaments qui ne vous ont pas été prescrits, ni ceux prescrits à une autre personne (même pour un mal de tête), Ne prenez aucun produit naturel ou supplément de vitamines sans prescription, Les médicaments pour votre traitement d hépatite C ne font pas bon ménage avec certains autres médicaments. Ne prenez jamais de médicaments prescrits par un autre médecin, sans l accord de votre médecin traitant pour l hépatite C, Pour ne pas oublier l heure de prendre vos médicaments, utilisez des dosettes, des messages de rappel sur votre cellulaire, ou ayez une personne ressource, Priorisez vos tâches, en fonction des jours de la semaine où vous vous sentez mieux ; identifiez les moments de la semaine où la fatigue est moins intense pour faire vos activités préférées, N abandonnez pas la vie sociale, ne vous isolez pas, participez à des groupes de soutien (CAPAHC offre des groupes de support le 3 ème jeudi de chaque mois ainsi que de l écoute téléphonique).

19 19 Café, cigarettes? Drogue, Produits naturels? Non merci! Nous sommes sous traitement pas de café ni de cigarettes avant le déjeûner Non merci! Je ne prend que ce que mon médecin me prescrit Pharmacie Pharmacie Pharmacie Pharmacie bitstrips.com

20 20 Conseils de base en alimentation pour limiter la fatigue et faciliter la digestion Buvez beaucoup, la déshydratation augmente les risques de souffrir de fatigue, de bouche sèche et de problèmes de peau. Buvez vos liquides séparément des aliments solides pour prévenir les problèmes de digestion, Commencez la journée par des aliments solides plutôt que par du café et des cigarettes, Mangez de plus petites portions et plus souvent. Évitez d avoir l estomac vide. Essayez de manger toutes les 2 ou 3 heures, Mangez tranquillement et mastiquez bien, Choisissez des aliments simples : pâtes, sandwich, riz, pommes de terre, gruau consistant, bananes, fruits en conserve, omelettes, bines, fromage, poulet froid, thon ou saumon en conserve, noix, yogourt, lait, lait au chocolat, pouding, boisson de soya.

21 21 La distributrice est vide! Je t ai acheté des bouteilles d eau Glou-glou. Glou-glou, glou-glou. bitstrips.com

22 22 Exemples de journées et de collations 7 h 00 Réveil Collation Dîner Repas Victrelis Yogourt avec poignée de céréales ou granola. Muffin, Banane Sandwich au poulet, Compote de pommes 15 h 00 Collation Souper Repas 22 h 00 Collation Jus de légume, Fromage Salade de pâtes avec mayonnaise, et restants de viande cuite et de légumes Lait et biscuits Si la ribavirine est prise à part des autres comprimés, vous devez la prendre avec des aliments gras, ex : fromage, beurre d arachides, croustilles, etc.

23 23 7 h 00 Réveil Collation Dîner Repas 15 h 00 Collation Souper Repas 22 h 00 Collation Incivek Beurre d arachides (3 c. table) ou fromage cheddar ou gruyère (60 grammes) avec rôties ou craquelins. Après 30 minutes, prendre le médicament. Jus de pommes Soupe aux légumes en boîte avec ajout de viande hachée cuite (surplus d un autre jour). Craquelins émiettés dans la soupe ou ajout de restants de pâtes (pour faire une soupe épaisse). Smoothie (lait, fruit avec 20 ml d huile de canola ou de maïs). Après 30 minutes, prendre le médicament. Poulet, Riz aux légumes *, Pêches en conserve. Un sac de 75 grammes de croustilles de maïs. Après 30 minutes, prendre le médicament. Si la ribavirine est prise à part des autres comprimés, vous devez la prendre avec des aliments gras, ex : fromage, beurre d arachides, croustilles, etc. * En faire plus, le restant peut être pris en salade froide en ajoutant de la mayonnaise

24 24 Les différents effets secondaires* Syndrome grippal après chaque injection (fièvres, courbatures, maux de tête, douleurs musculaires), Perte de poids, Anémie (pâleur, essoufflement), Troubles du sommeil, Anxiété, Troubles de l humeur, dépression, Perte de cheveux, Troubles de l érection, Perte de libido, Démangeaisons et rougeurs à l endroit d injection, Amplification des problèmes pré-existants. *voir la brochure «Le traitement de l hépatite C sans panique» pour soulager ces symptômes

25 25 Syndrome grippal Perte de poids Anémie Démangeaisons et rougeurs Perte de libido Anxiété Dépression Trouble du sommeil bitstrips.com

26 26 Effets indésirables dus aux nouveaux médicaments de la tri-thérapie Problèmes de peau Éruptions cutanées Consultez rapidement votre équipe médicale, dès l apparition d éruptions cutanées peu importe lesquelles (boutons, plaques, rougeur...). Les éruptions cutanées peuvent avoir plusieurs causes et doivent être évaluées. De plus, leur traitement peut être plus efficace s il est démarré rapidement. Si votre médecin vous prescrit une crème ou un onguent pour traiter un problème de peau, appliquez-le avant votre crème hydratante et non l inverse. Peau sèche Maintenez un bon taux d humidité dans la maison, buvez beaucoup d eau, utilisez des crèmes hydratantes (en pot) à l avoine ou à base de glycérine (suggestions : Urémol 20% ou Glaxal base, tous deux couverts par la RAMQ sur prescription). Protégez-vous du soleil, couvrez-vous les mains en hiver, préférez les douches et les bains à l eau tiède de 15 minutes maximum et utilisez des savons non parfumés.

27 27 Démangeaisons Évitez de vous gratter, mettez vos mitaines! En sortant de la douche ou du bain, séchez votre peau sans frotter. Les antihistaminiques sont très efficaces. Demandez une prescription à votre médecin (suggestion : Atarax, couvert par la RAMQ sur prescription), En cas de prurit anal (démangeaisons anales) appliquez un onguent apaisant. (suggestion : ratio-hemcort HC 1%, couvert par la RAMQ sur prescription), Assurez-vous de manger suffisamment de gras lorsque vous prenez vos médicaments et rajoutez-en dans votre alimentation si nécessaire. Hémorroïdes Dans ce cas, la constipation ou la diarrhée augmente l inconfort. Si vous n arrivez pas à régler ces problèmes en adaptant votre alimentation, votre médecin pourra vous prescrire du Colace, du Sénokot ou de l Imodium (couverts par la RAMQ, sur prescription). Le psyllium permet d améliorer la consistance des selles. Prenez 2 cuillères à thé (ou 10 ml) de psyllium dans 2 onces (60 ml) de liquide ou dans une compote de pommes ou un yogourt si vous avez la diarrhée (médicament d exception couvert par la RAMQ, sur prescription).

