CONCENTRATION METHODE EDUCATIVE 3C Et REUSSITE SCOLAIRE

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1 Avec Michèle DREIDEMY, fondatrice de la ME3C MEMOIRE MONITEUR METHODE EDUCATIVE 3C Concentration Calme -Contrôle CONCENTRATION METHODE EDUCATIVE 3C Et REUSSITE SCOLAIRE Avec Michèle DREIDEMY, fondatrice de la ME3C GROUPE FRANGIPANIER -MARTINIQUE * * BEROARD SUZIE BEROARD SUZIE

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3 REMERCIEMENTS... 4 LA DECOUVERTE DE LA METHODE EDUCATIVE 3C... 5 Mon parcours qui justifie ma démarche Découverte de la méthode 3C... 5 La formation à la Méthode éducative 3C INTRODUCTION... 7 PARTIE THEORIQUE ) Maîtrise de la concentration et réussite scolaire ) Conséquences des troubles de l attention ) L avenir de la Méthode Educative 3C au sein de l éducation nationale ) Les apports de la Méthode Educative 3C pour la concentration - et la réussite scolaire 16 PARTIE PRATIQUE LES SEANCES EVALUATION POUR UN BILAN INTERMEDIAIRE BILAN FINAL (réalisé à la fin de l année scolaire avec ceux qui ont pratiqué régulièrement) MON PROJET CONCLUSION LEXIQUE : BIBLIOGRAPHIE

4 «J ai toujours vu que pour réussir dans le monde, il fallait avoir l air fou et être sage» Montesquieu, De l esprit des lois «La vraie sagesse est de ne pas sembler sage» Eschyle 3

5 REMERCIEMENTS Je remercie Mme Michèle Dreidemy, fondatrice de la Méthode Educative 3C qui, à l issue d une vingtaine d années de recherche nous offre ce bel outil pour venir en aide à cette génération de jeunes qui, sans exception, n a qu un seul grand espoir, REUSSIR SA SCOLARITE. Mon époux et mon fils qui m ont soutenue dans ma démarche de recherche et qui ont accepté d être «abandonnés» pendant des week-ends entiers, l auront-ils compris, pour une noble cause! Monsieur Le Principal du collège Georges Elisabeth qui m a fait confiance et permis de mettre en place des groupes d élèves pour organiser des ateliers du «Mieux-être» ( Méthode Educative 3C) depuis le début de ma formation en Janvier Les élèves qui m ont permis de pratiquer la Méthode Educative 3C ; Ils ont manifesté leur satisfaction ce qui m a donné le courage de persévérer ; Ils ont été assidus et étaient présents à toutes les séances 3C depuis leur mise en place, jusqu à la fin de l année scolaire Certains ce sont réinscrits cette année scolaire, en 2012.Ils n ont jamais caché leur reconnaissance compte tenu du bienêtre qu ils vivaient lors de chaque atelier. Tous ceux qui comme Mme Dreidemy et ceux qu elle forme, sont préoccupés de sensibiliser aux évolutions de la société et de participer à une organisation de la vie collective plus solidaire et plus respectueuse des personnes. 4

6 LA DECOUVERTE DE LA METHODE EDUCATIVE 3C Mon parcours qui justifie ma démarche. Enseignante de SVT (Sciences de la Vie et de la Terre) au collège depuis plus de vingt ans et mère de trois enfants qui n ont pas eu de problèmes scolaires, mais sensible à la problématique des élèves en difficulté, j ai toujours été à la recherche d outils pour leur venir en aide. Mon investissement dans la préparation des cours de SVT restait vain puisque, face à moi, l auditoire était peu réceptif parce que toujours peu concentré. Elèves, parents et enseignants eux-mêmes sont conscients de la difficulté. Un sentiment permanent d insatisfaction éveillait en moi le désir de trouver des solutions pour venir en aide aux élèves. Le plus déroutant pour l enseignant est le manque d attention des élèves. Une séquence d apprentissage est réussie quand les élèves parviennent à maintenir leur attention. Pratiquante de yoga et de tai chi, je connais les bienfaits de ces pratiques sur mon état mental et physique. Je pressentais, dès la présentation de la Méthode Educative 3C par sa fondatrice que ce pourrait être un outil efficace qui pourrait apporter du bien-être à cette génération d enfant aujourd hui souvent agités, dispersés, stressés. L occasion de les aider à s apaiser, leur apprendre à se concentrer. Je suis convaincue que tout élève qui obtient son orientation au collège, est apte à poursuivre un cursus normal. Cependant, le parcours est souvent parasité par les difficultés imputables aux nouveaux rythmes de vie et à la famille. Découverte de la Méthode Éducative 3C Toujours à la recherche d outils pour venir en aide à ces élèves en difficulté, voilà qu une amie m annonce la présence de Michèle Dreidemy, fondatrice de la Méthode Educative 3C. Sans hésitation, je m inscris pour un week-end d initiation, attirée par les 3 mots essentiels pour un fonctionnement NON VIOLENT du groupe ; 3C- CONCENTRATION, CALME, CONTROLE. Les week-ends avec le groupe ont été des moments d échanges fructueux, de détente, d émotions, de remise en question. Malgré la fatigue due à l attention soutenue, le bien-être était toujours au rendez-vous. 5

