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1 " Table des matières Introduction Pourquoice livre?... Comment utiliser ce livre?... Que contient ce manuel? Chapitre 1 Connaître les bases de l'affirmation de soi et de la communication Les comportements relationnels Les trois principaux comportements Les autres types de comportement Définition de l'affirmation de soi La communication Les 6 domaines de la communication Les composantes de la communication Les techniques utilisées en affirmation de soi L'information La formation à l'observation Les jeux de rôles Le feedback Les tâches assignées entre les séances Les expositions in vivo Une méthode pour s' affirmer Chapitre2 Comprendre un problème d'affirmation de soi: analyse fonctionnelle et diagnostic Les modèles d'analyse fonctionnelle Définition Comment faire une analyse fonctionnelle dans un manque d'affirmation de soi?... Les difficultés de l'analyse fonctionnelle dans les problèmes d'affirmation de soi

2 L'affirmation de soi: une méthode'de thérapie La recherche des troubles associés... Troubles anxieux et affirmation de soi... Troubles de l'humeur et affirmation de soi... Troubles du comportement alimentaire et affirmation de soi... Abus de substances, dépendance à une substance et affirmation de soi... Troubles de la personnalité et affirmation de soi... Schémas précoces inadaptés et affirmation de soi... Autres indications de l'affirmation de soi... Comment évaluer un manque d'affirmation de soi?... Le jeu de rôles test: pour évaluer la capacité du patient à bénéficier des techniques d'affirmation de soi... Chercher les critères d'adhésion à un traitement d'un trouble de l'affirmation de soi... Les indications d'une thérapie individuelle... Les indications d'une thérapie de groupe... Les contre-indications à un groupe d'affirmation de soi... Chapitre 3 Les techniques d'affirmation de soi Les techniques utilisées dans les thérapies d'affirmation de soi La psychoéducation Les techniques de jeu de rôles... Le feedback... Les tâches assignées... La revue de tâches... Comment organiser un groupe d'affirmation de soi? Chapitre 4 Comment commencer un groupe? (séance 1) La première séance L'accueil La présentation des animateurs L'exercice du journaliste Le jeu des prénoms La présentation des objectifs des thérapeutes: leurs attentes, souhaits et règles du groupe La présentation des objectifs des patients: leurs attentes, souhaits et règles personnelles Présentation de l'affirmation de soi et illustration des principaux types de comportement: passif, agressif, affirmé Tâches assignées Feedback de la première séance

3 Table des matières Pour aller plus loin: les situations particulières... Gérer la montée de l'anxiété des patients qui attendent leur tour... La gestion du temps de la première séance Chapitre 5 Savoir demander et exprimer ses besoins (séances 2 et 3) Deuxième séance... La revue des tâches demandées en séance 1... Initiation à la technique: savoir demander et exprimer ses besoins... Feedback de la deuxième séance... Troisième séance: approfondissement de l'apprentissage de la demande sur les exemples personnels Jeux de rôles personnels Les tâches assignées Pour aller plus loin: les situations particulières Le patient n'ose pas demander: l'intérêt de la restructuration cognitive en affirmation de soi... L'intolérance au refus... Demander n'est pas exiger... Chapitre 6 Savoir dire «non» et négocier (séances 4 à 6) Quatrième séance... Initiation à la technique pour faire un refus... Les tâches assignées à la fin de la quatrième séance... Cinquième et sixième séances: approfondissement de l'apprentissage de la technique de refus sur les exemples personnels Les tâches assignées Pour aller plus loin: les situations particulières Le patient n'ose pas refuser: le blocage cognitif Confusion entre le refus d'une demande et le rejet de la personne Dire «non» après avoir dit «oui» Aider les patients qui disent toujours «oui»... Aider un patient qui se sent agressif quand il refuse... Le patient arrive à refuser mais se sent très coupable

4 L'affirmation de soi: une méthode de thérapie Le patient n'apporte pas de situation personnelle de refus. Comment le faire travailler?... Le patient dit qu'il n'a jamais d'occasion de refuser... Gérer l'entourage surpris des changements obtenus grâce à la thérapie Chapitre 7 Savoir faire et recevoir des compliments (séance 7) Séance 7... Initiation à la technique pour savoir faire et recevoir des compliments... Le jeu de rôles personnel des patients... Les tâches assignées... Feedback... Pour aller plus loin: les situations particulières... Les blocages cognitifs dans le domaine des compliments... Le patient ne répond rien lorsqu'il est complimenté. La technique du jeu de rôles inversé Le déni du compliment par le patient Être ami et bienveillant avec soi-même. Prendre l'habitude de se complimenter soi-même Faible estime de soi et compliment... Répondre à un compliment faux... Répondre à un compliment vague... Répondre à un compliment manipulateur... Chapitre 8 Savoir faire une demande de changement ou une critique constructive (séances 8 à 10) Séance 8... Initiation à la technique pour formuler une critique constructive... Séances 9 et 10 : exprimer une critique constructive sur des situations personnelles... Jeux de rôles personnels... Tâches assignées... Feedback des séances sur les critiques... Pour aller plus loin: les situations particulières... Le patient n'arrive pas à construire le DESC... Transformer une critique agressive en une critique constructive... Respecter l'équilibre entre les critiques et les compliments Les tâches assignées Feedback de la séance