28 28 Problèmes divers Anémie L anémie est généralement causée par le traitement. Les suppléments alimentaires et vitaminiques ne vous aideront pas. Pour une anémie sévère, votre équipe de soins prendra des mesures pour vous aider. D où l importance de vous rendre régulièrement à vos rendez-vous médicaux pour les prises de sang. Risques d infections Pendant votre traitement, votre système immunitaire s active contre le virus de l hépatite C. Par contre, vous devenez plus fragile aux infections causées par des bactéries (bronchite, pneumonies, gastro-entérite, abcès...). Intensifiez votre hygiène personnelle en commençant par vous laver les mains régulièrement. Quand vous le pouvez, évitez de fréquenter des personnes malades. Avant le traitement, assurez-vous d avoir reçu vos vaccins contre la grippe (disponible de novembre à janvier) et contre les pneumocoques (bactéries causant les pneumonies). Ulcères buccaux Préférez les aliments mous (patates pilées, bines, viandes hachées en sauce, poudings instantanés, œufs, gruau, macaroni au fromage, salade de patates, soupes-repas, lait frappé, popsicles).

29 29 Diarrhée En plus des conseils de base en alimentation (voir page 20), Augmentez la consistance de vos selles en prenant du gruau (céréales, muffin, croustade), de l orge (soupe au «barley»), des pommes de terre et des carottes cuites, des bananes, de la compote de pommes, des pêches en conserve. Prenez 10 ml de psyllium dans 60 ml de liquide ou ajoutez-le à de la compote de pommes ou du yogourt ; vous pouvez en prendre 2 ou 3 fois par jour avant les repas (gratuit sur prescription de votre médecin). Manger du riz peut aussi vous aider à contrôler ce malaise, Limitez votre consommation de caféine : café, thé, boissons gazeuses, boissons énergisantes, Évitez les aliments épicés ou frits, Évitez de prendre les aliments ou les breuvages très chauds ou très froids, car ils font aller les intestins plus vite. Ils stimulent les intestins, Si la diarrhée est liquide et très fréquente, pensez à vous réhydrater avec la recette suivante : 600 ml (2 1/2 tasses) d eau, 360 ml (1 1/2 tasse) de jus d orange non sucré sans pulpe, 2,5 ml (1/2 c. thé) de sel. Utilisez des mesures précises.

30 30 Nausées En plus des conseils de base en alimentation (voir page 20), commencez la journée avec des rôties, craquelins, céréales sèches à grignoter, Après avoir mangé, attendez 20 à 30 minutes avant de boire, Buvez à petites gorgées : jus de pomme, raisin, canneberges, eau avec tranche de citron ou de lime, soda au gingembre (ginger ale dégazéifié), bouillon de poulet. Évitez les aliments qui mélangent les liquides et les solides, comme les céréales avec beaucoup de lait et la soupe, Les aliments salés sont mieux tolérés que les aliments sucrés, Évitez les aliments frits. Mangez vos aliments froids ou à la température de la pièce : sandwiches, salades de pâtes, de riz, de patates, fromage avec fruits ou salade de fruits. Si les odeurs de cuisson vous dérangent : utilisez un four à micro-ondes ou cuisinez dans des sacs de cuisson ou en papillotes, demandez des médicaments contre les nausées (suggestions : Maxéran ou Stémétil, couverts par la RAMQ, sur prescription). Si les médicaments contre la nausée ne fonctionnent pas, vous faites peut-être du reflux gastrique, parlez-en à votre médecin qui vous prescrira le bon remède pour vous.

31 31 Mauvais goût des aliments Si vous ne supportez plus le goût de certains aliments, ayez une bonne hygiène dentaire. Les aliments goûtent meilleur si la bouche et les dents sont propres, rincez-vous la bouche avant de manger avec du Magic Mouthwash (couvert par la RAMQ, sur prescription) et évitez les rince-bouches contenant de l alcool, car ils aggravent le problème, utilisez des ustensiles en plastique, ajoutez de la saveur à vos aliments avec des herbes, du fromage râpé ou du bacon émietté, Bouche sèche ou goût de fer mâchez de la gomme, sucez des glaçons faits de jus de fruits ou des bonbons durs, buvez du jus de canneberges ou de la limonade entre les repas, mangez un peu de yogourt, des agrumes ou de l ananas une demi-heure avant les repas pour vous aider à saliver. Viande avec goût métallique faites-la mariner avant de la faire cuire, mangez la viande froide en sandwich, mettez-en de petits morceaux dans vos soupes, dans la sauce, avec des pommes de terre en purée.

32 32 Manque d appétit faites de l exercice léger avant de manger, variez les goûts (amer, sûr, salé, sucré) pour augmenter l appétit, mangez un peu de plusieurs aliments différents, mangez ce dont vous avez envie au moment où cela vous tente, même si c est inhabituel (exemple de la lasagne au déjeuner ou le dessert avant le repas!), rappelez-vous que l appétit vient en mangeant, buvez du lait, du lait frappé, des smoothies, du jus, des boissons nutritives plutôt que des liquides faibles en calories (thé, café, bouillon), évitez les aliments étiquetés «léger», «allégé», «à basses calories» ou «hypocaloriques», enrichissez vos soupes, pâtes, riz, pommes de terre et sandwiches avec du lait en poudre, du fromage fondu, des légumineuses (lentilles, fèves rouges ou blanches, pois chiches), des petits morceaux de viande, de poulet, de dinde, du poisson en conserve, des œufs, du beurre, de la margarine, de l huile.

33 33 Éruption cutanées -> médecin Démangeaisons -> évitez de vous gratter Infection -> se laver les mains Ulcère bucaux -> aliments mous Diarrhée -> Prenez 10 ml de psyllium dans 60 ml de liquide 3 fois par jour avant les repas Nausées -> grignotez (roties, craquelins) boire 20 minutes après le repas évitez les melanges d aliments liquide et solides Mauvais goûts -> hygiène dentaire Goût de fer -> mâchez de la gomme Manque d appétit -> exercices avant de mang r variez goût (amer, sûr, sucré, salé) diversifiez votre alimentation C est comme ça que s écrit diarrhée?! bitstrips.com

34 34 Mot de la fin À la fin du traitement, plusieurs semaines seront nécessaires pour que les effets indésirables se dissipent. L énergie va revenir tranquillement. Soyez patient avec vous-même. Le soutien de votre entourage est encore important. Vous venez de compléter une épreuve, allez-y doucement. Vous connaissez mieux vos limites maintenant. Bravo! Mais ce n est pas terminé! Redescendre ne sera pas de tout repos bitstrips.com

35 35 Information et textes : Laurence Mersilian directrice de CAPAHC Michèle Cossette Nutritionniste au CSSS Jeanne-Mance Un gros merci aux deux infirmières qui ont révisé le contenu de ce document : Marie-Claire Chayer infirmière clinicienne CHUM, St-Luc et Marie-Claude Roy infirmière clinicienne, GMF, Clinique Médicale l Actuel Illustrations et infographie : Patrice Dupuis ( ) brochure réalisée par : le Centre Associatif Polyvalent d Aide Hépatite C (CAPAHC) la Fondation d Aide Directe SIDA Montréal. Cette brochure a été réalisée grâce au soutien de Merck Canada, en toute indépendance éditoriale. Dépôt légal -- Bibliothèque nationale du Québec, février 2013

36 36

LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ!

LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ! LES PROTÉINES : DES ALLIÉES POUR VIEILLIR EN SANTÉ! VIEILLIR EN SANTÉ Pour vivre en santé, il est important de bien manger, de bouger et de socialiser. Vous avez des questions? Consultez les diététistes/nutritionnistes,

Plus en détail

AUTORISATION DU CLIENT POUR LA COLLECTE, L UTILISATION ET LA DIVULGATION DE RENSEIGNEMENTS PERSONNELS SUR SA SANTÉ

AUTORISATION DU CLIENT POUR LA COLLECTE, L UTILISATION ET LA DIVULGATION DE RENSEIGNEMENTS PERSONNELS SUR SA SANTÉ AUTORISATION DU CLIENT POUR LA COLLECTE, L UTILISATION ET LA DIVULGATION DE RENSEIGNEMENTS PERSONNELS SUR SA SANTÉ Le présent formulaire sert à obtenir votre consentement éclairé en ce qui a trait à la

Plus en détail

MENU MINCEUR. Sandwich italien. Fusillis aux courgettes. Lundi. ± 1600 calorie Une suggestion de Stéphanie Verreault, entraîneure. Déjeuner.

MENU MINCEUR. Sandwich italien. Fusillis aux courgettes. Lundi. ± 1600 calorie Une suggestion de Stéphanie Verreault, entraîneure. Déjeuner. Lundi *1 bagel mince multigrain, 1 once de fromage allégé, ½ tasse d ananas, thé ou café Sandwich italien 10 amandes et 1 pomme Sandwich italien 1 pain ciabatta blé entier 2 tranches de proscuitto Laitue

Plus en détail

Guide pratique pour un repas sain et économique

Guide pratique pour un repas sain et économique Guide pratique pour un repas sain et économique Avant de vous rendre à l épicerie Élaborez le menu de la semaine en fonction des rabais offerts et des aliments qui vous restent. Vous économiserez ainsi

Plus en détail

Carnet. de santé. Nom :... Prénom :...

Carnet. de santé. Nom :... Prénom :... Carnet de santé Nom :................................................................... Prénom :.............................................................. Conseils aux parents Alimentation Pendant

Plus en détail

Une alimentation saine pour les tout-petits

Une alimentation saine pour les tout-petits Vous, votre enfant, et les aliments Une alimentation saine pour les tout-petits âgés de 2 à 5 ans Guide pour les parents et les personnes qui prennent soin des enfants Table des matières Pour une alimentation

Plus en détail

Pourquoi l anémie? Les nourrissons de 9 à 24 mois sont plus à risque de développer une anémie par manque de fer, car :

Pourquoi l anémie? Les nourrissons de 9 à 24 mois sont plus à risque de développer une anémie par manque de fer, car : L ANÉMIE FERRIPRIVE L anémie se définit comme une diminution du taux d hémoglobine ou du volume des globules rouges. L hémoglobine est une protéine du sang qui sert à transporter l oxygène des poumons

Plus en détail

«Manger = un plaisir!»

«Manger = un plaisir!» 9. Jeux: 1. Complète: A. Il faut en boire 1,5 litre par jour:... B. Quel est la première activité à réaliser pour éviter la constipation:... C. Certains aliments comme le poisson dégage beaucoup d o...

Plus en détail

Planifier des déjeuners et des soupers santé

Planifier des déjeuners et des soupers santé MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE PREVENTION ET DE READAPTATION MINTO Planifier des déjeuners et des soupers santé Aperçu de la trousse Le déjeuner et le souper sont les repas que les

Plus en détail

LA ROUTINE ALIMENTAIRE D UN ENFANT TDAH

LA ROUTINE ALIMENTAIRE D UN ENFANT TDAH Petite, j ai été une enfant très difficile. Je levais le nez sur plusieurs aliments dont les fruits et surtout les légumes. Souvent, plutôt que d avoir à manger ce que je n avais pas envie, je répondais

Plus en détail

Manger en toute sécurité

Manger en toute sécurité Comptoir Alimentaire Drummond 1655, rue Corriveau Drummondville (Québec) J2C 1Y9 Manger en toute sécurité 819 478-4243 (aide alimentaire) 819 478-9070 (administration) 819 478-5044 (télécopieur) Dates

Plus en détail

RECETTES ENRICHIES. Les protéines que nous trouvons dans nos aliments constituent notre masse musculaire.

RECETTES ENRICHIES. Les protéines que nous trouvons dans nos aliments constituent notre masse musculaire. Service Diététique Hôpital Saint Antoine 01.49.28.20.57 RECETTES ENRICHIES Les protéines que nous trouvons dans nos aliments constituent notre masse musculaire. Des traitements répétés et un manque d appétit

Plus en détail

PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS

PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS PERTE D APPETIT PERTE DE POIDS Votre appétit vous fait défaut Fractionnez votre alimentation en petits repas : prévoyez 2 à 3 collations dans la journée. Exemples de collations : entremets, biscuits, toasts,

Plus en détail

Alimentation liquide. Info +

Alimentation liquide. Info + Alimentation liquide Info + La texture liquide rend les repas moins appétissants et parfois difficiles à reconnaître : inscrivez les noms des préparations sur chaque bol ou notez-les sur un menu pour mieux

Plus en détail

Menus Basses Calories à 1800kcal JOUR 1 JOUR 2 JOUR 3

Menus Basses Calories à 1800kcal JOUR 1 JOUR 2 JOUR 3 Menus Basses Calories à 1800kcal 1 verre de jus de pamplemousse 1 yaourt à 0% de matière grasse 2 tranches de pain aux noix (40g) 100 g de poulet 1 branche de céleri emincé 1 petite tomate 50 g de mais

Plus en détail

Symptômes Sensation de soif accrue Besoin d uriner plus souvent Fatigue. Signes de glycémie très élevée (acidocétose)

Symptômes Sensation de soif accrue Besoin d uriner plus souvent Fatigue. Signes de glycémie très élevée (acidocétose) 50878-FRE:50878-FRE 6/12/08 10:24 AM Page 4 Hyperglycémie et hypoglycémie Il suffit d un changement de santé, d alimentation, d activité physique ou de médicament pour faire monter ou baisser la glycémie.