7 La formation à la Méthode Educative 3C. La formation débute par le weekend d initiation avec la possibilité de s engager et approfondir pendant sept week-ends. La formation diplômante est validée après la supervision et la soutenance d un mémoire. Le Week-end d initiation fut très pratique ; l outil est simple et efficace, les exercices proposés sont simples proposés par la formatrice m ont permis de me sentir une âme d éducateur puisqu ils offrent la possibilité de les adapter à tout un groupe mais aussi à chaque enfant en particulier. Mme Dreidemy assoit sa méthode sur du concret, définissant les termes essentiels sur lesquels se base la méthode: CONCENTRATION, CALME, CONTROLE que l on associera à CERVEAU (Intellectuel), CŒUR (Emotionnel), CORPS (Physique). Elle insiste sur les besoins de l enfant pour se sentir bien : Attention et structure. L attention, une manifestation de l amour, devrait être apportée par l adulte. Elle est nourriture au niveau psychique. Les exercices permettent à l enfant de se porter de l attention à lui-même. Un enfant sans structure n a pas de repère et il entre dans la peur et la colère.le respect des règles va lui permettre de se sécuriser mais aussi de se structurer. L enfant doit comprendre que c est cela qui va l épanouir. Les exercices proposés ont un cadre, une structure qui conduisent l enfant à retrouver la stabilité. Convaincue de l efficacité de la méthode, j ai entrepris de suivre le cursus de formation en sept week-ends afin de transmettre ce qui m a aidé tant sur le plan personnel que dans la vie professionnelle. J ai mis en place les ateliers du mieux-être à l école» et les exercices ont été pratiqués avec les élèves en classe entière, et en groupes. Ceux qui ont bénéficié des premières séances 3C ont manifesté leur intérêt pour la méthode par leur assiduité aux rendez-vous hebdomadaires. 6

8 INTRODUCTION Le 17/04/2012, «Les maternelles» sur France 5, abordait le thème de l hyperactivité chez l enfant, terme ultime des problèmes de concentration. Nous constatons que, plus notre société est agitée, moins nous supportons les enfants hyperactifs. Le sujet est d actualité et les enfants concernés sont pris en charge médicalement «pour stimuler la concentration et l attention», avec un résultat qui n est pas toujours probant ; Le Docteur Frédéric Kechman invité de l émission, concluait le débat en ajoutant que «la concentration, ça s entraine avec plaisir». - Quelles peuvent être les origines du manque de concentration chez l enfant? - Quelles sont les répercussions sur le fonctionnement global de l enfant? - Quels outils pouvons- nous leur proposer pour les aider à s entrainer à la concentration avec plaisir? - Que peut leur apporter la Méthode Educative 3C? «Les enfants n ont ni passé ni avenir et, ce qui ne nous arrive guère, ils jouissent du présent» Jean de la Bruyère, les caractères 7

