REBOND La newsletter des anciens patients du Cers

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1 REBOND La newsletter des anciens patients du Cers EDITO A lui le Challenge Rebond, premier du nom! Philippe Colomb a été le plus rapide sur les 16 kms du parcours pédestre, entre Capbreton et Hossegor. En effet, un classement destiné aux anciens patients a été instauré le dimanche de Pâques, dans le cadre des 10 Miles des Baïnes. Une course dans la course. Derrière le Narbonnais, Julien Ducasse d Hossegor et Alain Grailhe de Rodez complètent le podium. Moi, j ai fini loin derrière...souhaitons que les anciens patients soient plus nombreux l an prochain, d autant que le départ et l arrivée de la course sont prévus au CERS! A cette occasion, un congrès médical pourrait être organisé en parallèle. Nous essayons par ailleurs d obtenir des places pour le test match France- Australie, à l automne à Paris. Histoire de vous retrouver dans une ambiance bon enfant. BM De Capbreton à l Afrique du Sud Trois footballeurs, trois nations qualifiées pour le mondial : Charlie Davies (USA) - Ashley Cole (Angleterre) et Michael Essien (Ghana). Le joueur du FC Sochaux et les deux stars de Chelsea ont séjourné au printemps au Cers. Quelques semaines plus tard, c est un certain William Gallas qui débarquera dans les Landes (voir p.4). Alain Grailhe

2 Le Cers à la pointe de la technologie Marc Bourgeois, champion du monde d enduro, sur l Alter G Entraînement au coup de pagaie sur le Huber L innovation technologique a toujours constitué une des priorités du Cers, en matière d équipement destiné à la rééducation. Le centre constitue à ce titre un des fleurons de la rééducation en Europe. L acquisition récente d un Alter G en témoigne. Cet outil révolutionnaire, en provenance des USA, permet le travail des appuis avec allègement du poids du corps. Le patient s installe dans un harnais et une bulle se forme autour des membres inférieurs. Ensuite le kiné règle l allègement souhaité et le patient marche ou court selon le stade de la rééducation. Il évolue en quelque sorte en apesanteur et sans douleur. Cela permet à des sportifs n ayant pas marché depuis des mois de retrouver le plaisir de la marche. Elaboré par des chercheurs de la NASA, ce tapis roulant représente une avancée considérable. Le Cers est le premier centre en France à l utiliser. L équipe de France masculine de handball a plébiscité l appareil, en janvier dernier, lors d un stage de préparation. Autre matériel de pointe, le Huber permet le travail en profondeur des chaînes musculaires (proprioception). Le patient est positionné sur un plateau instable et doit effectuer des exercices, programmés par son kiné. Cet appareil favorise le travail spécifique, comme le coup de pagaie pour les kayakistes, l entrée en mêlée pour les rugbymen, le lancer du javelot - En bref 600 coureurs (petits et grands) ont couru les 10 Miles des Baïnes le dimanche de Pâques. A noter que le record de l épreuve est toujours détenu par un ancien patient, à savoir Christophe Berçon...Après avoir réglé les modalités de son transfert, Jimmy Briand a effectué un séjour de remise en forme à Cap Sport, structure attenante au Cers. Lui qui passa tout près de la liste des 23 pour la coupe du monde a visiblement gardé un bon souvenir de son séjour au Cers en 2009.

3 LE CERS EN FORME OLYMPIQUE 20 anciens patients à Vancouver Solène Jambaqué Pas moins de 20 anciens patients ont défendu les couleurs de la France aux Jeux Olympiques d hiver! Solène Jambaqué, Anne-Sophie Barthet, Sandrine Aubert, Aurélie Revillet; Johan Clarey, Gauthier de Tessières, Cyprien Richard, Isabelle Delobel, Maxime Chataignier, Jérémy Masson, Grégory Saint-Genies, Océane Pozzo, Mirabelle Thovex, Mathieu Bozzetto, Xavier de le Rue, Pierre Vaultier, Mathieu Crepel, Gary Zebrowski, Tony Ramoin et Jason Lamy-Chapuis sont passés au préalable par le Cers. Mention particulière à Jason, patient en 2008 et médaillé d or sur le combiné nordique, ainsi qu à Tony Ramoin, en bronze en snowboard cross. Sans oublier Solène, titrée à Turin et cette fois en argent lors de la descente paralympique. Jason Lamy-Chapuis Guilbaut Colas (ski de bosses) et Océane Pozzo eu Cers en Avril 2010 Les handballeurs ne changent pas leurs bonnes habitudes L équipe de France masculine ne déroge pas à la tradition. Toute échéance importante se prépare à Capbreton. Les hommes de Claude Onesta ont ainsi préparé le championnat d Europe sur la côte landaise. Logés au Baya Hôtel, disposant d un parquet au stade municipal, les champions du monde et médaillés d or de Pékin ont utilisé les structures du Cers en fin de journée. Avec la réussite qu on connaît...