Plus en détail

RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR

RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR RÉSUMÉ DE LA PRÉSENTATION DE M LLE DE MACAR SUR LA NUTRITION DU NAGEUR Pierre Band, Mars 2010 1 ère PARTIE: JOURS SANS ENTRAÎNEMENTS Petit déjeuner Toasts blé entier +beurre dʼarachide+banane+lait Baqgel+fromage+jus+

Plus en détail

XELODA (capécitabine) Journal de bord

XELODA (capécitabine) Journal de bord Notes XELODA (capécitabine) Journal de bord avec plan d'action intégré Montréal Association canadienne du cancer colorectal 5, place Ville Marie, Bureau 1230 Montréal (Québec) Canada H3B 2G2 Téléphone

Plus en détail

Éviter le gaspillage en cuisinant les restes!

Éviter le gaspillage en cuisinant les restes! Éviter le gaspillage en cuisinant les restes! Trop de bonne nourriture se retrouve malheureusement dans les poubelles. Au Québec, chaque foyer gaspille en moyenne 95 à 115kg de nourriture par année. Ça

Plus en détail

RÉDUIRE LA FACTURE SANS

RÉDUIRE LA FACTURE SANS RÉDUIRE LA FACTURE SANS DIMINUER LA QUALITÉ NUTRITIONNELLE DE SES MENUS, C'EST POSSIBLE! VERSION COURTE MariAnne Lefebvre M.sc.Dt.p. Nutritionniste/diététiste Valser en trois temps avec la nutrition! Dans

Plus en détail

L ABC des collations

L ABC des collations L ABC des collations Préparez-vous des collations pour de jeunes enfants? Avez-vous besoin d idées de collations santé à offrir entre les repas ou lorsque vous êtes à l extérieur de la maison? YOGOURT

Plus en détail

Consommez moins de sodium pour réduire votre pression artérielle. Information sur le sodium alimentaire. www.reductionsodium.ca

Consommez moins de sodium pour réduire votre pression artérielle. Information sur le sodium alimentaire. www.reductionsodium.ca Consommez moins de sodium pour réduire votre pression artérielle Information sur le sodium alimentaire www.reductionsodium.ca Contact Jocelyne Bellerive, MA Coordonnatrice/Éducatrice Programme réduction

Plus en détail

Conférence #1. Nutrition du nageur. L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition

Conférence #1. Nutrition du nageur. L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition Conférence #1 Nutrition du nageur L alimentation avant, pendant et après un entraînement ou une compétition Octobre 2014 Stéphanie Ménard, Dt.P Nutritionniste ALIMENTATION AVANT L ENTRAÎNEMENT OU LA COMPÉTITION

Plus en détail

www.programmeaccord.org

www.programmeaccord.org LA DOULEUR, JE M EN OCCUPE! NUTRITION ET DOULEUR CHRONIQUE CHRONIQUE De nos jours, l importance d adopter de saines habitudes alimentaires ne fait plus aucun doute. De plus, il est très facile d obtenir

Plus en détail

«Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada

«Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada «Cuisinez et savourez...tout simplement!» **titre du Mois de la nutrition Diététistes du Canada Cora Loomis, diététiste-nutritionniste - Mois de la nutrition 2014 Contexte Mois de la nutrition Objectifs

Plus en détail

Astuces pour des collations saines..

Astuces pour des collations saines.. Astuces pour des collations saines.. Féculents La portion pour une collation est plus petite que celle habituellement consommée à un repas Préférer les produits à base de céréales complètes, ils rassasient

Plus en détail

Plan de repas flexible VERT (Accéléré)

Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Plan de repas flexible VERT (Accéléré) Le plan de repas inclut ce qui suit : Boissons protéinées ModBod Biscuits protéinés ModBod Thermogenics ModBod Ce plan de repas

Plus en détail

PROGRAMME NUTRITION 2014-2015 - DDO WATERPOLO Mireille Guibord, Diététiste

PROGRAMME NUTRITION 2014-2015 - DDO WATERPOLO Mireille Guibord, Diététiste PROGRAMME NUTRITION 2014-2015 - DDO WATERPOLO Mireille Guibord, Diététiste RÉSUMÉ PRÉSENTATION 2: VITAMINES ET MINÉRAUX & APPLICATIONS DES CONCEPTS NUTRITIONNELS Le premier objectif de cette présentation

Plus en détail

C.P.E. PREMIER PAS. Mars 2009 Nikikw pisimw. Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! De la loutre CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4

C.P.E. PREMIER PAS. Mars 2009 Nikikw pisimw. Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! De la loutre CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4 C.P.E. PREMIER PAS Mars 2009 Nikikw pisimw De la loutre Mois de la nutrition Bouger et bien manger, c est gagnant! CONCOURS DE COLORIAGE PAGE 4 Comportements alimentaires des enfants Les enfants, en vieillissant,

Plus en détail

SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS

SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS Ligne directrice sur les exemples de repas SERVICES D ALIMENTATION DES CADETS DÉJEUNER Catégorie Norme d aliments disponibles au repas Définition/Précision Choix santé Fruits Jus Plat principal Salade

Plus en détail

Pour un match ayant lieu dans la matinée, vous pouvez prendre un petit déjeuner classique :

Pour un match ayant lieu dans la matinée, vous pouvez prendre un petit déjeuner classique : La préparation d un match passe aussi par l alimentation. Pour être performant lors d un match, il est essentiel de bien s alimenter avant! AVANT VOTRE MATCH Pour aborder votre match dans les meilleures

Plus en détail

Nutrition santé cardiaque. Par: Mary Cassio, Dt. P. Le Programme de réadaptation cardiaque

Nutrition santé cardiaque. Par: Mary Cassio, Dt. P. Le Programme de réadaptation cardiaque Nutrition santé cardiaque Par: Mary Cassio, Dt. P. Le Programme de réadaptation cardiaque Les sujets du jour Les directives pour une saine alimentation; Bien manger avec le Guide alimentaire canadien;

Plus en détail

Planifier des repas et des collations santé

Planifier des repas et des collations santé MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE PREVENTION ET DE READAPTATION MINTO Planifier des repas et des collations santé Aperçu de la trousse Vos habitudes alimentaires ont probablement beaucoup