5 Table des matières la technique du modeling émotionnel: pour aider les patients qui n'arrivent pas à identifier leurs émotions Faire taire sa voix critique intérieure Chapitre 9 Savoir répondre aux critiques et gérer les conflits (séances 11 à 14) Séance Il Initiation à la technique de la réponse aux critiques les tâches assignées Feedback Séance 12 : poursuite de la réponse aux critiques constructives et apprentissage de la défense face aux critiques blessantes Jeu de rôles standard des patients l'initiation aux techniques de défense face aux critiques blessantes Tâches assignées Feed back Séances 13 et 14 : approfondir l'apprentissage de la réponse aux critiques sur les exemples personnels Organisation des séances 13 et Tâches assignées Pour aller plus loin: les situations particulières la force des émotions: montrer ses émotions rend plus fort! Accepter de ne pas être parfait le broui liard affirmatif Chapitre 10 Savoir commencer, maintenir et terminer une conversation (séances 15 et 16) Séance Initiation à la technique de la conversation Feedback Tâches assi gnées... Séance 16 : poursuite de la technique de la conversation sur des exemples personnels... Pour aller plus loin: les situations particulières... les blocages cognitifs: je n'ai rien d'intéressant à dire!... la peur du blanc dans une conversation

6 1 L'.m,mat;on de '0;: une méthode de thé,.p;e Chapitre 11 Comment terminer un groupe: le feedback général du groupe (fin de la séance 16) Chapitre 12 Le groupe de perfectionnement Les indications... Les contre-indications à un groupe de perfectionnement Organisation pratique d'un groupe de perfectionnement Préparation préalable des patients Le contenu des séances Première séance Organisation des autres séances Cas particuliers Pour aller plus loin: les situations particulières Un dévoilement personnel particulièrement difficile: la peur de décevoir ses parents La technique de résolution de problèmes Faire face à la colère Faire face à l'agressivité Comment faire de la restructuration cognitive au cours des groupes d'affirmation de soi? L'accoutumance à l'anxiété: les combattants de l'anxiété La confrontation de ses cognitions à la réalité: une autre technique de restructuration cognitive en groupe C'est toujours de ma faute: la technique du singe Affirmation de soi et schéma précoce inadapté d'injustice. La peur d'être agressif La technique de reparentage en groupe d'affirmation de soi Chapitre 13 L'affirmation de soi en pratique individuelle Les principales indications... Les particularités techniques... Comment effectuer une thérapie d'affirmation de soi en individuel... Manque d'affirmation de soi et manque de confiance en soi: le cas de Syl vie Agoraphobie et affirmation de soi: le cas de Laurence \

7 Table des matières Les difficultés rencontrées dans la pratique individuelle de l'affirmation de soi :l... Les conseils pour les thérapeutes en affirmation de soi Chapitre 14 Relations difficiles au quotidien: gérer le stress et prévenir les conflits L'affirmation de soi dans le domaine médicosocial Le rapport collaboratif et l'alliance de soin Une relation affirmée L'affirmation de soi dans le monde de l'éducation L'affirmation de soi dans la vie de couple Conclusion Chapitre 15 Affirmation de soi: quels résultats? La validation scientifique de l'affirmation de soi: données de la littérature... Résultats personnels... Cas cliniques complets... Sophie, la femme à usage unique. Un bon résultat de groupe d'affirmation de soi... Gwendoline «la résistante». Un échec de groupe d'affirmation de soi... Florentine «Madame, oui mais». Un résultat à retardement d'un groupe d'affirmation de soi Chapitre 16 Pourquoi l'affirmation de soi est-elle aussi efficace? L'affirmation de soi: une technique «cognitivo-émotivo-comportementale»... L'affirmation de soi: une thérapie comportementale... L'affirmation de soi: une thérapie émotionnelle... L'affirmation de soi: une thérapie cognitive... La position de la thérapie d'affirmation de soi par rapport à la thérapie de la confiance en soi et à la thérapie de l'estime de soi... La place de l'affirmation de soi par rapport aux thérapies comportementales d' exposition... Les techniques d'exposition

8 L'affirmation de soi: une méthode de thérapie Présentation d'un exercice d'exposition en groupe Les exercices d'exposition en groupe Les exercices individuels d'exposition Quelle est la place de l'affirmation de soi dans les techniques d'exposition? La place de l'affirmation de soi dans l'arsenal global des psychothérapies... Chapitre 17 Comment se former à l'affirmation de soi Quelles formations pour les thérapeutes en affirmation de soi? En France Dans les pays francophones En Europe et aux États-Unis Comment intégrer l'affirmation de soi dans sa pratique psychothérapeutique Vaincre ses propres peurs Commencer à utiliser l'affirmation de soi en thérapeutique individuelle Quelle formation pour animer un groupe d'affirmation de soi? Conclusion Références bibliographiques... Pour en savoi r plus Annexes Mode d'utilisation des échelles Échelle d'affirmation de soi de Rathus Échelle de phobie sociale de Liebowitz Index Remerciements

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