4 LES ETOILES DU CERS William Gallas Philippe Valois Il est le roi de la haute voltige. Sacré à quatre reprises champion du monde individuel de combiné (saut de précision + voltige), Philippe Valois a soigné son genou au Cers et prépare les mondiaux civils, programmés en août au Montenegro. Résidant à Gap et dépendant de la base aérienne de Salon de Provence, celui qui a déjà enflammé le stade de France (photo) ou les Champs Elysées le 14 juillet disputera en octobre les ch. du monde militaires en Suisse, en octobre. Le chemin qui mène à l Afrique du Sud passait par Capbreton...Buteur providentiel face à l Irlande, William Gallas s est blessé deux fois d affilée avec son club d Arsenal. Touché en coupe d Europe face à Barcelone, le défenseur central a stoppé sa saison en club et s est concentré sur la coupe du Monde. Il a ainsi effectué quatre semaines de soins à Cap Sport, soucieux de disputer une second mondial, vraisemblablement le dernier pour lui. On le voit ici poser avec notre Aurore nationale. Philippe Valois au stade de France INFO DIETETIQUE La récupération La diététique prend une part active dans la récupération. Celle-ci est optimale dans les 4 à 6 Heures suivant l effort : il ne faut pas rater cette fenêtre! Il faut bien entendu se réhydrater, éliminer les toxines, atténuer l acidité musculaire, reconstituer les réserves énergétiques et minérales et régénérer les muscles...pour ce faire, voici quelques conseils = boire dès la fin de l effort une eau riche en sodium, en bicarbonates et en magnésium (Arvie, Badoit, Quézac, Vernières ) effectuer rapidement une collation (fruits frais, fruits secs, fruits oléagineux (noisettes, mandes), biscuits diététiques, yaourt) ou consommer une boisson de récupération. faire un dîner riche en fibres : crudités, légumes et féculents (assaisonnés d huile d olive et de colza, de germes de blé et de levure de bière), des fruits frais. ATTENTION! La consommation d alcool, même la bière en petite quantité, entrave la récupération.