Plus en détail

Menu type. Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique

Menu type. Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique Menu type Bianca L. Leclerc Technicienne en diététique GAC* Collatio n Souper Collatio n Diner Déjeuner Dimanche Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi 60g de céréales 1 T. de lait 0 Raisins Chili

Plus en détail

Guide Maintien. de Collagène. Pour conserver votre ligne! Avec suppléments

Guide Maintien. de Collagène. Pour conserver votre ligne! Avec suppléments Guide Maintien Avec suppléments de Collagène Pour conserver votre ligne! Le maintien Pour ne pas reprendre le poids perdu, le plus important c est le maintien! Vous avez atteint votre objectif de perte

Plus en détail

ÉQUIVALENCES DE CUISINE: QUANTITÉS, POIDS, TEMPÉRATURES +

ÉQUIVALENCES DE CUISINE: QUANTITÉS, POIDS, TEMPÉRATURES + ÉQUIVALENCES DE CUISINE: QUANTITÉS, POIDS, TEMPÉRATURES + SUBSTITUTIONS ET REMPLACEMENT D INGRÉDIENTS Source : Publié sur WordPress. Theme: Connections by www.vanillamist.com Équivalences de poids et mesures

Plus en détail

Les fruits et légumes, c est bon pour la santé, et moins compliqué à consommer au quotidien qu on ne le croit

Les fruits et légumes, c est bon pour la santé, et moins compliqué à consommer au quotidien qu on ne le croit Les fruits et légumes, c est bon pour la santé, et moins compliqué à consommer au quotidien qu on ne le croit On peut tous y arriver! Au moins 5 fruits et légumes par jour, ça signifie au moins 5 portions

Plus en détail

NUTRITION & SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES

NUTRITION & SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES & SUPPLÉMENTS ALIMENTAIRES Centrale des Athlètes Inc. 2011 La quantité d aliments à inclure dans la planification de vos repas quotidiens dépend de vos besoins en énergie. Plus vous vous entraînez, plus

Plus en détail

Du fer pour votre santé. [French translation of Iron for Your Health PL-0374]

Du fer pour votre santé. [French translation of Iron for Your Health PL-0374] Du fer pour votre santé [French translation of Iron for Your Health PL-0374] Le rôle du fer dans notre corps Le fer est un élément nutritif essentiel pour la santé. Il contribue à la constitution de l

Plus en détail

Potage carotte et patate douce enrichi (pour 8 tasses)

Potage carotte et patate douce enrichi (pour 8 tasses) Potage carotte et patate douce enrichi (pour 8 tasses) 1 grosse patate douce 3 carottes 1 oignon 1 pomme de terre 1 cm 2 de gingembre (ou plus) 2 gousses d ail 50 ml d huile d'olive 1 litre (4 tasses)

Plus en détail

Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne

Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne Une alimentation équilibrée, c est pas compliqué, même en horaires décalés GIT Bretagne 22/11/2012 1 Contexte de l intervention Pertes des repères alimentaires Nouveaux produits alimentaires, diversification

Plus en détail

Programme de bonne nutrition des élèves Lignes directrices sur la nutrition Aide-mémoire

Programme de bonne nutrition des élèves Lignes directrices sur la nutrition Aide-mémoire Programme de bonne nutrition des élèves Lignes directrices sur la nutrition Aide-mémoire Des légumes ou des fruits, ou les deux sont offerts à chaque repas ou collation. Choisissez des aliments cultivés

Plus en détail

Que manger le jour de la compétition (Athlétisme - concours)?

Que manger le jour de la compétition (Athlétisme - concours)? Que manger le jour de la compétition (Athlétisme - concours)? La veille au soir Les buts de l alimentation sont de maintenir les réserves en glycogène (réserve de sucre pour l effort) tant au niveau du

Plus en détail

Une boîte à lunch équilibrée!

Une boîte à lunch équilibrée! Une boîte à lunch équilibrée! Chloé Forbes, Interne en nutrition Johanne Thériault, Diététiste en santé publique Programme Apprenants en santé à l école Réseau de santé Vitalité Au menu ce soir Pourquoi

Plus en détail

Menus d hiver. pour journées thématiques

Menus d hiver. pour journées thématiques la Plaisirs de table Hiver entre ciel, terre et mer Entrée Crème fréneuse Mets principal #1 Coquille Terra (tofu) Patates douces au four Salade aux trois fèves Ou #2 Coquille Del mare (poisson et fruits

Plus en détail

Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans

Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans Cinq recommandations sur l alimentation saine pour les jeunes de 12 à 18 ans Il est important pour être en santé et se sentir bien de manger sainement et d être actif physiquement. Une alimentation saine

Plus en détail

Savoir quelle quantité manger

Savoir quelle quantité manger MINTO PREVENTION & REHABILITATION CENTRE CENTRE DE PREVENTION ET DE READAPTATION MINTO Savoir quelle quantité manger Aperçu de la trousse Dans les trousses précédentes, vous avez appris quoi manger. Vous

Plus en détail

«Les biscuits et les beignes... sont de mauvais choix pour la récupération après une activité sportive.»

«Les biscuits et les beignes... sont de mauvais choix pour la récupération après une activité sportive.» Nutrition sportive pour les athlètes et entraîneurs Carburant pour le plaisir collations santé pour les jeunes actifs! Une bonne alimentation est importante pour tous et particulièrement pour les jeunes

Plus en détail

La constipation chez les jeunes à mobilité réduite : prévention et traitement

La constipation chez les jeunes à mobilité réduite : prévention et traitement La constipation chez les jeunes à mobilité réduite : prévention et traitement Brochure explicative à l intention du jeune et de sa famille. Table à langer Porte automatique O C C U P É Cette brochure s

Plus en détail

6 *Smoothie fraise banane 1\2 banane + 1\2 tasse de fraise + 1 1\2 tasse de lait vegan + 2 c. table de grain de lin moulu.

