La préparation à l'accouchement

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1 05/09/ Par Sabine Vaillant La préparation à l'accouchement Yoga, séances en piscine, sophrologie, homéopathie... De nombreuses et différentes préparations à l'accouchement sont proposées lors d'une grossesse. Comment s'y retrouver? Comment se déroule chacune d'entre elles? Page 1/4 - La préparation à l'accouchement Yoga, séances en piscine, sophrologie, homéopathie, acupuncture... De nombreuses et différentes préparations à l'accouchement sont proposées lors d'une grossesse. Comment s'y retrouver? Comment se déroule chacune d'entre elles? Le yoga est l'une des méthodes proposées pour la préparation à l'accouchement. Altafulla - Shutterstock Ce dossier vous propose un descriptif des méthodes de préparation à l'accouchement, pour choisir la plus adaptée. Il répond également aux questions de prise en charge des séances. Pour compléter ce dossier, consultez les autres dossiers consacrés à la grossesse : tout savoir sur la grossesse ; la grossesse mois par mois ; accouchement : la naissance de bébé ; la fausse-couche ; césarienne : l'accouchement par césarienne. Page 2/4 - Les préparations à l accouchement : rôle et prise en charge La naissance d un enfant est un événement naturel et unique. C est une étape dans la vie d une femme. Les changements physiques et psychologiques font surgir des interrogations, des peurs. Les différentes préparations à l accouchement permettent à chacune de vivre sa grossesse et son accouchement avec Page 1 / 5

2 sérénité. Les séances de préparations à l'accouchement sont bénéfiques pour la femme enceinte. Syda Productions - Shutterstock Préparation à l accouchement : des séances prises en charge Huit séances de préparation à la naissance et à la parentalité sont prises en charge par la Sécurité sociale. La première séance est réservée à un entretien, avec la future maman seule ou en couple. Les séances permettent de poser les questions qui préoccupent et d échanger avec d autres femmes enceintes. elles aident aussi à accueillir le bébé. La future maman y trouvera notamment des conseils d hygiène de vie et des informations sur les différentes associations susceptibles de lui apporter de l aide. Et apprendra aussi à : réagir en cas de problèmes ; reconnaître les signes qui doivent l alerter et l amener à la maternité pour diagnostic (saignements, brûlures urinaires, suspicion d herpès, fièvre, douleurs intenses dans le ventre, démangeaisons fortes qui ne cessent pas, œdèmes importants avec prise de poids et gonflements, troubles visuels, maux de tête persistants, perte de liquide) ; savoir quand se rendre à la maternité. Où se déroulent les séances de préparation à l'accouchement? Des exercices lui seront proposés pour bien vivre sa grossesse et préparer son corps à l accouchement. Ces séances de préparation à l'accouchement se tiennent dans l hôpital ou la clinique où aura lieu l accouchement et sont animées le plus souvent par des sages-femmes. Ces exercices peuvent aussi se dérouler en dehors, en fonction du type de préparation choisie. Toutes les maternités n offrent pas tous les types de préparation. Page 3/4 - Préparations à l'accouchement : sophrologie, piscine, yoga... De la plus classique aux plus insolites, les séances de préparation à l'accouchement sont très diversifiées. Parmi les nombreuses méthodes, on trouve la sophrologie, l'haptonomie, le yoga, la préparation en piscine et le chant prénatal. Page 2 / 5

3 Parmi les méthodes de préparation à l'accouchement, on peut choisir la relaxation. Photographee.eu - Shutterstock La plus classique : la préparation à l accouchement sans douleur Elle s appuie sur l idée qu expliquer aux femmes la naissance, leur donner des moyens de maîtriser la douleur, de diminuer l angoisse de l inconnu permet de limiter les tensions le jour de l accouchement et de bien vivre la naissance. Les femmes apprennent à respirer et à se détendre. Les séances débutent vers le septième mois. La sophrologie Au son de la voix douce et monocorde d un sophrologue, vous apprendrez à vous relaxer en vous servant de votre respiration pour relâcher toutes vos tensions pas à pas. Vous serez ainsi au plus près de votre corps et de ses modifications pour accueillir votre bébé. Les séances se pratiquent à partir du cinquième mois. L haptonomie C est un accompagnement du couple et de son futur bébé en vue d approfondir les liens affectifs entre eux avant, pendant et après la naissance. Elle repose sur la sécurité affective. Vous apprendrez à inviter votre enfant à se déplacer, à adopter une position plus confortable. Les séances commencent tôt vers le quatrième mois. Le yoga Le yoga permet de développer une connaissance de soi. Il vise un équilibre corporel et psychique. Grâce à la relaxation, vous prendrez conscience de votre corps, de votre respiration et de vos sensations. Avec des exercices appropriés, vous préparerez votre corps et vos muscles à la naissance. Les séances peuvent commencer vers le quatrième mois et se poursuivre après l accouchement. La préparation en piscine Les séances de préparation à l'accouchement en piscine sont agréables. Dans l eau, vous bénéficierez de son effet porteur mais aussi de la détente et de la relaxation qu elle procure. En douceur et en souplesse, vous travaillerez vos muscles abdominaux, dorsaux et préparerez votre périnée. Page 3 / 5

4 Les séances en piscine sont sources de relaxation. Fwed/Fotolia Les séances peuvent avoir lieu tout au long de la grossesse. Le chant prénatal C est une autre façon de vous exprimer et de communiquer avec le fœtus. En chantant, vous travaillez votre souffle et sollicitez vos muscles. Vous serez amenée à travailler la bascule du bassin et à solliciter votre périnée. Les séances peuvent commencer dès le premier trimestre. Page 4/4 - Préparations à l'accouchement : acupuncture, homéopathie et ostéopathie Autres méthodes possibles de préparations à l'accouchement : les séances d'acupuncture, d'ostéopathie et l'homéopathie. Comment se déroulent-elles? Quels sont leurs bienfaits? Pour se préparer à l'accouchement. Africa Studio - Shutterstock L acupuncture Lors d une première séance d'acupuncture, un bilan énergétique est pratiqué pour évaluer «les points» à travailler. Le praticien, ou la sage-femme, pose ensuite les aiguilles. Au premier trimestre de la grossesse, cette technique Page 4 / 5

5 permet de faire disparaître ou diminuer nausées, vomissements et fatigue. Au deuxième trimestre, l acupuncteur s attachera à diminuer les insomnies et les angoisses. Dans les trois derniers mois, vous verrez l acupuncteur si vous rencontrez des problèmes de dos, circulatoire... et au moment du terme pour aider à la dilatation du col. Certaines maternités y ont recours pendant l accouchement pour soulager les douleurs. L homéopathie Elle est basée sur le principe de similitude et les procédés de haute dilution. L homéopathie prend en charge les nausées, les vomissements, la constipation, les sensations de jambes lourdes, l anxiété... Il est possible de se préparer à l accouchement. Au cours du dernier mois, vous pourrez ainsi limiter les angoisses et mieux appréhender la douleur. Quelques maternités proposent un suivi de l accouchement par un homéopathe qui ajuste le traitement. L ostéopathie Elle met l accent sur l appareil musculo-squelettique pour conserver l équilibre de l organisme. L osthéopathie pourra soulager les sciatiques, les nausées, les crampes... mais aussi vous aider à préparer votre corps à l accouchement et à gérer le stress. Page 5 / 5

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