5 Publication médicale Hernie discale microchirurgie et sport De la rééducation au retour sur le terrain P.L. Puig, P. Trouvé, T. Pospiech, E. Laboute, CERS de Capbreton Avant-propos La microdiscectomie des hernies lombaires a modifié la rééducation et la préparation physique des sportifs présentant une hernie discale lombaire. Trente trois sportifs compétiteurs (29 hommes, 4 femmes) d âge moyen de 30,8 ans ont été suivis au CERS en après méniscectomie lombaire. Trente et un sportifs ont été recontactés par téléphone et interrogés à distance. La colonne lombaire est une région excessivement vulnérable lors de la pratique de l activité physique. La pratique intensive du sport avec la répétition des charges d entraînement et de musculation peut être à l origine d une pathologie lombaire par hernie discale. Depuis une vingtaine d années, la chirurgie lombaire a progressivement évolué vers des techniques mini-invasives qui sont de moins en moins traumatisantes. Ces modifications chirurgicales ont eu des répercussions dans la prise en charge rééducative post-opératoire. On parle maintenant de rééducation précoce et de «soins intensifs» pour réduire les délais de récupération en diminuant la douleur et l incapacité fonctionnelle. Matériel et méthodes Le Centre Européen de Rééducation du Sportif (CERS) est un établissement spécialisé dans la prise en charge du sportif blessé. Au cours des deux dernières années ( ) nous avons rééduqué dans le cadre d une pathologie lombaire, 95 sportifs compétiteurs ayant participé à une compétition de niveau régional dans les 12 derniers mois. Parmi ces patients, 33 sportifs (29 hommes, 4 femmes), d un âge moyen de 30,8 ans avec des extrêmes allant de 20 à 49 ans, ont été admis dans les suites chirurgicales d une hernie discale lombaire. Une visite médicale hebdomadaire permet d adapter les traitements et le programme de rééducation. Un bilan de sortie quantifie les progrès et planifie la reprise sportive. La prise en charge est standardisée associant de la kinésithérapie, de l ergothérapie et de la préparation physique. La durée quotidienne des soins est de 6 à 7 heures avec massage, physiothérapie, balnéothérapie, musculation, proprioception, réentraînement cardio-vasculaire à l effort. Les patients ont été recontactés par téléphone pour juger de l évolution de leur pathologie. Les sportifs ont répondu à un questionnaire socio-sportif sur la durée de l arrêt de travail, le délai de reprise de la course à pied, la date du retour à l entraînement et à la compétition. Nous les avons interrogés sur la date du retour au niveau sportif antérieur, l existence de douleurs résiduelles et leur répercussion sur l activité sportive, l existence d une raideur articulaire et ses conséquences. Résultats Notre étude est réalisée sur 31 patients qui ont répondu au questionnaire. Le délai moyen entre l enquête et l intervention était de plus de 2 ans (768 jours) avec des extrêmes allant de 405 jours à 1642 jours. La durée moyenne du séjour au CERS est de 21,4 jours (entre 12 et 34 jours). La date d admission par rapport à l acte chirurgical est en moyenne de 83 jours. Le sport pratiqué est le rugby pour 9 patients (29 %), le basket pour 6 patients (18 %), les sports de raquette 4 patients (12 %), le football 3 patients (9 %), et 2 patients pour le ski (6 %), le judo (6 %), le volley-ball (6 %), la planche à voile (6 %). Le séjour de rééducation a permis l amélioration des phénomènes douloureux (77% des patients sont asymptomatiques à la sortie contre 45 % à l entrée), l amélioration de la souplesse musculaire des ischio-jambiers (angle poplité à 90 de flexion de hanche + 15 ) et des quadriceps (distance talon-fesse + 7cm) et de la tonicité musculaire des abdominaux et des spinaux (Shirado + 2 minutes, Sorensen + 1 minute 30).

6 Des séances de kinésithérapie ont été prescrites pour 54 % des sportifs. Un seul patient n a pas repris son activité professionnelle lors de l interrogatoire (durée de l arrêt de travail 36 mois). En dehors de ce patient, la durée moyenne de l arrêt professionnel est de 3,7 mois (maximum 8 mois et minimum 1 mois). Lors de l enquête, 43 % des patients se plaignaient de douleurs résiduelles cotées en moyenne à 4/10 sur l échelle numérique et 15 % ont du changer de sport en raison de ces douleurs. Lorsqu ils évaluent leurs capacités fonctionnelles sur une échelle de 0 à 10, les patients se situent en moyenne à 8,6/10. La reprise de la course à pied a été possible chez 77 % de nos sportifs (24 sur 31 patients) avec un délai moyen de reprise à 4,9 mois (extrêmes entre 1,5 et 10 mois). La reprise de l entraînement au sport pratiqué a été possible pour 81 % des patients (25 patients), avec un délai moyen de 8 mois (extrêmes entre 3 et 16 mois). La reprise de la compétition a été possible pour 52% (16 patients) des sportifs avec un délai moyen de 8,2 mois (ils avaient repris l entraînement en moyenne à -6,5mois). Le retour au niveau antérieur a été possible pour 12 sportifs (38 %) lors de l enquête avec un délai moyen de 9,7 mois (extrêmes entre 7 et 20 mois). Discussion Certains sports sont très fréquemment associés avec l atteinte des disques lombaires : ces sports sont la gymnastique, l haltérophilie, la course à pied, le tennis, le golf. D autres sports sont considérés comme bénéfiques pour le rachis (cyclisme, natation) mais peuvent se révéler délétères lors d une pratique intensive. Une étude réalisée au Japon, par K. KANEOKA(3), démontre que la pratique de la natation de compétition entraîne une atteinte dégénérative du disque intervertébral, en particulier au niveau L5-S1. La prévalence d une dégénérescence discale est de 29 % dans la population générale et de 69 % chez les nageurs de compétition. Les lésions sont spécifiques de la nage pratiquée car l atteinte discale se retrouve dans 83 % des cas pour ceux qui pratiquent la nage libre, 67 % pour les brasseurs, 62 % pour le dos-crawlé. Dans le monde, le nombre d interventions sur le rachis lombaire augmente progressivement chaque année, s établissant à 1,5 million d interventions sur les disques intervertébraux. Cette augmentation est liée à la demande sans cesse croissante de solutions chirurgicales vécues par les patients comme définitives, rapides et toujours efficaces. Le taux de récidive après discectomie lombaire partielle (herniectomie) est de 1 % (5). La rééducation tient compte des progrès de la chirurgie. De nombreux travaux sont en faveur d une prise en charge en post-opératoire immédiat. Les programmes de rééducation intensifs confrontent les patients avec leurs craintes et leurs appréhensions : ils apprennent ainsi à mieux gérer leurs symptômes et à assimiler le fait que l activité physique est bénéfique et l exercice n est pas forcément dangereux. Après traitement microchirurgical d une hernie discale, même si cette technique est peu agressive musculairement, il existe des déficits musculaires localisés au niveau du disque lésé conséquence de l inactivité physique engendrée par les lombo-sciatalgies. Il est essentiel pour le sportif de programmer un renforcement musculaire global pour faciliter la récupération et diminuer les risques de récidive. Généralement, lombalgie va de pair avec un état de déconditionnement physique. La douleur entraîne l inactivité et les athlètes doivent bénéficier d un réentraînement à l effort spécifique pour faciliter la reprise du sport. Les objectifs du programme de rééducation vont être de contrôler la douleur, de réduire le traumatisme chirurgical (hématome et œdème) par un travail musculaire concentrique immédiat, d éduquer le patient à l hygiène vertébrale, de retrouver la souplesse articulaire, de renforcer la musculature du tronc et de prévenir les récidives.