6 *Smoothie fraise banane 1\2 banane + 1\2 tasse de fraise + 1 1\2 tasse de lait vegan + 2 c. table de grain de lin moulu. Collations Pré-entrainement : 1 *1/2 tasse de compote de fruits avec 2 a3 dattes Medjool 2 *1/2 tasse de yogourt Greek with trail mix (fruits et noix mélangé) Les fruits secs donne de l'énergie immédiat

Plus en détail

13-01-10. Restaurant Modification des heures de repas Desserts Journées de maladie Fibres solubles Édulcorants Ressources à consulter

13-01-10. Restaurant Modification des heures de repas Desserts Journées de maladie Fibres solubles Édulcorants Ressources à consulter Par Martine Desrosiers Nutritionniste IUCPQ Communauté de pratique en diabète Reproduction interdite Importance de l alimentation dans le contrôle du diabète Motivation du patient Repas Assiette Santé

Plus en détail

GUIDE D ALIMENTATION. Pour l enfant d âge préscolaire

GUIDE D ALIMENTATION. Pour l enfant d âge préscolaire GUIDE D ALIMENTATION Pour l enfant d âge préscolaire ENTRÉE EN MATIÈRE L enfant d âge préscolaire grandit à une vitesse vertigineuse. La petite enfance est aussi une période de la vie qui correspond au

Plus en détail

L alimentation de la personne âgée

L alimentation de la personne âgée La recette du mois L alimentation de la personne âgée Niveau de difficulté : Ingrédients indispensables : 3 cuillerées d imagination 2 bonnes doses de convivialité 1 brin de vigilance Ustensiles : User

Plus en détail

Aliments et Boissons Sous-catégorie Produit. Boissons. Boissons gazeuses Boissons. Café Boissons. Cordiaux/Courges Boissons

Aliments et Boissons Sous-catégorie Produit. Boissons. Boissons gazeuses Boissons. Café Boissons. Cordiaux/Courges Boissons Aliments et Sous-catégorie Produit gazeuses Café Cordiaux/Courges énergisantes Chocolat chaud Jus maltées Lait/ à base de lait Eau minérale/eau de source Café de spécialité Thé de spécialité Thé Tisanes

Plus en détail

Bouche sèche. Parfois, l eau ne suffit pas. Guide pour les patients qui suivent un traitement contre le cancer. Spécialiste de la bouche sèche

Bouche sèche. Parfois, l eau ne suffit pas. Guide pour les patients qui suivent un traitement contre le cancer. Spécialiste de la bouche sèche Bouche sèche Guide pour les patients qui suivent un traitement contre le cancer Parfois, l eau ne suffit pas Spécialiste de la bouche sèche La bouche sèche : un effet indésirable fréquent lors du traitement

Plus en détail

Liste des aliments (Hypercholestérolémie)

Liste des aliments (Hypercholestérolémie) Groupes alimentaires Produits laitiers Viande ou poisson ou œuf Féculents Liste des aliments (Hypercholestérolémie) Aliments conseillés Aliments à limiter Aliments déconseillés -Lait entier -Fromage fondu

Plus en détail

résection chirurgicale de l intestin

résection chirurgicale de l intestin Votre programme de rétablissement après une résection chirurgicale de l intestin La date de votre intervention chirurgicale : Prévoyez rentrer à la maison le : Veuillez prendre les dispositions nécessaires

Plus en détail

Manger sainement sans dépasser son budget. Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie

Manger sainement sans dépasser son budget. Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie Manger sainement sans dépasser son budget Conseils pour faire des achats adroits à l épicerie te et c Re à n l i ur ie r té L approche scientifique de l épicerie Il n est pas nécessaire de dépenser gros

Plus en détail

Manger sainement durant la grossesse

Manger sainement durant la grossesse Manger sainement durant la grossesse Bien manger avec le Guide alimentaire canadien Groupe alimentaire Portion du Guide alimentaire Portions recommandées par jour Pour un bébé en Femmes de Femmes de santé

Plus en détail

Bien Manger pour moins

Bien Manger pour moins Bien Manger pour moins Document élaboré par La Cuisine Éducative Mapleton 2011 CONSEILS ET RESSOURCES À L INTENTION DES MENTORS COMMUNAUTAIRES EN ALIMENTATION BIEN MANGER EN FONCTION D UN BUDGET La nourriture

Plus en détail

Manque d appétit - perte de poids...

Manque d appétit - perte de poids... Livret d information Manque d appétit - perte de poids... Quelques conseils pour enrichir votre alimentation Centre de Réadaptation Cardiologique et Pneumologique de Franche-Comté «La Grange-sur-le-Mont»

Plus en détail

L alimentation des 4-18 mois

L alimentation des 4-18 mois Vers l âge de 1 an Bébé a grandi de 25 cm, il mange à la petite cuillère et aime encore son biberon, comment composer ses repas entre 12 et 18 mois? L alimentation des 4-18 mois Petit déjeuner Biberon

Plus en détail

Pour protéger sa santé, il est recommandé de consommer 3 produits laitiers par jour.

Pour protéger sa santé, il est recommandé de consommer 3 produits laitiers par jour. Pour protéger sa santé, il est recommandé de consommer 3 produits laitiers par jour. Et il y a tant de choix que ce n est pas compliqué! 3 produits laitiers par jour! (jusqu à 4 pour les enfants, les ados

Plus en détail

La nutrition sportive: comment maximiser entrainement et performance

La nutrition sportive: comment maximiser entrainement et performance Jeux de l Acadie Jeux de la francophonie région Saint-John s, TNL La nutrition sportive: comment maximiser entrainement et performance Natasha McLaughlin, BSc. (Nutr.) Dt. P. Le 20 janvier 2011 ~AU MENU~

Plus en détail

L ALIMENTATION EXERCICE

L ALIMENTATION EXERCICE L ALIMENTATION EXERCICE 1 Lis les mots à voix haute. Valeur nutritive Alimentation saine Aliment Consommation Groupes alimentaires Guide alimentaire Protéines Vitamines Poissons Minéraux Lait Produits

Plus en détail

Alimentation. drépanocytose. L apport en calcium L apport en fibres ou comment lutter contre la constipation

Alimentation. drépanocytose. L apport en calcium L apport en fibres ou comment lutter contre la constipation Alimentation et drépanocytose L apport en calcium L apport en fibres ou comment lutter contre la constipation Drepanocytose et calcium 2 Comme les copains ou copines de ton âge, il est important non seulement

Plus en détail

Mieux connaitre votre enfant

Mieux connaitre votre enfant Mieux connaitre votre enfant Ce questionnaire me permettra de mieux connaitre votre enfant et ainsi de favoriser son intégration au service de garde. Il m aidera également à m assurer de répondre adéquatement

Plus en détail

Coup d oeil sur l alimentation de la personne diabétique

Coup d oeil sur l alimentation de la personne diabétique Coup d oeil sur l alimentation de la personne diabétique En présence du diabète, votre corps utilise mal l'énergie qui circule sous forme de glucose dans le sang. C'est pourquoi votre glycémie (taux de

Plus en détail

Les glucides simples + Les glucides complexes + Les fibres. Source: Extenso, 2013: glucides

Les glucides simples + Les glucides complexes + Les fibres. Source: Extenso, 2013: glucides J ai préparé cette chronique à la demande du Club de coureurs Chaleur. La chronique est le fruit d un travail de recherche dans la documentation disponible. Elle ne remplace pas l avis d un.e professionnel.le