9 PARTIE THEORIQUE «C est la nuit qu il est beau de croire à la lumière» Edmond Rostand 1) Maîtrise de la concentration et réussite scolaire Constats sur le terrain, en classe : Certains élèves sont moins attentifs, moins motivés et de plus en plus nombreux à être en très grande difficulté, sur le plan du comportement et celui des apprentissages scolaires, souvent les deux. Obtenir l attention des élèves pendant les cours est plus laborieux que par le passé ; Ils n ont pas le temps de se concentrer, car trop occupés à amuser la galerie et à attirer l attention par des interventions à voix haute, gesticulations, voire déplacements dans la classe, bêtises diverses et variées Pour rester crédible l enseignant ne doit pas se laisser déborder et venir en aide à l élève. Le rêve de tout enseignant est de capter l attention de son auditoire : Deux enquêtes diligentées par la Direction de l évaluation et de la prospective du Ministère de l Education nationale en 1994 et 1995 (avant les téléphones portables, Facebook et les jeux vidéos omniprésents) le montrent, un peu moins de la moitié des enseignants soutenait qu une séquence d apprentissage était réussie quand ils parvenaient à maintenir l attention des élèves.l agitation comportementale n est pas forcément le signe d un défaut d attention ;la docilité comportementale et la bienveillance offertes par d autres ne sont pas non plus la preuve d un niveau élevé d attention. La littérature scientifique montre que la télévision et les jeux vidéo ont une action délétère forte sur la mise en place des fonctions attentionnelles. Ces effets de la télévision sur l attention expliquent sans doute pour une part, l effet négatif de la consommation audiovisuelle sur la réussite scolaire ; A ce titre, nombre d enseignants disent constater chaque jour, que, «de plus en plus d adolescents ne parviennent à rester concentrés que quelques minutes sur un texte écrit ou sur un quelconque raisonnement». 8

10 D après «le bulletin du CRIRE (Centre de Recherche et d intervention sur la réussite scolaire) de mars-avril 1997», le nombre de jeunes ayant des troubles du comportement a augmenté de manière importante depuis les quinze dernières années. Certains auteurs estiment que les changements qu a connus la structure familiale, le niveau limité d encadrement des enfants en bas âge et l exposition répétée des jeunes aux modèles violents valorisés par des médias comme la télévision sont en partie responsables des dits troubles. Michel Desmurget, chercheur en neurosciences, l affirme, études à l appui :» Notre attention fonctionne selon un double système. Un système automatique : c est le monde extérieur qui vient la stimuler mécaniquement en dehors de tout effort conscient. Et un système volontaire : c est le sujet qui la dirige sciemment et la maintient sur un élément de son environnement. Or, les formats audiovisuels rapides (télévision, jeux vidéo) hypertrophient le premier système au détriment du second ; le cerveau prend l habitude d être stimulé de l extérieur pour relancer sa vigilance et son intérêt, il devient incapable de maintenir son attention par lui-même.» Pas idéal pour être performant en classe ou au travail Chaque heure passée devant le petit écran augmente de près de 5 pour cent la probabilité d apparition de troubles de l attention à l âge de 13 ans. Un collégien de 14 ans regardant la télévision trois heures ou plus par jour voit le risque de présenter des troubles de l attention à 16 ans augmenter de près de 50 pour cent par rapport à un autre adolescent qui regarde la télévision moins d une heure par jour. (Enquête du psychiatre Jeffrey Johnson de l Université de Columbia). La télévision fait partie de ce monde extérieur qui entre dans l enfant et qui le bombarde d impressions. L enfant sature donc d impressions de plus en plus importantes (musique de plus en plus fort, la drogue, la violence). Les impressions (images rapides, musique fort) entrent en nous par nos sens, nos yeux, par nos oreilles, de manière automatique et façonnent notre personnalité. Ces impressions sont la nourriture au niveau psychique et psychologique. Les impressions vont rester emmagasinées dans le cerveau ; Quand elles sont positives, elles sont structurantes, négatives, elles sont destructurantes. Elles sont à l origine de nos pensées et de nos émotions. Si elles sont non conscientisées, elles deviennent poison et entrainent un déséquilibre psychologique ; 9

11 Les élèves les plus impulsifs et les moins aptes à focaliser leur attention sur une tâche précise, sont les élèves les plus consommateurs de télévision. 10