7 Contrôler la douleur Le plus souvent, les douleurs disparaissent instantanément après le geste chirurgical ; par contre, les dysesthésies dans le territoire concerné sont plus longues à s estomper. Il faut essayer de limiter au minimum le repos et l immobilisation qui sont sources de raideur et d impotence qui prolongent les phénomènes douloureux. Chaque jour de repos supplémentaire peut nécessiter des semaines de rééducation avant que l athlète ne retrouve son niveau de performance. Le premier levé du lit est précoce, le plus souvent le jour même de l intervention. La rééducation est débutée rapidement et la participation du patient tient compte des douleurs et de sa tolérance aux exercices. La participation active au programme a un effet positif sur la manière dont le sportif s adapte à sa douleur («copping») dans les activités de la vie courante. Il est essentiel de bien évaluer la douleur pour pouvoir la traiter correctement. Les échelles verbales numériques semblent préférables aux échelles analogues visuelles(8). Pour les sportifs qui restent algiques après micro-discectomie, il existe une variété de techniques pour contrôler les douleurs résiduelles : identification des positions de repos antalgiques, cryothérapie, massages myorelaxants, fasciathérapie, infrarouges, courants antalgiques Statique vertébrale et éducation posturale Une mauvaise connaissance du positionnement de sa colonne vertébrale dans l espace crée un contexte mécanique défavorable qui peut entraîner des contraintes excessives sur la région lombaire. Apprendre au sportif comment éviter les positions vulnérantes pour la colonne est fondamental. On éduque le patient à mieux connaître son corps, à maîtriser le placement de son dos dans l espace, à bien ancrer ses appuis au sol, à dissocier le travail des ceintures de celui du tronc. La bonne position est celle qui est totalement indolore. C est une position d équilibre, de puissance, de sécurité. C est à partir de ce placement où le sportif se sent en sécurité que les premiers exercices de renforcement musculaire sont introduits. Mobilité et souplesse La colonne vertébrale est conçue pour bouger. La réduction de la mobilité peut augmenter les phénomènes douloureux en augmentant les tensions s exerçant autour des structures de soutien. Les étirements spécifiques et la mobilisation des tissus mous représentent un temps important de la rééducation. Restituer de la mobilité à une articulation entraîne une amélioration fonctionnelle primordiale pour la reprise de l activité sportive. Le programme est centré sur la mobilité vertébrale, mais également sur la souplesse des membres inférieurs.