Plus en détail

Recueil de recettes. Pour les membres du Club de plein air L AVAL

Recueil de recettes. Pour les membres du Club de plein air L AVAL Recueil de recettes Pour les membres du Club de plein air L AVAL Réalisé par les étudiantes en nutrition de l Université Laval Automne 2009 Muffin Banane et dattes Farine de blé entier... 175 ml Farine

Plus en détail

CAHIER DES CHARGES EN RESTAURATION POUR EQUIPE SPORTIVE EN DEPLACEMENT

CAHIER DES CHARGES EN RESTAURATION POUR EQUIPE SPORTIVE EN DEPLACEMENT S o c i é t é F r a n ç a i s e d e N u t r i t i o n d u S p o r t contact@sfns.fr CAHIER DES CHARGES EN RESTAURATION POUR EQUIPE SPORTIVE EN DEPLACEMENT NOTE AUX FEDERATIONS : CONDITIONS D APPLICATION

Plus en détail

ALIMENTATION ET DIABETE

ALIMENTATION ET DIABETE Mise à jour 11/2009 4A, rue du Bignon - 35000 RENNES ALIMENTATION ET DIABETE Avec l activité physique, l alimentation constitue l un des axes majeurs de votre traitement. Respecter un minimum de principes

Plus en détail

ÉQUILIBRÉE POUR UNE GLYCÉMIE LE TRAITEMENT DU DIABÈTE DE TYPE 2 COMPORTE DIFFÉRENTES ÉTAPES : ÉTAPE 4 ÉTAPE 3 ÉTAPE 2 ÉTAPE 1 UN MODE DE VIE ÉQUILIBRÉ

ÉQUILIBRÉE POUR UNE GLYCÉMIE LE TRAITEMENT DU DIABÈTE DE TYPE 2 COMPORTE DIFFÉRENTES ÉTAPES : ÉTAPE 4 ÉTAPE 3 ÉTAPE 2 ÉTAPE 1 UN MODE DE VIE ÉQUILIBRÉ POUR UNE GLYCÉMIE ÉQUILIBRÉE LE TRAITEMENT DU DIABÈTE DE TYPE 2 COMPORTE DIFFÉRENTES ÉTAPES : ÉTAPE 4 ÉTAPE 1 UN MODE DE VIE ÉQUILIBRÉ ÉTAPE 2 Un mode de vie équilibré + UN ANTIDIABÉTIQUE ORAL ÉTAPE 3

Plus en détail

Le petit déjeuner expliqué aux ados

Le petit déjeuner expliqué aux ados Le petit déjeuner expliqué aux ados Testez vos connaissances De quelle quantité de calcium votre corps a-t-il besoin chaque jour? Autant que dans 1 verre de lait Autant que dans 8 verres de lait Autant

Plus en détail

Présentation faite par l ADES. «animation, diététique, hygiène alimentaire»

Présentation faite par l ADES. «animation, diététique, hygiène alimentaire» Présentation faite par l ADES «animation, diététique, hygiène alimentaire» Les bases de l équilibre alimentaire Pourquoi mange-t-on? Aliments = source d énergie Nutriments énergétiques Protéines 1g = 4

Plus en détail

Établissement certifié par la Haute Autorité de Santé en 2007

Établissement certifié par la Haute Autorité de Santé en 2007 CONSEILS ALIMENTAIRES & RADIOTHéRAPIE ORL Établissement certifié par la Haute Autorité de Santé en 2007 Collection livrets d information pour les personnes malades & leurs proches Le Centre Paul Strauss

Plus en détail

Bien manger avec le. Guide alimentaire canadien

Bien manger avec le. Guide alimentaire canadien Bien manger avec le Guide alimentaire canadien Nombre de portions du Guide alimentaire recommandé chaque jour Enfants Adolescents Adultes Âge (ans) Sexe 2-3 4-8 9-13 14-18 19-50 51+ Filles et garçons Filles

Plus en détail

1 ere BSI HUY : Rappel : qu est ce qu une alimentation saine? EQUILIBRE VARIETE MODERATION

1 ere BSI HUY : Rappel : qu est ce qu une alimentation saine? EQUILIBRE VARIETE MODERATION 1 ere BSI HUY : Rappel : qu est ce qu une alimentation saine? EQUILIBRE VARIETE MODERATION EQUILIBRE énergétique ( apports/dépenses) nutriments et micro-nutriments entre plaisir et besoins «de tout, un

Plus en détail

tie vitalité g tei é t i l a t i v www.mnt.fr

tie vitalité g tei é t i l a t i v www.mnt.fr garantie vitalité garantie vitalité www.mnt.fr La vitamine Vitamine de la vue A Une alimentation équilibrée et variée, riche en fruits et en légumes, est la meilleure alliée de votre santé.c est elle qui

Plus en détail

MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp.

MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp. MENU DE CAMP SCOUT Ceci n est pas un livre de recette mais un aide pour calculer les quantités de nourriture à apporter en camp. Nous vous suggérons différents repas. Ce qu il ne faut pas oublier est de

Plus en détail

QU EST-CE QUE LE DIABÈTE?

QU EST-CE QUE LE DIABÈTE? QU EST-CE QUE LE DIABÈTE? Guide pour mieux comprendre votre diabète de type 2 foie pancréas COMMENT FONCTIONNE LE CORPS Dans ce dépliant, quand nous disons sucre dans le sang (glucose), nous parlons du

Plus en détail

RECETTES. Savourez des recettes minceur saines.

RECETTES. Savourez des recettes minceur saines. RECETTES. Savourez des recettes minceur saines. SUGGESTIONS POUR PERDRE DU POIDS SUGGESTIONS POUR GARDER SON POIDS NahroFit Mocca Variante 1 Barre NahroFit aux fruits rouges et une poire Variante 2 Variante

Plus en détail

En savoir plus n 2 Cancer des ovaires

En savoir plus n 2 Cancer des ovaires Comment mieux s alimenter? En savoir plus n 2 Cancer des ovaires L alimentation pendant la prise en charge de votre cancer peut jouer un rôle important sur son évolution et sur votre état général (1).

Plus en détail

Vie spirituelle & Engagement communautaire ecoles.csmb.qc.ca/sasec real.tremblay@csmb.qc.ca 514 855-4500 #8765

Vie spirituelle & Engagement communautaire ecoles.csmb.qc.ca/sasec real.tremblay@csmb.qc.ca 514 855-4500 #8765 Défi Lunchs zéro déchet Chers jeunes, chers parents, Le groupe Mond Ami a remarqué que les boîtes à lunch sont remplies d emballages individuels qui deviennent alors des emballages inutiles. Nous vous

Plus en détail

Nous vous proposons de suivre les affiches, elles vous guideront vers l équilibre alimentaire.