12 L attention : premier geste mental de l apprentissage «Puis estudioit quelque meschante demye heure, les yeulx assis dessus son livre ; mais (comme dict le comicque) son ame estoit en la cuysine» Rabelais, Gargantua, chapitre XXI L essentiel de l apprentissage se passe en classe. Six activités cognitives sont sollicitées à l école dont l attention, la mémorisation, la compréhension, la réflexion. Le geste d attention tient une place particulière parmi eux, car il se situe en amont des autres, conditionnant leur efficacité. Il joue un rôle essentiel dans l étape initiale d un apprentissage. C est ainsi que beaucoup d élèves, faute d entrainement à l attention, passent à côté d apprentissages dûment programmés et se retrouvent, sans comprendre pourquoi, en difficulté. Les fonctions d apprentissage dont la mémorisation dépendent directement de l attention. Lorsque cette dernière est atteinte, c est tout le fonctionnement cognitif qui est menacé. J.Johnson a montré en 2007 qu un élève présentant des troubles de l attention, à 16 ans, a presque quatre fois plus de risque de se retrouver à terme en échec scolaire. Les récentes découvertes de la science avancée mettent en relief une véritable pédagogie de la concentration puisque Le manque d attention perturbe l apprentissage et la mémorisation donc, le risque d échec scolaire est augmenté. La concentration augmente considérablement nos facultés intellectuelles sur le plan individuel mais aussi au niveau collectif. L attention pour «mieux-être à l école» et en dehors de l école. En s exerçant à être attentif et consciemment présents, les enfants apprennent à s arrêter, à reprendre leur souffle et à se sentir ce dont ils ont besoin dans l instant présent. Ils peuvent alors débrancher le pilote automatique. Ils perçoivent mieux les impulsions pour ce qu elles sont. Ils apprennent à accepter qu l y ait dans la vie, de choses qui ne sont pas agréables, pas cool. Ils apprennent à y accorder de l attention, une attention bienveillante. Ils apprennent à ne pas dissimuler. Cela leur permet de comprendre le monde intérieur et celui des autres. 11

13 2) Conséquences des troubles de l attention Les difficultés de concentration, impulsivité, agitation motrice sont les troubles de l attention qui touchent un enfant sur 20. L attention étant une fonction cognitive indispensable à toute activité humaine, un trouble d attention chez l enfant peut revêtir des conséquences diverses : Difficultés de comportement (agressivité, conflit), problèmes émotionnels (baisse de l estime de soi, dépression), difficultés scolaires, troubles du langage, de la lecture, de l écriture ou des compétences en mathématiques, agitation motrice excessive Le trouble de l attention engendre, par effet boule de neige, échec scolaire, baisse de l estime de soi, manque de motivation et difficultés relationnelles. L enfant atteint de trouble de l attention a des difficultés à se concentrer et tout est prétexte à la distraction. Les troubles du sommeil peuvent perturber l attention car ils ont des conséquences néfastes sur la qualité de l éveil diurne, et, par conséquent, sur les capacités d attention ; Les six capacités attentionnelles perturbées sont : - L organisation et la planification (capacité à se fixer des priorités et les atteindre) - La sélectivité et la flexibilité mentale (oublis et négligences, rigidité mentale) - La régulation émotionnelle (réactions de façon disproportionnée, excessive, intolérance à la frustration) - La réactivité (baisse de la réactivité, manque d autonomie dans les activités intellectuelles ou celles de la vie quotidienne) - La surveillance et régulation de l action (tendance irrépressible à bouger et à se précipiter) - La mémoire de travail (capacité à maintenir une petite quantité d informations en mémoire et à les traiter) Un trouble attentionnel engendre lenteur, erreurs et manque d autonomie dans le travail scolaire ; Que faire face à cette évolution, largement imputable aux nouveaux rythmes de vie et de la famille? L attention des enfants est captée de multiples façons par l environnement et par des sollicitations qui n existaient pas auparavant. 12