8 Reconditionnement musculaire : Le sportif, pour obtenir une récupération complète et éviter les récidives, doit retrouver toutes ses qualités musculaires. L inactivité, engendrée par les douleurs, a pour conséquences atrophie et déficit musculaire qui contribuent à augmenter les contraintes sur les autres disques intervertébraux et les structures ligamentaires. Un des objectifs de la rééducation est d apprendre au sportif comment faire travailler ces muscles profonds. Tout le travail de renforcement musculaire est fait en réponse à des stimulations proprioceptives sous forme d exercices d équilibre et de coordination. L objectif est d apprendre au sportif à contrôler son tronc plutôt qu à hypertrophier ses muscles : il s agit avant tout d un travail d endurance, de vigilance, de coordination et d équilibre musculaire. Dans les circonstances normales, une faible augmentation de la force musculaire (10 % d une contraction musculaire) est nécessaire pour obtenir une stabilisation segmentaire : la «réserve» de force est utilisée en cas de sollicitations impromptues. Avant de commencer le programme de renforcement musculaire du tronc, il est souhaitable de réaliser un échauffement musculaire. Celui-ci peut-être réalisé de différentes manières, mais c est la marche rapide sur tapis roulant qui entraîne le moins de contrainte sur le rachis lombaire. Le travail de reconditionnement musculaire est mieux toléré lorsqu il est réalisé l après-midi (en théorie il y a une augmentation de la pression hydrostatique du disque intervertébral le matin). Proprioception : Un mauvais contrôle neuromusculaire est corrélé avec l importance des douleurs sciatiques résiduelles et leur retentissement fonctionnel. L instabilité segmentaire résiduelle après chirurgie discale entraîne une insatisfaction des patients quant aux résultats de la chirurgie. L objectif est d affiner le contrôle neuromusculaire pour obtenir une stabilisation active musculaire dans une position où le rachis lombaire n est pas vulnérable. Il faut entraîner à nouveau les muscles protégeant le rachis à se contracter correctement au bon moment et avec la bonne intensité.

9 Travail cardiovasculaire : Le déconditionnement à l effort survient rapidement lorsque le sportif est inactif. Les lombo-sciatalgies sont associées à une mauvaise condition physique. Le niveau de la consommation maximale d oxygène (VO2 Max) est l indicateur le plus fiable du bon résultat d une chirurgie discale. Le travail aérobie augmente le flux sanguin vers la région lombaire ce qui favorise la cicatrisation et diminue la raideur articulaire. L augmentation de la production d endorphines après 30 à 40 minutes d exercices peut participer à la diminution des douleurs et de la consommation d antalgiques. L activité physique améliore l état psychologique du sportif et corrige les symptômes dépressifs fréquemment associés avec les épisodes de lombalgies. L ensemble de ces arguments font du réentraînement à l effort une étape capitale dans la rééducation des hernies discales opérées. La progression des exercices se fait du simple vers le complexe en fonction des contraintes exercées sur le rachis. Généralement, on débute par la balnéothérapie et les exercices avec faible impact. Le travail sur bicyclette ergométrique, steppeur, ellipter, est une excellente manière de faire progresser la condition physique sans solliciter le rachis. Progressivement, les athlètes sont autorisés à faire des activités plus intenses comme la course. Il est utile de quantifier les progrès des sportifs en réalisant des tests de terrain. La reprise des activités sportives spécifiques est un temps capital de la réinsertion de l athlète. La progression dans la difficulté des exercices doit être planifiée. Si l on prend l exemple du tennis, on débute par des exercices simulant la frappe de la balle, puis on introduit un travail avec la raquette, puis contre résistance élastique dans un plan linéaire, puis dans les différents plans de l espace. Lorsque ces exercices sont acquis et indolores, on aborde le travail du service et de la volée puis la progression se fait vers des exercices combinés à faible vitesse puis à vitesse élevée. Le retour à la compétition sportive nécessite des critères précis. Les conditions requises sont le respect des délais de cicatrisation, l absence de douleur, la bonne mobilité du rachis, une excellente force musculaire, une condition physique identique à celle d avant la blessure et la possibilité de réaliser les manœuvres spécifiques du sport pratiqué sans compensation et sans appréhension. Conclusion : Avec l introduction des techniques chirurgicales mini-invasives, la rééducation débute très rapidement et permet le retour du sportif au plus haut niveau. L objectif de la prise en charge est de diminuer les douleurs résiduelles, de procurer une éducation vertébrale, d augmenter souplesse force et coordination, d améliorer la fonction et la condition physique, de prévenir les récidives. Dans la population sportive, le résultat est considéré comme satisfaisant si l athlète est capable de reprendre le sport au même niveau. C est rappeler l importance d une rééducation précoce, intense et suffisamment prolongée accompagnant le sportif jusqu à son retour sur le terrain.