Nous vous proposons de suivre les affiches, elles vous guideront vers l équilibre alimentaire. En variant son alimentation il est possible de se faire plaisir en choisissant ce que l on aime tout en mangeant sainement pour se maintenir en bonne santé. Et cela ne rime pas forcément avec régime et

Plus en détail

8 g. Penne au brocoli et aux tomates. 3 tasses penne non cuites (275 g) 750 ml 2 tasses brocoli coupé en morceaux 500 ml 3

8 g. Penne au brocoli et aux tomates. 3 tasses penne non cuites (275 g) 750 ml 2 tasses brocoli coupé en morceaux 500 ml 3 8 g Penne au brocoli et aux tomates Portions : 4 Préparation : 5 minutes 5 minutes Calories : 470 Glucides : 75 g Lipides : 8 g Protéines : 5 g Fibres : 5 g Sodium : 40 mg tasses penne non cuites (75 g)

Plus en détail

Manger, ça me fait penser à

Manger, ça me fait penser à Fourchettes & Baskets - Transparent 1 Manger, ça me fait penser à Manger, ça me fait penser à Fourchettes & Baskets - Transparent 2 Les groupes d aliments et leurs apports Fruits et/ou légumes Toutes les

Plus en détail

Comment s alimenter avant / après une séance de sport?

Comment s alimenter avant / après une séance de sport? Rencontre Sport & Santé 26 mai 2015 Comment s alimenter avant / après une séance de sport? Stéphanie JEAN-ANGELE Diététicienne Point sur l équilibre alimentaire La pyramide alimentaire PRODUITS SUCRES

Plus en détail

De la naissance à 6 mois

De la naissance à 6 mois De la naissance à 6 mois L alimentation se compose du lait (maternel ou infantile). Seule l eau peut s y ajouter Privilégier l allaitement maternel Le lait maternel - est l alimentation idéale du nouveau-né

Plus en détail

NUTRITION. La nutrition durant les traitements

NUTRITION. La nutrition durant les traitements NUTRITION Bien manger est important pour vous aider à bien vous sentir. Une bonne alimentation peut vous aider à améliorer et à maintenir votre force et votre énergie. Vous aurez ainsi plus de facilité

Plus en détail

La carie dentaire. Chaque fois que tu manges, les bactéries transforment les sucres en acide.

La carie dentaire. Chaque fois que tu manges, les bactéries transforment les sucres en acide. La carie dentaire Halte au grignotage! Chaque fois que tu manges, les bactéries transforment les sucres en acide. Cet acide peut ronger et abîmer l émail de tes dents. Si cette attaque par l acide se renouvelle

Plus en détail

VENDREDI. Collation. Bar à salade légumes verts feuillus et légumes hachés, ainsi qu une variété de vinaigrettes et de garnitures riches en protéines

VENDREDI. Collation. Bar à salade légumes verts feuillus et légumes hachés, ainsi qu une variété de vinaigrettes et de garnitures riches en protéines VENDREDI Collation Bar à salade légumes verts feuillus et légumes hachés, ainsi qu une variété de vinaigrettes et de garnitures riches en protéines Plateau de fromages du Québec une savoureuse sélection

Plus en détail

AUGMENTER VOTRE APPORT EN FIBRES. Approche nutritionnelle pour augmenter votre apport en fibres

AUGMENTER VOTRE APPORT EN FIBRES. Approche nutritionnelle pour augmenter votre apport en fibres AUGMENTER VOTRE APPORT EN FIBRES Approche nutritionnelle pour augmenter votre apport en fibres Cette brochure contient des renseignements généraux qui ne sont pas spécifiques à vous. Si vous avez des questions,

Plus en détail

Sandwiches la combinaison astucieuse

Sandwiches la combinaison astucieuse Sandwiches la combinaison astucieuse Les sandwiches sont très variés et appréciés. Afin que le sandwich devienne un repas sain et léger, et constitue un repas complet, voici une recette de base et quelques

Plus en détail

Des os en s a nté! Pour tout savoir sur le calcium

Des os en s a nté! Pour tout savoir sur le calcium Des os Pour tout savoir sur le calcium Conseil Les adultes devraient faire 30 minutes d activité quotidienne; les enfants, 90 minutes! Qu est-ce que l ostéoporose? C est une maladie qui entraîne une plus

Plus en détail

Dans ce document, vous trouverez de l information concernant :

Dans ce document, vous trouverez de l information concernant : Information aux patients SOINS DE LA PEAU PENDANT LA RADIOTHÉRAPIE EXTERNE Oncologie Vitalité Zone : 1B 4 5 6 Établissement : Centre d oncologie Dr-Léon-Richard Dans ce document, vous trouverez de l information

Plus en détail

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org

www.coolfoodplanet.org www.efad.org coolf et.org www.eufic.org g olf or w. coo n lf o o d p l a et. g or co w w et. ww w.efa d.o.eufic.org w ww rg Te souviens-tu du jour où tu as appris à faire du vélo? Après avoir trouvé ton équilibre, il était facile de faire tourner

Plus en détail

CHU Saint-Pierre Site Porte de Hal Rue Haute, 322-1000 Bruxelles. CHU Saint-Pierre Site César De Paepe Rue des Alexiens, 13-1000 Bruxelles

CHU Saint-Pierre Site Porte de Hal Rue Haute, 322-1000 Bruxelles. CHU Saint-Pierre Site César De Paepe Rue des Alexiens, 13-1000 Bruxelles La dysphagie Les troubles de la déglutition : de quoi s agit-il? La fausse déglutition : que puis-je boire/manger? Quelques conseils pour faciliter l alimentation Fiche de conseils personnalisés pour le

Plus en détail

Planifier une grossesse

Planifier une grossesse Planifier une grossesse La grossesse est un moment spécial pour vous et votre famille. Planifier votre grossesse vous permet de faire des choix santé avant d être enceinte. Voici quelques choix santé :

Plus en détail

Alimentation et chirurgie bariatrique: nouveautés et découvertes. PAR Stéphanie Michon Dt.P. Et Lucie Gonthier Dt.P.

Alimentation et chirurgie bariatrique: nouveautés et découvertes. PAR Stéphanie Michon Dt.P. Et Lucie Gonthier Dt.P. Alimentation et chirurgie bariatrique: nouveautés et découvertes PAR Stéphanie Michon Dt.P. Et Lucie Gonthier Dt.P. Conseils alimentaires post-opératoire Autres conseils Bien mastiquer Prendre au moins

Plus en détail