14 Il faut donc doter l enfant d outils mentaux, d habitudes de pensée qui lui permettent de savoir s il fait attention ou non ; il pourra ainsi prendre les commandes de son attention. L attention sélective permet de rester focalisé sur un élément de l environnement ou une activité : c est ce qu on appelle la concentration ; Se concentrer c est s oublier pour devenir le phare de ce qu on veut éclairer. Roger Luc Mary Pour les parents et les enseignants, le défi est constant : comment réussir à attirer l attention des enfants et à la maintenir le temps de l activité? Les capacités attentionnelles, à un âge donné, prédisent, en partie, de bons résultats scolaires au cours des années suivantes ; nous, enseignants, avons intérêt à stimuler l attention soutenue et sélective. Une étude publiée par des chercheurs de l université de Californie confirme que la distraction en classe nuit aux apprentissages, même si ce n est pas visible à court terme. Pour faciliter une mémorisation efficace et profonde, il faut donc éviter toute tâche qui détourne une partie de l attention de l activité principale. De leur côté les enseignants ont intérêt à adapter leur enseignement au niveau d attention des élèves. : La tâche doit être peu répétitive, les modes de présentation variés, avec un intérêt perceptible par l enfant ; de plus, les efforts des élèves pour maintenir leur attention doivent être remarqués et valorisés. Un autre levier de l attention s impose : il s agit de la motivation. L attention peut être une porte d entrée vers la motivation. Toute activité doit présenter un réel intérêt ; intérêt qui déclenchera la motivation. Il faut à la fois créer un climat de sécurité et proposer des activités nouvelles, stimulantes qui procurent du plaisir et stimulent la motivation interne. Pour le chercheur Daniel Favre, professeur de sciences de l éducation à l Université de Montpellier, «l attention mérite d être éduquée. S il y a un plaisir immédiat à chercher une solution et la trouver, ce plaisir peut être différé. En cause, une activité plus complexe, inhabituelle, ou bien une notion manquante à l enfant, mais indispensable pour réussir la tâche ; «Il s agit d apprendre l endurance aux élèves, en fixant des objectifs et en sortant du zapping attentionnel». L attention est omniprésente dans nos vies et nécessite un minimum de contrôle pour conserver toute son efficacité. 13

15 Aucun athlète de premier plan ne fait aujourd hui l impasse sur un programme mental indispensable pour se concentrer et le rester. Enseignant ou parents se posent régulièrement les questions suivantes : comment apprendre à des enfants, souvent agités à stopper le zapping cérébral qui perturbe leur capacité d attention? Comment favoriser cette présence d esprit si nécessaire à la concentration? Comment mobiliser leur énergie pour développer leur volonté? Si vous ne pouvez pas contrôler la mer, vous ne pouvez pas empêcher qu il y ait des vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer sans voiles : c est cela un des objectifs de la Méthode Educative 3C qui propose de nombreux exercices d attention. Ils visent à se détendre, à être attentifs à n importe quel moment. Il est vrai qu on ne débouche pas sur un résultat immédiat. La patience est requise, comme on apprend à parler une langue ou pour jouer d un instrument de musique. Une chenille ne devient pas papillon en un jour.. 14

16 3) L avenir de la Méthode Educative 3C au sein de l éducation nationale Les pratiques millénaires orientales sont les plus anciennes et les plus efficaces qui aident à la concentration, outil mental confirmé par la recherche centré sur l attention à la respiration. L exercice répété et régulier améliore la stabilité attentionnelle des pratiquants, renforce la capacité à accorder le juste niveau attentionnel, sans trop s engager, ce qui déboucherait sur la captivation. Ce léger recul sur la tâche en cours, avec un regard introspectif sur la dynamique de l attention, est sans doute le principal secret des pratiquants. L une de ces pratiques fait partie de la vie des élèves à San Francisco Public School ou dans l Iowa, au collège de Maharishi ou à l école primaire la Moisson d OR au canada qui a inscrit le yoga à leur emploi du temps ; une expérience qui fait le bonheur de la direction puisqu en plus de relaxer les enfants, cette pratique améliore leurs résultats scolaires. Et c est prouvé : ces pratiques évacuent aussi l anxiété par les étirements et la respiration, elles améliorent la concentration et les performances physiques. L enfant dort mieux, gère mieux ses colères, acquiert confiance en lui. Cette pratique diminue les symptômes liés au trouble de déficit de l attention/hyperactivité (TDAH), d après une étude publiée en 2008.Des chercheurs américains ont enseigné cette pratique à des écoliers âgés de 11 à 14 ans qu ils pratiquaient deux fois par jour à l école. En trois mois, ils ont atténué leur stress et leur anxiété, diminué leurs symptômes et sont devenus plus flexibles ; Dans les IUFM (Institut de Formation des Maîtres), de plus en plus d élèves professeurs des écoles bénéficient d un enseignement du yoga mais les expériences restent marginales. Les parents peuvent pratiquer avec leurs enfants, cinq minutes d exercice le matin. Se dérouiller les articulations, sentir sa respiration sous ses doigts au niveau du diaphragme. On peut aussi se relaxer le soir, quand un apprentissage est difficile. Autant de moyens d intégrer le yoga au quotidien sans surcharger les emplois du temps des enfants. 15

17 Les recherches scientifiques et médicales ont montré l efficacité de ces pratiques, la relaxation sur l organisme, par action spécifique sur certains organes et par action biochimique de certaines substances secrétées lors des exercices. La Méthode Educative 3C se base elle, sur des exercices inspirés de ces pratiques millénaires orientales mais aussi des techniques contemporaines développées en Occident et adaptées aux enfants d aujourd hui ; ces pratiques qui ont prouvé leur efficacité au travers de recherches et d études scientifiques et médicales. La méthode est utilisée pour les plus jeunes de manière ludique mais avec des règles. Elle peut être pratiquée par toute personne encadrant des enfants, de la maternelle au collège. 4) Les apports de la Méthode Educative 3C pour la concentration - et la réussite scolaire Cette Méthode Educative 3C est une technique psychocorporelle : Les exercices simples proposés au cours d une séance sont adaptés à l enfant (de la maternelle au collège). Ce sont des exercices de concentration, d attention, d équilibre, de retour au calme, de relaxation pour lâcher prise, de mémoire, de pratique physique, de contrôle du corps, de respiration contre l agressivité ou toute émotion perturbatrice. Ils agissent sur trois plans : physique, émotionnel et intellectuel et ont un effet structurant et évolutif. C est en pratiquant que l enfant évolue vers un état d équilibre et améliore ses capacités. La Méthode Educative 3C, un OUTIL EFFICACE POUR améliorer des capacités de l enfant : attention et écoute, créativité, adaptabilité, capacité à apprendre. Les exercices entrainent les enfants à prendre conscience de leur corps, de leur respiration. En dirigeant l attention sur la respiration, il est possible d être présent à ce qui se passe. Non pas hier, ni demain mais ici, maintenant. Maintenant, c est ce dont il est question quand il faut se concentrer. La respiration est là, tout au long de la vie. Les enfants se rendent compte que dès qu ils observent le mouvement de leur respiration, ils deviennent un peu plus conscients de leur monde intérieur et du monde présent. : Ils font donc un pas vers davantage de concentration. 16

18 Un élève, un enfant est désorienté lorsque l adulte lui dit : «concentre-toi maintenant, tout simplement» ; Il vous répond ou pense, «je ne sais pas comment faire, je ne sais pas résoudre ces problèmes, je ne sais pas me concentrer tu le sais bien». L attention est le mot magique. Et respirer le début L attention constitue un bon moyen de se concentrer sur la respiration. Les exercices d attention à la respiration et aux organes des sens permettent de vivre le moment présent, tout comme les exercices de prise de conscience du corps. Grâce aux exercices de la méthode éducative 3C, les enfants peuvent exercer leurs sens comme ils peuvent exercer leurs muscles en les utilisant : Les organes des sens de la vue, l ouïe, l odorat, le goût, le toucher jouent aussi un rôle important dans l apprentissage de l attention. A l enfant à qui l adulte demandait de rester tranquille, maintenant sait. Il pratique les exercices dont il a été entrainé à n importe quel moment de la journée, quand c est nécessaire. C est le réflexe de certains élèves entrainés à la méthode éducative 3C. Dans les moments de tension, avant une évaluation, un examen ou une conversation difficile, l enfant est capable de trouver, dans la pratique des exercices, l aide dont il a besoin. Développer attention, concentration, mémoire, n est-ce pas faciliter l autonomie des élèves, leur capacité d auto organisation et renforcer leur motivation? 17

19 PARTIE PRATIQUE LES SEANCES Le premier weekend de formation en date du 29/01/11, a été aussi un weekend de pratique de la Méthode Educative 3C. De retour au collège, tout a été organisé pour que les élèves en profitent immédiatement. En début de cours, un exercice de courte durée (2 à 3 mn) leur était proposé puis, des groupes ont été constitués (11 élèves inscrits le mercredi matin de 7H30 à 8H30 et 9 élèves inscrits le vendredi matin de 7H30 à 8H30). Les séances ont débuté le 13/03/2011 et ont eu lieu régulièrement aux heures creuses de l emploi du temps des élèves. Elles durent une heure pendant laquelle on enchaine des exercices différents tout en maintenant la structure de l ensemble. La séance se termine par le cercle du respect qui leur permet d exprimer leur ressenti pour chacun des exercices ou pour l ensemble de la séance. Les élèves inscrits revenaient en atelier avec plaisir puisque, l absentéisme observé en classe n existait pas pour ce rendez-vous. L année scolaire , permet de concrétiser la mise en place des ateliers. Les week-ends de formation se sont enchainés et la pratique affirmée. Les ateliers du mieux-être fonctionnent le mercredi de 7H30 à 12H30 avec cinq groupes différents. Ils concernent les élèves de 6 et 5 âgés de 11 à 13 ans volontaires puisqu ils ont découvert la méthode en pratiquant au moins un exercice en classe entière. Le formulaire d inscription aux ateliers leur a été distribué et on se doute que les plus intéressés ont présenté le document aux parents qui ont répondu favorablement. Les 46 pratiquants sont donc volontaires pour la plupart. Les ateliers fonctionnent avec 18

20 25 présents au total tous les mercredis (la plupart des absences sont justifiées par les rendez-vous du mercredi avec tel ou tel spécialiste). Diagnostic par les élèves eux-mêmes Un diagnostic est réalisé par les élèves eux-mêmes en complétant une fiche difficulté/objectifs qui met en lumière la lucidité des enfants quant aux difficultés auxquelles ils sont confrontés : pour eux, leurs difficultés actuelles concernent d abord le manque de confiance en soi, puis la fatigue ensuite, le manque de concentration. Les objectifs qu ils souhaitent atteindre sont, d être capables de se relaxer, devenir plus calmes, retrouver la confiance en soi, mieux travailler en classe et améliorer leurs résultats scolaires. Mise en place du cadre Le code de conduite durant la séance est proposé aux élèves : ils lisent les règles de conduite à respecter, datent et signent qu ils s engagent tous à les respecter. 19

21 Déroulement d une séance La prise en charge d un groupe est un intense moment de partage entre participants. La préparation de la séance consiste à faire en sorte que je sois en phase avec les enfants. De ce fait, je m approprie les exercices en les répétant avant de les proposer. La séance d une heure, peut ainsi s articuler autour des étapes suivantes : Le salut Rappel du Code de conduite Photo ACC 20

22 Enchainement des exercices - Je me recentre, j équilibre mon cerveau (Recentrage, calme) - Respiration abdominale «Bien respirer c est bien vivre» (Concentration, détend) - Miroir (Concentration, contrôle et maîtrise du geste) - Nettoyage de la maison (détente physique et mentale) - Statue (exercice de concentration) - Des mains qui font du bien (physique, automassage) - Danse africaine (Ancrage et mobilisation de tout le corps) - Postures de yoga (grenouille, papillon, fleur) (concentration et équilibre) - Relaxation : le ciel dans la tête ou «La planète des papillons et des enfants heureux») (libère les tensions mentales et émotionnelles) Le Cercle du respect Le Salut Les effets de chaque exercice proposé au cours d une prise en charge d heure en atelier Durant les séances, il est rappelé systématiquement aux élèves en cours de pratique que les exercices doivent devenir des réflexes hors atelier. En effet, utilisés de manière très brève, les exercices ont un triple bénéfice : ils reposent le cerveau (calme), met à distance l émotion (contrôle) et favorise l ancrage dans la réalité objective de l instant présent (concentration). 21

23 Je me recentre, j équilibre mon cerveau (Recentrage, calme) Photo ACC 22

24 Photo ACC La pratique de l exercice en classe ou à la maison permet : - Une amélioration de la présence en début de cours - Une augmentation de l attention pour mieux suivre un cours, se concentrer pour l apprentissage d une leçon, améliorer l équilibre et la coordination. - De revenir à la réalité du vécu scolaire - De stopper net, une émotion perturbatrice 23